關於 腳踏車功率計 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【團購7/19-27】Arlink菜菜籽 + 摺疊風扇
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我的廚房小幫手菜菜籽第三團來了! 櫻花粉+青蘋果綠兩款, 是不是看了心花朵朵開啊! 我自從有了它之後, 就不用花時間切蒜頭, 切洋蔥丁, 切蔥花, 切辛香料切到天荒地老了! 而且免流淚, 不卡味, 好清洗, 還易收納呢!

有別於一般的拉蒜器, 我用"材質升級版"來形容菜菜籽. 它有幾個設計特色是我很喜歡的! "玻璃雙杯組" + "阻隔蓋"
⊕ 玻璃杯: 內附一大一小的玻璃杯, 有別於其他品牌的塑膠材質, 玻璃材質耐熱且不卡味. 可以機洗+烘乾+消毒. 兩個杯子很好運用, 看是要一葷一素, 一油膩一清淡, 或是特別有一個杯拿來打寶寶副食品都可以喔!
⊕ 阻隔蓋: 這個太貼心了! 一般調理機是沒有阻隔蓋的, 所以打完食材之後, 主機底部一定會沾附辛香料, 油脂, 蝦泥....這些都會吸味道. 偏偏主機一般都是塑膠材質, 一但卡了味道就是久久才會散去. 有了阻隔蓋之後, 主機只需要用乾淨的布擦拭一下就可以了!

特色整理:
⊕ 充電式: USB充電, 拿到哪裡都可以輕鬆操作
⊕ 一指神功: 一按即可攪打
⊕ 420醫療級不鏽鋼刀片
⊕ 雙杯+雙刀+雙蓋: 大杯使用三刀頭, 小杯使用雙刀頭
⊕ 底座皆有矽膠止滑墊

清洗好簡單: 基本上菜菜籽是全機防水. 玻璃杯, 刀片, 阻隔蓋都是用清水沖一沖, 可搭配洗潔劑一起使用. 主機基本上不太會髒, 我都是用乾淨的布沾水擦拭而已. 若萬一卡了油脂或醬汁, 它可以沖水清洗沒問題的, 但不要整台浸泡在水裡喔!

它可以打什麼?! 基本上它的功率只有45W, 容量也有限, 所以就不要太操它了! 我們就尊稱它是『吃軟不吃硬的菜菜籽小姐!』
基本上打辛香料, 少量的副食品或是食物泥, 番茄糊, 辣椒末, 酪梨莎莎醬這些都可以. 少量的蝦仁打蝦泥, 肉條打成肉末也可以喔!
能不能打堅果? 花生打成花生粉是可以的, 但打成花生醬就有困難
能不能打蛋白? 打麵糊? 打鮮奶油? 我只能說腳踏車是不能騎上高速公路的! 懂了吧~~

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<摺疊加濕 伸縮擺頭風扇>
今年夏天Arlink新款生活小家電, 就是可以隨身帶著走的折疊式小風扇. 它是USB充電的, 所以不受限於電壓喔! 只要充滿電, 萬一停電啦, 就不怕熱噗噗了, 還有小夜燈設計真的很貼心.

重點整理:
⊕ 可折疊好收納: 不占空間, 走到哪吹到哪. 客廳, 浴室, 廚房, 飯廳, 臥房, 陽台, 車上, 戶外露營....等等
⊕ 加濕噴霧: 請勿添加精油以免容器腐蝕. 涼爽水霧加速降溫喔
⊕ 小夜燈設計: 兩段式亮度
⊕ 風速: 三段風速設計
⊕ 可左右擺頭, 可上下仰臥角度
⊕ 調整高度: 可當桌扇也可當立扇
⊕ 蓋子可拆式方便清洗. 葉片請擦拭乾淨即可
⊕ 附遙控器

充滿電之後可使用4-18小時, 依照風速與附加功能的選擇會影響使用的長度.

💟客服聯絡方式 - arlink 時尚美型氣炸鍋
若有產品相關問題(機種、保固、維修等，請詢問以下
公司名稱：飛樂數位有限公司
客服專線：04-25250618 (上班時間為週一~週五 09:00-17:30)
保固： 1年


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若有訂單、付款相關問題，請詢問以下
萳陽國際有限公司
客服電話：02-25155714 (上班時間為週一~週五 10:00~17:00)
客服信箱： nanyangintltd@gmail.com

【家庭醫學】~ 運動時戴口罩會不會有影響？

微解封首週，相信很多人已經迫不及待出門走走了；你會不會覺得騎車、跑步、爬山時，戴個口罩很難呼吸？一下子就累了呢？

其實這個問題在我家也有出現，和家人去走走小步道，太太覺得戴口罩好難呼吸，需要休息比較多次；我則覺得爬山沒什麼影響，反而是去河濱追著小朋友的腳踏車跑步時，會比平常容易累。

