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When your students are late.
You roll a butterfly 😂😂😂
學生未到咁我碌下先
今日有叫大家試下蝴蝶式咁碌，好多同學話無試過可以咁碌得返上嚟。
一齊做不倒翁可以碌一個鐘😂
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#rollingbutterfly #butterflypose #蝴蝶式 #瑜伽 #香港 #香港人 #荔枝角 #香港瑜伽 #瑜伽課 #香港瑜伽導師 #yogainstructor #yogainspiration #yogainstagram #yogahk #瑜伽學生 #一同學習 #laichikok #荔枝角
🤙🏻Final boarding call
🌸GIVEAWAY ALERT🌸 (中文在下面)
#VesperSOULmateBDparty
@soulsporty 3 days WORLDWIDE giveaway.
It’s my 30 birthday!! My dear friends❤️❤️ I’m so grateful that each of you stand with me during my up and downs, your words ,your support and your love❤️ I would love to share my appreciation and love with each of you.
I collaborate with @soulsporty, the yoga wear brand I love so much, not just their quality and design, but also their core beliefs
🌸Slow Fashion
🌸Empower Women
🌸Sustainability
AND WE WILL PICK TWO WINNERS WORLDWIDE!! EACH WINNER WILL WIN A SET(Top+ bottom) of @soulsporty newest collection❤️ (swipe to see the outfit)
How to participate:
1. Follow @yogivesper & @soulsporty
2. Like this post and tag one yogi friend( 1 friend one entry)
3. Pick one theme to share your thoughts in your practice. Remember to use hashtag #VesperSOULmateBDparty and tag @yogivesper & @soulsporty so we can see❤️
🌸Themes:
👉🏻Any arm balancing variation- share what slow fashion means to you
👉🏻 Any butterfly variation- how do you empower yourself to fly
👉🏻Any inversion variation- what small thing you do everyday to save our beautiful planet
We will pick the winners on 10 August❤️
🌸抽獎活動🌸
#VesperSOULmateBDparty
@soulsporty 三天的全球抽獎活動
我三十歲了！希望藉由這個機會感謝大家每一天的陪伴、支持還有滿滿的愛。陪著我走過上上下下左左右右🤣
我這次跟我很喜歡的一個牌子合作❤️
@soulsporty，不只是因爲他們的衣服材質、設計都很好，更是因爲他們的品牌理念。
🌸慢時尚
🌸女權
🌸永續性
我們會選出兩位贏家，各送出一套（上衣+下身）@soulsporty最新一季的商品。
如何參加：
1. 追蹤 @yogivesper& @soulsporty
2.按讚此篇貼文並標記一位朋友一起分享❤️
3. 選擇一個主題，用你的練習傳達你的想法
👉🏻任何手平衡的變化- 慢時尚對你來說是什麼呢
👉🏻任何蝴蝶式的變化- 你怎麼讓自己變得強大呢
👉🏻任何倒立的變化- 你每天做了哪些小事保護我們的地球呢
我們會在8/10選出贏家唷❤️
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瑜珈居然可以這麼性感😳不過那角度合理嗎（只好回家試試？
為了性福以後要好好上課學以致用～不要隨便進入大休息了啦🤣
專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺，健康聊性不害羞
妳有害羞的問題不知道要問誰嗎
快去專區最下方匿名提問讓專家來為你解答
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00:00 性愛瑜珈體位圖鑑
01:20 下犬式：讓你見識一下什麼叫欲拔不能
02:33 犁式：掀起我的雙腿來，讓你來看看我的美
03:55 豎腳式：今晚的我是你的，來撲倒吧！
04:57 花環式：躺好，我來讓你知道什麼叫天堂
07:50 性愛告解室：性愛的疑難雜症，交給專家解答
#性愛瑜珈
#下犬式#犁式#豎腳式#臥蝴蝶式#花環式
#體位
@Perry 菜浿梨子 ඦ
＠這不Joe來了嗎
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part1.
Plank switch jump 平板輪流跳躍
High plank twist 平板扭身轉體
Plank into squat hold 平板前跳+深蹲
Squat hold walks 深蹲前後走
Squat hold 停頓深蹲
Rest 30
part2.
In & outs jumps 窄距與寬距深蹲跳
Side squat move 側跨步蹲變化型
Curtsy pluses 後側跨步蹲停頓
Mountain climber登山式
Plank cross leg reach 平板側伸腿
Rest 30
part3.
Knee down push up 跪姿伏地挺身
Spider plank 蜘蛛平板
Plank taps 平板輪流點步
Seated alternative crunch 坐姿左右捲腹
Seated high up crunch 坐姿高抬捲腹
Russian twist俄羅斯轉體
Butterfly sit-ups 蝴蝶式仰臥起坐
Leg raises 仰臥抬腳
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*此影片無商業合作
Bra from teamjoined discount code "may8572fit"
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追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by Nico Anuch - Together ft. Cami Aranda - https://thmatc.co/?l=F87B0BD0
Music by Insta Models - All That I Need - https://thmatc.co/?l=BAF5BC52
Music by Justin Caruso - More Than A Stranger (feat. Cappa & Ryan Hicari) - https://thmatc.co/?l=11BFB0A4
Music by UNBLOOM x Disco Shrine - Alright - @unbloom_music - https://thmatc.co/?l=8E0094BB
適量運動有益於健康。運動的方式多種多樣，拉筋是每一種運動的基礎。長期堅持做拉伸運動，能夠延緩衰老、永葆青春。運動前後做拉神運動，除了放鬆肌肉，還能促進新陳代謝、保持身體柔韌度，讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢。
Track:：NaiKee - Stay Forever
Music provided by Ninety9Lives.
Watch：https://youtu.be/LRzim2FBSk4
Video by Alexy Almond from Pexels
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