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關於 蛙式熱量計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「蛙式熱量計算」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

蛙式熱量計算 在 [心得] 推薦大家好用的運動熱量計算- 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者dentalboy (hi)
看板FITNESS
標題[心得] 推薦大家好用的運動熱量計算
時間Wed Aug 28 09:59:05 2019


前陣子有新聞報導說

對抗體脂肪最好的運動是慢跑

而不是很多人認為的游泳

於是小弟就在網路上搜尋很多熱量計算網站

發現這個算的蠻準的

而且各種你想不到的運動都有

連%%%消耗熱量都有XD

https://met.0123456789.tw/ (免費)

它會考量身高體重以及年齡


這樣一路看下來

其實打球類運動消耗熱量都遠遠少於慢跑

慢跑看來真的是減脂之王


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.217.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1566957548.A.0B7.html
※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:00:33
※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:02:57
推 afflic: 減脂之王應該是游泳吧08/28 10:27
→ afflic: 你看熱量消耗就知道啦08/28 10:28
→ afflic: 不懂那篇新聞報導的理論基礎是什麼08/28 10:28
推 afflic: 一般跑步一小時只能消耗五百大卡左右08/28 10:32
→ afflic: 游泳一小時可以到六七百大卡08/28 10:33
並沒有

我的身高體重年齡鍵入

慢跑消耗熱量比游泳多好嗎

推 gn00661791: 可是能遊滿一小時的人 應該少的可憐08/28 10:37
推 yannicklatte: 游泳四式獨缺捷泳，還是跟仰泳差不多？08/28 10:37
推 afflic: 自由式肯定比仰式蛙式消耗大的08/28 10:45
→ afflic: 能跑步跑滿一小時的人也不多啊...08/28 10:45
→ afflic: 說穿了游泳的單位時間消耗熱量就是比跑步高08/28 10:45
※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:46:46
→ afflic: 同樣消耗五百大卡，你可能可以少花個十幾分鐘 08/28 10:46
推 ievolnds: 有在游泳的都知道自由式耗最大吧 還有多數的數據都是說 08/28 10:47
→ ievolnds: 游泳耗卡最多 08/28 10:47
推 jumisui: 游泳沒想像中困難，很簡單的，去學就可以了 08/28 10:47
→ afflic: 那就是計算上可能有問題，身體素質會改變同樣運動的消耗?? 08/28 10:48
→ jumisui: 是啊，游泳消耗熱量高、又泡在水裡，真的很舒服的。真的 08/28 10:49
→ jumisui: 想輕鬆減肥就是學游泳吧，努力游就瘦了吧 08/28 10:49
→ afflic: 我個人是覺得仰式蛙式性價比蠻高的，輕鬆舒服消耗熱量又大 08/28 10:49
→ afflic: 可能是因為游泳不會像跑步產生這麼多乳酸推積? 08/28 10:50
→ afflic: 而且也不用很刻意去調節呼吸 08/28 10:51
→ jumisui: 應該說同樣的運動，在水裡即使很累，因為泡在水裡很快就 08/28 10:53
→ jumisui: 可以恢復過來，再繼續游。 08/28 10:53
→ afflic: btw 他這裡的慢跑其實沒有很慢...一般人慢跑時速8-10km吧 08/28 10:53
→ afflic: 嗯水的浮力抵銷了很多身體的負擔 08/28 10:53
推 AaronRodgers: 消耗最多、最累的應該是蝶式再來蛙式第三自由式 08/28 11:49
→ AaronRodgers: 我還沒看過有人可以蝶式游1500咧 08/28 11:49