一些朋友戴著口罩外騎，也覺得瓦數做不出來，變得比平常弱，所以好奇來看看有沒有文章來討論，整理後分享給大家。

--------- 開始看一些文章囉 ----------------------

1. 第一篇是討論戴布口罩和外科口罩，在劇烈運動時的表現

Shaw, Keely, et al. "Wearing of cloth or disposable surgical face masks has no effect on vigorous exercise performance in healthy individuals." International Journal of Environmental Research and Public Health 17.21 (2020): 8110.

https://doi.org/10.3390/ijerph17218110

實驗找了14位 (7男、7女；年齡 30.3 ± 10.9 歲)，平常有規律運動習慣的人，分別進行三次測驗 (不戴口罩、戴布口罩、戴外科口罩)。

測驗內容為使用「自行車測力計」(就是可以調阻力測功率的飛輪車)，自行決定起始的功率 (35W-100W)，並以每2分鐘增加35W，向上增加，直到力竭。測驗期間去測量動脈氧飽和度、組織氧合指數、主觀的勞累程度及心率。

最後結果如下：
最大功率：(各組間沒有差異)
沒有口罩 234 ± 56 W
外科口罩 241 ± 57 W
戴布口罩 241 ± 51 W

力竭時間：(各組間沒有差異)
不戴口罩 622±141秒
外科口罩 657±158秒
戴布口罩 637±153秒

也沒有因為戴口罩就產生缺氧的情況出現。

※ 阿賢小結：看起來一切都很美好，戴了口罩好像不會對運動有什麼影響耶？

2. 所以我們就來找找看如果用N95，會不會造成運動表現下降吧

Epstein, Danny, et al. "Return to training in the COVID‐19 era: the physiological effects of face masks during exercise." Scandinavian journal of medicine & science in sports 31.1 (2021): 70-75.

https://doi.org/10.1111/sms.13832

這次找了16個男性 (年齡 34 ± 4 歲)，平常也有規律的中高強度運動習慣，分別進行三次測驗 (不戴口罩、戴外科口罩、戴鴨嘴式N95口罩)。

一樣是使用自行車測力計，從25W開始，每3分鐘增加25W，直到力竭；期間測量心率 (HR)、氧飽和度 (SPO2 )、呼吸頻率 (RR) 、呼氣末二氧化碳濃度 (EtCO 2 )及主觀疲勞程度量表。血壓則在開始及結束時測量。


結果如下：

心率、呼吸頻率、血壓、氧飽和度和力竭時間沒有顯著差異。
(力竭時間：不戴口罩為 18.9 ± 3.7 分鐘，戴外科口罩為 18.3 ± 3.7 分鐘，戴 N95 為 18.5 ± 3.6 分鐘。)

但在較高強度的運動時，呼氣的二氧化碳濃度則有明顯不同 (N95>外科>不戴口罩)。

※ 阿賢小結：看起來運動的表現還是沒什麼變化耶？只是這個實驗多測了一個呼氣末的二氧化碳濃度，能不能做為解釋我們覺得戴著口罩比較喘的原因呢？

而且要注意的是，在2011年的研究發現，使用 N95 口罩會導致吸氣和呼氣流動阻力的平均增加分別為 126% 和 122%，氣體交換率也下降了37%。另外，口罩隔開的空間，會造成重新吸入二氧化碳含量高的空氣，如果時間拉長，會不會有更大的影響，都在這個實驗中得不到答案。

Lee, Heow Pueh, and De Yun Wang. "Objective assessment of increase in breathing resistance of N95 respirators on human subjects." Annals of occupational hygiene 55.8 (2011): 917-921.

3. 前面都踩腳踏車，有沒有跑步機的實驗呢？

Driver, Simon, et al. "Effects of wearing a cloth face mask on performance, physiological and perceptual responses during a graded treadmill running exercise test." British journal of sports medicine (2021).

http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2020-103758

這次找了31名成人（年齡 :23.2±3.1 歲；14女、17男），分別不戴口罩和戴布口罩，在跑步機上進行最大攝氧量測試。

結果戴布口罩，明顯減少運動時間 (-01:39±01:19 min/sec, p<0.001)、最大耗氧量 (VO 2 max) (-818±552 mL/min , p<0.001)、分鐘通氣量 (-45.2±20.3 L/min)、最大心率 (-8.4±17.0 每分鐘跳動, p<0.01) 和呼吸困難增加 (1.7±2.9, p<0.001)。

簡單來就是差很大！運動時間減少 14%，VO2max減少 29%。

※ 題外話，還有研究在討論戴口罩會影響溫度調節

日常工作活動中，佩戴外科口罩和 N95， 30 分鐘後，鼓膜溫度(耳溫) 分別升高 0.07 和 0.03°C

Roberge, Raymond J., Jung-Hyun Kim, and Aitor Coca. "Protective facemask impact on human thermoregulation: an overview." Annals of occupational hygiene 56.1 (2012): 102-112.

