進決賽了！19歲的 #陳亮達 出生時就沒有雙腳，無論跳水還是踢水，都比一般人更辛苦。小時候也曾懼怕外界異樣的眼光，但是他不向命運低頭，靠著比別人更努力、更要求自己，奮力游進 #帕運。
他曾說：「雖然訓練很辛苦，我從沒想過要放棄。」陳亮達你真是太棒了！請大家一起幫他加油❤️
自由式 踢水 在 中央社新聞粉絲團 Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅Keng Sports，也在其Youtube影片中提到，【在家學游泳】EP3 | 自由式換氣 天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。 第三集的在家學游泳，要帶大家練習自由式的換氣與手腳的聯合動作，通常在學習到這個步驟的時候，也是大多數人卡關的地方，不僅要記...
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自由式 踢水 在 Facebook 的最讚貼文
父親節剛過，泡在泳池裡的那3天忍不住一直想著我爸。
我爸是個很好學也很愛教的人。在那沒有網路的年代，家裏有整櫃的書，只要他有興趣的東西，他就會買一堆書回來自學。游泳就是其中一項，買書自學可以學會蛙式、自由式、仰式，連蝶式都難不到他。他説在泳池邊如果看到游得好的人，他一定會跑去請教怎麼可以游得更好更正確，不恥下問就是說他了吧！
聽說小時候帶我去泳池，我常常最後都不肯回家，然後就挨他一頓揍😅 再大一點懂事後，他就開始擔任我們的魔鬼游泳教練。明明超愛玩水的我，想到要跟他學游泳真的又愛又怕！從此去泳池就是一直練習怎麼踢水和矯正姿勢，在水裡一次一次不厭其煩地要我的腳踢出正確的角度和速度，完全沒有可以自在玩水的自由時間，練憋氣時，他會用手壓著我的頭，不讓我太早上來呼吸。練換氣時，他會在旁邊監看我是否頭抬太高，讓游速減弱了。
這還沒完，回家後還時不時拿了兩個椅勾逃（圓板凳），要我平躺在上面在空中練蛙式踢腿和划手給他看，如果腳板轉的角度沒有達到他的標準，他就會用手硬扳我的腳，強迫我一定要做到對的角度，並一次次地強調這樣才能控制水流並加快速度.....
國小5、6年級時，常常夏天的假日就是單獨跟他一起泡在泳池一整天（因為家裡其他人都不太愛游泳），那時的我總是跟他一樣曬得黑得發亮。而且他的防曬妙方竟是全身擦滿橄欖油，所以我們兩人就是全身擦滿橄欖油，跟董月花的油雞（有人還知道這個嗎？）一樣又油又亮。
他一直參加晨泳會，一年四季不分冷暖都往水裏跳，即使他年紀很大了，身材一直很好，胸肌一直很大的👍（6、70歲的阿伯還有胸肌游蝶式，真的是說多帥有多帥吧！）但我超級怕冷，天氣冷就不肯游泳。有次過年，他硬是拉著我一起去參加晨泳會的新年活動，潛到水底撿硬幣。行前他一直給我洗腦説只要進到水裡就不會覺得冷了....結果我一跳進水裡，就凍到完全沒辦法動，他還一直要我趕快游啊！游了就不冷了！
但凍到要崩潰的我怎麼都動不了，他只好把我拎上岸，然後自己跑去水底撿硬幣了！（內心根本就是孩子的他，怎麼也不會放過可以玩的機會🤣)
大概從青春期後對穿泳裝開始感到彆扭，就不太跑泳池了，後來就很少跟他一起游泳，所以最後也只學會了蛙式。後來在他反覆住院的那段期間，有天他突然清醒著冒出了一句話：記住，出院後要陪我游泳！
可惜，那之後，他的身體每況愈下，這個約定就再也實現不了了.....
