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今天一早跟著Peggy 教練一起邊騎車邊聊運動怎麼吃！真的是很歡樂～
有看的朋友希望你們也看得很歡樂～😜 有想要聽什麼內容也歡迎留言跟我說喔～
直播完，🐸繼續踏上Rouvy之路～
訓練台踩起來，然後Q姐則是跑步機跑起來～🏃🏻♀️
只能說，訓練雙寶在我們家真的是完全不浪費！爆汗的感覺～真好😌
👩🏫早上直播沒有看到，沒關係這邊有連結可以重新觀看喔～❤️
👉https://fb.watch/6Z25A6QIOh/
#假日就是要動吃 #早上動完下午就可以安心的吃😜 #Rouvy #訓練台 #居家運動 #適量運動增免疫 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #cycling #自転車 #cyclinglife #cyclinggirl #營養師 #dietitian #Q老師 #Q老師動吃生活 #愛動營養師
晚上依舊訓練台踩起來🚴♀️
最近Q老師已經正式開始使用Rouvy
發現路線真的很多😃還可以邊騎邊欣賞風景～真的蠻不錯😌
也發現現在Rouvy也越來越多台灣的路線，所以在家就可以直接騎熟悉的路線😍 像是風櫃嘴.觀音山，甚至武嶺.塔塔加等都有，等之後有機會再來開Rouvy約騎團😁
👩🏫這週日先初步小熱身，Q老師要來邊騎車邊直播了～🐸🎉🎉🎉
這次受Liv邀請，在Liv粉專上要來跟大家一邊騎車一邊聊聊運動前中後到底可以吃什麼？😋 歡迎大家也一起跟著我們邊騎車邊看直播👀，還是…只看直播也是可以啦…..😜
【宅家運動 動騎來😍】
7/25（日）AM 10:00
在Liv cycling Taiwan 粉專 – 直播🎬
⭐️主題：單車營養食堂 健康窈窕一起來🧜♀
https://www.facebook.com/318989889941/posts/10161210595899942/?d=n
#週日記得來看直播 #Liv #運動營養直播 #家裡外面都下雨 #已濕身 #Rouvy #訓練台踩起來 #訓練台 #居家運動 #宅起來 #宅運動 #適量運動增免疫 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #cycling #自転車 #cyclinglife #cyclinggirl #營養師 #dietitian #Q老師 #Q老師動吃生活 #愛動營養師
智慧型訓練台入手🚴♀️
一般建議搭配「訓練台的訓練軟體」
👉目前市面上最常有人在使用就是”Zwift &Rouvy”
Q老師之前試騎Zwift ，昨天測試另外一個訓練台軟體「Rouvy」
👩🏫試騎兩種軟體的感受，兩者都可以獨騎或約騎，也都有任務可以解，Zwift 比較像在打電玩闖關，走3D畫面，可以升等賺汗水💦買裝備，而Rouvy是走實境畫面騎乘，比較身歷其境，坡度較有實況感，還能享受邊騎邊看風景的感覺，但…每次騎乘會下載路線影片檔，比較佔電腦空間，建議定期刪除～
價格部分是Rouvy 比較便宜💰
兩個都有試用期
👉Zwift 試用期為25K
👉Rouvy有14天
建議可以試用看看再決定喜歡哪一個也不遲😁
🐸說到昨天第一騎，想說隨便踩個短短的路線就好….然後看到10K就不假思索直接選下去！開始騎才發現…怎麼整路一直在爬坡…而且一堆10%以上的坡….. 一度快踩不動….😩
最後才驚覺這條路線10K爬升快700m，踩到很厭世的感覺….大概就是這樣吧！😒
歡迎推薦路線給我～🤗（很硬的…先不要😒）
#Rouvy #Rouvy初體驗 #訓練台踩起來 #訓練台 #居家運動 #宅起來 #宅運動 #適量運動增免疫 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #cycling #自転車 #cyclinglife #cyclinggirl #營養師 #dietitian #Q老師 #Q老師動吃生活 #愛動營養師
疫情終於愈來愈明朗，超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛～
特別是去逛 @迪卡儂台灣
這話怎麼說呢？在江湖上有個傳言，
「全家都來迪卡儂，親子感情變更濃。」
因為這裡有一個神奇的時間消失魔法，
全家一起到這裡，隨便走走逛逛都是1小時起跳，
再加上各種運動器材的小體驗和試用，
大人小孩一起玩，開心的笑笑鬧鬧，
小孩可以放電、大人動動筋骨，
順便採買自己計畫很久的運動小物回家，一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統，
降低陌生社交機會，採買起來更放心。
這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點，
1500坪的室內大空間，
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間，
