生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛！
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補鐵原則 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
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補鐵原則 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
生理期失血易缺鐵？營養師：3水果鐵質比葡萄乾高、喝薑茶還能緩經痛！
生理期後，女生會大量流失鐵質，營養師透過圖表👉分享 #女性補鐵大全 以及 #補鐵原則。解惑補鐵水果TOP10、維生素C食物TOP10，幫助改善經痛的不適、緩解發炎、緩解腹脹、穩定肌肉收縮😍。
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補鐵原則 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
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