【全民人體力學保健教室：屁股太翹可能造成兩腳歪歪的 !!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
💥你是否發覺自己有一個明顯的翹臀呢? 或腰椎曲度特別大呢? 這些都可能是典型骨盆前傾的外型特徵。
如果先暫不考慮膝蓋或足部有其它變形的話，當骨盆有前傾問題時，可能造成我們的雙腿看起來歪歪的：
🥺屁股太翹的人：這類型的朋友通常會合併有一個較明顯的腰椎曲度（中圖），尤其在平躺在較硬的地板時，可明顯感覺到腰部懸空，而該姿勢屬於骨盆前傾，骨盆前傾姿勢對帶動髖關節面(髖臼窩)向後移動，這會牽動股骨頸將整隻腿卡在「內轉姿勢」，這除了外型上開起來腿會歪歪的樣子以外，更容易增加膝蓋磨損的機會，這類朋友可能容易發現自己膝蓋的聲響會特別明顯。
(註: 膝蓋有聲音大多是一種正常現象，多為關節空氣擠壓聲或肌腱滑過骨頭的聲音)
😀正常屁股的人：這類型的朋友有適度的腰部曲線，但於平躺時不會感到腰部有明顯懸空感覺，該姿勢屬於相對骨盆位置較理想，這也能讓髖關節面(髖臼窩)維持在適中位置，自然我們雙腿也相較能維持在正常排列上。
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#分享給身邊有翹臀的朋友知道吧
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膝蓋有聲音 在 [問題] 膝蓋有聲音- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
想請教各位版友～
我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓
之前發現膝蓋有一點怪怪的，不到痛但就是覺得怪
而且兩腿彎曲伸直都會有咖咖聲音
有去看過一次骨科
醫生說是髕骨外翻
這是不可逆的
說我只能選擇開刀或是訓練股四頭肌，讓他不要再惡化
但很少人會選擇開刀，聽說後遺症也多
（光上網查那過程就快嚇死了）
所以我還是很認真地慢跑爬山和重訓
想說這樣是訓練肌肉最好的方法
但最近反而感覺膝蓋更不舒服了orz
爬山完全不敢揹太重，很怕加重膝蓋的負擔
想知道有沒有前輩發生過一樣的情形，後來有好轉的><
謝謝～
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