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關於 蘋果奇異果汁減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在蘋果奇異果汁減肥這個產品中，有29篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊 #60種保健食品吃對時間大補帖 對真的是60種！ 嚴選了國人常吃的 #60種保健食品 \\資料整理到我眼花🙈 若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛 #建議此篇可收藏起來字真心多 台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目 #挑選撇步 1. 有需要再吃 務...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。 素肉營養質素參差要識揀 對於新手素食人士，在開始改變...

蘋果奇異果汁減肥 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-05-03 20:00:00 有 931 人按讚
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台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
　
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
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蘋果奇異果汁減肥 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文

高敏敏 營養師 By 高敏敏 營養師

2021-04-11 12:38:40 有 1,280 人按讚
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有時候手拿著一杯飲料很麻煩⋯感覺又是高熱量 來杯罐裝果汁好像更健康？
你確定嗎🥸
這種不能調整甜度的 反而要更注意含糖量啊。。。（有7顆方糖的啊比半糖飲料還甜！

👩🏻‍⚕️奉上 #星巴克罐裝果汁 #熱量圖鑑
1.#藍莓優格飲(199 Kcal)
含糖19g

2.#紅心芭樂檸檬(168 Kcal)
含糖36g

3.#金桔百香鮮果茶(143 Kcal)
含糖32.7g

4.#柳橙檸檬蜂蜜水(127 Kcal)
含糖30.9g

5.#綠色蔬果綜合果汁(84 Kcal)
含糖16.8g

6.#椰子水(61 Kcal)
含糖14.1g

7.#葡萄莓果綜合汁(57.6 Kcal)
含糖11.5g

8.#蘋果奇異果綜合果汁(53.6 Kcal)
含糖9.6g

9.#柳橙汁(52.8 Kcal)
含糖9.8g

這種蔬果汁
⚠️常常都把最珍貴的纖維濾掉了
⚠️放久了 水溶性維他命也會流失
⚠️糖分也都不低⋯⋯

👩🏻‍⚕️建議大家還是能吃新鮮水果就不要打汁
自己打蔬果汁也要注意「蔬菜比水果多」+「不濾渣」的原則！

真的在外圖個方便跟清涼 就選白開水或無糖的吧！😉
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#熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師 #熱量排行榜 #營養師帶你吃外食 #營養師減肥 #營養師高敏敏 #熱量懶人包

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高敏敏 營養師

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蘋果奇異果汁減肥 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2021-01-04 18:33:16 有 156 人按讚
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【減肥福音？】號稱一星期減8公斤的減肥餐單

⭐極端減肥法不是人人適合
⭐不過當中多吃蔬菜多喝水值得參考
#星期一踢走BlueMonday

奇蹟食譜減肥法
小心減磅不成易傷身
網上瘋傳GM Diet減肥方法（美國通用汽車公司General Motors為員工研發的減肥餐單），號稱不用做運動，單靠調節飲食，一星期已可達到減磅效果，所以稱為「奇蹟食譜」，究竟神奇之處在哪裡？又是否人人適合？讓我們從中醫角度來拆解！

GM Diet食譜
第1日：只吃水果，例如蘋果、橙、西瓜、奇異果，但不包括香蕉，配合8至12杯清水。
第2日：只吃蔬菜，例如沙律、青瓜、椰菜花、薯仔、番薯等，配合8至12杯清水。
第3日：只吃水果及蔬菜，但不能吃薯仔，配合8至12杯清水。
第4日：只吃香蕉和牛奶，一天可吃8至10條香蕉和4杯牛奶，配合8至12杯清水。
第5日：食用指定份量的雞/牛/魚肉及6個番茄，配合12至15杯清水。
第6日：食用指定份量的雞/牛/魚肉及蔬菜，配合8至12杯清水。
第7日：只吃糙米及蔬菜，飲用果汁幫助身體排毒。
每天飲用奇蹟湯：由椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、青椒、檸檬、橄欖油及水等煲成。

