關於 變健康的方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想讓身體更健康2018把握9大生活習慣

九、別盲從或亂用減肥方法. 別為了減重而亂用所謂「流行方法」，這些號稱能快速達標的手法，不僅無效、反而還會讓你失去健康。

#12. 4种方法来变得健康快乐 - wikiHow

#13. 如何更好地保持健康 - wikiHow

#14. 如何促進新陳代謝？5個維持好身材的秘訣，教你從日常生活 ...

現代人為了飲食控制，常常用了很多錯誤不當飲食的方法，反而會讓身體沒有 ... 高品質、高安全性、高感受性，幫助國人促進新陳代謝，打造健康的身體！

#15. 身體變得容易生病嗎？掌握養生方法「時間醫學」更健康！

掌握養生方法「時間醫學」更健康！－台灣養生網 ... 健康#日常保養#掌握時間是關鍵 ... 比方說早上是心臟病與中風的好發時間，到了下午，心臟跟肺都會變得比較有力。

#16. 11種「幾天後就感覺到身體變健康」的排毒小撇步 - boMb01

11種「幾天後就感覺到身體變健康」的排毒小撇步. 2018年05月04日. 毒素無處不在，我們的食物、空氣、水中都隱含着各種 ... 適量運動或三溫暖：流汗是最好的排毒方法。

#17. 10 种健康的生活方式改变可帮助您感觉更好

... 开始，就很难改变您的习惯。 幸运的是，有几种方法可以改变您的生活方式以保持健康。 ... 睡眠不足会使保持健康变得更加困难。 每晚获得足够的休息对能量水平和 ...

#18. 瘦≠健康！3招健康增重讓你遠離死亡風險 - 康健雜誌

2018年12月25日 — 較低的BMI可能是原因不明的潛在疾病，例如癌症。此外，體重也來自於骨骼和肌肉，而不只是脂肪。Khaw表示，體重不足可能是骨骼和肌肉減少的指標，使人變得 ...

#19. 心臟病愛找女性還是男性？7方法讓心臟變健康| 心率變異

心臟病愛找女性還是男性？7方法讓心臟變健康. 文／Lisa Roth Collins（整體營養師） 溫芳編譯. 男性和女性的心臟有一些差別。比如，女性心率普遍更 ...

#20. 讓自己更年輕的10種方法！醫師強調：真正的老態往往不在於年紀

重要的是要有健康飲食，並注意糖的攝取，過多加工過的糖會使人體膠原蛋白糖化，使其變硬和老化。 4、保持微笑. 保持微笑。pexels 圖／保持微笑。pexels.

#21. 腸道健康食品｜皮膚變好＋肚腩消失！腸道健康3 大方法話你知

想同時擁有健康美麗，好好保養你的腸道才是最重要的！以下為大家介紹3 個保養腸道健康的方法： 腸道健康食品1. 發酵食物日本人以健康長壽聞名， ...

#22. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%」。蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。脂質來源有 ...

#23. 不變老、不發胖、不生病！40歲後的不老飲食 - 早安健康

對抗老化☀健康飲食☀【早安健康／濟陽高穗（日本三愛醫院醫學研究所所長、西台診所院長）】 四十歲以後，「促進身體 ... 四十歲以後，必須「改變飲食方法」的主要原因.

#24. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

假使以前不懂事吃太多，造成體內累積不少濕氣，那該怎麼解決呢？最簡單又健康的方法是曬太陽、多運動，快走就是個很好的運動方式。  ...

#25. 改善生活方式來促進身體健康：我的日行萬步生活實驗 - Medium

當我們沒辦法遵循某一種方法，生活就會以不同的速度恢復原樣，宵夜雞排珍奶、下班就是癱在沙發上，只有尿尿洗澡的時候才會起來走動，過著吃多少動的生活。

#26. 保持身体健康的15种方法 - 知乎专栏

我们不断健康成长，以保持健康和体魄来改善生活质量。难点在于如何找到答案。每个人都找到了生活和平衡生活的方法。但是，只有一部分人表现出真正做到 ...

#27. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

BEAUTY 美體健康. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄. 想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？

#28. 20種懶人「減肥」方法，不算熱量、不運動，超簡單讓你沒有 ...

這就是為什麼如果將減重視為目標，最重要的是弄清楚什麼飲食方法適合你的身體、你的需求，以及你的心理健康。雖然通過計算卡路里可以減重，但計算 ...