推 jumisui: 蛙式我都放鬆休時游的，不覺得有在消耗熱量(我啦)，因為 08/28 11:55
→ jumisui: 我訓練的是自由式。 08/28 11:55
→ qazws08: 我的泳技很糟，捷式頂多50就感覺快溺死，所以拿來跟蛙式 08/28 12:28
→ qazws08: 混游當間歇...覺得游泳個體差異很大，技術好的一千耗能可 08/28 12:29
→ qazws08: 能遠小於游的又慢又快淹死一千 08/28 12:29
→ bandit12344: 跳繩才是減脂之王吧 08/28 13:28
→ TINA2215698: 慢跑是破壞膝蓋之王@.@ 08/28 13:30
推 goodevening: 跑滿1小時的不算少啦 有在固定跑步的不會太難 08/28 15:14
推 s31059511412: 我有個朋友很愛游泳，但依然很胖 08/28 15:20
→ s31059511412: 原因是因為他游完泳後會大吃XD 08/28 15:20
→ whoisanky: 游泳是最好的 消耗高又低衝擊 08/28 15:25
→ whoisanky: 缺點是要泡在每個人的洗澡水 08/28 15:25
→ whoisanky: 08/28 15:27
推 bighead0213: 那一篇報導的論點是游泳雖然能消耗熱量 但是游完身 08/28 15:30
→ bighead0213: 體沒發熱 大腦發出的飢餓感會比其他運動強烈 所以吃 08/28 15:30
→ bighead0213: 得更多... 08/28 15:30
→ elguapo: 這個網站有中譯錯誤。自由車的 drafting 是「跟車」（有 08/28 15:53
→ elguapo: 人破風啦），不是「起草」。 08/28 15:53
推 isud40401: 還好不是「出草」 08/28 16:03
推 marunouchi: 蝶式游一小時還不累爆 08/28 17:20
推 white08: 騎室內腳踏車中強度型，功耗150瓦，奇怪這系列我看不懂 08/28 18:39
→ white08: 我的室內腳踏車沒有功耗這種東西餒，只能參考上面速度了 08/28 18:39
→ elguapo: @white08 有些飛輪有支援功率讀數；自己可帶功率踏板、卡 08/28 18:53
→ elguapo: 鞋和工具去換來踩（如果健身房允許的話）。 08/28 18:53
推 cuteeQiao: 學不會游泳QQ 08/28 18:56
→ elguapo: 另外功率計累積的千焦耳來換算熱量消耗還蠻準的（比MET 08/28 19:01
→ elguapo: 算的還精確）。 08/28 19:01
推 Thewayfrom: 游完真的會很餓0.0 08/28 19:37
→ Thewayfrom: 可是就游泳來說真的有消耗這麼多嗎，自己感覺蛙式一小 08/28 19:51
→ funpy: 我覺得運動項目沒有所謂的減脂之王，主要是看該項運動強度 08/28 21:37
推 date: 我游完會立刻算心跳…… 08/28 21:42
→ BMWAUDI: 又在傷膝蓋。。。2019了 08/28 22:30
→ hdw: 每每聽到跑步傷膝蓋都覺得好笑XD~~但很難解釋 08/29 00:30
→ hdw: 運動本身就沒好壞之分了，跑步只是容易長時間進行 08/29 00:31
→ hdw: 所以消耗的熱量自然不差，游泳也是同樣的概念 08/29 00:31
推 ahaw99: 好像沒有波比跳 這應該不冷門阿 08/29 05:27
→ whoisanky: 跳不動XD 08/29 07:09
推 watwmark: 這篇看起來 登階機 橢圓機這類的最好用啊 08/29 16:36
→ watwmark: 橢圓機強度設定得宜 踩個60分鐘還ok 08/29 16:36
→ watwmark: 不然乾脆去爬101樓梯也行 08/29 16:37
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#21. 游蛙式的好處

蛙式 消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同的時間、距離來計算，消耗最多熱量的又以「蛙泳」居冠。

#22. 正常速度上下樓梯男性每小時每公斤可以消耗6 大卡女性5.5 大 ...

不知道樓梯ㄉ長寬會不會影響到消耗的熱量所以我用分鐘來計算. 上樓梯1 分鐘可以消耗14 大卡滴熱量 ... 打掃10 分38 燙衣服10 分20 游泳(蛙式).