可以看到GM Diet以蔬菜及水果作為主要食物，短期內攝取大量纖維及水份，有助促進腸胃蠕動，增加排便，而所謂「奇蹟湯」近似手術前清腸胃湯，在手術一星期前開始飲用，以作清腸胃之用。由於湯只用蔬菜煲成，如果屬於濕熱體質，適量飲用有助紓緩濕熱情況；但如果氣血虛弱或陽虛體質人士，多喝此湯會進一步耗傷氣血，出現頭暈、疲倦乏力、心悸、怕冷等症狀。此減肥食譜並不適合每天使用，並要按體質應用， 適可而止。如有疑問，記得諮詢醫生、營養師或註冊中醫師意見。
✔️CheckCheckCin 美茶推介：肥嘟嘟
材料：山楂、荷葉、粟米鬚
功效：活血消脂，紓緩身體圓潤、黑眼圈、肌膚暗啞等症狀。
注意：不宜空腹飲用，孕婦及月經期間不宜飲用。

歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購：
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Miraculous weight-loss diet?
May damage your body more so than serving a weight loss purpose

The GM Diet, which General Motors designed to help its employees lose weight, has been widely circulated on the Internet. The diet claims to be able to help individuals shed some pounds in just a week without the need to exercise. This is why certain people would regard the GM Diet as a ‘wonder diet’. Is it truly that miraculous? Is it suitable for everyone? Let us examine the diet from the Chinese Medicine perspective and crack the code!

The GM Diet
Day 1: Have any fruits you like (except bananas), such as apples, oranges, watermelon, kiwi. Drink 8 to 12 glasses of water.

Day 2: Eat until you are stuffed with all fresh, raw or cooked vegetables of your choice, such as salads, cucumber, cauliflower, and sweet potato. Drink 8 to 12 cups of water.

Day 3: Eat any fruits and vegetables (except potatoes). Drink 8 to 12 glasses of water.

Day 4: Bananas and skim milk only. Maximum 8 bananas and 4 glasses of skim milk, along with 8 to 12 cups of water.

Day 5: Specified amounts of chicken/beef/fish and up to 6 tomatoes. Drink 12 to 15 glasses of water.

Day 6: Specified amounts of chicken/beef/fish and vegetables. Drink 8 to 12 glasses of water.

Day 7: Brown rice, unsweetened fruit juices and vegetables. The fruit juice helps with detoxification.
Accompanied with daily miracle soup: Made with cabbage, carrot, onion, tomato, green bell pepper, lemon and olive oil.

The GM Diet relies on vegetables and fruits, which are high in fibers. Consuming a large amount of fibers and water within a short period can help promote the bowel movement. This so-called miracle soup is similar to the soup patients would drink a week before their surgery to clear their intestines and stomach.

Individuals with the heat-dampness body condition can benefit from the soup, as it is made from vegetables. However, it is not suitable for individuals with qi and blood or with the yang deficiency, as it would hurt qi and blood, and can cause dizziness, fatigue, palpitation, as well as aversion to cold.

This weight-loss plan is not suitable for daily consumption, should only be used when you have fully understood your body condition. Remember to consult doctors, nutritionists or licensed Chinese medicine practitioners if you have any doubts.

✔️CheckCheckCin Healing Tea: Chubby
Ingredients: Chinese Hawthorn, Lotus Leaf, Corn Silk
Effects: Promotes blood circulation and burns fat. Relieves rounded body, dark circles and dull complexion.
Note: This tea is sour in taste. Avoid this tea if you are suffering from acid reflux or stomach discomfort. Not recommended to drink on an empty stomach. Not suitable for pregnant or menstruating women.

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蘋果奇異果汁減肥 在 果籽 Youtube 的最佳解答

果籽 By 果籽

2020-12-31 06:30:06 有 5,495 人看過 有 85 人喜歡
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聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。

素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。

醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。

此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。

素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。

另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。

全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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蘋果奇異果汁減肥 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2019-11-15 17:17:08 有 27,247 人看過 有 237 人喜歡
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懷孕要少吃這些水果！
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢？
特殊體質又該怎麼吃呢？
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503

簡易列表
孕期在水果的攝取，建議掌握以下幾點原則：
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙

易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃

孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子

孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果


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蘋果奇異果汁減肥 在 有口福 Youtube 的最佳貼文

有口福 By 有口福

2019-02-07 18:00:02 有 10,657 人看過 有 144 人喜歡
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食譜：https://www.yokofu.tw/smoothie-bowls/

