關於 蔡恩全簡介 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【真實世界 youtube有聲書版】

2017年三月正準備個人首張新專輯【星之所向】宣傳期時，意外嚴重流感住院，當時20幾個通告就這樣一個個取消了，心裡滿是挫折，覺得單飛的自己一文不值，讓一票人陪著我辛苦做專輯最後卻因為自己的關係無法宣傳。原本要和【真實世界】MV差不多時期的出書計畫也因故延宕，單飛的旅程屢屢挫敗，非常失落。
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原先出書的內容不是現在的樣子，那次流感在醫院吊點滴什麼也不能做，回到家休息隔兩天做了一個非常真實的夢，醒來是早上天微亮的時候，我趕緊打開電腦從第一個字開始敲打，直到最後一個字。後來恩佐非常喜歡這個版本，稱讚我一番讓我小鹿亂撞，直到看到主角本人前，我都以爲會是個男孩，後來恩佐說看完故事的第一個畫面就是出現我的樣子。
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出書的過程並非簡單輕鬆，想起過程的辛苦，還是會想說當初幹嘛那麼累，但也因為一直有願意支持我、陪伴我、照顧和疼愛我的人，以及珍視我的你們，我才可以一直繼續創作下去。
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此書出版三年後的今天，剛好因為podcast學會簡易的錄音和剪接，於是想說試錄看看，也想和所有購書的人分享這份小禮物，也圓了我一直很想做有聲書的夢。
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歡迎買來當禮物送給朋友喔！
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「只有人在最純真、最沒有預設立場的時候，才有可能看見彩色鳥噢。但你要記得，當你的內心充滿彩色，也代表同時擁有黑暗。」
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一個胡思亂想的女孩、
一隻屬於她的彩色鳥。
獻給每個獨一無二的人生。
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艾莉（暢銷作家）、沈聖哲（音樂人／作家）、馬克（職場圖文作者）
徐譽庭（金鐘編劇）、萬芳、蔡燦得（貓奴）、魏德聖（導演）
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療癒推薦！(依姓名筆劃排序)
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★作者簡介 小球，本名莊鵑瑛
衝動似白羊的雙魚座，主業以唱歌、文字、想像力維生，副業是用自己的感官去理解世界與練習等待被邀請，舞台上用音樂和大家交流，台下卻經常一語驚人的女生。個性有些不安、焦躁、憂鬱，害怕不夠認識自己，不夠真實，於是腦袋的天馬行空從未休眠。話很多但朋友不多。
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願望是要大家都可以愛著不完美的自己，即便她本人還在努力。
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★繪者簡介 恩佐
累計九本個人著作，插畫作品逾80本，作品譯有多國版本並受邀各國書展，現為圖文全職創作人，並開始投身立體創作。
希望有不平凡的作品，但極為平凡的生活。
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🔹【真實世界】MV連結：https://reurl.cc/Nrn9Qp
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#真實世界 #小球 #莊鵑瑛
#恩佐 #星之所向

