#運動後增肌餐怎麼吃 #黑媽選擇WeetBix全穀片 #補貨團購最後24小時
黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢?
其實我只花了三周的時間!!
但拿下了又要如何維持?
以及讓腹部線條更明顯?
甚至是讓川字肌變成六塊肌呢?
除了運動訓練,飲食也很重要,
特別是☛運動後的黃金30分鐘內吃東西☚
像黑媽在運動後,
會補充一定的碳水和蛋白質,
比例是3~4:1,
但也不是無限上綱吃得很誇張,
重點是要吃對而且吃好,也要好吃😋
可是當我們乳清喝膩的時候,
不想香蕉配茶葉蛋、也不想豆漿配地瓜…
這樣還有什麼可以方便吃?
#WeetBix #全穀片也能補蛋白質
今晚來分享運動後的增肌餐怎麼吃😀
而且本次開團還有黑媽粉絲專屬的加贈組合,
特別贈送的就是「穀物杯」喔!🤩
#外出運動野餐露營都可以帶著走
#腹部 #馬甲線 #毛巾運動 #運動飲食
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從懷孕到現在七個多月,特別是前三個月還不能說的時候,根本不會有廠商業配
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