超過一萬多種商品品項，
大至露營帳篷、重量訓練架，小至手錶、頭帶，
去一趟迪卡儂輕鬆買好買滿唷！
趕快把握暑假的下半場，帶小孩去透氣放電，
順便打包黑媽推薦的5樣放電好物吧！
👉野餐墊
👉游泳臂圈
👉跳繩
👉跳步機
👉兒童腳踏車
要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況，
迪卡儂除了實體門市，也有網路商城喔！
雙手奉上傳送門：
●迪卡儂商品出清5折起：https://bit.ly/3g9K9gi
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
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#迪卡儂 #迪卡儂商品全台限時出清5折起 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #兒童腳踏車 #跳繩 #野餐墊 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家
#StayHomeWithMe
😀影片中使用到的音樂：
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4
♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k
#感統玩具 #新生兒黃金成長期 #超詳細說明
茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說，馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂
如同茜茜之前所說的，茜茜家對於玩玩具這件事情，不只不會阻止，甚至非常鼓勵他們玩玩具，也因為家裡有各種玩具，老實說我們家大寶跟二寶幾乎不會吵著要看電視，因為玩具太多早就分散了他們對於電視的吸引力😉
6到12個月的寶寶開始會爬、會坐，甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了！
這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要，手手開始會抓東西，開始對於聲音很敏感，也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。
像茜茜今天看到星星咬電線，一個悶聲，星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅
所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具，也會找一些聲音表現比較突出，或是會發出聲音的兒童布書，這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶！
想知道星星這時候都在玩什麼感統玩具的，千萬不能錯過這集！
#各種感統玩具介紹大全套❗
#超前部署訓練寶寶精細動作❗
#接下來還有針對寶寶需求更精準的玩具介紹❗
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想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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#新生兒玩具 #玩具 #感覺統合 #新生兒 #新手爸媽 #幼兒 #媽媽 #學習 #成長
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（上集）
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
這裏看：https://ababa.tw/NUtmc/yt210709
【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
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【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
大綱：
7/17晚上8:00
MoveFree益節躍動盃踩台賽
一起來跟我們線上踩台！！尬車⋯
當天線上還有Linda、一輪、哲睿唷！！
宅在練車、也可以這樣好玩⋯
活動網頁傳送門🚪 https://bit.ly/3r2fh5I
除了跟最夯運動YouTuber線上騎車外
報名參賽並完成✅、還有「參賽禮」
當天踩台冠軍🏆、亞軍🥈、季軍🥉
也有大獎等你/妳來拿
有玩、有吃、有拿的比賽就是這場了！
