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你今天有吃好飯嗎？
自從前陣子歷經長針眼又急性腸胃炎後我開始更注重生活飲食
而『南僑』膳食熟飯有機紅藜原米飯就是我現在愛吃的原米飯，吃著好吃的原米飯加上家常菜就是美味可口佳餚！
南僑膳纖熟飯是經過多項驗證並由專業營養師調配而成
100%紅藜麥與花東有機米及有機糙米的原米飯
並使用智慧專利低溫製法，讓吃進嘴裡的每一口米飯都自帶天然香Q口感！
南僑膳纖熟飯是減醣、減卡、零膽固醇的即時飯，攜帶方便也不占冰箱空間
很推薦上班族揪團宅配訂購放在公司，常溫保存不怕變質，食用方式只要簡單《微波加熱1.5分鐘》後，就能吃到天然有機的18種營養素加上9種氨基酸補充每日滿滿能量！
@namchow_omefun
宅配連結：https://www.omefun.com.tw/
#南僑#營養師推薦#紅藜麥#膳纖熟飯#宅配美食
110.08.09
#今晚吃什麼❓
各位有注意到嗎❓今天沒有使用 #均衡餐盤
因為今天是吃粥~~~
大家別想太多, 小賀沒有那麼賢慧去熬粥~
而是直接購買 #南僑 #膳纖熟飯 加 干貝雪菜濃湯粉一起將配料通通放在一起煮, #免廚藝料理
看看小賀附上的 #營養標 與 產品 #成分
各位朋友總共認識哪幾個項目呢??
在 #clubhouse 聽過 #天坑俱樂部 Simon 老師 與小賀營養師週四晚上話營養,
大家有記得那些成分的營養與建議使用量呢?
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 # 粥【膳纖熟飯健康雙麥片 #常溫 #健康食品】
2、蛋豆魚肉類 #豬肉 #雞蛋
3、蔬菜類 #小白菜 #舞菇
4、水果類 #芒果
5、乳品類 拿鐵是小賀每天固定的早餐
6、油脂與堅果種子類 從缺
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #均衡餐盤 #我的健康餐盤 #國健署
#今天吃什麼
#地方媽媽神救援
岑媽今天心血來潮，燉了一鍋滷肉+滷蛋，結果忘了煮飯，就在懊悔時岑爸說：櫃子裡有 #南僑膳纖熟飯 的 #有機紅藜原米飯 啊！
沒錯，之前曾經跟大家分享過南僑的健康雙麥飯，健康又方便，一箱24盒不到一個月就吃完了，岑爸立馬又訂購另一款有機紅藜原米飯！
嚴選安地斯山脈超級食物100%有機紅藜麥+花東有機米及有機糙米，18種營養素加上9種胺基酸滿足每日營養所需，不僅通過多項有機食品認證，由專業營養師調配的營養即食飯，減醣、減卡、零膽固醇，利用獨特的智慧低溫製法，米飯吃起來香甜又Q彈，猶如現煮一樣美味可口！只要加熱1分半立即開飯，讓你吃飯同時補充完整營養！
降級不解封，防疫期間還是要避免不必要的外出，直接宅配一箱常溫保存完全不會佔冰箱的空間，不用洗米、不用煮飯，只要加熱1.5分鐘，立刻享有健康及美味！無論是在家簡單配個菜或上班帶便當都很方便，現在還享有限時滿額免運優惠，有興趣的朋友可以參考看看哦👉
🛒哪裡買：https://www.omefun.com.tw/products/aa050004
南僑膳纖熟飯 @namchow_omefun
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#營養師推薦 #瘦身 #健康 #即食飯 #女孩 #可愛 #好吃 #美味 #南僑 #膳纖熟飯 #有機紅藜 #即食飯 #熟飯
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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最近因為要減少外出採買的次數，家裡的伙食也採取較簡單的方式～
日式咖哩烏龍麵可以說是我家很常出現的料理，做法簡單而且快速，15分鐘就搞定啊！
牛肉片也可以換成豬肉片、雞肉片，不做湯咖哩烏龍也可以直接做成咖哩飯～