他剛過世的那段時間，我一想起他就跑去游泳，但去了幾次每次都在水裏哭到嗆到水而游不下去....從小到大所有關於游泳的記憶全都是跟他連結在一起的，當時一想到就覺得心痛到天崩地裂，那時我以為我再也沒辦法快樂地游泳了！
過幾年慢慢地又能平靜地游泳，泡在泳池裡的時光就是想念他最好的時刻，畢竟這是屬於我們兩個人難得並且獨一無二的回憶。10年過去了，我還是忍不住在池中默默落下了兩行清淚，想念不會停止，我也會一直記得他教過我的一切....
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#林韋綺
#倫敦日常
自由式 踢水 在 Facebook 的精選貼文
晚上關閉後的游泳池，比大家想像中更熱鬧。
多得疫情的關係，澤祥整整失業一年。
他是個游泳教練，不用教班時就當泳池救生員。
最近疫情有點緩和，澤祥終於找到一份兼職，在私人住宅會所的游泳池當晚班救生員。
私人住宅的救生員薪水比較高，又只需服侍住客，所以很少會有空缺，本來以為面試要求會很高，不料澤祥剛把履歷發送過去，半晌就接到電話：「你今晚可以上班嗎？」
「這麼急？」澤祥。
「沒辦法，幾個救生員都辭職了，要是你沒空，我只好找其他人了。」
「沒問題，今晚見！」澤祥。
上班兩個星期，澤祥只有一個感覺：爽！
大家對疫情都非常敏感，就算泳池已經開放，根本不會有住客來游泳。每晚上班澤祥就對著一個空蕩蕩的泳池直至下班。
此時澤祥心裏萌起一個念頭。
「剛清潔消毒完的泳池，晾在這裏好像有點浪費。」澤祥全身癢癢的，他也很久沒下水了，反正再過半小時泳池就關閉，應該沒人會進來吧。
澤祥下定決心便脫掉衣服，摸索一下自己久久沒動過的肌肉，呢喃著浪費啊～浪費啊～便跳下水。
真不愧是私人住宅的游泳池，比公共泳池乾淨很多，溫度也剛剛好，一個獨佔泳池也不用顧慮其他泳客左閃右避，可以全速游一下了。
澤祥宛如個人表演賽一樣，游到池邊潛進水裏一個翻身，雙腳往池邊用力一蹬，從自由式轉換成蛙式…接下來是背泳、最後是蝶式！一個字！爽！
就在澤祥準備游最後一個池，當他的頭仰出水面時，他隱約看到有一個身影站在泳池邊。
潛進水裏，再仰頭出水面，身影不見了。大概是看錯吧？
但當他逐漸游近池邊，他在水中便看到有一雙慘白的雙腳站在池邊。
咦？還有其他泳客嗎？！澤祥在水中定睛一看，那是一雙纖細修長的女性的腳，更加吸引他視線的是…那女人沒有穿泳衣，寬鬆的白色長裙隨水飄晃，露出白色的內褲。
澤祥想看清楚一點，於是愈游愈近，而那女人也朝著他的方向游過來。
不…與其說是游，倒不如說是「走」吧。她的雙腳以奇怪的步姿，大步大步地走向他，或許只是錯覺，但實在太詭異了，感覺那女人在水中走路，比澤祥游泳的速度更加快。
那女人快速接近，澤祥打算浮上水面，但上水時他的頭被一塊漆黑的布遮蓋住，他伸手把布撥開，摸起來是柔絲質的觸感。
那塊古怪的黑布幾乎將他整個人都纏著了，雙手怎樣撥也撥不開，澤祥只好再次潛進水裏。
這次…他看到女人的下半身，站在他的前面距離不夠半米的距離。
澤祥意識到面前出現的不是一般住客，也不是人…整個人都慌了，他奮盡全力使勁踢水，想遠離這恐怖的女人。
可是，當他回頭瞟向後方，那女人對他窮追不捨，繼續用奇怪的步姿追趕著他。
可能太用力的原故，大腿抽筋，澤祥只好單腳在水中彈跳繼續逃跑。
終於都游到池邊，澤祥雙手用力按著池邊將整個人撐起來，可是他身體一沉，一隻手從背後繞住他的頸，跟著他一起離開泳池。
澤祥確認感覺到，女人騎在他的背上。
「救…我……」女人在澤祥耳邊說。
這個女鬼跟其他故事是有連接的～
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自由式 踢水 在 Keng Sports Youtube 的最佳解答
【在家學游泳】EP3 | 自由式換氣
天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。
