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愛用血型減肥法！46歲鄭秀文曝纖瘦祕訣：20年沒碰這食物 ⁉
香港天后 #鄭秀文 已年屆46歲，但依舊保持苗條身形，略顯骨感，卻不是病懨懨的紙片人🌸。究竟她的養生秘訣是什麼呢？內文完整解密👉她曾推薦特殊的血型減肥法，還有自創「魔法6分鐘」快速燃燒脂肪，完整教你「怎麼吃、怎麼動」🔥！
📌資料來源： 鄭秀文 Sammi Cheng
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【#More健美 血型瘦身法】蝦頭超勁呀，4個月甩35磅，到底要點做？
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有無睇呢？想知道我係點樣瘦下去🔥搵左幾多種方法💪🏻就睇下啦！我仲分享了血型減肥法，可以留言話我知你係咩血型啊😍
｜減肥│真人實試GM Diet 7日速減10磅 蔬果汁斷食60日中佬激減50磅 血型減肥法唔使節食飽住瘦 4類血型合適飲食
出街時被人誤以為四十多歲的Lara，原來只有廿多歲。在嘗試餐單前，Lara的體重接近130磅，致肥的原因與大部份肥胖人士一樣，都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物，令她相當肥胖。於是，Lara決定挑戰網上流傳七天即可減十磅的GM Diet減肥餐。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200619/54YV5APK5ACDQBXLOOP5Q77UPQ/
近年坊間流行用斷食法減肥或改善健康，蔬果汁斷食是其中一種新興方式。45歲的Cody於去年用60天進行蔬果汁斷食，為的不只是減重，更重要的是降血壓。Cody表示出來社會工作後開始變胖：「可能所有工作都在寫字樓進行，坐下來的時間較多，又是晚上工作，多吃幾餐，應該是沒做運動、飲食和作息時間（不穩定），令自己慢慢累積脂肪。」最令Cody煩惱的是高血壓問題，上壓一度高達190，去年情況更令他擔憂，「生日前兩個星期，心臟無故地有被針刺的痛感，連續數天出現了兩三次，我很驚慌，覺得像是一個警號。剛好知道了一個方法，從新聞資訊中看到有藝人用這個方法（蔬果汁斷食）減血壓並成功。它標榜的不是減肥，而是重啟身體機能，這60天是讓身體去休息。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200707/4PH5HCHLOHIWNZFZLZG2KKL4YQ/
澳洲註冊營養師劉嘉豪（Jim）表示，血型減肥法只須知道自己的血型，就可了解自己所屬體質，亦毋須減少進食的卡路里，只改變食物的種類及成份，替換至適合該血型進食的食物，肌餓感較低，可「飽住肚減肥」，讓瘦身人士更易開始及維持此減肥法，亦可在不減熱量及卡路里的情況下減肥，如配合運動，成效更佳，最少需約2至3個月就可見效。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201024/QYG2L3K375G5TDJH6HTK4AOUBA/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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｜血型減肥—4大血型飲食餐單 真人實證速減35磅無痛減肥
都市人缺乏時間了解體質，令減肥進度忽上忽落，但只要根據血型即可輕鬆無痛減肥！全新電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。蝦頭更親身分享速減35磅的血型減肥之路、健身教練分享按運動建議，令減肥不再艱難！
影片:
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按4大血型無痛減肥、真人實證速減35磅
都市人生活急速，未必能完全了解自己的體質去飲食，加上運動亦未必時常做，令減肥進度忽上忽落，變成「終身事業」。不過，只要根據自己血型祖先的飲食習慣去進食，即可輕鬆無痛減肥！
跳入《血型減肥法 吃對就能瘦》按血型無痛減肥
全新推出電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。此外，蝦頭親身分享速減35磅的血型減肥之路，再加上健身教練分享按血型運動建議，令減肥不再艱難！
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by 江小編大家有聽過 血型減肥 法嗎？！！ 4種血型瘦身菜單大公開！ 你是哪一種血型呢？ 一起來聽聽江醫師怎麼說健康2.0. ... <看更多>
A型血的人一般胃酸分泌較少，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在體內堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物 ... ... <看更多>
血型減肥 在 [閒聊] 血型減肥法~ - 看板csmu_yasong 的美食出口停車場
血型A 減肥法~
本來是農耕民族，是人類第二種最早出現的血型，在新石器時代中期誕生。是素食者，食
物以蔬菜為主，消化系統相當敏感，有容易適應環境的性格，適合緩慢且配合自己需要的
運動。
...性格...
易適應環境，懂得與人相處，人際關係較佳。Ａ型人愛逞強，極度追求完美；能持續呆板
而單調的工作，喜歡按部就班進行計劃，但是內向且不容易將感情表達出來的性格，受到
的精神壓力較大。
...飲食建議...
Ａ型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必
為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
...身材易胖區...
易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。
...合適運動...
Ａ型人不適合競爭性的運動。保持輕鬆心情，每星期做幾次運動就可以，間中做些簡單的
柔軟體操也不錯。
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血型B 減肥法~
本來是遊牧民族，出現在Ａ型之後，是白種人和蒙古人的混種。由於四處遊牧，經常轉換
環境，所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。
...性格...
自由自在，不受拘束的Ｂ型人充滿創造力，有興趣的事便喜歡，沒興趣的事就不屑一顧，
喜好分明又豪爽，不拘小節。可是生活規律一旦被破壞，身體就容易出現很多問題。
...飲食建議...
Ｂ型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和
新陳代謝不足，因為Ｂ型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量住食奶類食物，蛋、
肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和Ｂ型血不配合，所以不宜住食。
...身材易胖區...
大多數Ｂ型人的易胖區都集中在腰和腿兩處
...合適運動...
型人也是不適合激烈的競爭性運動，例如籃球和足球，但是體質比Ａ型好，最適合娛樂性
運動，例如跳舞和踩單車。每星期三次運動，運動前需要有適當的熱身。
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血型O 減肥法~
本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強
健，適合進行激烈的競爭性運動。
...性格...
以肉類為主的高蛋白質飲食，使Ｏ型人活力充沛、行動敏捷、做事有衝勁，喜歡當領袖，
表達意見的方式直截了當，是個樂天派；但另一方面也太固執和堅持己見，容易心灰意冷
...飲食建議...
最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化，最好是
吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
...身材易胖區...
Ｏ型人的易胖區都集中在下半身
...合適運動...
Ｏ型人必須要有大量運動，否則體重便會不斷增加。每星期最少要做４次運動，而且要嚴
格遵守運動時間，不能靜下來。Ｏ型人平日可多做一些扭腰運動，跳跳舞也可以！
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血型AB 減肥法~
A型和B型的合體，是人類最新的血型，約１０００－１２００年前才出現。有獨特及非凡
的特質，消化系統相當敏感，可以適應食物及環境的變化，適合進行緩慢的運動。
...性格...
混合了略帶神經質的Ａ型和穩健的Ｂ型，所以較中庸。ＡＢ型人聰明冷靜，善於協調分析
，但容易給人冷漠的感覺，常常散發著一種仔細加工過的優雅形象。容易成為萬人迷
...飲食建議...
消化系統適合消化肉類，但是不能多吃，則會積聚脂肪。吃肉類時要與菜及豆類一起進食
才能提高新陳代謝。可以多吃蛋白質豐富的魚蟹類、蛋及奶類。
...身材易胖區...
雙腿是ＡＢ型人的弱點，小腿線條一般都不很美。
...合適運動...
激烈的運動反而會破壞ＡＢ型人的瘦身效果。最適合的運動是每天做１５分鍾柔軟體操。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.45.209
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