簡簡單單的一碗，呼嚕呼嚕地很快就可以吃完，搞定全家一餐超方便。
但是，缺點就是常常會纖維攝取不夠而澱粉又吃得太多～
（像是我家大屁孩及老頭超級不愛吃菜…說是懶得嚼…）
這時候，我就會偷偷在兩人的餐裡加入船井burner食事纖纖粉增加膳食纖維的攝取！
全家人每天一人一包=補充洋蔥1.2顆+紅蘿蔔0.6根+萵苣1盤+玉米1.1穗的膳食纖維量，儘管我不挑食，每天也很難吃到這麼多的膳食纖維量～
（因為纖纖粉成分非常單純、耐熱、好溶解、放到菜裡也不影響料理的味道喔～完全吃不出來ㄚ～超讚！）
如果你是想控制澱粉攝取的人，可以將烏龍麵換成蒟蒻麵或是櫛瓜麵也很適合呦。
非常時期必須更注意照顧腸胃道健康，健康的腸胃才能有健康的身體保護力！
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牛肉咖哩烏龍麵主材料（1人份）
1袋裝烏龍麵................................1包
（約180～250g）
2牛小排肉片................................150g
3船井burner食事纖纖粉...........1包
4洋蔥.............................................1/4顆
5鴻喜菇.........................................1/2包
6紅蘿蔔.........................................適量
7蒜頭末........................................1大匙
8青蔥末.......................................1大匙
9料理油.......................................1大匙
調味料
1市售咖哩塊................1角
（約20~30g）
2醬油.............................1大匙
3白胡椒粉....................1小匙
4高湯(或清水).............600～800ml
註：使用市售咖哩塊，品牌辣度可以視家庭口味選擇。
(步驟)
1、洋蔥、紅蘿蔔切粗絲；鴻禧菇去掉蒂頭剝小塊，咖哩塊切碎備用。
2、烏龍麵放入沸水中川燙2分鐘，撈起瀝乾備用。
3、炒鍋中放入料理油，下蒜末、牛肉片，拌炒至7分熟後撈起備用。
4、原鍋續放入洋蔥、紅蘿蔔、鴻喜菇，拌炒至洋蔥呈現半透明狀。
5、續放入切碎的咖哩塊拌炒至有香氣，放入高湯(或清水)煮沸後轉小火煮10分鐘。
（如果咖哩塊比較黏稠不好拌炒，可以放入約50ml的高湯(或清水)幫助拌勻炒香）
6、續下步驟2烏龍麵、步驟3炒過的牛肉片、船井burner食事纖纖粉，煮1分鐘。
7、放入醬油、白胡椒粉調味，裝碗後灑上青蔥末即可。
廚房小秘訣~~
1、市售的袋裝烏龍麵為了保存通常會加入酸度調節劑，所以川燙是為了去除酸味。
（如果包裝袋上成分表上沒有使用調節劑，可以省略步驟2，將麵直接放入咖哩湯中一起煮熟即可）
#船井生醫 #船井burner #食事纖纖粉 #雙健字號認證膳食纖維 #膳食纖維 #纖維粉 #世界品質金獎 #百分之百無添加
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(提供 12 分鐘的影片試看)
00:00 開場
00:19 乾爹時間(小人物燕麥飲介紹)
01:28 蔬食新品
06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
09:57 海洋陰謀 議題討論
14:51 磨難捕鯨
15:34 解決問題方法
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永續標章可信嗎？