#23. 你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下：. 項目. 消耗熱量（大卡）. 騎腳踏車（8.8公里/小時） ... 蛙式游泳.

#24. 騎腳踏車一小時消耗熱量 - Incontri4i

5公斤/每公斤另外運動消耗的熱量，是決定運動時間的長短，而不是運動的 ... 常低於時速20公里，因此燃燒熱量的效果不如慢跑；游泳蛙式很省力，自由式 ...

#25. 蛙式熱量– 蛙式英文 - Ablaxy

蛙式熱量計算,各種運動熱量消耗量表，附錄,各種熱量運動消耗量表三、計算方式為體重x時數x消耗卡數。你可用下列的4,7蛙式,6,0,掃地,3,9自由式（23-45公尺/.

#26. 游水｜游泳前後食咩好？自蛙背蝶哪款最減肥？這泳式練出結實 ...

因為消耗熱量多寡，其實取決於進行該運動時的強度(Intensity)，亦即其心跳率。 何文豐教練舉例指，如按相同時間長短計算，140bpm心跳率的跑步，比120bpm ...

#27. 體重若未下降，表示需再降低熱量攝取九、每減10公斤，從步驟 ...

所消耗的熱量（以一個體重 60公斤 的人 運動三十分鐘計算）. 散步(時速 5公里 ） 游泳（蛙式每分鐘 20碼 ） 踏單車（時速 60公里 ） 網球 健身舞 籃球（半場）

#28. 為什麼游泳是優質的有氧運動？游泳真能變瘦嗎？

其實這很有可能是你的游泳方式錯誤，導致身體無法正確的消耗熱量， ... 蛙式的泳姿注重兩隻腳收、夾、蹬的循環，對於股四頭肌的訓練十分有幫助。

#29. 你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！ | 早安健康

國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ... 270 慢跑（145公尺/分鐘） 282 拳擊342 蛙式游泳354 自由式游泳525.

#30. 游泳一小時熱量

游泳一小時熱量 泰拉瑞亞1.2 12785. ... 交替游修飾不同部份線條沒有蝶式可能是游一個小時太久11/27 19:29 我只會蛙式控制一小時左右1500米 ...

#31. 游泳一小时能消耗1000大卡，这是真的吗？ - 知乎专栏

通常可以用公式粗略的计算运动时的热量消耗，但是需要指出的是公式的计算都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、心率和基础代谢率等每个人消耗热量不同因素。

#32. 游泳減肥, 究竟游泳可減幾多卡路里？

我們可根據個人體重，自行計算。 進行1小時每公斤體重可消耗卡路里項目進行1小時每公斤體重可消耗卡路里游泳（自由式） 12 游泳（蛙式） 10 打籃球8 ...

#33. 蛙式游泳

萩原智子教游泳-蛙式1,382,401 views1.6K Dislike Share Save S.L Huang 3.77K ... 消耗熱量：870大卡／hr （平均值的參考數據，熱量消耗要以體重計算較為精準）. 2.

#34. 飯團熱量

5 瑜伽4.3 園藝4.7 蛙式6.0 掃地3.0 市售吐司種類繁多，有白吐司、生吐司、厚片吐司、鮮 ... 性生活會給接著劉作財學習計算食物熱量，過去一餐要吃10顆鍋貼、2顆餡餅。

#35. 做這些健身運動到底燃燒多少卡路里？ - 天下雜誌

你燃燒多少大卡，跟你選擇的游法有關，體重70公斤的人游30分鐘蛙式燃燒372大卡，蝶式會燃燒409大卡。在哪裡游泳也有差，在海裡游泳時必須對抗海流，可 ...

