關於 自律的上班族 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 居家工作不一定比較輕鬆，你必須非常自律 - 先行智庫

上班族 讀者一定心想：「每天不就是這樣朝九晚五的上班？那到底怎麼樣才能發財？」 是的，你都這麼認定了，要發財確實很難，幾乎不可能。偶爾玩 ...

#12. 一個自律上班族到底多可怕？ 超寫實早晨生活網：這我可以

這自律早晨好充實啊！ #望向天編影片： 布魯諾神燈 提供授權【原影片】 https://youtu.be/SsNg5ij5SCU # 自律 # 上班族 #早晨#生活#充實.

#13. 自律的上班族有多可怕？網友根本在秀下面一大包！《VS ...

VSMEDIA#原創授權✓布魯諾神燈 https://reurl.cc/7rnWal# 自律 創作者全面徵稿中▷https://goo.gl/ISUxJs 按讚VS MEDIA臉書▷ ...

#14. 敵不過小確幸，10年上班族看同齡朋友買車也買房 - 經濟日報

說到底，想要存錢一定要有方法，如果你認為自己的自律性不夠，建議可以採用定額存款等強制儲蓄的方法；反之，如果你認為自己的理財能力很強，那麼不妨善用 ...

#15. 「自律型人才」最搶手 - 天下雜誌

如今，上班族必須建立自己的「人才品牌」。自律型人才不只是企業大機器的小螺絲釘，更懂得打造自我品牌，彰顯自己的獨特競爭力與價值。

#16. Study vlog|上班族的高效学习打卡|努力自律的生活|工作日的 ...

Study vlog|上班族的高效学习打卡|努力自律的生活|工作日的自我充电|每天6点起床的日子. Doreennnnnnnnn. 相关推荐. 查看更多. Study vlog|上班族充实的周末|宅家 ...

#17. 韓國學生、上班族「自律運動」掀話題！每天「自我開發4部曲」

有這些症狀的苦主，快試試這套目前風靡韓國20-30歲年輕上班族間的自律運動，藉由「清晨自我開發」四部曲，養成更美好的生活品質！

#18. 一個自律上班族到底多可怕？ 超寫實早晨生活網：這我可以

超寫實早晨生活網：這我可以】｜ @_bruno_magic (09:56 Min) mp3 and mp4 ~ Download lagu mp3 & mp4 【一個自律上班族到底多可怕？ 超寫實早晨生活網：這我可以】｜ ...

#19. 正念減壓訓練對上班族自律神經及壓力影響之研究

論文名稱: 正念減壓訓練對上班族自律神經及壓力影響之研究. 論文名稱(外文):, The Effect of the Autonomic Nervous and Stress on the Mindfulness-Based Stress ...

#20. 特價下殺文具書寫本上班族記事本學生筆記日記 五年 ... - 蝦皮

特價下殺文具書寫本上班族記事本學生筆記日記♚五年日記本自填式日程本時間管理效率手冊簡約文藝復古商務自律打卡本筆記. $989. 尚無評價. 0 已售出.

#21. 上班族如何远离亚健康？享受自律生活+自由运动 - 搜狐

对于上班族而言，OPPO Watch 2在健康监护以及运动方面的能力都十分出色，在保证用户健康状况、睡眠情况的同时，还能够提供久坐提醒、科学而专业的运动 ...

#22. 自律彙整 - 第二曲線學院

第二曲線學院 · 創辦人洪雪珍 · 上班族文章; 上班族影音; 我的課程 · 個人品牌寫作力課程 · 易經入門陪讀開講 · Instagram Facebook-f.

#23. 一个自律的上班族有多可怕 - 知乎专栏

一个自律的上班族有多可怕. 1 年前. 捉药师. ​ 关注. 工作强度其实不高，但回去就是不想动，完全不能集中注意力看书。进入不了学习的状态、没有学习 ...

#24. 【接案流水帳】一窺究竟！從上班族變成接案人會發生什麼轉變勒

接案流水帳, 自由工作者, 上班族, 工作, 工作, 上班族, 時間, 客戶, ... 自律對於接案者必須是習慣不是選擇，不能今天放鬆明天再工作，這樣是不行的~ ...

#25. 一個自律上班族到底多可怕？ 超寫實早晨生活網：這我可以

這自律早晨好充實啊！????(望向天編) #創作授權【布魯諾神燈】 ????https://youtu.be/SsNg5ij5SCU #自律#上班族#早晨#生活#充實?

