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#健健兄弟說
費盡千辛萬苦的文章終於生出來了！(我們先哭一下 😭
文章裏頭有許多你在影片中看不到也聽不到了內容，想講的東西很多，但礙於影片長度有限，所以我們倆把更多的內容都寫進文章裏頭了，而且也延伸很多內容！看過第一集的朋友，如果想要更深入的認識「核心肌群」、「腹式呼吸法」以及「坐姿調整」的話，歡迎點進來我們的文章！
Instagran也在這 👉https://goo.gl/oeXV7H
正確腹式呼吸法影片教學請看這 👉https://goo.gl/x5sYiN
#請大家為兩位兄弟掌聲鼓勵 #終於生出第一篇文章 #健小編也落淚呀 #看完的朋友快來留言讓我們知道你的想法吧
㊙️「橫隔膜式呼吸法」治療打嗝及胃食道逆流！
最近看到一篇有關胃食道逆流治療的研究，覺得很實用，想跟大家分享～
新加坡綜合醫院找了36位用藥物(質子幫浦阻斷劑)治療無效的胃食道逆流病患，這些患者平時常合併打嗝症狀，實驗是請他們接受為期四個月的「橫隔膜式呼吸」治療，先由治療師每週花1到1.5個小時教導學員方法，共四週；確定學員呼吸動作正確之後，自行在家練習。四個月後追蹤發現，有超過一半以上的病患打嗝的情況明顯改善，胃食道逆流的症狀也緩解🎉。
橫隔膜式呼吸是一種類似瑜伽的呼吸方法，此研究參加者是由專業老師一對一教學，學會之後，建議
✅每天用此法呼吸30次
✅或是每天三回合，每回合5分鐘
✅有症狀時做5分鐘
以下附上新加坡綜合醫院的教學影片，我加上中文翻譯，有症狀的朋友不妨試試看！
[補充說明］橫隔膜呼吸是醫學名詞，動作跟腹式呼吸相同，主要在強調訓練橫膈膜肌肉，很早就有可以利用這樣的呼吸方式改善胃食道逆流症狀的論點。這篇研究經過嚴謹的實驗設計，特別針對藥物治療無效的病患（尤其像打嗝症狀，一般藥物也不容易改善），去驗證橫膈膜呼吸的效果，該研究有提供教學影片，清楚的說明操作流程、頻率及時間，並刊登在國際知名的醫學期刊，容易學習，所以分享給大家～
#我想姿勢正確才會有效
㊙️「橫隔膜式呼吸法」治療打嗝及胃食道逆流！
最近看到一篇有關胃食道逆流治療的研究，覺得很實用，想跟大家分享～
新加坡綜合醫院找了36位用藥物(質子幫浦阻斷劑)治療無效的胃食道逆流病患，這些患者平時常合併打嗝症狀，實驗是請他們接受為期四個月的「橫隔膜式呼吸」治療，先由治療師每週花1到1.5個小時教導學員方法，共四週；確定學員呼吸動作正確之後，自行在家練習。四個月後追蹤發現，有超過一半以上的病患打嗝的情況明顯改善，胃食道逆流的症狀也緩解🎉。
橫隔膜式呼吸是一種類似瑜伽的呼吸方法，此研究參加者是由專業老師一對一教學，學會之後，建議
✅每天用此法呼吸30次
✅或是每天三回合，每回合5分鐘
✅有症狀時做5分鐘
以下附上新加坡綜合醫院的教學影片，我加上中文翻譯，有症狀的朋友不妨試試看！
[補充說明］橫隔膜呼吸是醫學名詞，動作跟腹式呼吸相同，主要在強調訓練橫膈膜肌肉，很早就有可以利用這樣的呼吸方式改善胃食道逆流症狀的論點。這篇研究經過嚴謹的實驗設計，特別針對藥物治療無效的病患（尤其像打嗝症狀，一般藥物也不容易改善），去驗證橫膈膜呼吸的效果，該研究有提供教學影片，清楚的說明操作流程、頻率及時間，並刊登在國際知名的醫學期刊，容易學習，所以分享給大家～
#我想姿勢正確才會有效
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃173：唱歌的時候無法控制自己的聲帶閉合？ 或者不會控制氣息導致你無法學會腹式呼吸法，不知道在學唱歌的時候做什麽發聲練習改善氣息？還是在學習唱歌的時候唱歌教學影片中常常聽到 腹式呼吸法 丹田唱歌這種專有名詞讓你疑惑。今天Elena老師會透過這次星夥伴所投稿的這首歌曲：李千娜 - 不曾回來過，講的就是如何解決這些問題的唱歌技巧，如果你也想知道怎麼改善你的唱歌時候的氣息以及聲帶閉合或者你也想學習腹式呼吸法，記得一定要看完唷！