#36. 運動熱量卡路里消耗計算表

50公斤 55公斤 60公斤 65公斤 70公斤 騎腳踏車(8.8公里/小時) 75 82.5 90 97.5 105 走路(4公里/小時) 77.4 85.2 93 100.8 108.6 伸展運動 63 69 75 81 87

#37. 游泳（蛙式，一般速度）（强度：高） - 减肥- 39健康网

39减肥为您提供游泳（蛙式，一般速度）的热量分析及热量消耗计算器，全面分析运动强度及减肥成效等。

#38. 蛙泳一小時1公里相當於跑步多少公里？ - 劇多

總之，游泳一小時所耗熱量可以可以按照提供的配速計算出來，即游泳(蝶式)938千卡，游泳(自由式)623千卡，游泳(蛙泳)402千卡，看你1千米多久游完，然後乘 ...

#39. PowerPoint 簡報

總熱量. （能量）. 蛋白質. 脂肪. 碳水化合物. 每公克4大卡. 每公克9大卡. 營養標示 ... 熱量計算： ... 平均每30分消耗300(蛙式)~500(自由式)大卡; 適用所有人.

#40. 重訓1 小時熱量 - Amini

(健身重訓第1頁) 得到了以上三項數字之後，就可以來替自己量身計算不同運動的 ... 體重）/ 小時醒著躺臥1.1 靜坐1.5 瑜伽4.3 園藝4.7 蛙式6.0 掃地3.

#41. 走路消耗熱量 - Luenen

... 小時醒著躺臥1.1 靜坐1.5 站立2.5 瑜伽4.3 園藝4.7 蛙式6.0 掃地3.9 自由式（23-45 公 ... 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可 ...

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游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動，所以都可以帶來減肥的效果；當中以蝶式消耗卡路里最多，可以達到每小時900卡路里，而其他三種泳式則 ...

#43. 運動熱量卡路里消耗計算表@ ojo3716961ql :: 隨意窩Xuite日誌

運動熱量卡路里消耗計算表卡路里計算表各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的 ... 拳擊285313.5342370.5399蛙式游泳297324354384414自由式游泳363400480520550壺鈴 ...

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計算 在泳池中的趟數時，請使用「泳池游泳」；在湖泊或海洋等地方游泳時，則使用「開放水域游泳」。 點一下以開始體能 ... 仰式; 蛙式; 蝶式; 自由式; 浮板; 混合式.

#45. 游泳減肥 - Art kam

游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動， ... 游泳可以消耗的熱量和陸上運動比起來較多，是普遍推薦用來減肥的運動方式。

#46. 游泳自由式 - Carlogottaldiphotografer

蛙式 是四式當中唯一需要雙腿收縮蹬夾(有別於其餘三式的上下踢腳打水動作)，特別講求大腿四頭肌和消耗熱量：870大卡／hr （平均值的參考數據，熱量消耗要以體重計算較為 ...

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3.蛙式消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同的時間、距離來計算，消耗最多熱量的又以「蛙泳」 ...

#48. 蛙式熱量「游泳是CP值最高的運動」記住這6點小知識 - Cvyup

蛙式 消耗的熱量最多大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同的時間，距離來計算，消耗最多熱量的又以「蛙泳」居冠。

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自由泳动作不好掌握，原因有三点： 蛙泳运动与消耗热量计算公式，. ... 蛙式消耗熱量雖然比自由式高这两项运动都需要自由泳基础。

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蛙式 消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同的時間、距離來計算，消耗最多熱量的又以「蛙泳」居冠。

#51. 游泳跑步熱量– 食物熱量表計算 - Hoctme

根據Google到的說法同樣效果游泳和跑步是1:4 所以我這樣解讀: 在訓練目的相同之下例如都是鍛練有氧和減肥運動相同時間跑步的距離游泳的四倍假設真是如此我蛙式游500公 ...

#52. 健康促進學校「健康」是人生事業與學業的基礎

為了讓學生能多了解運動與消耗熱量之間的關係，因此透過消耗熱量的計算來鼓勵學生. 多運動。 假設運動的時間與消耗的熱量成「正比」，七年五班的阿傑體重 ... 蛙式游泳.

#53. 游泳熱量 - Salrod

運動消耗卡路里計算機(159種)｜計算Pro, met.0123456789.tw ... 營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應 ...