#29. 健康網》怎麼吃都吃不胖？ 營養師授「健康4關鍵」成功增胖

〔健康頻道／綜合報導〕不少人都有「很想變胖，但怎麼吃卻都一直吃不胖」 ... 會增肌肉，所以想增肌，必須給肌肉刺激，最好的方法就是透過重量訓練。

#30. 10種方法讓頭腦變好！頂尖神經科學家愛吃2食物增強記憶力

健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，頂尖神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士提供改變大腦的10種方法，可以長久易行的大腦健康 ...

#31. 胃寒怎么調理？三方法可讓你變健康

三方法可讓你變健康,健康吧. ... 生活中，對于胃部疾病的治療，一般都是以食物調理為主的，而胃寒癥，大家就可以從飲食上采用以下三大方法進行調理。

#32. 好處多多的健康減肥方法！從飲食、運動、生活習慣全方位進行

正在減肥你的，是不是覺得只要減掉體重，腰圍變小就好了呢？但是變成不健康又過瘦的身體是不能稱做減肥成功的。減肥的定義，指的是要讓身體維持健康的 ...

#33. 【健康】外食族變在家吃肯定較健康？避免居家肥胖有方法

2021-07-0411:25聯合報記者巫鴻瑋／報導 吃水果2原則不怕變胖圖/123RF 三級警戒下，不少企業都讓員工居家辦公，卻也使得許多人待在家不是躺、就是坐， ...

#34. 增強免疫系統的7 個方法

在新型冠狀病毒大流行期間，養成積極的生活習慣比以往任何時候都更重要，這些生活習慣可以幫助您保持健康，增強身體對抗感染和疾病的複雜免疫系統。

#35. 外食族變在家吃就比較健康？避免居家肥胖有方法| 聰明飲食

外食族變在家吃就比較健康？避免居家肥胖有方法 ... 吃水果2原則不怕變胖圖/123RF 三級警戒下，不少企業都讓員工居家辦公，卻也使得許多人待在家不是躺、 ...

#36. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

你大概會猜，健康的最熱門問題，應該是危及2/3 美國人的「為什麼我體重 ... 超級食物（包括早上、白天、晚上），就是維持一整天精力充沛的主要方法。

#37. 簡單提升情緒的方法 - Chubb

這些都能讓您變得健康些，獲得充足睡眠，並改善心情。 經常運動. 人們常說運動能使人心情開朗，這說法是 ...

#38. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

瘦的人除非有其他健康的意圖，不然其實不需要採用斷食法。 瘦的原因有很多，建議還是先詢問醫生的意見，才能找出真正適合自己身體的療法喔！ (12) ...

#39. 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。 每日需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每.

#40. 減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

有不少愛美女性，因擔心變胖而不敢吃肉，日本齋藤糧三醫師表示， ... 第一個檢驗方法，如果你在吃橘子或柳丁的時候，手腳會變成黃色的話，很有可能 ...

#41. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

很多人會問「為什麼我吃了很多也很認真訓練都沒有變壯、變重，有沒有食譜、菜單能夠分享？」，一個過瘦的人一定要透過增重去獲得肌肉成長，俗話說重量訓練 ...

#42. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福 - Hello醫師

大家都知道運動有益身體健康，但運動可不能三天打魚兩天曬網，必須持之以恆。 ... 多年來，治療慢性疼痛的方法，大多是多休息和減少活動。

#43. 讓自己更年輕的秘訣》好習慣讓你變年輕逆齡凍齡保持青春的方法

沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕 ...

#44. 運動好處多！你該運動的五大理由

2018年8月6日 — 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物 ...

#45. 年後體內大掃除－更聰明的方法變健康！【哈佛健診】

變健康方法 - 幸運的是，有很多方法可以改善你的生活方式，而不會使你的日常生活失調。我們列出了一些相對較小的變化清單，可以使您的生活更健康。,如果您已年過50， ...

#46. 心臟病愛找女性還是男性？7方法讓心臟變健康 - 新唐人電視台

部分女性心臟的心室壁較薄，血管較細。 ○ 面對壓力的時候，女性心跳加速，泵出的血量增加。而壓力導致男性動脈收縮，血壓 ...

#47. Beautiful Life︳產後變肥極端瘦身屢復胖42歲婦找對方法減肥變 ...

直至3年前，她決定放棄上述的極端節食法減肥，從有效的運動和健康飲食入手，改為做居家徒手健身，並重新學習有營養的飲食法，至今都未有再復胖，體態更是 ...

#48. 早餐不吃更健康！ 名醫破解「早餐迷思」...一天2餐就夠了

一定要吃！」 打開電視、點開網頁，無論是健康節目、美食節目或者是新聞報導，還是大家瘋傳的減肥方法、網路 ...