01:21 今天這位星夥伴要診斷的歌曲是李千娜 - 不曾回來過，就讓我們一起來聼聼看她有哪些唱歌方面的問題吧！
02:28 聽完第一段的歌曲，Elena老師分析這位星夥伴的音色是比較偏扁的，這樣子會讓你的歌聲聽起來比較沒有感情。如果你也有相關的唱歌技巧問題，那你可以嘗試使用“我”的發聲練習
03:09 Elena老師給出建議要用“我”字帶入唱歌練習，並親自示範正確的唱歌技巧是怎麽做的，以及錯誤的唱歌技巧示範
03:34 星夥伴開始第二段歌曲的演唱
04:06 Elena老師分析星夥伴在進行副歌演唱的時候，在唱歌技巧方面有一些問題，聽起來是有氣已經用完了，并且聽起來很虛的一種感覺
04:16 Elena老師講解，爲什麽在唱歌的時候會出現氣息不夠的原因，是因爲在唱歌的時候這個歌曲裏面有一些字會讓你把氣息溜光
04:42 Elena老師針對這位星夥伴氣息方面的唱歌問題給出利用吹蠟燭的唱歌技巧解決問題的辦法：應該用吹蠟燭的時候臉會鼓起來的那種感覺帶入，而不是很自然的唱歌的方式吹氣息。並親自示範吹蠟燭練習應該怎麽做
05:12 我們在進行吹蠟燭唱歌技巧的練習的時候，要想象一下蠟燭吹不熄應該怎麽解決，并且Elena老師做出了正確的發聲練習示範以及錯誤的發聲練習示範
05:33 如果你可以正確的做出出蠟燭的發聲練習以後，就可以嘗試把歌曲的旋律套用進唱歌技巧裏面
05:48 如果你可以把嘴巴吹蠟燭的唱歌技巧套用進歌曲裏面，就可以嘗試用肚子吹蠟燭的唱歌技巧練習
05:55 Elena老師演示用肚子吹蠟燭的唱歌技巧練習如何實際應用在歌曲中並穩定控制你的氣息
06:06 如果你用肚子的吹蠟燭唱歌技巧練習是可以和老師示範的唱歌就技巧練習做的是一樣的，代表你的氣息是沒有問題的
06:15 如果你的吹蠟燭唱歌技巧練習做完以後是和老師的錯誤唱歌技巧練習是一樣的，代表你在做的時候把氣息全部吐出來了
06:24 如果你的吹蠟燭唱歌技巧練習有把氣息全部吐出來，那你可以嘗試增加“uh”的唱歌技巧練習，這樣你就可以很好的控制你的氣息并且把學到的唱歌技巧用到歌曲當中
06:49 如果可以做出發聲練習的同學就可以把學到的唱歌技巧帶入歌曲中進行演唱，如果你有個別音特別卡或者無法做出的時候，就再次嘗試吹蠟燭練習
07:05 如果你在唱歌的過程中有個別音無法做到，那你可以嘗試使用吹蠟燭唱歌技巧練習，這樣你就可以知道氣息應該怎麽正確使用
07:25 如果你可以做到上面的發聲練習，你就會覺得你在唱歌的時候氣息是非常的足，并且聲音聽起來也非常的扎實
07:34 Elena老師講解吹蠟燭發聲練習的錯誤情景，如果你有這種情況，你的氣息就會沒辦法控制，并且聲音聽起來也不是很扎實，因爲你在唱歌的時候喉嚨用力就沒有辦法讓氣息經過
#shorts #tiktok #flute
長笛練習很無聊嗎？發揮創意在任何一種練習加入好玩的元素，改變節奏、移調，做點beatbox flute練習，找出長笛好玩的地方吧！
Flute practice is boring? Use your ability to find out the fun elements on your daily flute practice - different tempo patterns, even change the key, do some beatbox flute exercise, let me help you find out the most funny stuff on your flute!