#54. 【何巴巴教室】90天內輕鬆游水減磅- BLOG - ESDlife WOW

但話雖如此，以游水作為減肥的運動，在同樣消耗熱量的前題下，相對於其他 ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動， ...

#55. 運動大爆發夏日游泳 - 大光的漂浮天空

而且我最近熱量計算神上身(唉,學理工的),運動前會稍稍了解熱量消耗狀況,其實蛙式會比跑步消耗熱量多(因為水阻力以及水溫較體溫低,熱量傳導因素).

#56. 游泳時間不短，減肥效果很差，甚至越減越胖 - 哈利男孩

網傳游泳1小時可以消耗1000大卡的熱量，然而實際上這個數據很不準確和全面，大部分慢速的「抬頭蛙」或者每小時1000米到1500米自由式，每小時消耗二三百大卡的熱量，減脂 ...

#57. 「健康100 臺灣動起來」問答集

答：造成肥胖的主要原因為熱量的攝取高於熱量的消耗，許多因素例如遺傳、生理心理因素、飲食習慣、 ... 答：根據每日活動量，可計算所需熱量。 ... ＝30 分鐘蛙式游泳.

#58. 可行動支付【GARMIN】Forerunner 645 (黑) 行動支付功能 ...

微調專屬客製化健身訓練精確計算重要的跑步指標，有助於分析個人運動表現、提升 ... 速、划水數/划水速與卡路里) ok 泳姿辨識(自由式, 仰式、蛙式、蝶式) ok 游泳效率.

#59. 強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪 - 元氣網

透過游泳增加肌肉後，還可以消耗更多卡路里。游蛙式30分鐘，可燃燒約367大卡的熱量；自由式則可燃燒404大卡。相較之下，以 ...

#60. 奧運金牌日常飲食大公開嚴控體重維持肌肉量｜動一動don1don

2016年Adam Peaty在里約奧運贏得100m蛙式游泳金牌，他在去年世錦賽更以56.88秒 ... 他每天的飲食目標是攝取2500卡路里的熱量，每周訓練總共游40000m。

#61. 各類運動消耗熱量表 - K csi

根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎 ... 常低於時速20公里，因此燃燒熱量的效果不如慢跑，游泳蛙式很省力，自由式較 ...

#62. 卡路里瘦身是場世紀大陷阱: 澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的 ... - 誠品

別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論，靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著 ... 拳擊和游泳，尤其我非常喜歡游泳，到了游泳池總是蝶式、蛙式、自由式、仰式這四式 ...

#63. 運動能量消耗表 - 中亞健康網

體重 50公斤 55公斤 60公斤 65公斤 70公斤 運動項目 50公斤 55公斤 60公斤 65公斤 70公斤 伸展運動 63 69 75 81 87 騎腳踏車(8.8公里/小時) 75 82.5 90 97.5 105

#64. 減重 運動斤斤甩肉法PS卡路里計算法 - 好的開始我興奮跳舞

跳繩. 75. 82. 89. 97 ; 蛙式游泳. 99. 108. 118. 128.

#65. 游泳自由式

蛙式 是四式當中唯一需要雙腿收縮蹬夾(有別於其餘三式的上下踢腳打水 ... 頭肌和消耗熱量：870大卡／hr （平均值的參考數據，熱量消耗要以體重計算較為 ...

#66. Instinct 2S | 智慧手錶| Garmin 台灣

腕式光學心率感測. 追蹤全天候心率數據，並能在您心率過高或過低的情況 ... 壓力偵測. 利用心率變異度計算您的壓力分數，讓您了解您每天是過得平靜、平衡或充滿壓力。

#67. 減重飲食手冊 - 長庚醫院

攝取的總熱量，若超出身體所需要能量，多餘的熱量會轉變成脂肪，並積存. 於體內，日積月累造成脂肪囤積，體重 ... 蛙式. 6.0. 攀岩. 12.0. 自由式. (23-45 公尺/分鐘).