照片：王光倫

【2021下半年｜待播台劇推薦✨】
時間過得真快，不知不覺2021年過了一半！
下半年有好多台劇蓄勢待發，超級令人期待
一起來看看下半年有哪些好劇吧～

📌左滑圖片看戲劇簡介，往下詳閱更多註解！

▪️《神之鄉》

📍主演：王識賢、李李仁、李玉璽、項婕如、林暉閔、黃鐙輝、廖威廉、盧以恩、Janet謝怡芬

以宮廟文化為題，帶著觀眾一同進入大溪，雖然不是大溪人，卻可以連結到自己的家鄉，台灣肯定也存在著很多「神之鄉」，每個地方都有其信仰文化，一樣豐沛。

7月快播出的時候，會再發一篇貼文好好介紹這部劇～請期待！

✅播出時間：7/10

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▪️《我的老闆是隻貓》

📍主演：張睿家、嚴正嵐、李齊、袁子芸

奇幻愛情劇，是甜份高的偶像劇！喜歡看高甜劇的人有福了

關於人與貓的愛情故事，腦洞請準備好，一起投入奇幻愛情故事的懷抱！

✅播出時間：7/16

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▪️《2049》

📍主演：邵雨薇、林柏宏、莫允雯、林可熙、陳漢典、李亦捷

28年後的世界，會是怎麼樣呢？
影集分為三部曲：《完美預測》、《刺蝟法則》以及《幸福話術》

✅播出時間：7月

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▪️《俗女養成記2》

📍主演：謝盈萱、吳以涵、陳竹昇、楊麗音、夏靖庭、于子育、藍葦華、楊銘威

呼聲最高的《俗女養成記》迎來第二季啦！最新一季大小嘉玲都會合體，還有加入新角色，以及陳嘉玲與國小同學的愛情線，想知道陳嘉玲和蔡永森的後續發展肯定不能錯過～期待八月的到來～一起又哭又笑！

✅播出時間：8/8

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▪️《斯卡羅》

📍主演：吳慷仁、温貞菱、法比歐、黃健瑋

改編自小說《魁儡花》，背景發生於1867年「羅妹號事件」

場景忠實呈現歷史，特地前往屏東搭建取景，光看劇照就能感受到這部質感大片的威力了！

終於知道有次金鐘獎，演員吳慷仁和温貞菱，皮膚為何變得黝黑，他們為戲改變造型就是為了更符合那個時代的人，敬業的態度令人敬佩！

✅播出時間：8/14

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▪️《茶金》

📍主演：連俞涵、溫昇豪、郭子乾、薛仕凌、李杏

全台首部海陸腔客語劇，海報的設計也很有質感！
不得不說，俞涵真的好適合演時代劇

✅播出時間：11月

⬇️---已殺青，未定檔，排定2021播出---⬇️

以下幾部是已殺青（依據維基百科資料）但還沒有定檔播出，也可能因疫情延檔的作品
不過很多部的演員陣容或是劇本都很吸引我，還是提出來分享給大家，讓我們集氣他們趕快上檔吧！