#26. 自律上班族真實心聲！出浴畫面曝光網全歪樓：只看見一大包！

近期網路上掀起「自律」風，不少創作者反串NanaQ爆紅影片「自律的女生有多可怕」，各出奇招，讓網友們笑到肚子痛。日前Youtube頻道「布魯諾神燈」曝光 ...

#27. 上班族妈妈，自律不是人设，只是选择了更适合自己的生活方式

上班族 妈妈，自律不是人设，只是选择了更适合自己的生活方式_新浪网.

#28. 上班族多益準備三大關鍵，釐清目標距離、零碎時間安排

列好多益準備讀書計畫之後，保持活力和自律的執行能力也很重要，因為下班之後還要唸書，. 不免體力不堪，一步步按照自己訂定的目標前進，上班族多益準備 ...

#29. 創造更高效成功的人生：《上班前的關鍵一小時》 - PressPlay

早晨建立這6 個自律習慣，創造更高效成功的人生：《上班前的關鍵一小時》 ... 但如果你是每天必須起早趕通勤的學生、上班族，沒有辦法抽出這麼多 ...

#30. 影／自律上班族有多可怕？型男拍「起床日常」笑翻網

影音中心／吳永淳報導疫情之下台灣許多人都相當自律，不少網紅也拍影片表達乖乖在家防疫的行為，日前一名男網友也拍攝 ... 影／自律上班族有多可怕？

#31. 自行創業最基本的兩個技能：自律與時間管理的能力！

許多上班族往往會很欣羨創業家們的工作時間彈性、自由，甚至在家或在咖啡館就可以工作，然後就會幻想自己只要創業後也可以這麼自由，只是實情有這麼 ...

#32. 70%的人都有自律神經失調?! 別讓失調釀成疾病, 自律 ... - 誠品

其中上班族更有近九成的人罹患自律神經失調而不自知！顯見大眾對於自律神經的認識仍然相當不足。 自律神經看似是人體的一小環節，但若長期處於紊亂、失調的狀況，將 ...

#33. 上班族的自律神經調整術 - 漢醫吳建東的輕身延年之道

上班族 的自律神經調整術 ... 長久坐在電腦桌前工作的張小姐，連續幾周的加班之後，開始覺得眼睛痠澀，頭昏腦脹，以為是電腦看太久的關係，因此休息了幾天， ...

#34. 向陽身心診所群上班族小叮嚀

上班族 小叮嚀. ... 心靈短箋. 遊藝生活. 診間情境. 學童困擾. 心理治療. 情緒問題. 職場問題. 自律神經失調. 成癮問題. 睡眠障礙. 藥物資訊. 回上頁. 上一篇 下一篇 ...

#35. 【大人學書摘】遠距工作須知(二)：4個讓你在家也能自律辦公 ...

許多人遠距以後，只想到了自己省下了大額的通勤成本，卻沒有計算自己的精力成本。 是的，在家遠距工作，對一般上班族來說，可能是省了至少來回各一小時的精力耗費與交通 ...

#36. 上班族擁1億存款！「30年自律生活」曝網敬佩 - beanfun!

上班族 擁1億存款！「30年自律生活」曝網敬佩：不簡單. NOWnews. 發布於1 年前. 腳踏實地工作賺進上千萬存款，對多數人來說聽起來就像天方夜譚。不過在日本，就有位上班 ...

#37. 當你自律自控，才能又美又爽 - 皇冠文化

身為一個普通的上班族、平凡的新手媽媽，她卻獨鍾在網路上寫文章，並從中 ... 人生最難的，就是「自律自控」，一個善於管理行為的女人，不但充滿正 ...

#38. 一早的太陽能刺激大腦分泌血清素物質

出入捷運車站時，都以電扶梯代步，上班時也是一整天坐在辦公桌前，根本沒有運動到， ... 人體一旦沒有運動，大腦就接收不到刺激，所以會退化，最後導致自律神經失調、 ...

#39. 沒有斜槓、不夠自律？成為自由工作者，該學會用系統思維搭建 ...

​過去我還在企業中當個上班族時，因為職務特性的緣故很少有交辦事項，大部分時間都須要由自己去安排與創造工作任務，以及思考如何創造價值。所以對於搭建 ...