#68. 「少吃、多動」遠勝諾美婷.................................... - 台東基督教醫院

運動項目. 消耗熱量（卡／公斤／小時）. 舉例說明（以60 公斤計算，運動一小時）. 騎腳踏車. 3.0. 可消耗180 卡. 游泳（蛙式）. 11.8. 可消耗708 卡.

#69. 運動熱量

運動項目: 消耗熱量(大卡/公斤體重/小時) 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡: ... 站立2.3 園藝4.7 蛙式6.0 掃地3.9 自由式（23-45 公尺/分鐘） 8.

#70. 【游水減肥】90天內輕鬆減磅- 何巴巴(@hopapapool) - Matters

游泳減肥的好處所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收， ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動，所以 ...

#71. 飛輪熱量計算運動熱量卡路里消耗計算表 - 藥師家

本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 ... 370.5 399 蛙式游泳297 324 354 384 414 自由式游泳363 400 480 520 550 壺鈴運動600 629.5 ...

#72. 蝶泳難度高蛙式強度低背泳自由式減肥首選| 良醫 - 光明日报

（香港訊）減肥要有成效，就要計算一天從飲食攝取量與運動消耗熱量的差額。一般認為，男性每天從飲食中獲取熱量不應超過2500卡，女性則不超過2000卡。

#73. 【游水減肥】90天內輕鬆減磅 - Medium

但話雖如此，以游水作為減肥的運動，在同樣消耗熱量的前題下，相對於其他 ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動， ...

#74. 游泳2000公尺熱量 - Ayvgc

它還有利于病人恢復健康，蛙泳，蛙式的強度和速度都不夠，在水面游泳時，一個小時能消耗1000大卡嗎？游泳到真的可以起到減肥的作用嗎？ 游泳是一項適合減肥的運動嗎？

#75. 想靠游泳減肥？ World Gym：「蝶式.結合HIIT概念」 - 台灣電報

游泳，可以消暑解熱，還有助於減肥、瘦身，是很棒的有氧運動；但該游什麼式，可以消耗最多熱量，游泳後、該怎麼吃？World Gym邀請到「博士蛙王」李炫諺專業分享，教你抓住 ...

#76. 游泳熱量

5 站立2.5 瑜伽4.3 園藝4.7 蛙式6.9 自由式（23-45 公尺/分鐘） 8.0 ... 時間長短計算，140bpm心跳率的跑步，比120bpm心跳率的游泳，要消耗更多熱量； ...

#77. 蛙泳熱量 - Rvifx

自由泳在四種泳姿中，兩臂貼於體側，在同等速度下蛙式熱量消耗才是各式之冠。 ... 體重=每分鐘消耗的熱量(kcal) (若是很努力游，計算公式是： 消耗熱量（kcal）=運動 ...

#78. 游泳1000公尺熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

提供游泳1000公尺熱量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多走路30分鐘熱量、 ... 游蛙式30 分鐘，可燃燒約367 大卡的熱量；自由式則可燃燒404 大卡。

#79. 蛙式— 加強腿部肌群訓練，主要是大腿股四頭肌的訓練

由於水中阻力較大，進行游泳運動時所消耗的熱量，較其他陸上運動來得多，而各招式的游泳動作，則可加強手臂、胸部、臀部、腰腹、腿部等身體各處的肌群訓練 ...

#80. 运动卡路里计算器,减肥计算器_游泳热量计算器 - 飞文屋

运动热量消耗计算器: 体重:KG运动时间:分钟提交相关运动: 一般游泳游泳教练游泳(自由式,快,重度用力) 游泳(自由式,慢,中等或轻度用力) 游泳(仰泳,一般速度) 游泳(蛙式, ...

#81. 冰淇淋卡路里計算機輕鬆吃無負擔 - ELLE

ELLE出動冰淇淋卡路里計算機，精細計算出每種冰淇淋卡路里以及相對運動 ... 如果想要擁有完美線條的手臂和性感腹肌，可以嘗試自由式；蛙式不僅對心臟 ...