#49. 在家健身好簡單燃燒脂肪更有效- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊 ...

3.瘦身操：. 在家做健身操是最省時又方便的方法了，而且現在瘦身操五花八門，有不同的強度與時間，也可以 ...

#50. 改變味覺就能瘦! 可以終生享受美食的無復胖瘦身法| 誠品線上

改變味覺就能瘦! 可以終生享受美食的無復胖瘦身法：吃想吃的東西就能變瘦不再對吃東西感到壓力你要做的，只是重新徹底審視自己的飲食習慣，改變吃東西的方法與態度。

#51. 評估你的血液循環好不好? - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...

請做下列檢測，自我評估血液循環狀況，瞭解身體血液輸送氧氣的效率是否足夠。 項目符號 檢測方法. 以台階(例如樓梯的第一階)為道具。 做連續的上階、下階 ...

#52. 減肥光靠節食根本沒用，選對進食時間才是重點！醫師公開10大 ...

醫師公開10大減重方法，讓你越來越健康 ... 減肥用錯方法不僅不健康，還要小心越減越肥！（圖／pexel） ... 節食是很常見的減肥方法，也就是所謂的「少吃」。

#53. 【增重】如何增重？吃不胖怎麼辦？(上) - Angela營養師

5個步驟，訂定你的健康增胖計畫，也與你分享增加胃口的小方法. ... 可以如何調整你的飲食和運動，讓你健康增重，長肌肉的增重、而不是長脂肪的變胖。

#54. 美體，是指通過各種方法使身體變得美麗

美體方法：男士可以做一些伏地挺身運動，女士可以選擇一種比較簡單健康的方法，比如一些美胸食物黃芪、當歸、植提纖、大棗、黨參等調理。主要是以疏通胸部經絡，改善 ...

#55. 40歲起，不變老、不發胖、少生病的祕密 - 親子天下

日本癌症食療痊癒名醫不藏私傳授飲食方法防範未然，幫助你四十歲以讓代謝更好，打造「年輕體魄」的 ... 人體會生病，還是保持健康，都取決於營養。

#56. 讓壓力變助力壓力調適3大方法

... 影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。 壓力調適3大方法. 壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。

#57. 每天讓自己快樂的14種方法|健康 - KingNet國家網路醫藥

樂觀的人就是比較快樂的人，如果你可以嘗試從負面的事情中看到樂觀的部分，那事情就有一線生機，心情也變得比較好。 by african_fi from freeimages.com.

#58. 15个保持健康的方法 OXYGN

如果你想生得更好，活得更长，你必须锻炼！研究表明，即使你只运动十分钟也会变得有所不同，所以你必须运动。你可以在客厅里放一首 ...

#59. 她年過30歲「體重直線狂飆」 過來人曝3方法變健康 - 天天要聞

她年過30歲「體重直線狂飆」 過來人曝3方法變健康 ... 隨着年紀越來越大，新陳代謝和免疫力明顯下降，有網友表示她過了三十歲之後感覺身體的機能正在走下坡，不僅如此體重還 ...

#60. Hyperhealth 小編點解識咁多令人變健康嘅方法？ - 飲品

Hyperhealth有兩位小編，都係喺自然療法公司入面做，希望透過我哋嘅經驗，改善人嘅生活習慣，使香港人更健康。 其實好多人嘅身體問題不外乎營養唔夠， ...

#61. 3个方法让你的身体变健康 - 简书

《我要内脏变年轻》这本书重新颠覆了我对于健康的认识，以前总以为，二十多岁的人不太容易生病，凡是得肩周炎、糖尿病、高血压、老寒腿的都是上了岁数的人 ...

#62. 變得更加健康的13個方法

變得更加健康的13個方法 ; 1. 食用更多的新鮮水果、蔬菜、豆類和堅果。 ; 2. 閱讀食品標籤 ; 3. 避開白色粉末食物 ; 4. 沒有腿或者一條腿的食物最好 ; 5. 避免 ...

#63. 我可以怎樣照顧自己？

採取積極的方法去照顧自己可以避免身體上和心理精神上的問題。如果你能夠維持健康， 你能夠提供更好和更長期的照顧，而且自己也不會過於疲累。所以，照顧好自己對於你 ...

#64. 9種科學支持，自然而然變瘦的減肥方法 - 酷活CoolLife

最有效的方法是在日記或食物追踪app中記錄他們的飲食紀錄。 研究人員在2017 年估計，到該年底將有37 億次健康應用app下載。其中，節食、體育鍛鍊和 ...