獎品豐富到、完全打到我心⋯
Move Free產品、家人就有在吃
好市多有在賣就知道有多夯
所以被廠商邀約時
興奮不已、也叫家人&朋友動起來
除了運動外、也要好好補充營養
#MoveFree薑黃羅望精萃迷你錠
14天調整體質，趁著防疫宅在家
增加瓦數的同時
一定要照顧有益環節的營養素
素食者也可以食用喔⋯
我已經一個一個通知身邊的好友
一起來報名、因為名額有限⋯
好怕大家搶不到啊⋯⋯
這麼好康的事、怎能不分享⋯
最後！地方媽媽拜託🙏大家
快來幫我們「投票」讚聲！
我們需要你們的支持⋯
跟最夯的運動YouTuber
一起PK人氣
一定要動員地方勢力
需要大家動動手指幫我們投票⋯
當然⋯應援獎也很豐富！
會抽出Pirelli 工具罐 1 個 + 益節薑黃羅望精萃迷你錠 1 罐(30 天份)（10 名）
#益節 #MOVEFREE益節 #薑黃羅望精萃迷你錠
@Movefreetw
＊＊＊＊關於我們＊＊＊＊
關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
-好動夫妻MikeWei2Tri
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✩ 選手贊助合作Ambassador:
#Argon18 #Vsion_tech_us #FullSpeedAhead
#Ceepo #Zoot #720Armour
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✩ Instagram - http://instagram.com/allenlai1974
因本身條件的問題，無法外出騎單車(眼部開刀，醫師建議避免會產生震動等相關運動)目前在考慮飛輪車或單車+訓練台但單車+訓練台，路感會否差很多呢?例如踩起來很輕、 ... ... <看更多>
配對Zwift 時, 功率計和迴轉速計應該選訓練台還是大盤呢？ 我的想法是功率選訓練台，迴轉速選大盤 ... 訓練台踩起來比較輕鬆是訓練台需要額外校正嗎？ ... <看更多>
訓練台踩起來 在 [問題] 直驅式訓練台使用問題- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
前陣子還在考慮要換個跑零還是要買訓練台在家踩
指揮官一宣布台北市進入三級警戒,馬上開始打電話問哪間車店有現貨
立馬抱了一台 Tacx Flux 2 Smart 搭配 11/28 飛輪 (謝謝之前板友推薦)
踩了一週有一點疑問想問問看板上車友
我的車車是 Giant Defy 2020 Adv 2 油壓碟煞
前中後變 Shimano 105 (長腿後變)
大盤 Quarq/DuraAce 50/34 飛輪 11/34
以下是我的問題
1. 配對 Zwift 時, 功率計和迴轉速計應該選訓練台還是大盤呢？
我的想法是功率選訓練台，迴轉速選大盤
但是訓練台的數據和大盤功率計有一些落差
2. 當初訓練台飛輪選 11/28 而不選跟自己車上的 11/34 相同,
主要原因是想說訓練台主要是"訓練", 如果訓練還踩 1:1 是不是就失去意義了？
這樣未來上路 28到34 還有三個檔位可以做備用
但是遇到一個問題是長腿後變換檔的時候 28t 會換不下去 25t..
一定要 28->23 再 23->25, 請問這應該調整哪邊的設定呢？
3. 好不容易在家中找到一個合適擺放的位置, 不踩的時候也不會影響到動線...
請問這樣擺會不會傷到車架呢？
雖然車架相對體重來說是很輕的, 但是垂直立著不知道好不好？
4. 用 Mac Book Pro 13 (2019) 跑 Zwift, 有時候會踩到一半沒有訊號
這比較有可能是電腦還是訓練台的問題呢？
藍牙用 2.4G 是不是我把 Wife 切到 5G 比較不會干擾？
擺設大約像這樣
5. Zwift 裡面的坡度 15% 以上似乎跟外騎感覺差蠻多的？訓練台踩起來比較輕鬆
是訓練台需要額外校正嗎？
出去外騎都可以維持一定強度兩三個小時, 但是踩台怎麼才半小時就沒燃料了 QQ
還好有買訓練台, 困在家裡還有有氧訓練可以做 yeah..
謝謝
troylee
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It is better to be approximately right than exactly wrong.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.97.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1621871864.A.3AB.html
不過今天開始試者提高迴轉速練心肺
※ 編輯: troylee (114.35.97.90 臺灣), 05/26/2021 00:05:50
... <看更多>