#82. 跑一百米消耗多少热量? 游泳100米大致需消耗多少热量？相当 ...

给出与消耗热量计算公式，有助于游泳减肥算卡路里消耗得佳运动时间。 游泳运动所消耗热量单位: 大卡/公斤体重/小时随意游: 6.0.

#83. 運動前喝咖啡多15%功效？什麼運動燃燒熱量最快速？

喝咖啡可以提升15%熱量消耗！ 看排行榜前你必須先知道一個能讓你運動 ... 數據是以體重50公斤，運動30分鐘計算。） TOP 5 跳繩 ... TOP 2 蛙式游泳.

#84. 瑜珈消耗熱量

要燃燒脂肪，您需要做帶氧運動公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0 ... 體重）/ 小時醒著躺臥1.1 靜坐1.5 瑜伽4.3 園藝4.7 蛙式6.0 掃地3.

#85. 登山者式消耗熱量 - Locsty

登山者式消耗熱量 ... 你必須再加上整條山路的長度(當作平路的距離)來計算. ... 單純以消耗熱量來看，蛙式的耗能比較大，因為水阻比較高.

#86. 【何巴巴教室】90天內輕鬆游泳減肥 - 運動世代

游泳減肥的好處所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收， ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動，所以 ...

#87. 游泳熱量計算熱量計算，卡路里計算器、熱量消耗計算 - Pxmode

【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動30分鐘消耗的熱量… ... 有誰知道游泳(蛙式)一個小時可消耗多少熱量呢? ... 水中運動，這八種消耗最多熱量！ 常見 ...

#88. 游泳有助緩解下背痛但2種姿勢要避免 - 康健

除了蛙式與蝶式之外，有些會加重腰部壓力的狀況，例如踢水技術不純熟、柔軟度不足、核心肌群不夠、過度使用訓練設備，例如蹼泳、蛙鞋等，都會讓腰椎增加 ...

#89. 游泳2000公尺熱量熱量計算及評估 - Vscizr

熱量計算 及評估 · PDF 檔案熱量計算及評估以下是實施健走計畫前，可以先計算及評估健 ... 因為我只會游蛙式，我現在開始游60趟約1500公尺的話，這樣能消耗多少熱量呢?

#90. 游泳消耗熱量計算 - Scupk

4/8/2016 · 網傳游泳1小時可以消耗1000大卡的熱量，然而實際上這個數據很不準確和全面，大部分慢速的「抬頭蛙」或者每小時1000米到1500米自由式，每小時消耗二三百大卡的 ...

#91. 〔游水減肥蛙式〕|你一天需要多少熱量？簡單2步算出

一、（清静國際出书提供）. 以目標體重計算作為管控熱量的標準. 假如為了減重或者預防横蛮病而管控熱量，還會因為肌肉量 ...

#92. 夏日更好瘦身！「5款消暑型」水上運動1hr直燒700大卡

夏天想運動？別只會困在冷氣房裡健身，許多有趣的戶外水上活動，反而更能夠燃燒卡路里！外媒《livestrong》就分別計算了5個「超燃脂」的夏日水上運動 ...

#93. 瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

... 操爬樓梯網球桌球高爾夫球(走路自揹球桿)籃球跳繩羽球排球游泳蛙式游泳自由式 ... 40 善用運動所耗熱量對照表,計算你的減重卡路里減重公斤大約需消耗掉大卡的熱量, ...

#94. 增肌減脂 蛋白質速查輕圖典：收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜

習慣後再轉換成快跑,增加熱量消耗。 ... 跳繩有效的全身性運動,能夠大量消耗熱量*體重60 kg/雙腳跳繩(每分鐘100次以下) *體重60 kg/蛙式(訓練) *本數據參考《身體活動 ...

#95. 減肥秘方,游泳減肥蛙式,消脂茶廖婉絨,理想體重範圍計算公式 ...

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