關於 記得要防曬不要中暑 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

天氣悶熱，一整天感覺昏沈沈的😫
大家多多補充水分💦
出門記得要防曬不要中暑囉🥵

#鼻過敏 #曬太陽

如果家裡的寶寶是過敏兒
應該很可以感受我在說什麼
一直下雨的那幾週
寶寶鼻塞鼻涕鼻水慢慢的炸出來惹

也許有點小感冒
也許並沒有
已經很盡力避開寒涼飲食
已經很盡力除濕除塵蟎
三伏貼也貼了
中藥也有吃一些
下雨下到綿綿無絕期的時候
還是炸出噴嚏鼻塞鼻水惹

我家大寶就是這樣
從有點點症狀開始就吃中藥
期間還喝了幾次水煎藥
症狀只有比較好一點還是會出現這樣

沒有下雨之後
我們開始減少吹冷氣的頻率
只剩晚上吹28度睡眠
沒有電扇 穿長褲
寒涼飲食一樣很克制
(中藥症狀明顯時偶爾還是每天吃個1、2次)
最重要的是
週末一定
去「曬太陽」!!
去跑跑跳跳去流汗!!!
晚上跟著弟弟一起雷射針灸一下

然後
整個鼻塞鼻涕鼻水只剩早上一點點
最可怕的睡前鼻塞生氣尖叫沒有了！！
謝天謝地
睡眠狀況變得更好更穩定
(可能跟弟弟戒夜奶睡過夜也有關係)
偶爾吃一點點冰淇淋也沒有發作

#給一樣過敏兒爸媽參考
#不用吃藥也可以穩穩的
#記得要防曬不要中暑
#然後媽媽我竟然曬傷了
#好癢好癢
#紅疹膏真好用擦了一咪咪而已
#就可以忍住不抓

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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
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路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
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【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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肉比頭《越南》
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肉比頭《旅行知識》
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「奇怪，為什麼夏天到了，還在感冒發燒？」這個問題，很多家長心裡面都在問。
大家也不要忘記防止中暑，塗了防曬不等於防中暑。外出時記得要常常補充水分，等到口渴時表示已經2%脫水了。
今年夏天常見的傳染病：疱疹性齒齦炎、腺病毒、流感病毒、登革熱、急性腸胃炎、腸病毒⋯

今年沒有登革熱？有
疱疹性齒齦炎以後會變成成人的口角炎？對

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🎥登革熱懶人包：
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🔺流感病毒懶人包🎥
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🎥腺病毒狂燒悪夢🎥
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🎥腸病毒介紹：
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🎥發燒的常見可能性？
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