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有時候整甜品都可以好簡單同健康既
呢個牛奶代糖粟粉加埋就可以😂😂
鍾意芝士嘅又可以加芝士🧀
唔鍾意嘅都可以唔加🙊🙊🙊
#家營營養師KatSpirit
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#焗牛奶布丁
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#大家都可以喺家營用消費券
📋學齡小孩的飲食重點：
1.不用飲料取代乳品，早晚各240cc牛奶ok
→鈣質也多的食材：傳統豆腐、豆乾、小魚乾、黑芝麻
2.每天要有1/3主食是「未精緻」的全榖雜糧
→把地瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、紅豆、綠豆入菜
3.早餐很重要，盡量選均衡的組合
→肉片生菜全麥三明治、蔬菜芝士蛋餅、饅頭夾蛋也可
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我們家營養師李山姆說，芝麻的營養和魚不相上下，甚至有過之而無不及。
像是健腦護心的不飽和脂肪酸，預防糖尿病、高血壓、骨質疏鬆的鋅、鉀、鈣，補血及抗氧化的鐵、葉酸、維生素E，預防動脈硬化的卵磷脂……反正就是好處多多。
所以今天起床，他就說要自製芝麻醬給我抹吐司。
材料只有熟黑芝麻跟原色冰糖，要無糖黑芝麻醬的話，就是拿掉紅糖，直接把黑芝麻倒進調理機打。
在不加水、不加油的狀態下，要把芝麻粒打到變成醬，要嘛調理機馬力很強，要嘛就是花時間及耐心。
我們第一次打不知道會發生什麼事，看著黑芝麻從粒變成粉，再變成成塊的糊狀，都過了食譜上說的料理時間，調理機還不小心打過熱停止運轉，但芝麻還只是坨狀。
山姆一方面以為搞壞調理機，另一方面花費比食譜預期的時間久，一個早上顯得有點沮喪，我索性就先擺著不管，過了好一陣子再去開啟調理機，順利運轉了，原來是沒注意到調理機只是需要稍早休息。
後來我們就各自去做事，有事沒事走過去打一下，最後，芝麻粒真的變成油亮亮，非常漂亮又香濃的黑芝麻醬耶，而且非常好吃呀😋😋😋。
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芝士營養好處多 , 但芝士吃多了會怎樣? 營養師分享四大貼士揀天然健康的芝士.
#營養師媽媽Priscilla #芝士營養 #如何揀芝士
00:00 芝士營養 怎樣選擇芝士
01:30 芝士營養
03:00 選購芝士貼士1 低脂芝士
03:42 選購芝士貼士2 低鈉芝士
04:15 選購芝士貼士3 低乳糖芝士
05:19 怎樣選擇天然芝士
06:13 總結
免費下載:
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營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
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【寵物籽：貓狗減肥騷】
去年7月，寵物籽公開招募肥寵物，再聯同寵物營養師蘇菁菁選出貓和狗各一隻，上門度身訂做一個半年減肥大計。上星期，寵物籽率先報道86磅狗婆婆「唐唐」如何踢走20磅肥肉；今日輪到重達18磅、22吋腰的貓女「芝士」，分享牠勁減4.6磅、瘦腰５吋的辛酸路。到底這隻3歲貓女何解會淪落至肥到碌地，牠又如何透過改變飲食習慣，再次重拾自信玩到飛起？立即揭曉！
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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芝士營養師 在 米施洛營養師- 【 芝士控注意 】... - Facebook 的美食出口停車場
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