1.) 熱帶可樂達
所需食材
1/4顆 鳳梨  
1/2顆 芒果  
1 1/2顆 桃子 
1根 香蕉 
裝飾部分
香蕉 
椰子片 
榛果
蔓越梅 
奇亞籽

2.) 火紅熱情
所需食材
1把 覆盆子  
1把 草莓 
1根 香蕉 
1顆 火龍果 
裝飾部分
火龍果 
覆盆子 
椰子片 
紅石榴子
穀麥
南瓜子

3.) 莓果幻想
所需食材
1把 草莓 
1把 藍莓 
1把 覆盆子
1把 黑莓 
4顆 甜菜 
裝飾部分
草莓 
穀麥
杏仁片 
紅石榴子

4.) 奇異果夢想
所需食材 
1把 菠菜葉  
2顆 奇異果  
1 1/2顆 蘋果 
1根 香蕉  
裝飾部分
奇異果 
椰子片 
開心果
奇亞籽

5.) 藍紫色能量
所需食材 
1把 菠菜葉  
1根 香蕉  
2湯匙 南瓜子油 
1把 黑莓  
1把 藍莓 
裝飾部分
奇異果 
藍莓
芒果 
腰果
榛果 

作法
1.)水果切片，放入果汁機攪拌。
2.)將冰沙倒入碗中，上面放上裝飾的食材。

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有口福

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有口福提供來自世界各地的最美味的食譜，讓您可以自行在家裡烘培和享受佳餚。 位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，為您示範食譜中的每一步驟。
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#44. 蘋果香蕉奇異果減肥瘦身功效最好- 明報加東版(多倫多)

蘋果 是水果之王。在美國，把蘋果作為減肥瘦身良方，減肥的美國人，每週都會有一天，只吃蘋果，那天她們稱為 ...

#45. 鮮榨果汁減肥大全，一周瘦2公斤...太神奇了 - | Love分享

一、芹菜西瓜汁 材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 做法：把芹菜洗淨，然後榨汁，將蘋果去皮去 ... 清腸毒，消除水腫，達到瘦身效 二、奇異果鳳梨蘋果汁 材料：奇異果2個、蘋果1 ...

#46. 減肥水果汁：奇異果鳳梨蘋果汁 - 壹讀

奇異 果鳳梨蘋果汁. 喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的 ...

#47. 【鳳梨奇異果汁熱量】Ikiwi趣味果飲-品牌總部 - 健康跟著走

針對特定老年人不... 營養加分果汁…。關鍵字：健康上菜, 健康營養補給站, 台大營養室, 果汁, 蔬果汁, 蕃茄柳橙汁, 芹菜蔬果汁, 芝麻香蕉牛奶, 蘋果奇異果豆奶, 蛋白質飲料, ...

#48. 8 款在家DIY 的美容果汁，輕鬆喝出白裡透紅的蘋果肌！ | 女子學

番茄中含有滿滿的營養價值維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，更有整腸的功用，配上宿便王鳳梨簡直就像最佳搭擋！ 「姚窕瘦身減肥」喝這杯. 優格+ 香蕉+ ...

#49. 水果之王「奇異果」的熱量是？？瘦身美容、事半功倍食用法大 ...

因為奇異果的營養密度之高，所以有「水果之王」的美名。奇異果的維他命C、E含量相當豐富～尤其它的維他命C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍，更是蘋果的12倍左右！

#50. 5 款減肥排毒功效不亞於ABC 果汁的紅菜頭汁 - Harper's ...

韓國人氣ABC 減肥果汁主要材料有蘋果，紅菜頭及甘筍 ... 「自製紅菜頭汁時，加入維他命C 豐富的水果，例如番石榴、奇異果、橙、檸檬、士多啤梨等，有助紅菜頭的鐵質 ...

#51. 養生果汁，減肥又養身 - PopDaily

今日果汁：黑芝麻黑豆蘋果奇異果汁（名字好長 ） ⭐食材：黑芝麻粉（一勺）、黑豆粉（一勺）、奇異果（一顆）、蘋果（一顆） .

#52. 「每天喝奇異果汁」懶人包資訊整理(1)

每天喝奇異果汁資訊懶人包(1)，,,吃法：可去皮後直接食用;也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸...奇異果薄荷汁喝出白潤肌膚...症狀嚴重時可每天喝 ...

