🙊找到立刻變瘦的方法了‼️‼️
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94褲子買大一號🤣🤣🤣
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是不是覺得 這別可行😳‼️
😓羞恥心明顯先擺ㄧ邊🥲
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原來內湖以前叫粉寮渡
（長知識惹‼️👍🏻）
變瘦的方法 在 Miyake Mpalace Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank，也在其Youtube影片中提到，16 #山楂排骨瘦身湯 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 14 #美味 #美味い #scrumptious #瘦身 #消食 煲湯的美味，甘甜又消食瘦身的唯一選擇。 影片轉檔出問題，從凌晨兩點弄到四點才轉檔完成，今天差點就要開天窗囉。 如果你喜歡我的影片，請記得訂閱我的頻...
變瘦的方法 在 拉給集 Facebook 的最佳貼文
週一吃頓豐富的早午餐是必須的？大家記得在忙也要好好吃飯哦！
今天不發跟工作有關的內容（是說，大家也很捧場，確實多數單品都沒有了，實在感謝）也因為這樣很適合閒話家常？
昨天回娘家，我老爸最近超神秘，好像不斷在對我的外表身材有些意見，天知道是真的有意見還是沒話想找話說？總之連續幾次回家，都有各種問題被說？譬如皮膚黑、女生一天吃的熱量不是800卡嗎（我大概都吃1300左右，好像嚇到他）或對於我53公斤覺得很不可思議（說一般女生不是都50公斤左右嗎？）
誰！誰來說說女生的飲食、身材標準真的不是這樣，到底從哪裡跑出來這些數據跟誤解？
我國小六年級畢業，就51公斤，國中高中大學曾經有因為心情不健康的因素，不愛吃東西，變成43-46公斤（像是國ㄧ上學期我可能還有51公斤，但畢業的時候只剩下43，高一、高二也是45左右，高三的時候52-53；大學中途又變回46左右，因為飲食不正常。）
總之，我想說的是，這幾年我的體重一直以來都是在53-55公斤這個範圍，而且已經持續了有差不多六、七年，而我自己深信，自己最適宜的體重大約落在52-55公斤左右，絕對不是四十幾公斤，會這樣說是因為，我小時候超容易被莫名其妙的病毒入侵，在很瘦的那些日子，我曾經因為奇怪的病毒做過2次電燒（不是性病哦！就真的是身體本身有的病毒，醫生也有化驗不是惡性或是會傳染的病毒，是跟抵抗力不好有關係、還曾經有過乳腺發炎清創手術過。）
可是這些莫名其妙的疾病在我變成五十幾公斤以後，真的沒有出現了（雖然我不敢保證未來都不會有，也不敢肯定與體重有無關係，可是我覺得我的身體可能就是在最適宜的狀態，所以比較不容易生病。）
當然其實也有可能是因為吃的比較多，營養自然也比較均衡，身體才可以有好的免疫力，畢竟161公分46、48公斤真的不是很容易達到的事情啊。
如果想要保持肌肉量、然後不過度節食，說真的要瘦到那麼瘦在我自己身上並不容易，當然不是沒有辦法、可能低醣飲食、生酮飲食也許有辦法，可是我沒有想要那樣呀🤣
我可以稍微減醣，可是要我每天只能攝取碳水化合物20g我還真的沒有辦法。
其實這幾年下來我真的發現，要維持健康的身體，最重要的就是好好吃飯，選擇正確的食物，不是說只能吃原型食物完全不吃加工食品，是可以慢慢養成多一點原型食物，加工食品逐漸減少的方式，再來就是養成運動習慣。
節食、創造很大的熱量赤字，確實可以瘦很快，可是快速瘦下來有時候減去最多的是肌肉，不是脂肪，而且越極端的作法，也比較容易反彈，當然也是有人可以用那樣的方式一輩子，但我滿瞭解自己的，知道不可能永遠都那樣，所以找出自己適合的進食方式對我來說比較實際。
33歲的我已經覺得體重不是最重要了，它可以是一種參考，但身體的組成比體重更重要，體態、肌肉量都比只看體重實際呀！！
這篇發文還真的很離題（有夠荒謬）
我只想表達，體重如何、身材怎麼樣都跟別人沒關係，如果你只是單純想變瘦而開始嘗試各種網路上聽到的變瘦的方法，有可能會成功，可是不一定可以非常持久，變瘦過的人都知道，變瘦不是最難的，最難的是維持那樣的狀態。
如果你是對如何變得更健康，所以開始慢慢嘗試生活大大小小的改變，也許瘦的很慢或是根本體重沒有變，但久了以後，身體還是會回報你，也許是精神更好、腦袋更清晰、排便更順暢、皮膚比以前還穩定、抽血報告更朝向健康的方向前進：）
總之～大家要健健康康的😆
變瘦的方法 在 DJ夏葳 Facebook 的最佳解答
Dears~
為了讓身體/身形健康好看
不知道你/妳曾試過幾種減重方法呢？
如果其中一種是跟著中華隊國手一起運動🏋🏻♀️🏸🎾🏓🥋🥊🤸🏻♂️🏊♂️🏌🏻
你/妳想...會不會比較容易成功呢？
讓你/妳成功變瘦的方法
用出生日期尾數+手機號碼尾數+身分證字號尾數
跟我說說你/妳和哪位國手運動吧！
如果可以換，你/妳又想和哪位國手運動呢？
1600後的點播歌曲是丁噹-幸福的可能
想點給誰誰誰，也請留言喔！
節目中會說引用網路NIUS news的圖示
變瘦的方法 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
16 #山楂排骨瘦身湯 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 14 #美味 #美味い #scrumptious #瘦身 #消食
煲湯的美味，甘甜又消食瘦身的唯一選擇。
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山楂蘿蔔瘦身湯
消肉類食積、利尿消水腫、去除多餘的脂肪
山楂
【性味歸經】酸，甘，微溫。歸脾、胃、肝經。
【功效】消食化積，行氣散瘀。
陳皮
【性味歸經】辛、苦，溫。歸脾、肺經。
【功效】理氣健脾，燥濕化痰。
紅棗
【性味歸經】甘，溫。歸脾、胃經。
【功效】補中益氣，養血安神，緩和藥性。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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