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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0
- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8
- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A
- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8
- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o
- 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc
- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4
- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學｜長笛玩家工作室
https://youtu.be/X2XaKjhv1sE
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#長笛玩家工作室 #FluteGamerStudio
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【城市的記憶 - 台北】
2021年我在台北當北漂青年已經邁入第6個年頭，雖然每週我都還是會回老家高雄一趟，但台北已經像是我的第二個家，捷運就是我在台北最重要的交通工具了，每天揹著樂器趕課、練團、錄音、聚餐，我這個日常揹包客不斷的在台北捷運站裡穿梭，不自覺得跳入了板南線的音樂魔法世界裡...
我這次Cover了「中和新蘆線」、「板南線」、「松山新店線」和「淡水信義線」這4條主要捷運運輸線路的進站音樂，用 beatbox 的方式加入長笛吹奏，在休息空檔時即興了這4段音樂
其實這部影片是我在去年暑假Facebook粉專發佈的影片，想要來認真經營Youtube長笛演奏cover，但因為疫情關係讓生活有了變化，生活的一切重心只剩下臉書和演出，忙碌的每天在外面跑，也極少有多餘的空擋和場所可以拍攝Youtube長笛教學影片
2021年過了幾個月，對於這個世界的看法已經有了極大的改變，我跟你們一樣感覺到21世紀的生活型態已經極速的進入了一個新的時代，所以 --- 我回來了！
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目錄
0:00 台北捷運進站音樂 beatbox flute cover
0:03 中和新蘆線
0:18 板南線
0:39 松山新店線
1:16 淡水信義線
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#台北捷運
台北捷運在列車即將進站的25秒內，這4條分別用不同顏色標示的主要運輸路段藍色「板南線」、橘色「中和新蘆線」、紅色「淡水信義線」和綠色「松山新店線」分別會響起4種不同的音樂，每一條捷運線 不知是不是一種巧合 都分別對應著我與他們的四種關係：創作、工作、放縱和回家。
#捷運進站音樂
台北的捷運從2015年開始推動「台北聲音地景計畫」，持續改進驗票閘口、轉乘站、終點站等音樂，打造在這座城市生活的溫暖，北捷有它獨特的味道和記憶，的確會讓人不自覺喜歡上台北。
這四首不同線路的進站音樂，其中我覺得淡水信義線特別適合拿起來即興，
你呢最喜歡哪一首？你對哪一首的記憶最深刻？如果也有屬於你與某條捷運線的故事，歡迎在底下留言與我們分享。
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精彩影片回顧
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- Ariana Grande - POV - flute duet
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- 刻在我心底的名字 Flute cover
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光合物理治療所#物理治療#心肺物理治療# 腹式呼吸 #cardiopulmonary 腹式呼吸 是 ... 本片僅為 教學 示範使用，而非提供醫療建議，請勿因 影片 而拒絕就醫、或 ... ... <看更多>
腹式呼吸法教學影片 在 腹式呼吸法 - YouTube 的美食出口停車場
號外~ 號外~好夢心理治療所開幕了！！！想要好好解決睡眠問題的您，或是想好好學習放鬆訓練的您。非常歡迎來好夢心理治療所預約！預約方式及交通， ... ... <看更多>