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▪️《媽，別鬧了！》｜公視

📍主演：比莉、賈靜雯、柯佳嬿、曾莞婷、吳慷仁、林柏宏

台灣與韓國聯手合作，推出搞笑愛情劇，描寫媽媽的異國二婚大作戰！

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▪️《華燈初上》｜TVBS歡樂台

📍主演：林心如、楊謹華、劉品言、謝欣穎、郭雪芙、江宜蓉、謝瓊煖

劇情：以台灣林森北路的酒店為背景，描述1988年日式酒店老闆娘和旗下一群風情萬種小姐們之間的愛恨情仇，交織而成的時代寫實劇

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▪️《比悲傷更悲傷的故事》影集版｜Netflix

📍主演：王淨、范少勳、邵雨薇、王柏傑

改編自韓國電影《最悲傷的故事》、台灣電影《比悲傷更悲傷的故事》

有人說電影狗血也有人哭得死去活來，不知道你是哪一派呢？哈

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▪️《逆局》｜愛奇藝

📍主演：周渝民、吳興國、張榕容、李銘順、朱軒洋、曾敬驊

劇情：一樁棘手的懸案，竟讓警方與罪犯合作？這樣的危險操作是否引來更大的致命危機？

動作懸疑推理劇，愛奇藝原創華語劇集

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▪️《無神之地不下雨》｜愛奇藝｜三鳳製作

📍主演：曾之喬、傅孟柏、顏毓麟、柯佳嬿、鄭元暢

劇情：因環境問題讓眾神選擇不再祝福這片土地，最後一場雨的到來，眾神紛紛離開人間，展開一段在末日倒數前的人神愛情故事。取材自阿美族泛靈神話

三鳳製作繼《想見你》後之作，據說將會有更燒腦的劇情！？

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▪️《親愛的亞當》｜八大綜合台

📍主演：胡宇威、曾沛慈、孫可芳、周丹薇

劇情：以基因編輯工程為題，深入探討這是一種愛還是犯罪？

胡宇威和曾沛慈再續終極三國前緣，攜手合作新戲！加上新穎的主題，十分令人期待～

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以上是2021年待播台劇推薦！

比較可惜的是很多因為疫情停拍或延播...
希望疫情可以趕快過去，早日看到新戲：（

上週在限動開放大家投票最期待哪部
呼聲最高的就是《俗女養成記》《無神之地不下雨》這兩部😍
不知道你最期待哪部呢？歡迎在底下留言告訴我哦💛

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資料參考：各戲劇粉專、維基百科
圖片素材來源：#神之鄉 #我的老闆是隻貓 #2049 #俗女養成記 #斯卡羅 #茶金 #媽別鬧了 #華燈初上 #比悲傷更悲傷的故事 #逆局 #無神之地不下雨 #親愛的亞當 官方粉絲專頁

#台劇 #戲劇 #偶像劇 #2021台劇
#李玉璽 #項婕如 #林輝閔 #張睿家 #嚴正嵐 #邵雨薇 #林柏宏 #謝盈萱 #吳慷仁 #温貞菱 #連俞涵 #溫昇豪 #柯佳嬿 #曾之喬

#曹操為何要重金贖回蔡文姬

我見網上不少文章在探討，作為喜愛「人妻」的曹操接回蔡文姬，為何要讓她同董祀成婚，並未佔為已有而討論得熱火朝天。其實，如果你了解曹操，知道當時的情景，是很容易得出答案的，並不存在所謂揭秘一類高深的課題。