#53. 蘋果奇異果汁 - 雅瑪黃頁網

蘋果奇異果汁 · 【瘦身♥水果】奇異果減肥法@ im Bean's Mum~ :: 痞客邦PIXNET :: · ZESPRI黃金奇異果- 奇異果- 黎明水果批發網 · 【12M】副食品：綜合水果優格（芒果、奇異果 ...

#54. 奇異果蘋果蜂蜜 - 科技貼文懶人包

也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調 ...。 奇異果蘋果汁- 康健雜誌。 夏天盛產各色繽紛的水果，有搶眼的綠皮紅肉大西瓜、黃澄澄的 ...

#55. 不運動不禁食照樣瘦！6款清腸胃蔬果汁「正確時間」喝身材小 ...

圖／Shutterstock） 她分享，每天早餐喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁，裡頭富 ... 食譜2：蘋果半顆、奇異果1 顆、鳳梨1/4 顆（去心，切成小塊）、蘿蔓葉4 ...

#56. 吃奇異果的好處

吃法： 可去皮後直接食用;也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。 簡述七種常見水果（櫻桃、葡萄、蘋果、 ...

#57. [隨行果汁機] 40秒搞定瘦身美白的果汁食譜! 健康美味隨時DIY

將蘋果果醋倒入約20cc，加入冰塊與少量蜂蜜，最後用MIXER+榨汁即完成。 奇異果冰沙. 將奇異果2顆，加入冰塊與少量蜂蜜， ...

#58. 八種自製減肥果汁方法，太好了吧～用喝的就能喝出好身材！！

自製減肥果汁一：奇異果鳳梨蘋果汁 材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1 ... 自製減肥果汁二：番茄芹菜汁 材料：番茄200克、檸檬汁兩大匙、西芹半根。

#59. 蘋果奇異果汁減肥【奇異果減肥法】睡前這樣吃 - Sed

【減肥】自製6種超簡單瘦身蔬果汁健康減重同時美白消水腫！ 5/7/2020 · 1. 雪梨奇異果汁. 將一顆奇異果和一 ...

#60. 水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他… | 華人健康網

尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做， ... 公斤，而她食用的5種瘦身水果包括：蘋果、芭樂、小番茄、奇異果、葡萄柚，加上 ...

#61. 减肥减脂必看！！超强排毒瘦身果汁！！！ - 知乎专栏

减肥 瘦身的人每天除了要摄入一定量的蛋白质之外，还要摄入一定量的水果（不多于400g）， ... 优先选择GI值较低的水果，比如苹果、番茄、桃子、葡萄柚、梨、奇异果等等。

#62. 打「奇異果」汁時，多做這個動作！竟然可以換血！！愈喝愈 ...

吃法：可去皮後直接食用;也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。 如何選購奇異果？ 1：選奇異果一定要選 ...

#63. 瘦身果汁減肥瘦身有奇效@ sammi326的部落格

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。 作法： 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用 ...

#64. 強效！喝這些超好喝的果汁，竟然可以減肥成功！實在太厲害了 ...

很多水果都有減肥功效，喝果汁減肥更加受人們青睞。 ... 如果你想快點減肥，然後穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋果汁和梨子汁 ... 奇異果果汁.

#65. 蘋果檸檬汁減肥法 - 康途健康百科

當然不是什麼水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉， 奇異果、提子等。 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以 ...

#66. 懶人「蔬果汁減肥法」 跟著時間表飲3日減7磅！輕鬆喝住瘦

大家自備材料製成新鮮蔬果汁會比較好喔，記得果肉和果汁要一起喝下去！ ... 【蔬果汁減肥法】哈密瓜、蘋果、青瓜、冬瓜、奇異果、菠菜、幾滴檸檬汁和少量水.

#67. 蘋果8+ | 蝦皮購物

超省大量批發庫存九成新iphone 6 6plus 蘋果手機11 12 好用pro max. $799. 已售出8 ... Costco 嘉紛娜100% 蘋果奇異果汁/多酚葡萄汁/橙香多酚蔬果汁250毫升.

#68. 減肥美容可以喝哪些果汁 - 爵士範

2.加入250cc的開水。 3.打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力. 材料：奇異果2個 ...

