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自己仲有3個幾月就生b喇，現在著手準備坐月後補身既食品。始終女人產後補身好重要，我上胎坐月期間除左月子餐之外，我都有食用東阿阿膠，另外屋企人都有沖開林鐵皮石斛作養生，所以就去左銅鑼灣寶樹林鐵皮石斛旗艦店入貨！
寶樹林鐵皮石斛旗艦店售賣鐵皮石斛超細粉，現時係香港唯一獲浸大授權認證的鐵皮石斛種植基地。鐵皮石斛超細粉石斛多糖標誌物比傳統石斛高出近20倍， 獲浸大科研授權香港鐵皮石斛檢定中心檢定正品。
服用鐵皮石斛的好處除迅速提高人體免疫力，對於高血糖，高血脂，糖尿病患者，有顯注的調控作用。
女性產後服用東阿阿膠合桃糕可較快地補充氣血，增進食慾，恢復體質，令媽媽臉色紅潤。
寶樹林鐵皮石斛旗艦店
地址：香港銅鑼灣怡和街20號地下
寶樹林鐵皮石斛種植
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［產後補身好重要❤️坐好月改變一切］
這次生弟弟，與第一胎最大的分別，就是這胎前後我都有特別調理身體，這一胎我特別坐了90天的月，期間也分享過很多坐月菜式，因為我深信坐好月子，所有身體內的壞毛病都可以改善！如果有留意我前段時間的分享，都知道我因為一次的意外，讓整個體質變得很虛弱！
所以除了飲食進補，我也持續的在喝滴雞精補身，因為女人在懷孕、坐月期間，需要很多的營養和蛋白質。透過滴雞精補身，一來可迅速被人體吸收，補充優質嘅小分子蛋白質，二來簡單方便，自己也可以好好的調理身體！
我習慣每天早上起床後就飲一包，我發現手腳冰冷和易倦體質改善了很多。也有很多讀者問我目前的狀況如何，其實弟弟現在還沒有戒夜奶，所以我還是會經常捱夜又早起，但不會感覺很累！看照片我精神也不錯吧😂
這次和大家分享的「少爺滴雞精」 嚴選100日台灣少爺土雞、台灣製造！由註冊藥劑師監製、通過國際認證，所以在品質方便很安心，絕對有安全保證。
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🐣100日大嘅年輕少爺雞，營養價值很高，製成的滴雞精蘊含18種氨基酸、豐富膠原蛋白及優質蛋白質。而獨有益生菌飼養技術，有助提升更強免疫力及腸道健康。
少爺雞性質溫和，而且無添加激素，所以就算每日飲都只補不燥，唔怕生暗瘡及喉嚨痛，而零脂肪、零膽固醇，亦可補充營養之餘、唔怕肥！
無添加任何藥材、抗生素、激素、色素、香精及防腐劑，產前產後都得更安心🥰
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肺炎全球蔓延，找好食材強健補身好重要，近期點水樓推出滋補強身黑蒜特餐，萍子去捷運忠孝復興站SOGO 11樓的點水樓復興店dianshuilou Fuxing品嚐💜💜，防疫期間單人餐優惠價290元(原價485元)，四人套餐980元(原價1960元)😍😍，四人特餐主打黑蒜燉水蛋、黑白雙蒜紅糟酥魚、黑蒜高麗菜、黑蒜櫻花蝦炒飯、黑蒜小排骨湯，目前提供分店：台北復興/台北懷寧/林口/南崁/桃園/新竹門市🎉🎉，可以購買這系列餐點，點水樓菜單2020，捷運忠孝復興站美食推薦。
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🙏點水樓復興店dianshuilou Fuxing 。電話： 02 8772 5089。地址：台北市大安區忠孝東路三段300號11樓。（捷運忠孝復興站2號出口，步行約5分鐘）營業時間：週一～週日11:00-22:00。下午有提供下午茶吃到飽。
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這次直播是《暗黑破壞神2 : 獄火重生》是重製過後的遊戲，目前內建是少量功能有做一些翻新，其他劇情還有傷害公式那些，都是原汁原味。有想要找隊友、組隊的話，請到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F
要注意的有以下幾項：
1. 各平台伺服器不共通，無法跨平台組隊，只有個人進度共享到額外的平台(需另外購買一次遊戲)
2. PS4 跟 PS5 可以同伺服器(網路資訊，未驗證)
3. Switch 是四人連線
晚上如有會員要加入，會優先給會員進，最後進來就是先淘汰，有需要指導的，還請口氣和善，本台娛樂和平為主。
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各位好，我是SKY，歡迎來到我的頻道，我是一個愛分享自己的實況主，這裡會有我的實況、影片剪輯。影片會呈現各種不同的主題給大家。只要新遊戲的推出，一定會先超前部屬，預習並補足這款遊戲的前導資訊給大家。玩後也會出《實際遊玩》的心得給大家，避免各位踩到雷。你要是喜歡，歡迎各位可以加入我的頻道，我會繼續努力下去！
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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