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　　亂世佳人苦，腸斷付胡笳
　　大漠，孤煙直，茫茫戈壁；琵琶，馬頭琴，秋草飛黃。叮咚地駱駝鈴聲，清脆而又單調，落日深處行進着地一隊駝隊，在隱隱地《陽關三疊》聲中，向着關內依然執着地移動著。荒涼的邊塞上，那遠處依稀可辨的烽火台，在半簾彎月的映照下佇立的身影，顯得格外地孤獨……
　　文姬歸漢，一個淒美的故事，在中國歷史上被頌詠了千年。這淒，說的是蔡文姬悲情的身世，懷骨肉生死離別之痛，在漫漫長路上跋涉；這美，說的是蔡文姬終於結束顛沛流離，異域邊塞，帶着希望，一步步地向着故鄉逶迤而來，這個中滋味，怕只有這文姬心中才知道。
　　蔡文姬，名琰，漢末女詩人，河南杞縣人，出身名門望族。自小受過良好教育，博學多才，通曉音律。初嫁河東衛仲道，不久丈夫病死，回到娘家。東漢戰亂之時，遭董卓部將俘虜，獻給匈奴的左賢王。後被曹操重金贖回，再嫁董祀為妻，並完成《續漢書》的寫作。
　　其父蔡邕是東漢文學家、書法家，通曉經史、音律、天文，曾仕董卓。董卓被殺後，他也受牽連，被那設連環計讓呂布殺死董卓的王允投入獄中，最後迫害致死。
　　不得不說，這蔡文姬實在是個苦命之人，她美貌且才華橫溢，精通音律，是結結實實的大才女一枚。但在東漢那亂世之時，女人的命運是自已無法掌握的，尤其是對美麗的女人來說更是如此。
　　蔡文姬最初是嫁與河東衛氏家族的衛仲道，可丈夫早亡，她被看作克夫之人而遭到婆婆怨恨，在衛家無以立足，遂回娘家守寡，但及至父親蔡邕死後，孤寂如草，百般地不順。在董卓之亂時，北方的匈奴趁機南下劫掠，蔡文姬在戰亂中被亂兵擄走，獻給了當時匈奴的左賢王，在大漠荒原生活了12年，並生育了兩個兒子。
　　曹操北征烏桓後完成霸業，匈奴單于劉豹畏懼曹操勢大，主動派人請和。曹操說起蔡文姬被匈奴擄掠一事。劉豹嚇得趕忙通知左賢王，讓蔡文姬回歸漢朝，於是便出現文中開頭的一幕。
　　曹操原本是蔡邕的學生，當他得知小師妹「沒入」匈奴後，很是自責，趁着匈奴請和之時，提出此事，匈奴自是不敢回絕，何況曹操還是派使者，攜帶黃金千兩，白壁一雙贖回，對此，也給足了匈奴的面子。
　　我見網上不少文章在探討，作為喜愛「人妻」的曹操接回蔡文姬，為何要讓她同董祀成婚，並未佔為已有而討論得熱火朝天。其實，如果你了解曹操，知道當時的情景，是很容易得出答案的，並不存在所謂揭秘一類高深的課題。
　　雖說蔡文姬可以說是曹操的小師妹，但其實並沒有史料證明曹操一定就是蔡邕的弟子，只是有記載說曹操經常去拜訪蔡邕，探討詩文，當然，作為文學大家的曹操對蔡邕是十分尊重的，執師之禮也是很自然的，所以我認為，二人應該是那種亦師亦友的關係。
　　在這樣一種關係下，曹操結識蔡文姬當然是很自然之事，他肯定對蔡文姬的文采是相當了解的，所以，當他聽說其在匈奴之事後，伸出援手接其回家，也是可以理解的吧。
這曹大丞相喜歡「人妻」是盡人皆知，估計除了丁夫人外，其它皆是二婚之婦。在宛城同張繡的老嬸嬸鬼混時還差點送了性命，子侄皆亡，弄得來丁夫人要同其拼命。更讓曹操心痛的是失去了最心愛的大將典韋，這些都是曹操刻骨銘心的慘痛之事。
　　蔡文姬的美麗當是無疑的，不然那些亂兵在一大堆擄來的女人中，會看出她的美麗而將其獻於左賢王。但當曹操要將其接回時，蔡文姬年已三十有五，大漠的風沙同歲月一起，將她昔日的豔顏沖刷得是早已不在。所以，對美豔不管不顧的曹操接其回來的初衷，絕對不會是以獵豔為目的。
　　曹操的目的只有一個，要對得起老師蔡邕，要對得起蔡文姬的文才，更是可憐這小師妹的命運多舛。有些人為了吸睛，說什麼曹操同蔡文姬是青梅竹馬，舊情難忘，這些都是信口開河，胡說八道，嚴重鄙視之。
蔡文姬的歸漢對她本人來說，也是付出了慘痛的代價，她原本在匈奴的地位就不高，僅僅是左賢王的一個妾而不是妻，因為如果是妻就必定有封號，匈奴叫作「閼氏」，這蔡文姬並無此尊號，所以她只是眾多小老婆中的一個。
　　更為嚴重的是，按匈奴「烝報」習俗，一旦丈夫故亡，蔡文姬則必須歸於左賢王的嫡子，這對深喑漢家禮儀，才學傍身的她來說，那是不可接受的。所以，她只能選擇回歸。但她畢竟同左賢王生有兩個兒子，當她要離開時，兒子是帶不走的，她又只能孤身歸漢。
　　這對一個母親來說，那可謂是割肉之痛，何況她知道，這一走就是生離死別，從此天各一方，再無相見之期。但回歸大漢又是她的宿願，於是，她只能接受現實，一步三回頭地踏上了歸程。
　　秋草枯黃，大漠悲雁，琵琶冷咽，胡笳聲起。就著那滿目的淒涼，忍住內心斷腸的心傷，蔡文姬呤出了千古悲歌《胡笳十八拍》。
　　「不謂殘生兮卻得旋歸，撫抱胡兒兮注下沾衣。漢使迎我兮四牡騑騑，胡兒號兮誰得知？與我生死兮逢此時，愁為子兮日無光輝，焉得羽翼兮將汝歸。一步一遠兮足難移，魂消影絕兮恩愛遺。十有三拍兮弦急調悲，肝腸攪刺兮人莫我知。」