第三集的在家學游泳，要帶大家練習自由式的換氣與手腳的聯合動作，通常在學習到這個步驟的時候，也是大多數人卡關的地方，不僅要記得踢水與划手的動作，也要在適當時機點來做換氣，在換氣的過程也要注意轉頭的幅度，如果在陸上能先進行事前的練習，對下水時效果是加倍的喔！
EP1-基礎游泳學習-自由式踢水：https://youtu.be/54eGc-GPLwA
EP2-基礎游泳學習-自由式划手：https://youtu.be/SZhvEPewfsA
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#Keng_Sports耕運動 #深耕運動事業工作室 #袂爽賣練
自由式 踢水 在 Keng Sports Youtube 的精選貼文
【在家學游泳】EP2 | 自由式划手
天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。
上一篇基礎游泳學習的第一步驟「踢水」，踢水的動作若已經練習完成，那就可以跟著本篇開始學習「划手」以及「手腳配合」的動作了！
基礎游泳學習-自由式踢水：https://youtu.be/54eGc-GPLwA
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自由式 踢水 在 Keng Sports Youtube 的最讚貼文
【在家學游泳】EP1 | 自由式踢水
天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。
今天要跟大家分享自由式動作學習，在泳池學習游泳之前，如果能在陸上進行一些前置學習，也能讓你下水後學習更容易上手喔！
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自由式 踢水 在 自由式打水無法前進 - Mobile01 的美食出口停車場
請教，小弟目前自學自由式，可是第一步踢水就無法前進，用蛙式換氣的方式換好幾次了，踢水還是在原地，觀看網路的影片似乎重點在腳踝筋太硬無法翻腳掌，前進的力量被 ... ... <看更多>
自由式 踢水 在 5分鐘學會「自由式踢水」 改掉兩大錯誤成游泳高手 - Facebook 的美食出口停車場
好詳細！解開多年的疑惑... #該編影片：燿宇的游泳教室 提供授權新聞IG全新開版追起來！bit.ly/ttshow_news #游泳#自由式#教學#踢水#大腿帶動#學起來. ... <看更多>
自由式 踢水 在 Re: [問題] 自由式踢水的正確發力- 看板swim 的美食出口停車場
不好意思因為用手機發文，不曉得怎麼保留原文QQ
又是我辣，小楊～
原po的問題，可以用解剖學來回答唷！
或許其他版友們看過我之前的舊文了，這裡再幫大家溫故知新一下，就不好意思傷眼了 ^^
‘’
腿部的發力點，主要是腹橫肌和腹直肌、下背部肌群（尤其是腰大肌和髂肌，合稱髂腰肌（
圖1，484很靠腰）來帶動髖部。
常聽到游泳教練跟學生說，用大腿帶動，其實精確的說法是髖去帶動，再更精確就是以上的
囉嗦講法 ^^”
那麼我們的髂腰肌是身上最有力的屈髖肌肉，其功能就是用髖帶動大腿行走～
好，我承認以上都是舊文重貼，抱歉（鞠躬）
腳部打水要Q彈有效率，除了上述的腹直肌、腹橫肌以及髂腰肌，要充分拉筋伸展，髖關節
的柔軟度也不可忽略，因為髖決定腳在水中的活動程度，推薦用以下的瑜伽招式來增加髖的
可活動角度（圖2、3）
最後其實不太建議壓腳背呢，因為會較易造成脛前肌（圖5），過度用力、緊繃而抽筋或肌
腱發炎 QQ
此外，踝關節放鬆，在打水時腳掌能因水的阻力而輕鬆彈起，減少下沉力。
以上大概是這樣，晚安囉，明天又是Blue Monday，好煩啊（拭淚）
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純粹忠實記錄我的游泳人生：
媽，我在泳池啦！
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