#69. 減肥果汁原來是這種，還能提高免疫力！ | 瘦身 - 新唐人電視台

橙汁，蘋果汁，梨子汁 · 黑莓汁 · 綠葡萄汁和蘋果汁 · 西瓜汁 · 青蘋果汁和黃瓜汁 · 奇異果果汁 · 胡蘿蔔汁和蘋果汁 · 漿果汁.

#70. 減脂、清宿便一杯就OK！居家就能DIY的8款養顏美容的果汁推薦

但是不是永遠只會打香蕉牛奶、木瓜牛奶，那種超簡單的果汁嗎？ ... 蜂蜜+奇異果+水梨 （蜂蜜1茶匙+奇異果半個+水梨1顆）：奇異果擁有養顏美容必備的 ...

#71. 美白x瘦身x抗癌超強果汁「奇異果鳳梨」! - 四季線上

奇異 果本身酵素含量豐富幫助減肥，營養密度高有抗癌效果，清理腸胃、降血壓、抗老化，是大朋友、小朋都適合的果汁喔!

#72. 奇異果汁怎麼榨好喝奇異果榨汁的功效 - 養生百科館

奇異果汁 怎麼榨好喝1、奇異果是一種味道特別酸的水果，平時想用它榨制果汁的時候， ... 上一篇: 減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎鴨蛋可以代替雞蛋嗎.

#73. 蔬果汁輕斷食：1週2天，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！

想健康地減肥，卻不知道該如何進行？ ... 蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、 ... 橘子奇異果汁──延緩衰老.

#74. 瘦身果汁減肥-新人首單立減十元-2021年12月 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有540件瘦身果汁減肥相關的商品在售，其中按品牌劃分，有青島出版社21件。 ... 蘋果醋原漿無糖型減肥飲料瘦身果汁生酮美容養顏排油小包裝.

#75. 「奇異果」跟「香蕉」一起吃！！狂排宿便的新秘方誕生！！再 ...

也可在奇異果汁中加適量水、白糖和香蕉丁、. 蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。 ... 因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

#76. 夏天自制瘦身果汁既能瘦身還補充營養| 尋夢新聞 - 尋夢園

夏天自制瘦身果汁既能瘦身還補充營養. 食材：香蕉1根、奇異果1個、柑橘1個. 這個搭配酸甜適中，營養豐富，家里水果多的時候可以試試~. 4.綠葡萄汁和蘋果汁.

#77. 係金A！KIWI奇異果早餐減肥法 - 博客來

內容簡介. 暨「香蕉早餐減肥法」後最夯的減肥話題！ 係金A！1個月輕鬆甩掉7.6公斤！ 美肌、提升免疫力、預防癌症… 連夜貓子也適用的終極瘦身術來了！

#78. 鳳梨奇異果汁作法 - 愛食網

鳳梨果汁食譜、香蕉鳳梨果汁、蘋果鳳梨果汁。美味的藏寶圖， ... 找到了鳳梨奇異果汁作法相关的热门资讯。 ... 奇異果汁作法- Aishoushen奇異果汁減肥瘦身網.

#79. 喝果汁可以減肥嗎給你五種自制減肥果汁- 飲食指南 - 樂哈養生館

番茄蘋果汁 · 奇異果汁 · 香蕉牛奶汁 · 胡蘿蔔+蘋果 · 獼猴桃菠蘿黃瓜汁 · 精彩圖片 · 猜你喜歡 · 熱門精選 ...

#80. 這些果汁女人一定要多喝，美白養顏還能瘦身減肥，還等什麼

四月不減肥，五月徒傷悲。穀雨過了，天一下就熱起來了，再不行動就要傷心一整年了，那麼來個水果大趴吧。草莓、蘋果、奇異果，蘋果的甜味綜合了草莓和奇異果...

#81. 適合減肥期間的15種水果，以及6大禁忌!

水果健康又好吃，網路上很多吃水果減肥的文章或是告種經驗談，讓想減肥 ... 奇異果-100g/60大卡; 芭樂-100g/60大卡; 蘋果-100g/52大卡 ... 1)打成果汁

#82. 鳳梨奇異果汁熱量知識摘要 - 紅頁工商名錄大全

鳳梨奇異果汁熱量知識摘要. (共計：21) ... 澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而... 減肥島物語: 早餐喝奇異果汁排毒，把你調理成易瘦體質- yam天空部落

#83. Dr.東：營養不均易攝過多糖分水果減肥法恐適得其反

早前流行韓國ABC果汁，即由蘋果（Apple）、紅菜頭（Beet）和紅蘿蔔（Carrot），製成的果汁做早餐減肥。陸蕙華認爲，不建議經常飲用果汁代替水果，因水果榨 ...

