很多媽媽都煩惱孩子是三口組
但我覺得吃得多少不是重點
均衡飲食會比吃得多更好
像Mila雖然吃得多
但不太吃青菜，也讓我很困擾😌
但我還是不想用強迫的方式逼他吃不想吃的食物
所以只能去找尋其額外補充蔬果營養的方法😄
這天除了把混在炒麵裡的青菜都吃光
飯後吃了一顆水煮蛋又跟我們要一顆
根本大胃王！！！🤣🤣🤣
補充蔬果 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅孫榮Kai Son，也在其Youtube影片中提到，台灣現在芒果跟火龍果正 值盛產，除了直接吃起來，還有什麼吃法? 這次跟著農糧署署長胡忠一，要一起來挺果農、挺醫護。 不僅教大家如何用#屏東芒果彰化火龍果 來入菜， 署長也會一起合力完成愛心便當，送給忙到沒時間吃飯的醫護人員， 希望水果便當能讓忙碌的醫護人員補充蔬果營養好好充電🥰 最後還要告訴大家💁...
補充蔬果 在 Facebook 的最佳貼文
自從有了外送平台，幾乎起床就叫外食，很少吃蔬果，最近有逼自己要煮了啦！
雖然菜色都不怎麼改變🤣永遠高麗菜😩
為了補充蔬果，
在吃外食、大餐前都會喝個#新纖美妍蔬果酵素飲，一包裡面含有許多蔬果營養，喝起來是葡萄汁的味道，超像超商的葡萄軟糖，重點是喝完當天一定都會上廁所！加水更可以當成一杯飲料🤤
好喝又可以順暢，有困擾的人都可以嘗試看看，裡面有100%奇異凍乾果粉，80種蔬果發酵物！
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補充蔬果 在 Facebook 的最佳貼文
跟大家推薦我最近的便利商店新歡😉
就是這個野菜生活100蔬果汁✨✨✨
本來便利商店果汁就是我最常買的飲品，最近看到新推出沒喝過的野菜100，就買來喝喝看，沒想到這麼好喝！!有兩種口味～綠色是酸甜清爽的柳橙味道，紫色是葡萄莓果的口味～真的很適合現在的天氣！而且野菜生活成份100%無添加糖、香料、色素，裡面只有蔬菜水果，50%的蔬菜汁跟50%水果汁，兼顧蔬果的營養又保有水果的好味道, 沒什麼菜味喲～好喝之外喝起來安心沒負擔😋
現代人生活忙碌，總是忘記補充身體所需營養，要喝飲料不如直接考慮喝日本販売量NO.1的蔬果汁，野菜生活還可以補充綠色蔬菜裡面沒有的β-胡蘿蔔素，用喝的就可以補充蔬果營養太方便了，紫色除了β-胡蘿蔔素還有多酚，可以養顏美容青春美麗☺️
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補充蔬果 在 孫榮Kai Son Youtube 的最佳貼文
台灣現在芒果跟火龍果正 值盛產，除了直接吃起來，還有什麼吃法?
這次跟著農糧署署長胡忠一，要一起來挺果農、挺醫護。
不僅教大家如何用#屏東芒果彰化火龍果 來入菜，
署長也會一起合力完成愛心便當，送給忙到沒時間吃飯的醫護人員，
希望水果便當能讓忙碌的醫護人員補充蔬果營養好好充電🥰
最後還要告訴大家💁♂️從本年7月6日 至 8月6日推出線上銷售平台
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歡迎大家採購，共同支持臺灣農業。🤗
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#台灣水果#防疫吃健康#台灣加油
當天至少壽司捲、水果捲、醃漬蘿蔔、蛋捲、果凍、醃漬牛蒡
附上2道當天50人份的壽司捲及果凍食譜給大家參考一下
【加州芒果炸雞壽司卷】
壽司食材1
白米4000g
芒果480G
-壽司食材2
雞胸脯3600 g
雞蛋20顆
麵包粉600 g
沙拉油 4000 g
一般黃瓜1500 g
美乃滋600g
壽司海苔30片
豆苗3盒
壽司醋-
白醋300g
糖200 g
鹽150 g
檸檬1顆
tips:壽司醋做好後取400g用即可, 1kg的飯用130g的壽司醋
作法
1.白米泡水30分鐘之後，水與米比例是1:1.
2.飯煮好趁熱的時候，壽司醋跟煮好的白米，均勻輕拌。
3.米飯降溫至40度的時候，開始做壽司捲。
4.壽司卷:炸雞部份雞胸要切0.3cm的厚度，裹上中筋麵粉與蛋液，之後裹上麵包粉，成為他的外衣，油溫預熱170度後炸到全熟
5.壽司卷:取切成細條狀再與芒果條、豆苗，小黃瓜一同包進去壽司卷裡，
6.壽司卷:將混合好的黑白芝麻粒備用，在捲好的壽司卷外圍滾一滾，使外圍附著黑白芝麻粒即可。
【雙層芒果椰子凍】
芒果泥
芒果800G
水500G
芒果丁500
超商柳橙汁300 g
韓國柚子茶醬150 g
檸檬2顆
kara椰奶540 g
燕菜粉或果凍粉 3包
乾燥椰子片/絲120g
作法:
1. 芒果切丁備用。
2. 果泥:取芒果、水、柚子醬用攪拌棒打成果泥備用。
3. 製作果凍:以中火加入果凍粉或日本白涼粉、加入柳丁汁、柚子醬攪拌滾煮，約40度降溫時，加入切好的芒果碎丁為了增加口感，放涼後，放入冷藏。
4. 芒果椰子凍:凝固後淋上煮好的椰子奶油果凍，製造出雙層效果，隔天切塊後，上面灑上椰子碎片即可。
補充蔬果 在 吃貨營養師家芸 Youtube 的最佳貼文
哈囉~我是吃貨營養師家芸
(自帶音效)登！登！登！
說了好久的136每日一杯「飲」音特輯終於開拍囉~
那為什麼要叫136呢？就是在這系列影音企劃，吃貨會來跟大家介紹136種以上的蔬果營養價值，另外，吃貨也知道大家平日忙，不一定能兼顧營養，所以希望大家至少每個星期一、三、六都能補充蔬果營養！
歡迎收看每日一杯，上班族什麼時候最一鳴驚人！
吃貨營養師：「當然是早上起來講的一句話的時候啊！」
氣場實在太強烈了，馬上衝廁所刷牙，相信不少人都曾有過類似的經驗，你知道為什麼嗎？
吃貨來幫以分析！
1.吃太油膩或辛辣刺激食物
2.熬夜追劇，又睡不著
3.與黃金先生太熟悉，無法輕易在廁所斷！捨！離！
那該怎麼從營養上來調理呢？這次每日一杯飲養企劃，吃貨就來幫你Mix一下，招喚主角小麥草汁出場！
#小麥草
#口臭
#便祕
#神秘粉
#吃貨營養師
有任何問題都可以詢問
我是吃貨營養師家芸FB粉絲團👉
https://www.facebook.com/chiayunRD/
ღ一對一專屬諮詢 ↦
https://pros.is/KW2C5
補充蔬果 在 吃貨營養師家芸 Youtube 的最佳解答
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說了好久的136每日一杯「飲」音特輯終於開拍囉~
那為什麼要叫136呢？就是在這系列影音企劃，吃貨會來跟大家介紹136種以上的蔬果營養價值，另外，吃貨也知道大家平日忙，不一定能兼顧營養，所以希望大家至少每個星期一、三、六都能補充蔬果營養！
#蔓越莓
#照顧妹妹
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