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關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
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南僑膳纖熟飯, 台北市. 3226 likes · 91 talking about this. 『膳纖熟飯』是台灣市場獨家及創新的即食(常溫)健康米飯產品。 V國家健康食品認證V全家人的健康飯V顧 ... ... <看更多>
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膳纖熟飯 在 [心得] 南僑膳纖熟飯~好吃的健康食品！(試吃) - 看板Instant_Food 的美食出口停車場
我老娘上各月也拿了一箱回家，不過是跟朋友一起買說一盒是70還是75忘記了
也不知道是不是交到壞朋友拿試吃品轉賣的
※ 引述《smartrabbit (狡兔~*)》之銘言：
: https://smartrabbit.pixnet.net/blog/post/33750187
: 上個月得知南僑正舉辦膳纖熟飯的免費索取活動
: 大手筆提供100個試吃名額 狡兔也幸運中獎了
: 雖然事先就清楚每人可獲得24盒膳纖熟飯
: 但是那天收到這麼一大箱 仍然非常吃驚啊
: 膳纖熟飯是什麼？
: 每盒含有15公克膳食纖維及紫米、薏仁、燕麥、蕎麥、高梁、糙米等多種健康榖類米，
: 有助於腸道蠕動，更滿足對米飯需求者關心血糖值的健康熟飯。
: 以日本高科技無塵無菌化炊飯技術，完整保存米飯的香Q口感，膳纖熟飯結合美味、
: 健康與便利，微波即可食用。
: 膳纖熟飯榮獲國家健康食品認證
: 全國第一家榮獲國家健康食品認證之健康熟飯。衛署健食字第A00133號
: 膳纖熟飯於2008年8月8日經行政院衛生署核准為健康食品。
: 保健功效：經動物實驗證實，有助於降低空腹血糖值。
這邊我聽不太懂，一般糖尿病患者要盡量維持血糖穩定，空腹是血糖偏低的時間點
這個時後再去降低血糖值的意義是...要讓病人低血糖陷入昏迷嗎？
糖尿病人最重要的是控制血糖的穩定，而不是要去降低血糖值
而且低血糖立即性的危險比高血糖要大的非常多
所以她的食物重點是低GI，這個膳纖熟飯的GI我相信會比白米飯低
: 保健功效之相關成份：難消化性麥芽糊精。
不很瞭解...麥芽糊精可以說是分子更小的澱粉，或者是不具備甜味的糖
一般粉狀沖泡物很愛添加這個東西的唯一原因，是安全而且成本便宜，但是會發胖
而且飽足感不夠，消化時間也太短，並不是什麼有多健康的東西
但所謂的"難消化"麥芽糊精，我就不清楚有什麼不同了
: 滿滿一箱24盒足以吃一個月呢！！
其實以男生來說一天起碼三四碗飯的話，24盒只夠吃一週吧
我覺得實在有夠貴，不過方便性是很夠，不用洗米煮飯熱一下就有飯可以吃
: 不過當初膳纖熟飯採用"常溫配送"令我有點困惑
: 原以為會是冷藏品 到貨後仔細查看了說明
: 『保存條件：室溫內存放避免陽光直射，不需冷藏。』
低溫跟常溫的運送跟儲存的成本跟麻煩程度相差很大
可以常溫保存其實是各還蠻不錯的賣點
我當時也蠻驚訝的，可是吃到後來還是放冷藏了
不知道是不是心理因素，擺在室內幾天後覺得越後面打開的飯好像越乾
: 實在有違常理啊 於是我又進一步去了解為何不需冷藏
: 『本產品經過高溫高壓殺菌處理，全部製程是在無塵無菌環境下製成，
: 採用日本進口高氣密性及耐熱包材，因此不需添加防腐劑就可以長時間保存。』
: 哇 不添加防腐劑的保鮮技術還真是厲害耶
這...很多泡麵都沒有防腐劑啊，或者你要連維生素類的抗氧化劑也算防腐劑
一般罐頭很多也都沒有任何防腐劑啊
: 如此一來也免擔心冰箱會裝不下這些熟飯
: 扁盒封裝 側邊皆一一印上了有效日期
: 除了糖尿病患或者有便秘困擾的人
: 一般人也可以食用膳纖熟飯來追求健康
: 微波加熱90秒即可食用 超方便的
: 營養標示
: 每一份量 200 公克
: 本包裝含 1 份
: 每份.