　　這是一首令人落淚的長篇詩作，上述僅是其中之一拍。表達的是別子歸漢路上的思子之情，一詠三歎，讀來腸斷。
　　明朝人陸時雍在《詩鏡總論》中說：「東京風格頹下，蔡文姬才氣英英。讀《胡笳吟》，可令驚蓬坐振，沙礫自飛，真是激烈人懷抱。郭沫若稱道為「自屈原《離騷》以來最值得欣賞的長篇抒情詩」。
　　這《胡笳十八拍》被後人譜成18首歌曲，是我國古樂府琴曲中的著名聲樂套曲，以其委婉悲傷，撕裂肝腸而位列中國古代十大經典名曲。唐代詩人李頎的《聽董大彈胡笳》詩中寫道：「蔡女昔造胡笳聲，一彈一十有八拍，胡人落淚沾邊草，漢使斷腸對客歸。」
　　蔡文姬歸來後，曹操關照有加，並自以為是地給她找了個夫婿，時任屯田都尉的董祀。但作為名士的董小鮮肉實在是不喜歡這兩作人婦，青春不在的蔡文姬，但畏於曹操的權勢，只得隱忍而受，於是對蔡文姬是作「冷暴力」處之。
　　悲催的蔡文姬對此也無良策，只能得過且過地苦捱時日，但一個偶然的機遇卻打破這看似平靜，實則悲哀的現狀。
　　這董祀不知道因何事犯下死罪，當處斬令發出之時，蔡文姬披頭垢面地出現在曹操大宴賓客的大堂上，大冷天光著腳替丈夫求情免其一死。後漢書形容蔡文姬：「蓬首徒行，叩頭請罪，音辭清辨，旨甚酸哀，眾皆為改容」。 曹操看在她的面子上，赦免了董祀。
　　經此一劫，董祀對蔡文姬敬重有加，從此接受了她。至於後來是如何一樁情景，蔡文姬是否從此就過上了幸福的日子，史無記載，對此就不敢亂猜測了。
　　據說後來夫妻二人選擇了隱居，所以之後的蔡文姬就再也沒有出現在人們的視線裏。但她有個女兒卻是嫁給了晉王朝的奠基人，司馬懿的長子司馬師，由此推測，過得還算是不差吧。
　　有一件小事可以說明這蔡文姬的才情，在一次交談當中，曹操表示他當時很羡慕蔡文姬家中原來的藏書。蔡文姬表示，父親所收藏的四千卷書，幾經戰亂，已全部遺失時，但是自己能背出400篇。蔡文姬：被曹操重金贖回的小師妹
　　曹操大喜說道：「今當使十吏就夫人寫之」。蔡文姬曰：「妾聞男女之別，禮不親授。乞給紙筆，真草唯命。於是繕書送之，文無遺誤。」也就是說，她憑著記憶寫出了四百本書，可見其才情了得。此事非風聞，乃見於正史。
　　至於風聞之事倒也有一樁，現一併錄下，就教於方家。說的是蔡文姬的書法造詣非常之高，深得其父蔡邕真傳。後為她將此技藝之精髓傳與一鐘姓之人，而鐘又傳給一位叫魏夫人的書法高人，而這魏夫人有一弟子，乃中國書法界巔峰神人王羲之。只是俺不知道其真實性能有多大。
（本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
網站簡介：
歷史春秋網（www.lishichunqiu.com）成立於2010年6月，是一個以歷史為核心的文化資訊門戶網站，提供中國古代歷史、政治軍事、經濟文化、中醫養生、書畫藝術、古董收藏、宗教哲學等內容。致力於傳承國學經典，弘揚中華優秀傳統文化。
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本集主題：「不純情羅曼史：日治時期臺灣人的婚戀愛欲」介紹
　　　　　
訪問作者： 蔡蕙頻
　　　　　
內容簡介：
戀情打得火熱，「滿山春色，美麗好遊賞……，」可是景不迷人人自迷
愛情一去不復返，只留下伊人傷心淚垂，「我心內思慕的人，你怎樣離開阮的身邊……」
　　
最八卦、最火辣的日治時期臺灣羅曼史
　　
　　日本時代距離我們說近不近、說遠不遠，在這個資訊書籍都爆炸的時代，我們對它卻還是一知半解。這本書告訴我們日本時代裡，台灣人的風花雪月。別以為那個時代的人們很純情，結婚都是媒妁之言，其實當時的台灣人可是走在時在尖端的。
　　
　　從如何打扮自己、談戀愛「為伊消得人憔悴」、選擇「燈光美、氣氛佳」的約會地點、「恩愛兩相隨」的結婚、「勞燕分飛」的分手和離婚、「路邊野花隨手採」的抓姦、外遇，到酒池肉林的花街柳巷，甚至是一夜風流後的性病治療，所有與戀愛有關的事，它通通能告訴你，可稱為日本時代的戀愛大全。
　　
本書特色：
　　全書彩色印刷，搭配當時的許多老廣告、老照片、新聞報導，以及部分新畫的插畫，以圖文書的形式，完全呈現出日治時代的懷舊氛圍。
　　
　　作者以幽默的口吻，帶領讀者真實地在日治時期台灣的婚戀愛欲走一遭，體會老臺灣人戀情打得火熱時，「滿山春色，美麗好遊賞……，」景不迷人人自迷那種喜上眉梢的雀躍。而當愛情一去不復返，只留下伊人傷心淚垂，獨唱「我心內思慕的人，你怎樣離開阮的身邊……」時心痛慘澹。不需要自己偽裝成狗仔，不需要四處打探，一本最八卦、最火辣的日治時期臺灣羅曼史，呈現你眼前。

