LOCKDOWN期間用彈力帶跟Ybell訓練
真的有稍稍hold住肌肉💦
雖然多動作次數的訓練對於感受度跟肌肉刺激是有用的
但身體適應重量之後,必須要慢慢增加負重哦!
維持感受度跟姿勢正確,就可以逐漸達到自己想要的體態🤍
啞鈴就是全身都可以訓練的器材
以往覺得單顆啞鈴無法全面性訓練是因為,通常家中沒辦法擺十幾顆啞鈴(太佔空間🤣)
而但現在的 #調節式啞鈴 等於把槓片放在啞鈴式
有超多重量可以依照不同肌群去訓練
期待已久的 #可調式啞鈴 到貨了🔥
迫不及待拿來練背&臀腿
我的啞鈴最重到36公斤,一次調節為4公斤
(也有2公斤一轉的,依照個人需求)
練起來超有感~
而且隔天很痠,好久沒有感受到肌肉撕裂了🥺
訓練強度慢慢回歸,撒花轉圈🎉
訓練課表:
1️⃣BENT OVER ROW(heavy*5+medium*10 4 sets)
2️⃣DB BACK FLY(12*4sets)
3️⃣DB RDL (12*4sets)
4️⃣DB SQUAT (12*4sets)
5️⃣DB HIP THRUSTS (20*4sets)
一顆調節啞鈴抵十幾顆啞鈴,很節省空間
免費附上啞鈴專屬底座,不會敲壞磨損地板🤣
我的有再加上啞鈴架,大重量時更好起槓
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Kimi69,也在其Youtube影片中提到,BenQ Zowie 在 2020 年底發布了全新的旗艦顯示器 XL2546K 瘦身後的 XL2546K 搭載全新的支架底座和介面選單 延續了最速反應 0.5ms、AMA、DyAc+ 和黑平衡技術 新款 XL2546K 會是目前市場上最強的電競顯示器嗎 一起來看看本集的評測吧 影片內數據圖表引用來...
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上妝的時候,粉底跟皮膚完全走一個福原愛跟江宏傑的路線,有夠不合
常常不到下午就脫妝成一個世界地圖在臉上😭😭
不過碰到了仙履蘭奇蹟露,真的是瞬間像志玲姊姊遇上Akira ,原地結婚
我特別喜歡在妝前用,真的是安瓶等級的救急🥰🥰
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是時候介紹 2020 最佳遊戲耳機辣!
我從去年自己實際使用過的遊戲耳機裡挑選五款來做介紹
挑選的重點會比較著重在麥克風的品質和遊戲裡聲音的表現
不要問我聽音樂要用哪一款 PUI PUI
00:58 HyperX Cloud Flight S
03:45 Cooler Master MH650
05:58 Logitech G733
08:54 ROG Delta S
11:56 RAZER BlackShark V2 X
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HyperX Cloud Flight S 賣場:https://is.gd/705UkK
Cooler Master MH650 賣場:https://is.gd/4DIk3F
Logitech G733 賣場:https://is.gd/Jraklk
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蝦皮賣場折扣碼 在 [問題] 蝦皮賣家折扣碼問題- 看板e-seller - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
初次發文有違反版規麻煩告知 m(_ _)m
大家好我是最近成為蝦皮賣家的新手
想問版上的各位大大
蝦皮賣家可以自己設定折扣碼
在自己的賣場上做使用嗎?
因為看到其他賣家有用類似方式舉辦活動
想詢問看看有沒有板上的人會設定
附上我看到的範例
已經有爬過板上折扣碼的文
但都和我的問題不太相似
所以發文求解
先謝謝各位 m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.143.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-seller/M.1498117546.A.A5C.html
※ 編輯: lazywhite (36.224.143.35), 06/22/2017 15:47:59
原來是這樣 謝謝M大 感激不盡
我還不是優選買家QQ
希望開放給小賣家
※ 編輯: lazywhite (36.224.143.35), 06/22/2017 16:10:42
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