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🌱蔥焗奶醬魚排作法：https://youtu.be/1Ye-NCCMa9g
《國中生便當（冷便當）056》
蔥醬魚排、烤雞翅、辣味麵腸、白花椰
📌近期便當課程
🔹台北： https://reurl.cc/d5bz6
#宜手作 #便當 #午餐 #冷便當 #常備菜 #taiwanesefood #obentobox #弁当 #お弁当 #食譜 #作法 #高中生便當 #國中生便當
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#蔥焗奶醬魚排 #特級鯛魚片 https://goo.gl/86NrTV
煎魚吃膩的朋友，可以來做這道 蔥焗奶醬魚排
鯛魚片買回家只要切塊就能料理，蔥焗奶醬也很好處理，方便又好吃唷😋
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這個蔥焗奶醬蠻好用的，因為沙拉醬本身帶有甜味可以讓烤出的洋蔥不那麼辛辣，只要加一點點鹽調味就好。這個蔥焗奶醬蠻好用的，除了抹在飯糰上烤，也可以抹在蔬菜上烤，我烤過洋蔥、娃娃菜、杏鮑菇，都好好吃喔，今天來示範烤魚排！
《蔥焗奶醬魚排》（請按右下角HD）
🍄我用的是鯛魚，超市都有賣處理好的，很方便。不切塊整條烤也可以。
🍄魚先用鹽和白胡椒粉先醃10分鐘再抹醬去烤。
🍄烤盤要抹油或鋪烘焙紙，魚肉才不會黏住。
🍄烤溫230度，10-12分鐘。
🍄醬的部份，蔥和麵包粉各3大匙，鹽1小匙，沙拉醬100公克。拌勻後可冷藏3天。
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