#84. 奇異果蘋果汁| 蘋果奇異果汁 - 保險與保戶的第一站

您即將離開本站，並前往奇異果蘋果汁- 康健雜誌 · 確認離開返回上頁. 常見保險問答. 蘋果奇異果一起吃蘋果奇異果牛奶蘋果奇異果汁減肥鳳梨蘋果奇異果汁奇異果蘋果蜂蜜 ...

#85. 三天還我小臉蛋 一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁 讓我愛上喝自製蔬果汁

接下來介紹幾樣愛愛喜歡的果汁喔！ 想瘦身的時候來杯下面的酵素特調果汁就對啦！ ... 作法：奇異果與鳳梨、香蕉去皮，切成一口大小;鳳梨、香蕉、水先放入 ...

#86. 什麼果汁搭配一起可以減肥 - 三度漢語網

2、番石榴和蘋果切成塊狀，奇異果剝皮切塊，檸檬剝皮切塊;. 3、把2中準備好的水果塊一起放入榨汁機中榨汁，隨後飲用。 減肥果汁的製作方法無非就是榨汁，還是比較簡單 ...

#87. 【健康瘦身餐系列】懶人十分鐘健康早餐（2） - 愛瘦身

做法：奇異果去皮，將所有材料一起放入果汁機中攪打，只要一分鐘，營養美味的高纖蔬果奶就完成囉！ 地瓜的外皮含有豐富維生素和纖維，建議將外皮刷洗 ...

#88. 七天瘦身果汁食譜

原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片(各適量)，方糖1塊。 製法：. 1、將各種水果加工成塊狀 ...

#89. 果汁食譜精選174 道做法 - 愛料理

果汁 不僅富含各類人體所需物質，更可以使營養迅速吸收，對我們的身體有大大的幫助！而不同果汁具有不同功效，例如鳳梨汁可以消腫和促進腸胃蠕動，蘋果汁可以養顏美容和 ...

#90. 喝果汁會長胖嗎減肥吃水果好還是果汁好 - Zi 字媒體

奇異 果對身體的好處,增加血液循環,酵素排毒,酵素減肥推薦, ... 不算皮核重），那麼也就是說每天可以吃兩個蘋果，即每天最多喝一杯果汁不會發胖。

#91. 一顆奇異果

像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法，成功瘦了5公斤！ ... 喝起來酸甜爽口的雪梨奇異果汁，能健脾生津，還能幫助消化、排毒並促進排便️吃對蔬果 ...

#92. 奇異果汁+薑片輕鬆甩油助排便

腸胃虛弱的人，一不小心吃到不衛生或刺激性強的食物，就容易肚子痛、拉肚子，網路坊間有不少幫助止腹瀉的偏方，例如蒸蘋果、茶葉加醋、石榴皮等， ...

#93. 一休減重心得分享–減肥期間到底能不能吃水果

但像蘋果，芭樂，奇異果，蕃茄，都是很好吃，富含膳食纖維，又方便取得的水果，就可以吃。 提供一些水果GI給大家參考。 低GI值水果：(可以吃的水果).

#94. 享瘦果汁食譜｜小黃瓜蔬果汁三種配方。天天喝清爽沒負擔（用 ...

我有從網路上看到很多分享，說蘋果富含果膠，也比較有飽足感，營養價值也很不錯！重點是這樣搭起來才好喝呀，人生很苦，吃了又要減肥，減肥只能吃草，還是要吃好吃的草 ...

#95. 一定要看！奇異果鳳梨蘋果汁增強免疫力！這篇教你 ... - 今天頭條

瘦身減肥期間原理果汁幾乎是不爭的事實，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾種DIY的果汁，不僅可以滿足你的胃口，還能幫助排毒，達到瘦身減肥的目的， ...

#96. 奇異果蘋果汁熱量 - Clubdues

需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的 ... 韓國女星IU 也曾經推薦過蘋果減肥法，在她身上成效相當不錯！