　　　　　　　
作者簡介：蔡蕙頻
1981年生，臺北人。國立臺北教育大學台灣文學研究所碩士，現就讀於國立政治大學台灣史研究所博士班。

本集主題：臺北傳統戲劇團－「丹青琵琶記」演出介紹
　
專訪： 蔡瑜真、林沛樂、許群莉
　　　
內容簡介：
　　由臺北傳統戲劇演出的年度大戱『丹青琵琶記』，將於9月9日晚上7：30分於汐止區公所前廣場盛大演出。
　　
　　新北市政府愛民貼近民眾生活常性，一貫主張『在地藝文在地培養』。臺北傳統戲劇團的《丹青琵琶記》落實了在地特色。本次演出將有＂臺北傳統戲劇團＂長期免費授課的歌仔戲研習班多位素人學員首次參加演出，敬請期待觀賞他們在舞台上奮力演出。
　　
　　編劇蔡瑜真團長，對人世間情義寫實的戲劇，一向有相當憾動犀利的鑿痕。她把明尚軒，白芙蓉至愛守諾，分毫不差的敍述，她把一位瞽目的殘者，正念心清守份生活，他無力對抗惡孽，為了救人用自己說書專業，在街坊市道，用唱善書方式式來傳媒，擴大煊染效果，常言：人言可畏，但事實可做到匡正效果。
　　
　　另一江湖義盜，發揮刼富濟貧，制強扶弱的精神。合力扳倒了欺壓百姓貪贜枉法的知府。
　　
　　編劇在本劇中填實了符合民意天意的氛圍，結結實實寫來一部迴異以往的愛情寫實喜劇收場的演繹，值得您欣賞，值得您回味無窮的自創風格歌仔戲。
　　
　　本劇邀請兩岸三地大導演朱克榮先生執導。朱克榮大導演用他的專業，倍力把從沒演過戲坐過科的素人們，雕塑成型。是一流的導演，也是一流的藝術家。發揮了尊重每一演繹者的人生經歷，賦予新內涵。通透 游於藝 樂於群的大家風範。
　　
　　朱克榮大導演把平面的戲導成了有錐體多面架構的豊富內容大戲，絕非大言。不看可惜了。歡迎大家來欣賞，朱導如何給予素人歌仔戲演員高質等的飛躍。
　　
　　《丹青琵琶記》編腔編曲，由精鋭學院派的賴嘉宸老師精心寫譜，音隨字轉，著實把一位對歌仔戲音樂專攻的苛求，也對上一堂的素人。首首動聽，也同時展現不輸崑腔的典雅，不流俗的唱腔。
　　
　　《丹青琵琶記》演出，特別邀請了同是在地＂中華彭山晉興獅團＂的第二代團長高哲榮先生，親自舞動獅頭，將在地陣頭藝術融入在歌仔戲故事中。把在地藝文發揮相乘效果。
　　
　　感恩一向致力於推廣傳統戲曲文化，新北市政府及本團榮譽團長『白珮茹議員』大力支持，使本年度大戲更添光彩。
　　
　　臺北傳統戲劇團落實在地藝文在地培養的精神，在地取才，導演、藝師、演員全部來自新北市，提供在地社群和退休人員很好的生活發揮場所。創團19年來，長期堅持每星期團練兩次，研習樂器 劇種 唱腔 身段。是全台自己培訓演員率最高的業餘歌仔戲團。19年來每年都有4到12場次的大小場及敬老院公益演出，均非常成功。確實做到了社會關懷，宣揚市政府愛民政策。
　　
　　歡迎9月9日晚上扶老擕幼，來共渡地方戲劇大饗宴。歡喜來看戲，快樂帶回去。

