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🏃🏃🏃飛教練學生日常之足底筋膜炎篇🏃🏃🏃
大姐平常熱愛路跑、爬山，但由於前陣子足底筋膜炎發作...，經過一些治療之後，但也還是有一些不適感，想說看看能不能透過運動訓練強化以及改善，讓他可以繼續不用擔心的爬山和路跑
好險目前問題不大，經過了6堂課的訓練，加上非常努力做回家功課🙆🙆🙆終於不適感消失了，前幾天去越野跑，還跑了個分組第四名，恭喜恭喜
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#基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
#台北上課地點 #復興北路184號3樓
👍👍👍飛教練學生日常之壺鈴Swing👍👍👍
Kevin哥今天一上課就表示，上班很累，他的腰一直都有一些緊繃的問題，最近腰不太舒服酸痛的感覺比較明顯，尤其是在蕩壺鈴的時候，於是我就請他Swing我看看
其實這種非常動態的動作，如果身體有甚麼缺點，幾乎是無法隱藏的，左邊可以看到，核心和臀肌幾乎是沒在做事情，腰椎一直往前頂，甩了3下我就叫停了，剛開始上課我們只做了啟動臀肌和核心，效果還是有限，之後回到口頭、單邊動作引導和誘發出更大髖關節角度後，動作漸漸好轉，可以看看右邊的影片
還有很多東西可以調整，今天先到這邊，之後來慢慢調整髖屈和壺鈴落下的時機點了
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🥎🥎🥎飛教練學生日常之為肩痛所苦的投手⚾⚾⚾
記得有一天下午，朝慶哥私訊我說，他那邊有遇到一位病人，是一位熱愛棒球的高中生，位置是投手，但因為長期不良的發力和投球姿勢，導致肩膀和手肘疼痛不以，想試著把病人轉介給我，其實老實說這對我來說是蠻大的挑戰，由於自己也做了動力鍊的訓練一陣子了，在思考了一下後，決定接下這次的挑戰。
幫育誠上課的前一晚，我列了大約十項需要評估的重點之後開始檢測，找出動力鍊連結不順的癥結點，便開始做了一些加入肌力、活動度、呼吸和很多很多動力鍊的訓練，這邊真的得感謝Functional Patterns，是這個系統開啟我學會怎麼去訓練以及觀察動力鍊，也很感謝Vicky老師上課時一直耳提面命的肌肉運作模式，也很感謝 方思睿治療師教會我很多觀察的細節，但肩膀的煞車機制還得多加強...
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看完這本書再看 #魷魚遊戲 真的是精神錯亂~我都不知道人性原來這麼善良?!
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#人慈 #說書 #世界局勢 #悲觀 #超級歪
📚書籍資料📚
人慈：橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
作者： 羅格．布雷格曼
原文作者： Rutger Bregman
譯者： 唐澄暐
出版社：#時報出版
出版日期：2021/08/31
博客來：https://greenmall.info/2sj-y
📚延伸閱讀📚
女孩與真人實境秀的關係↓
https://www.girlscouts.org/content/dam/girlscouts-gsusa/forms-and-documents/about-girl-scouts/research/real_to_me_factsheet.pdf
國人平均壽命相關報導↓
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202108060044.aspx
銀狐馴化實驗↓
https://www.youtube.com/watch?v=TLKyLwHGxRg&ab_channel=OregonStateUniversityEcampus
📚目錄📚
00:00 序
00:04 簡介
02:18 有毒的恐慌資訊=money money money
05:20 泯滅人性的蒼蠅王，真相其實...
09:31 復活島人民的滅亡，文明得負責?!
15:00 人性本善有漏洞!?
18:26 吹捧時間
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本集跳過了政策對勞動與資本在不同行業中的影響
其中可以看到亞當斯密對學徒制、同業團體的看法
對神職人員及教師收入的描繪
以及對擁護人們勞動自由及遷徙自由的精神
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