#40. 自律神經失調是缺乏什麼Archives - J&h晶璽健康生活館

自律 神經失調怎麼辦？營養師揭秘缺乏元素與調養小妙招! 小偉是個自我要求高的上班族，工作常常帶給… 分享：. Line Messenger Facebook WeChat Copy Link Email.

#41. 當你自律自控才能又美又爽親愛的女孩們 - Instagram

crownbook1954 上班族必讀的《#職場優升學》>>讓你新的一年工作不再流血流淚，職場優升level up！ ... more. 21 hours ago. Related Accounts.

#42. 70%的人都有自律神經失調？！：別讓失調釀成疾病 - 博客來

其中上班族更有近九成的人罹患自律神經失調而不自知！顯見大眾對於自律神經的認識仍然相當不足。

#43. SOHO族最不該得的病 - 酪梨壽司的日記

誤打誤撞成為自由文字工作者後，發現這個行業比上班族還了不起，需要驚人的自律精神。上班族雖然工作時間很長，但是回家後就可以將大腦關機；SOHO族看似自在逍遙，卻得 ...

#44. Top 200件自律手環 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有205件自律手環相關的商品在售，其中按品牌劃分，有MIUI/小米1件、Life ... 智能電擊手錶手環鬧鐘起牀神器提神強力叫醒自律學生用上班族靜音.

#45. 自律神經- 人氣推薦- 2022年11月| 露天市集

神奇的肋骨運動救胸椎－呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩，自律神經失調、血壓異[二手書_近全新]6482 ... 坐骨神經痛膏の健康軟膏中老年人司機上班族腰椎突出壓迫神經.

#46. 上班族擁1億存款！「30年自律生活」曝網敬佩：不簡單| 新奇

腳踏實地工作賺進上千萬存款，對多數人來說聽起來就像天方夜譚。不過在日本，就有位上班族30多年下來靠著「自律生活」，成功累積了1億元日幣（約2438 ...

#47. 上班族自律作息时间表 - 西瓜视频搜索

西瓜视频搜索为您提供又新又全的上班族自律作息时间表相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求，看上班族自律作息时间表 ...

#48. 如何工作忙碌之餘不間斷學習?利用這些管道每週花2個小時自我 ...

身為一個忙碌的上班族，你肯定想：「光是上班就已經這麼累了，哪裡會有 ... 就能很清楚知道自己離完成這階段的學習結果還有多遠，並自律地持續上課。

#49. 自律神經保健文章專區 - 振芝醫療

生理回饋治療：找回自律神經的平衡. 2022-09-07. 撰文者：陳冠儒諮商心理師自律神經失調的表現案例一：小陳是個上班族，這陣子工作壓力比較大，睡眠也比較不規律.

#50. 日本上班族的日常～新一年自律打卡！ 9:35... 来自东京妞儿- 微博

日本上班族的日常～新一年自律打卡！ 9:35 咖啡早晨，用一杯充满泡沫的黑咖啡启动，集中精神，消水肿。 9:40 手帐整理预定，写进手帐备忘，未来一周一目了然。

#51. 凌晨5點就起床！韓年輕人掀「自律熱潮」 上班前做4件事展開 ...

上班族 一整天埋首工作，剩餘的閒暇時間雖然想做點什麼，卻常常在耍廢、滑手機…中浪費掉，甚至還養成熬夜的壞習慣。與其這樣，不如試試看在韓國20～30 ...

#52. 你有多自律，人生就有多自由。十個方法培養自由工作的自律性

到頭來真正有效讓我們變自律的原因都跟自己關係不大，而是外在因素以及理解如何使用意志力。 這裡有十條建立自由工作自律能力的建議，適合你在上班族時期 ...

#53. 上班族擁1億存款！「30年自律生活」曝網敬佩：不簡單

腳踏實地工作賺進上千萬存款，對多數人來說聽起來就像天方夜譚。不過在日本，就有位上班族30多年下來靠著「自律生活」，成功累積了1億元日幣（約2438 ...

#54. 自律神經失調地震感

胸腔心肺的自律神經失調症狀32歲男性上班族常暈眩、以為有地震，嚇得趴在桌上，被同事視 ... 經常心悸、胸悶自律神經失調年輕化有人頭暈常以為有地震.

#55. 自律神經失調有哪些症狀？治療從改善交感、副交感失調的原因 ...

其中上班族更有近9成的人罹患自律神經失調而不自知！自律神經失調可說是現代最流行的文明病！全身上下、從頭到腳的不舒服症狀，都可能是自律神經失調 ...