: 熱量
: 293 大卡.
: 蛋白質
: 5.4 公克.
: 脂肪
: 0.4 公克.
: 飽和脂肪
: 0.3 公克.
: 反式脂肪
: 0 公克.
: 碳水化合物
: 79.6 公克.
: 膳食纖維 15.7 公克.
: 糖 1.0 公克.
: 鈉
: 10.0 毫克.
: 保健功效之相關成份含量
: 難消化性麥芽糊精 12 公克
: 每盒富含15g的膳食纖維及多種健康穀類米
其實除了紫米之外，我看不太出來還有什麼東西
感覺就是一盒白米加上少量紫米的飯，但外面標示是林林總總非常豐富
可是我覺得吃起來感覺就是95%以上都還是被紫米染紫的白米
: 看上去顏色漂亮而且粒粒分明 還有光澤感呢
: 以狡兔的食量來說 每餐吃半盒就夠了
: 剛開封未加熱的膳纖熟飯稍硬些
微波確實有點硬，其實就像是剩飯加熱的感覺啦
也許是原本的水分並不夠多的關係
: 家裡的微波爐依舊是故障的 照例使用電鍋蒸熱
: (圖中是三人份量：老媽+老哥+狡兔)
: 聞了聞 空氣裡飄著一陣陣白米飯所沒有的穀物香氣
: 加熱後的膳纖熟飯變軟了 但也不似白米飯那麼軟
: 香Q有嚼勁 多種穀物締造的口感是軟硬交錯略帶黏性
: 伴隨著穀物特有的清香 第一口就讓我恍然大悟
: 原來"健康食品"也是有好吃的呀
我覺得只是不難吃，就是跟白飯差不多，沒什麼像是糙米飯的粗糙感或纖維感
米粒不太黏軟，是屬於顆粒分明有彈性的那種，至於說有多好吃嗎...也沒有
那就是米飯囉
: 話說 某天老哥終於看見那一箱膳纖熟飯
: 老哥：「這種健康食品不好吃吧？」
: 狡兔：「你早就已經吃過它了......」
: 老哥太誇張 吃過膳纖熟飯居然沒印象
: 我猜是因為家裡的白米飯有時會添加桂格什錦珍穀
: 他當時八成以為那天的飯是加入其他的新穀物吧(?)
: 重點是 老哥在不知情的狀況下吃了膳纖熟飯
: 卻完全沒有反應說它不好吃喔！！
: 狡兔曾經想過要使用膳纖熟飯搞點創意料理
: 可是本產品標榜的是『關心血糖值的健康米飯』
: 如果我把它拿來炒飯or弄成我最愛的焗烤
: 健康食品馬上變邪惡大餐 反而糟蹋了廠商的美意
: 所以呢 我們若不是把膳纖熟飯直接蒸熱"取代白米飯"
: 就是"煮粥"來吃！！
: 喜歡的食材全丟進去 稍微配個色
: 三兩下就煮好色香味俱全的熱粥
: 用膳纖熟飯煮出來的粥 湯頭會比較稠一些
: 但米粒的完整度仍保持良好 並非糊糊爛爛的唷
: 眼前擺上一碗七彩粥 任誰都會食慾大振
: 而且這種口感不會讓人吃完沒多久就喊肚子餓
: 誠心推薦給每一個人！！！！
我覺得太貴了啦，鬧新鮮也許可以，但南橋想要弄成像是哈根打死形式可能不容易啦
因為"米飯"不是什麼很酷炫的東西，只是價格非常酷，一般家庭天天吃會窮到脫褲吧
我想我們家五個人兩隻狗，一個月起碼需要三百多盒，光飯錢就吃掉了三萬以上
他應該是主打病人牌，就是開始遊說那些老人，長期疾病患者，像是糖尿病高血壓一類
我覺得這商品市場還是很小，我想她的利潤應該抓得很高，才有辦法在小眾市場發展起來
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.76.52
※ 編輯: sadsumo 來自: 61.228.76.52 (01/24 03:16)
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