本集主題：「體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神》」新書介紹
　
專訪作者：蔡蕙玲（微微蔡）、楊平
　　　
內容簡介：
想減重？但工作累到沒體力、忙到沒時間運動；
想排毒？但整個城市都是化工廠，毒素無處不在；
想提升免疫力，但不曉得實際做法，不知從何做起；
想維持好精神，但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……
　　
有「追求健康」的想法，你就已經踏出了第一步，
剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法，
和正餐一樣營養，跟手搖杯一樣好喝，
每天一杯，對自己的內在&外在都加分，
用短短數分鐘的時間，輕鬆換來更自在的未來！
　　　　　　　　　　　
營養滿分，一杯健康取代正餐！
　　上班族好忙碌，回到家累個半死，連晚餐都沒時間或心力準備了，更何況是隔天的便當，無奈下只能餐餐當個外食族，隨便買隨便吃……為了你的身體好，又不造成生活壓力，現在就來一杯簡單的蔬果汁／湯品，10分鐘快快搞定吧！早餐時，做一杯穀薑類或溫熱飲；午餐或晚餐時，則做個現打蔬果汁，即便你再忙碌，也能輕鬆獲得等同於正餐的完整營養素，追求健康一杯有感！
　　
口感不減，一杯輕鬆取代手搖杯！
　　上班族真憂鬱，唯一的小確幸，就是下午時間和同事一起訂杯手搖飲料解解悶，但含糖飲料會使身體攝取過多糖分，久而久之身材就容易走山；去糖以後人工添加物依舊存在，毒素累積成為永久傷害……你何必這樣荼毒自己呢？其實，只要照著簡單的步驟、以易取得的食材食譜，就能做出兼具口感與營養的「自製手搖杯」，懶骨頭也能輕鬆完成，隨做隨帶隨喝，追求美味一杯有感！
　　
對症飲品，一杯入口簡單見效！
　　上班族煩惱多，想減重但懶得運動；想排毒但週遭全是毒素；想提升免疫力但沒有實際做法；想維持好精神但不想依賴藥物，怎麼辦，人生好難……其實哪有這麼複雜！全書101杯對症飲品，讓你有什麼問題就喝什麼蔬果汁／湯品，遠離人工藥物或無效偏方，用取自大自然的天然食材，無負擔地對症下藥，解決身體大小毛病一杯有感！
　　
作者簡介：微微蔡
現任：
聯維全民大煮廚 烹飪老師
微微蔡100煮意 主持料理老師
瑞康屋小廚師營隊總召
瑞康屋料理研發團隊總監
　　
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》
《週末大廚：一週兩天，解放你的料理魂！》
　　
作者簡介：楊平
太陽衛視【關懷心感恩情】主持人
警廣全國交通網【頭家你早】節目製作及主持人
警廣交通網台北台【楊平時間】節目製作及主持人
台灣交通電視台【好命YES】主持人
　　
現任：民視無線台【元氣加油站】製作人.主持人
　　
著作：
《1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！》