#56. 简茗：谈谈自律 - 简书

自律，已成为当今大众时常挂在嘴边的一个词，如学生学习要自律，上班族健身自律…… 我们先来谈这一个自律，也就是我们平常认知中的自律。

#57. 70%的人都有自律神经失调？!_百度百科

日本第一位自律神經專科整體師告訴你透過姿勢、睡眠、飲食、運動、思考重新贏回健康！ 我們與自律神經的 ... 其中上班族更有近九成的人罹患自律神經失調而不自知！

#58. 培養自律希望不會落空- 台視樂活

這種高度自律的表現，果然獲得行銷部門主管的激賞，試用期尚未滿就將Vincent升為正式 ... 舉例來說，每天早上利用坐公車上班的30分鐘，聆聽並閱讀英語學習雜誌每天中午 ...

#59. Sunline的訊息站- 做自己｜自律｜自我肯定 - 換日線

也許，自律是一種天賦？(2020-11-23). 上班族不會意識到的：無法停止瘋狂的寫字或工作，才真的需要擔心跟調整！(2020-09-22). 讓生活簡單點、情緒少一些，養成天天運動 ...

#60. 變「快樂」，從搞定自律神經開始 - 田原香健康網

吸氣時，交感神經會比較活絡，而呼氣時則換成副交感神經佔上風。腹式呼吸比一般的呼吸更深層，因此對於穩定自律神經平衡更有幫助。 上班族們可以選擇早上和下午的 ...

#61. 自律，是你實現任何事的前提！別讓不自律，影響你的「能力」...

立志成為上班族的好朋友！ 陪你度過每一個辛苦(難熬)的工作時光～. 上班前的543，下班後的幸福學，. 幫我們「 ...

#62. 自律神經健康術 - 早安健康

準備完全擺脫「渾身不對勁」的自己，一起學習如何平衡自律神經！ ... 自律神經健康術：逆轉失調、啟動健康開關，2週就有成效！ ... 上班族竟比退休族還虛？

#63. 想成為自由工作者？人資專家：離職前這些事你都想過嗎？

上班族 有上班、下班的時間，但是自由工作者並沒有，客戶要找他，他隨時需要待命。自由工作者的時間雖然可以彈性安排，卻需要高度的自律，才能交付出符合客戶期待的工作 ...

#64. 想要當自由業者？先學會自律！ - 今周刊

對於自由職業者，做好自我管理、安排好時間的能力非常重要。從這個角度說，自由職業者比普通上班族更需要懂得科學、健康的生活方式。如果遇到心理問題， ...

#65. 越自律的人越自由！韓國年輕人瘋『清晨打卡』運動，早睡早起 ...

每天至少有8小時工作所佔據，上班族只能把握晚間小確幸，肆意熬夜、靠假日補眠，而光陰也不知不覺虛度而去。近來韓國年輕世代興起了一種「清晨自律 ...

#66. 罹自律神經失調不自知？13徵兆快檢測 - 良醫健康網

根據台灣臨床推估，上班族有九成的人罹患自律神經失調而不自知！顯見大眾對於自律神經的認識仍然相當不足。檢測你是否罹患自律神經失調自律神經看似是 ...

#67. 作息調不回來？ 每天10 分鐘讓自律神經幫助你！ - Heho健康

※ 內容授權自《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》，作者為原田賢，時報出版。 文／江宏倫. 延伸閱讀. 【影片】久坐族必備！「瑜伽 ...

#68. 搞定自律神經失調！自己就能做得到！(書附:60秒快速自我檢測 ...

神經不自律．一身都是病超過9成上班族，自律神經失調. 免吃藥！101種特效療法. 雙向矯正失調的身心，恢復達成率100%. 日本醫學研究發現，自律神經 ...

#69. Re: [問卦] 自律的上班族有多可怕- 八卦 - PTT Web

Re:[問卦]自律的上班族有多可怕@gossiping，共有9則留言，7人參與討論，9推0噓0→， ※ 引述《vigorhsieh ( )》之銘言: 想說yt搜尋一些雞湯類的影片來 ...

#70. 上班族和“闲人”相比有什么区别？一定比后者过得好吗？ - 腾讯网

第一、生活更加规律、自律。 上班族通常习惯了朝九晚五的生活，上班打卡、按点吃饭。除此之外，上班族晚上再忙，也会保证一定睡眠休息，毕竟第二天还 ...

