不到3個月就離世…醫師曝胰臟癌奪命3階段:變瘦也是警訊!🚨
【無聲癌王】早期 #胰臟癌 幾乎沒有症狀,患者直到晚期才會察覺不適,其奪命速度之快,儼然成為最兇惡的癌症😰!名醫特別提醒,當身體出現這兩個徵兆,就要小心可能是胰臟出了問題...💥
📌資料來源: 錢政弘 胃腸肝膽科醫師
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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變瘦的徵兆 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
不到3個月就離世…醫師曝胰臟癌奪命3階段:變瘦也是警訊!🚨
【無聲癌王】早期 #胰臟癌 幾乎沒有症狀,患者直到晚期才會察覺不適,其奪命速度之快,儼然成為最兇惡的癌症😰!名醫特別提醒,當身體出現這兩個徵兆,就要小心可能是胰臟出了問題...💥
📌資料來源: 錢政弘 胃腸肝膽科醫師
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變瘦的徵兆 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最讚貼文
突然變瘦、走路越來越慢、手越來越沒力等,注意了❗👀
變瘦的徵兆 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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變瘦的徵兆 在 Shiaohuilien - 瘦身不復胖大公開 #瘦身#瘦肚子#減肥#減重 ... 的美食出口停車場
瘦身不復胖大公開 #瘦身#瘦肚子#減肥#減重#tr90 #nuskin #meta #新陳代謝. ... 享瘦享健康明天晚上8點一起上線看直播. ... 新陳代謝不好,什麼 徵兆 ⁉️ ... <看更多>
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變瘦的徵兆 在 [閒聊] 一直變瘦會有什麼原因?? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
我前年大概90KG(2011 八月)
然後一年沒量到去年2012 九月 量78KG
後來就持續有在量
那時有再減肥 靠自創的極端飲食 有降正常
到聖誕節72 農曆年也大概71
就沒繼續減 想說不會再降了
四月量70 大概每個月還會再少1公斤
最新的身體素質如下:
24y
身高 183
體重 67
BMI 20
體脂 15%
基代 1623
骨骼筋 40%
內臟脂 4
雖然這樣我覺得還不錯 可是會很怕繼續往下掉的公斤數
醫院方面之前有抽過甲狀腺 沒有異常
血糖機中午有吃 晚上空腹量是 100 好像也還好
飲食方面沒有刻意節食 固定午晚消夜3餐 單純比以前容易飽
吃便當都一飯三菜 如果雞腿便當之類有主菜會超飽
有自覺消化好像不是很好 有少吃肉
運動大概每天走1~2小時的路 不會流汗那種
問過醫生 他覺得這樣不算驟降 有點懶得理我(我看家醫科順便問的)
說有可能是壓力太大
我是覺得有時心跳會很大力 下個月有安排心臟科的檢查
請問還有可能有其他原因會造成體重一直降嗎?
或是我應該要多檢查哪些部分 這種情況要看哪一科呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.241.111
正常吧 中午吃 傍晚拉 傍晚吃 睡前拉 睡前吃 睡醒拉
大概就是吃多少拉多少的程度
之前有在吃若元錠 有影響嗎?
※ 編輯: YoShiMoToSan 來自: 119.14.241.111 (06/29 11:55)
就沒啥運動 吃也亂吃 這樣還會瘦 感到惶恐
往好處想是吃不到基代 這有那麼強嗎
吃不到基代就變瘦 那我以前還去跑步做啥XD
※ 編輯: YoShiMoToSan 來自: 119.14.241.111 (06/29 11:59)
所以3次算多嗎 我自認正常> <
太可怕惹吧
就大概穩定吧 畢竟胖了那麼久 誰也沒想到居然要多吃來維持體重
對啊 微臣甚感惶恐啊
那....就居居了嗎 如果有是怎樣
不過好幾年沒感冒了 除了去年中諾羅病毒 上吐下瀉外帶一份發燒頭痛
為期一個禮拜
剩下根本健康寶寶
※ 編輯: YoShiMoToSan 來自: 119.14.241.111 (06/29 22:46)
可能偏硬喔XD 都晚睡~"~
呃 因為之前跑步也不會瘦 現在居然走路就會瘦了
應該說體質改變嗎
麥拉~ 我的腎還可以拿去換3C產品內
窩~也是在怕這個啊
※ 編輯: YoShiMoToSan 來自: 119.14.241.111 (06/30 03:35)
... <看更多>