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有感消除腳水腫！瘦腿淋巴按摩圖解，別讓一身老廢物質淤積在小腿
【5分鐘淋巴按摩】點我看更多 #圖解健康：https://bit.ly/3DmwjBk
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腿部受到地心引力以及體重壓迫的影響，又是遠離心臟的部位，因此特別容易水腫，淋巴結阻塞、血液循環不良，讓老廢物質以及多餘水分都囤積在腿部⚠️
每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促進循環，從腳踝到大腿的按摩方法，能刺激到整個腿部循環，只要每天輕鬆進行，也有助於放鬆心情😌
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【🧘♀瘦腿淋巴按摩這樣做】
1️⃣從腳踝到膝蓋內側，像用雙手包住小腿一樣，由下往上滑動。
2️⃣使用雙手拇指指腹，從腳踝到膝蓋按摩小腿外側。
3️⃣立起單腳，用雙手的四隻手指頭按壓膝蓋內側凹槽，按五秒鐘再慢慢鬆開。
4️⃣從膝蓋到大腿根部，以雙手交替按摩大腿的內側和外側。
5️⃣雙手手掌貼上大腿，像要將多餘的脂肪擠出來一樣，扭轉大腿肉。
6️⃣最後，以雙手的手掌和指腹，來回滑動按壓雙腿的大腿根部。
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轉季又乾又癢，黑色素更加容易沉澱，嚴重更有蛇皮裂紋，只有厚厚的敷上20-30分鐘，乾燥立即遠離，全Body即時水潤感爆棚💦收復所有敏感乾燥、塗抹於手肘、腳肘、 膝蓋或者容易讓色素沉澱的部位，亦有效快速美白，柔滑肌膚❤
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💛降紅低敏配方，人人都要有一罐，搽面搽身又得，曬傷修復都得，濕疹或皮膚乾到龜裂都可以用黎急救 ！一年四季都咁啱用，完全無唔用嘅理由😆
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黃太太我今天要團購一個很棒的武器
可以拿來對付癱軟在沙發上的腦公（誤）
其實是吼
黃先生高中時跟同內最好的親辜
一起去學游泳也一起上健身房運動
說是要變成肩膀很寬的男人
我覺得真的有成功啦
因為黃先生肩膀超寬的
不過不知道黃先生是不是用錯方法⋯
親辜連身高都日漸增長
他卻⋯只長了肩膀（嗯？🤫
總之他因為當時應該有運動方法有出錯
長期背部還有膝蓋關節都會不舒服
所以我們很早就開始使用按摩槍
按摩槍能有效振擊肌肉深處
把你肌肉裡面累積的疲勞打散
而且人體很多淋巴深處
整個打進去後全身會感到舒緩與放鬆
這隻非常適合
🌀久站、久坐的人
🌀長期運動的人
🌀酸痛部位在不易按摩處
🌀女性同胞們(後面特別說明)
它有四款按摩頭
針對不同部位可以使用最適的按摩頭
然後我真心推薦女生天天按摩胸部四周
還有腋下的淋巴
這對我們是非常重要
因為乳房每天都會產生大量代謝產物
並通過腋下淋巴管向上排出
可是手臂是往下的啊
每天都要花一點時間按摩讓它排出
按摩槍可降低我們針對淋巴按摩的困難度
目前跟廠商配合還能分六期
讓我們養成固定每天淋巴排毒
不然叫老公倒垃圾洗碗卻一動也不動時
磨刀要是太慢就可使用按摩槍
對準腦公的肥肚指幫他減脂消轟一下
#腦公我是來幫你按摩的啦不要誤會偶😘
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影片內容摘自《神奇的撥筋美容&養生法》／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）
淋巴＋十二經絡養生操，養髮、養顏、養身、養心四養合一
https://www.edh.tw/article/13594
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
淋巴系統就像人體的下水道，一旦阻塞，經絡就會不通，老廢物質、毒素累積在體內，還會使淋巴球機能衰退，導致免疫功能及代謝下降，血液流動變差，結果淋巴循環更加低下，陷入可怕的惡性循環！
蕭采縈老師分享2招撥筋療法，同時涵蓋髮、顏、身、心，四養合一的效果，促進身體循環，毒素通通排光光！
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#撥筋 #排毒 #養腎氣
照鏡子的時候，發現自己的腿縫不見了，怎麼辦？走路的時後，大腿內側總是卡來卡去，很不舒服！多走幾步就摩擦疼痛！白嫩的腿竟然磨成粗黑兩片！有什麼方法可以拯救啊？
不得了，毒素卡住淋巴，快來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！
▌步驟一，按壓
大範圍地握住右大腿內側，平均地按壓及捏（1分鐘），換壓左大腿內側一分鐘。
▌步驟二，摩擦
從右腿膝蓋上方往鼠蹊部的方向，用手摩擦整個大腿內側來回（1分鐘），換摩擦左大腿一分鐘。（跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動）
▌步驟三，揉捏
握住右大腿內側，左右手交錯揉捏（1分鐘），換揉左大腿內側。
▌步驟四，拍打
掌心微弓起，平均地拍打整個大腿內側（1分鐘）
※提醒：做完每一個步驟，記得也要再另一邊做一次喔！
大腿內側按摩得差不多了，開始運動讓肌肉更結實吧！這個運動能夠刺激大腿內側中最大塊的肌肉：內收大肌。（彎曲的大腿內側要用力）
▌步驟一，雙腳打開站立，手放在鼠蹊部上。
▌步驟二，左腳腳尖朝外膝蓋彎曲，施加體重的力量，再換右腳腳尖朝外膝蓋彎曲，並施加體重的力量，左右腳各進行3回合。（30秒）
大腿內側是一般不常使用的部位，適當按摩就會可以改善鬆垮的狀況。
快來試試神奇經絡按摩術，拯救被肥肉佔滿的大腿吧！
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淋巴，是由淋巴液、淋巴管、淋巴結構成機能的總稱，沿著血管展開網絡，
從血管滲透到淋巴管中的血漿即為淋巴液。淋巴結全身上下合起來約有800個，
其中比較大的分佈在鎖骨下方、腋下、鼠蹊部、膝蓋內側以及腸等等。
淋巴最主要的功能為回收氨、尿酸等體內的老廢物質，
以及存在於淋巴結中的淋巴球能擊退細菌、病毒等有害物質。
此外，淋巴結有像濾紙一樣的功能，每當淋巴液通過就會被過濾，
過濾出來的不要廢物就會隨著靜脈回到心臟，再被運輸到腎臟及膀胱排出去。
日本體能教練古森美紀指出，鎖骨位於全身淋巴管最後集合的淋巴結，
藉由刺激鎖骨周圍，讓回收全身上下的老廢物質能夠順利排出，
方法很簡單，每天只要花一點點時間就能輕鬆辦到。
【做法】
右手中指及無名指中間大大打開，手指朝水平放，夾住左側鎖骨。
由身體中心向外側，沿著鎖骨用手指磨擦。接著換另一隻手，摩擦右側鎖骨。
只要刺激數十秒，身體就能快速變暖，臉部浮腫也改善許多。
天天做能促進淋巴流動，改善淋巴機能，幫助代謝、燃脂、美肌、強免疫，打造易痩不生病的好體質！
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