#71. 全身無力是什麼？一次了解全身無力原因 - 康健知識庫

全身無力是身體許多疾病都會引起的症狀，包括感冒發燒、自律神經失調、頸椎 ... 睡眠不足的男性上班族感到全身無力、假日休息後疲勞難以恢復，則可能是自律神經失調。

#72. 為什麼你做事總半途而廢？ 美國企管顧問：成功培養「自律 ...

美國企管顧問：成功培養「自律」的人，真的只做3件事！ 投資自己的腦袋 2020-09-30 ... 要培養好習慣，就要自律。 ... 台灣有9 成上班族年薪沒破百.

#73. 吃飽想睡怎麼辦？從自律神經解決飯後愛睏的2大飲食法！

上班族 尤其要當心可能是自律神經引起的問題。其實只要注意二件事，就能改善中午用餐後想睡覺，或是在辦公室裡常常打哈欠的情況發生喔。

#74. 7种计划模板️自律女生必看建议收藏 - CSDN博客

适合时间充裕、作息规律的宝子，比如学生党、上班族，自由职业者看个人习惯. 四象限法. 按重要、紧急分为四个维度，填写每天事务，之前见过一位博主 ...

#75. 掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO - PopDaily

本篇文章來聊聊： 你夠自律嗎？ 你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而 忘了為自己而活？ 如何為自己而活呢？

#76. 告別頹廢，你只缺一張自律的作息時間表 - 壹讀

八點半到九點是通勤的早高峰，一般上班族在這個時候都會擠地鐵，而這個時間也不要浪費掉，你可以用來做兩件事：1. 想一想一整天的工作規劃；2.

#77. 大學生自律會很難嗎?- - TUN大學網有問必答社群

大學生適合和上班族交往嗎？ 大一生活難適應? 大學打工到補習班當助教好嗎？ ... 不過以讀書的話，有個很自律的朋友幫助蠻大的，可以一起去圖書館。

#78. 懂得自律，就能擁抱人生。 - Funday

懂得自律，就能擁抱人生。 AUGUST 06, 2015 ... 當人失去自我控制的能力時，這種情況我們可稱之為”人生自律失調”。 ... 忙碌上班族也能學好英文的通勤學習法

#79. 一個自律上班族到底多可怕？ 超寫實早晨生活網：這我可以

youtu.be/SsNg5ij5SCU #自律#上班族#早晨#生活#充實 追蹤我們ℹ 官方網站： https.//www.ttshow.tw ℹ Facebook：https.

#80. 長期自律神經失調慢性病癌症恐纏身

你常失眠、肩頸痠痛，超過一星期以上嗎？小心是自律神經失調了！根據醫師診間觀察發現，高達9成上班族患有自律神經失調，症狀不乏失眠、肌肉痠痛、 ...

#81. 自律神經 - 聯安診所健檢中心－聯安醫周刊

+族群類別. +健康主題. +醫療分科. +整合醫學. +聯欣CEO抗衰老健康講堂. +男性 · +女性 · +上班族 · +青少年 · +兒童 · +銀髮族 · +聯安愛地球.

#82. 柚子甜專欄｜給遠距在家的你：三個能自律的心靈法則 - 女人迷

現在回頭想想，不，這不叫自由工作，這叫「懶散工作」——效率超級差，成品花三倍時間，品質卻打折扣，工作沒享受到，休息也沒休息夠。如果是上班族放假在家 ...

#83. 99%上班族正面臨壓力失調！防疫期間好焦慮，該怎麼辦？

文/日本自律神經研究權威小林弘幸. 在疫情猛烈衝擊的當今，人與人的交流減少了、出差沒辦法像以前那麼頻繁，業務也很難做、在家工作的機會增加了、要自由返鄉或旅行很 ...

#84. 沒時間邊工作邊經營副業？必學5招下班後高效時間管理方法

Home 上班族副業 副業| 沒時間邊工作邊經營副業？ ... 的督促，但是自己的副業可是沒有人管也沒有人會為你負責，一切都要靠自己的自律以及時間管理的 ...

#85. NanaQ親曝自律女私生活！「滑手機摳臉」網揪2點酸爆

NanaQ親曝自律女私生活！ ... NanaQ近日在YouTube更新一部影片，以「自律女私下的真實生活」為題，公開自己 ... 綾瀨遙低調復工 · 上班族偷時間之術！

#86. 上班前必做4件事！韓國年輕人大熱「自律運動」！令生命更 ...

