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#精選熱文【貧血補鐵飲食法！這些食物比吃葡萄乾更有效 5招提升鐵質吸收】
常感到疲倦、心悸、臉色蒼白，可能是缺鐵性貧血。尤其女性容易得缺鐵性貧血，主要是體內儲存的鐵質，會因為每次經期耗損。
想要補鐵，除了吃葡萄乾，還有哪些食物含鐵量多？有什麼小撇步可以提升鐵質吸收？⬇⬇⬇
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🔺德國草本萃取技術
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🔸有助於防止缺鐵性貧血。
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🔸基於葡萄糖酸鐵的化合物，很容易吸收。
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✅服用方法：每日2次，每次1片，餐前半小時服用，用溫水送服。
✅適用人群：成人、老年人、孕婦、缺鐵群體及缺鐵性貧血的青少年
❎不適用人群：糖尿病患者及地中海貧血患者
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相對於錠劑較容易吸收，攜帶較不便，開瓶後建議冷藏保存
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✔️含濃縮葡萄糖酸鹽鐵
✔️不含酒精、人造香料及防腐劑
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✔️適合素食者
✔️環保玻璃瓶包裝，衛生又環保
✔️最暢銷液體鐵補充劑
✔️全球銷售超過60年，最受婦女歡迎
女性於經期及更年期感到疲倦、精神不振，當中原因極有可能是身體缺乏鐵質及營養。
🔺據估計，26%女性於經期時候缺乏鐵質。孕婦及青春期少女每月均有大量血液流失並需要定時補充鐵質，
🔺長者因吸收鐵質能力較低，因此更加需要補充鐵質。
🔺素食者因未能透過肉食吸收鐵質，運動員持續排汗亦會使鐵質流失，導致身體機能及效率下降。缺乏鐵質徵狀包括:易於疲倦、身體虛弱、膚色蒼白、黑眼圈、頭髮及指甲易折斷、呼吸薄弱及手腳冰冷等。
🔺液體鐵補充配方易於吸收，超過98% 鐵質能輕易被人體吸收。每天飲用液體鐵配方，能正常調節體內鐵質水平及提升能量，健康得以達致均衡。
✅食用方法
🔺6 - 10歲：每日2次，建議飯前半小時服用，每次15毫升
🔺10歲以上及成人：每日3次，建議飯前半小時服用，每次15毫升
✅貯存方法：陰涼處保存，開封後請放置冰箱儲存並在4個星期內用完。
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早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
台灣女性有三成有貧血，剩下七成則是快要貧血，而許多女性每到生理期，
都會頭暈、疲憊、面色蒼白，這個時候就會有人說，那你要趕快多吃一點紅色的食物，才可以補血或補鐵，可是究竟飲食上能夠補鐵的關鍵是什麼呢?
這次邀請到營養學專家吳映蓉博士來大揭密！
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#吳映蓉 #補鐵 #貧血
