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呼吸練習~左鼻孔呼吸法
週五的夜，
今天睡前來試試不一樣的呼吸練習~
我們今天來試試【左鼻孔呼吸法】
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用右手手指輕輕地壓住右鼻孔，
用左鼻孔吸~ 1 2 3 4
用左鼻孔吐~ 1 2 3 4
試著慢慢地拉長每個吸跟吐的秒數，
試著讓吸氣吐氣等長...
我們人有三脈 - 左脈、右脈、中脈
左脈又稱陰脈或月脈，
掌管的是我們副交感神經，
負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、睡眠啟動，
左鼻孔呼吸法，可以透過呼吸暢通左脈的能量，
有效地幫助身體放鬆，心情平穩，
很適合在睡前練習。
今晚，讓我們選一個舒服的姿勢，
放鬆地做著左鼻孔呼吸的練習，
搭配上瑜伽睡眠的音檔，
給自己一個深沉優質的睡眠，
讓我們一夜好眠到天亮...
回到身體 回到愛裡
這樣的愛 很好
#呼吸練習 #左鼻孔呼吸法 #月之能量
#安定副交感神經
#處處是瑜伽 #瑜伽就是生活
#深度睡眠 #優質睡眠 #大腦休息 #一夜好眠
#情緒排毒 #瑜伽睡眠
一念之轉（The Work）：四句話改變你的人生
（25/9 第一場已火速滿額，現加開一場，渴望讓更多人掌握此工具去改寫人生。已報名參加25/9的朋友也歡迎以優惠價再報名，因為反覆操練「轉念作業」及看不同的個案對加深學習也更有幫助。）
我Michelle去年某天在加拿大猶如經歷了生死，就是因為看了Byron Katie 的《Loving What Is》，那晚感動得死去活來，讓我進入很深的沉思狀態，我一直信以為真的事情其實都不盡真實，有時人生就是被無謂的信念搞砸了，所以我相信改寫負面信念將會為人生帶來新出路。
一年後的今天，我渴望把Byron Katie的這套工具，人稱【The Work】帶來香港，帶給身邊的朋友，讓我們重新審視自己的信念，把讓我們痛苦的信念放下，學習以全新的眼光看待事情，讓我們自然而然看見奇蹟處處，重新去過更圓滿的人生。
工作坊以Byron Katie的《一念之轉》作為基礎教導，引導大家使用轉念作業 (The Work)，即時解除讓我們痛苦的念頭。Byron Katie 在過去三十年帶領過數以萬計的人操練「轉念作業」並證實了它的功效，她的工作可參考她的網站 http://thework.com/，就連《當下的力量》作者Eckhart Tolle都對她推崇備至，《一念之轉》一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。
我很喜歡蘇格拉底的名言：「The unexamined life is not worth living」（未經審視的人生，活著也是枉然），而以Byron Katie 一念之轉的這套工具去審視我們的人生將會非常湊效。
導師簡介
Michelle Tse 謝稀如
香港催眠及身心靈整合中心創辦人、Now Here正中心創辦人、臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、靈性導師、神經語言程式學執行師、能量治療師。
一直致力教授不同的催眠及靜心技巧，讓我們學習如何活用當下的力量去轉化我們的人生，使我們獲得持久的喜悅與內在平靜。
第一場：
日期：2017年9月25日星期一
時間：7:30-10:30pm
原價：$333
本中心之催眠課程學生優惠：$222
報名連結：https://goo.gl/SvgNJv
第二場：
日期：2017年10月12日星期四
時間：7:30-10:30pm
原價：$333
早鳥價（28/9前報名及付款）：$268
本中心之催眠課程學生優惠：$222
曾參加25/9第一場的參加者優惠：$180
報名連結：https://goo.gl/1oiyKr
地點：香港灣仔莊士敦道68號互信大廈11A
電郵：hypnohealinghk@gmail.com
網址：www.hypnohealinghk.com
YouTube頻道：www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk
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