#65. 健康2.0 - 喚醒你的健康密碼用簡單方法啟動關鍵機制精采預告

【節目黃金預告】 代謝變慢？百病叢生？嚴選超級食物讓你變身宋慧喬 你也有這些狀況嗎？減了半天怎麼也瘦不下來、血糖血壓膽固醇 ...

#66. 最新變年輕科學方法及健康資訊

nmn有哪些功效？nmn是什麼？透過影片徹底瞭解。 預防肌肉流失|增強肌力|運動能力提升|變年輕方法|NMN變年輕，最強保健食品|如何選保健食品|變年輕方法|nmn保健食品|變 ...

#67. 加强身体活动造就健康世界

初级和二级卫生保健和. 社会护理提供者可以帮助所有年龄段的. 人变得更加活跃并预防非传染性疾病，同. 时还可以利用身体活动，作为提高康复和. 恢复率的手段。 在所有环境 ...

#68. So easy！健康生活口诀：“8个要+5个不要” - 新华网

好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要. 要常晒太阳. 晒太阳补钙是不少人都非常喜欢的补钙方式. 也是非常靠谱的一种促进钙质吸收的方法.

#69. 逆轉衰老| David Sinclair | 抗老化｜健康長壽| 變年輕方法

世界抗老權威，David Sinclair ，是跨世紀 健康 長壽革命的開創學者，他研究成果證實 ... 而NMN是補充NAD+最佳的前體物質，因此NMN可說是變年輕 方法 中，最.

#70. 健康（健康）_百度百科

人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康， ... 摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。

#71. 身體消瘦、腸胃不吸收？看過原因後才明白，變健康強壯要找對 ...

原標題：身體消瘦、腸胃不吸收？看過原因後才明白，變健康強壯要找對方法. "有什麼辦法可以增肥，我吃很多就是不胖，朋友開玩笑說我是吸毒的，鬱悶！

#72. 老人飲食有四大原則，這樣吃才健康！ - 愛長照

這二個飲食習慣對任何人的身體都會造成健康問題，更何況對生理老化的老人 ... 商品等服務，把「吃對食物、用對方法、健康一輩子」的概念宣揚出去。

#73. 壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招

不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境品質、健康狀況等等，生活中的各個面向都可能成為壓力 ... 讓我們從認識壓力開始，學習正確釋放壓力的方法。

#74. 體力差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的4個方法

跟著本文學習的體力變差6大原因以及增強體力的4個方法，改善體力差的困擾，創造 ... 品，幫助你提升新陳代謝、增強體力、增進健康保護力，迎接精神飽滿的美好生活！

#75. 變好：維持減肥成果的三個方法 - 女人迷

健康 的秘訣不在於減肥或運動計畫本身，而是持之以恆。你必須放棄以短期挑戰為主的念頭，開始去想你以後想過的生活。而這樣做，你便能改變一切。

#76. 讓食物變好吃、同時又能保護全家人健康最簡單的方法 - 陳月卿

讓食物變好吃、同時又能保護全家人健康最簡單的方法---就是自己打調味醬。 許多堅果種子含豐富的不飽和脂肪酸，對於調降血脂肪有益處，同時又含有多量膳食纖維可以抑制 ...

#77. 董氏食品營養中心丨健康生活領航者食育大小事都在這

致力推動飲食教育，結合食農、營養、食安、環境，傳遞實用新知，透過倡議促請政府制訂相關政策，為國人打造健康飲食環境。

#78. 不用擔心熱量爆表！吃泡麵不發胖3招公開 - 今周刊

沒錯，大部分的人都把泡麵當成垃圾食品，而且認為它對人體健康的危害多得嚇 ... 沒有那麼罪惡，只要採行正確的方法，也可以吃得很健康又不會發胖喔！

#79. 保持健康的方法 - 短美文网

1。足够并且舒适的睡眠。 · 2。多喝水。 · 3。坚持户外。 · 4。少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。 · 5。健康、均衡的饮食。 · 6。定期做身体 ...

#80. 與『健康飲食和生活型態』有關的英文單字用語！ - FluentU

這樣的方法是為了重新啟動你的身體系統，幫助你排毒和淨化，因此你會變得更健康。 Cutting Carbs 低醣（碳水化合物）. Cutting carbs 低醣飲食 是指吃少 ...

#81. 7個健康生活好習慣 - 簡單生活- Simple Life

1. 鍛煉身體. 定期鍛煉是我們最接近青春的方法。 · 2. 每天吃早餐. 研究表明，吃早餐的人往往會攝入更多的維生素和礦物質，而脂肪和膽固醇則更少。 · 3. 全 ...