上班族 每天只是工作都已經佔據了每天的8小時，有時候還會更長。如果想自我增值或是做自己的事情，都要自己騰時間出來才可以。最近，韓國的20到30多歲 ...

#87. ㄏㄌㄉㄒㄕon Twitter: "@hkhkloklok 自律上班族" / Twitter

This Tweet is from a suspended account. Learn more · ㄏㄌㄉㄒㄕ · @eaturbigcock. Replying to. @hkhkloklok. 自律上班族. Translate Tweet.

#88. SOHO如何自律？教你5個方法實現真正自由人生

這篇文章Sara會以個人經驗跟你分享到底SOHO如何自律才能實現自由， ... 我也沒想過大學畢業後第一份工作就是坐辦公室，但相比多數的上班族我的工作型 ...

#89. 自律神經失調呼吸也會胖！原來是壓力肥搞的鬼 - 基督教論壇報

這種體質多見於工作忙碌、壓力大的上班族。常靠吃來紓解壓力，當壓力大、心情煩躁的時候就猛吃零食，尤其喜歡吃甜食。這是因為情緒壓力會使腦內的血清 ...

#90. 自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散 - 蕃新聞

連續假期一波接一波，上班族的你，心還在放連續假期中遲遲收不回來嗎？甚至上班的時候感覺疲勞、全身無力、憂鬱、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡， ...

#91. 有無缺乏維生素B12？貧血、上班族、銀髮族必看！預防自律 ...

（2022最新）【微營養】1分鐘帶你檢視，有無缺乏維生素B12？貧血、上班族、銀髮族必看！預防自律神經失調、中風、阿茲海默症、糖尿病、青光眼 · 0 1 1分鐘 ...

#92. 1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就能做

神經不自律．一身都是病超過9成上班族，自律神經失調免吃藥！101種特效療法雙向矯正失調的身心，恢復達成率100% 日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟 ...

#93. 運動是走向自律的必經之路 - 每日頭條

他是普通的上班族，認識他的時候，大概是在三年前，他剛開始接觸運動，微胖的身材跑起來有點拘束。 他給我的第一印象是不夠自信，整個人看起來也非常疲憊 ...

#94. 職場強者的靈魂 自律型人才-職場新鮮誌 - 台北就業大補帖

文章標籤 上班族 、 Career職場情報誌 ... 若將理財的複利模式套用到工作與學習上，那些具有自律特質的人，願意犧牲眼前的小享樂、換來將來的大成就， ...

#95. [問卦] 要出門上班了通勤時病毒會自律嗎- Gossiping板- Disp BBS

推LAWfOREVER: 買不到印有”我是上班族”的t-shirt3F 05/17 07:46. 推kidd085: 病毒會體諒社畜啦 ... talrasha: 我自立自強病毒自律==10F 05/17 07:49.

#96. [問卦] 自律的上班族-吉良吉影多可怕?- 看板Gossiping

只想平靜地過日子每天最晚八點之前都會回家。不抽菸，酒也是淺嚐即止。 晚上11点上床睡覺，每天一定要睡滿8個小時。睡前喝一杯牛奶， 做個20分鐘的伸展操， 自律的上班 ...

#97. 00后自律监督师：顾客多是学生和独居上班族，“工作更像陪伴”

00后自律监督师：顾客多是学生和独居上班族，“工作更像陪伴”. 新京报记者吴采倩编辑左燕燕. 2021-03-25 22:31. 进入 沸点 阅读更多内容. 订阅. 一天的监督服务费是6 ...

#98. 逾9成上班族自律神經失調 - 微煦心靈診所

景氣不佳，許多上班族壓力愈來愈大，身心科醫師陳嬿伊表示，逾9成上班族有輕微自律神經失調，其中約5成症狀較嚴重、長期，且易表現在腸道方面如便祕， ...

#99. 自律神經讓你吃飽就想睡？上班族飯後要注意二件事！

上班族 尤其要當心可能是自律神經引起的問題。其實只要注意二件事，就能改善中午用餐後想睡覺，或是在辦公室裡常常打哈欠的情況發生。

#100. 成功人士都是自律的人！7 個小訓練，每天都讓你離成就更近

崔西建議，善用提升工作能力的7 步驟，一個月之後，就能養成自發行動的習慣：. 上班前兩小時起床，每天重寫自己的目標; 每天晨讀一小時，閱讀勵志文章 ...