#82. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

造成老人營養問題的原因是什麼？ · 1.人體代謝變差，營養攝取不足 · 食物攝取—解決老人營養問題： · 澱粉: · 蛋白質 · 脂肪 · 維生素、礦物質 · 2.牙齒退化導致 ...

#83. Selina超健康瘦身方法！「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法

Selina最近變得有夠瘦，瘦身有成的Selina跟我們分享，她可是吃得好，觀念也好，減肥也超開心的呢～～

#84. 讓自己變得更好！“運動女孩” 養成10個生活好習慣| 姊妹淘

我們的身體需要主食來維持身體健康， 但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。

#85. 不吃肉更健康？營養師推薦「9大吃素食方法＋5個常見疑問」

可以與葷食者共同用餐，但不吃動物性食品。 吃素方法種類8.健康素. 與蛋奶素飲食限制類似，但可以攝取香辛類 ...

#86. 養生好習慣，你做對了嗎？ - 照護線上 - 診所藥局

習慣好，人自然健康；習慣不好，等於每個時間點都做出錯誤選擇，健康就會與 ... 一直變胖，是不是內分泌失調？ ... 成功戒菸有方法，讓醫師來幫助你

#87. 抗性澱粉讓麵包升糖指數大降3成？3個秘訣能把變硬的 ... - MSN

這些超夯品項都是台灣人去早餐店的首選，但有在控制飲食的人大多對吐司麵包「避之唯恐不及」，沒想到竟然有一個方法可以讓麵包健康一點，對緩和血糖、瘦身 ...

#88. 2020全球公認最佳飲食法出爐，減重、養身，遠離疾病這樣吃！

這意思是就是，怎麼吃以及吃什麼都會影響你的身體，因此飲食與健康. ... 度、食物營養全面性等來做評估，同時近期發表2020年全球最佳飲食方法前三名： ...

#89. 简单的健康习惯可能导致生活发生重大变化 - Museudamusica ...

“尽管有最好的意图，要养成良好的日常健康习惯是非常困难的。 ... 梨，坚果和橄榄油中的食物一样，作为饮食的一部分，是增加膳食营养并使其更令人满意的一种简单方法。

#90. 既让你变美又能健康瘦身这些中医方法很神奇

如今人们对美的追求也越来越高，不仅希望自己容颜美丽年轻，同时也能拥有健康窈窕的身材。相比打玻尿酸、吃减肥药等方法，近年来穴位埋线、刮痧等传统 ...

#91. 醣可淨

... 振，皮膚也會變得細緻有光澤。 這麼健康又能確實消耗脂肪的方法有什麼理由不試！ 一、「糖」、「醣」、「澱粉」和「碳水化合物」到底有什麼不同？

#92. 飲食與健康：不以減肥為目的五種方法幫你改善飲食習慣 - BBC

健康 飲食並不僅僅是為了減肥。比如，研究表明，健康的腸道微生物與免疫系統正常運作、人體新陳代謝功能等許多方面都有關連。那麼，怎樣才能吃出健康？

#93. 健康生活方式的方式和好处 - 健康信息和健康提示

您是否知道通过吃营养食品，锻炼身体，不吸烟和饮酒来保持健康的生活方式，这样做的好处是什么 ... 健康的生活方式，你可以做的第一种方法是吃健康的食物和定期运动。

#94. 老年人不需要手机，就能出示健康码！教你两种方法 - 网易

教你一招，给家里的老人和孩子快速领取健康码，二分钟教会你，让你的出行变得更加方便快捷，赶快点赞关注收藏转发一下废话少说，实操走起，分享两种方法：.

#95. COLLAR｜Ivy So被揭黑歷史小肥妹變「顏值擔當」自爆減肥 ...

COLLAR成員Ivy So 4大個人瘦身秘訣：輕鬆瘦身又健康. 減肥方法｜Ivy So瘦身秘訣1. 每天最少攝取2公升水. Ivy So表示自己中學 ...

#96. 亞斯兒父母不崩潰！心理師揭密「4種溝通方法」不讓彼此受傷

每個人當然可以有自己的喜好，比如孩子吃早餐時，都喝A牌牛奶加B牌玉米碎片。對於飲食的偏好與選擇，除非明顯偏食、挑食，而對健康有負面影響，否則不一定 ...

#97. 身體如何更健康，怎樣讓自己的身體更健康？ - 極客派

四、自我保健方法有哪些？ 1、加強體質鍛鍊；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、 ...