〖結語〗

好啦，看到大家頭都暈了，究竟這些研究能不能到現實生活中使用呢？其實會有一些問題存在。

第一就是研究的對象多為年輕人，40-50歲甚至以上的族群不確定戴著口罩運動有沒有什麼影響，而且也沒有合併慢性病的資料，例如：三高。

第二就是上面研究的測試都是高強度的，有點像自行車的FTP test，以及最大攝氧量測試，相對運動的時間都短，如果像爬山一爬就是半天一天的，或是自行車一騎就是3-4個小時，不知道上面提及的呼氣末的二氧化碳濃度會不會升到對身體有害的程度。

最後就是這些實驗，都沒有考慮到口罩可能因為長時間使用後，汗水浸溼而影響呼吸的狀況。

我自己的建議如下：

1. 循序漸進：從強度較低的運動開始嘗試，例如：散步、慢慢騎車；再慢慢拉長時間，如果身體沒有不適，再提高強度和拉長時間。另外，活動中在開放附近沒人的情況下飲水或飲食時，也可以趁機換氣，把累積的二氧化碳吐掉。

2. 有備無患：運動時，多帶幾個備用口罩用防水夾鏈袋收好，如果真的口罩太溼，影響到呼吸或換氣效率，至少還有可用的口罩。

3. 接種疫苗：真的想在戶外無罩趴趴走，還是需要疫苗接種率先拉上來，就像之前提過的，打完疫苗至少可以大幅下降重症機率；即便感染之後，也比較有機會可以重回戶外。

#賽後的檢討和感謝

這次選拔的距離比平常短很多，所有人都會拼了命的擠出最極限的速度，不僅不能猶豫，更不能出任何地差錯。
所以在賽前有比平常多做一些準備，像是高強度訓練來適應比賽的強度，還有特地到現場看比賽路線。

到現場比賽前要先抽籤決定下水順序，結果竟然抽到了1號籤王🤣
當下給自己設一個目標，當第一個回來的(幹話王，因為每個人間隔兩分鐘哈哈)

開賽之前的熱身和平常有點不同，為了要讓身體能負荷比賽的高強度，所以特別把熱身時的強度也拉高了。
還有使用 #ampHuman熱身油 讓我快速進入狀態！

出發後一下水不小心踩到一顆石頭😡痛感大概維持三分鐘，所幸沒有造成其他影響。
上岸後就努力往前跑去牽腳踏車。今天使用 #Factor 的碟煞新車，慣性真的很好，路上的每個彎都讓我節省不少時間，加上空力學的作用，在高速的情況下又不會因為車子太輕而偏擺，真的是一台神車👍👍👍再多點時間適應應該狀況會再更好一些。
騎乘的時候狀況都不錯，一直逼自己在極限內穩定輸出(還是很擔心被刷卡！)
然後就回到了轉換區，當下聽到家人還有很多朋友在旁邊吶喊，心情有點小激動，結果下一秒跑到鼻涕都噴出來😂😂😂(然後腳底踩到石頭的痛感也突然再次出現，真的是完全不能分心啊！)
跑步去程是有點太陽加上逆風和上坡，速度一直感覺快掉快掉的，所以就拼命的撐住，還好到了折返點前狀況感覺又回來了。回程一直加速、再加速，終於看到終點線，過終點之後緊張的趕快回頭看...幸好還沒有人來，下一秒就直接倒地啦! (癱

賽後十分鐘才確定自己以排名第二的順位拿到了台北市的代表權💪🏽💪🏽💪🏽
當下很開心，覺得與世隔絕的訓練一個月終於有成果，也終於完成階段任務～而且姐姐們也都穩穩的選上了！

最後要在這個特別日子感謝我的媽媽，支持我、養育我，今天送您的這個禮物希望您還滿意呀❤️

還有送上最真摯的感謝給我的贊助商
#arofly功率計
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#sunstar三司達
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Photo by Jerry Jeong

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勘誤：
08:11 : 吃到飽退場的只有「綁約優惠」，實際上還是會持續有 NT$1,199 另購性能方案的選擇！
不過也不是一定吃得飽，因為有一條但書：
(1)每月總里程超過 1,600 公里達連續 2 個月；且
(2)用於包括：快遞、物流、租賃 (長租 / 短租)、客運載客、旅館 / 民宿、餐飲外送等服務時，
Gogoro Network 得將使用者移出「騎到飽方案」，使用者不得拒絕，...

看來 Gogoro 就是要懲罰吳柏毅和熊貓運匠呢

現在路上看到別人騎 Gogoro 都像吃飯喝水一樣，身為科技媒體也需要來一輛，就選了甚少人騎的 S3 ABS 款。這個貼背性能和壓車靈活可是歷代之最，ABS 煞車手感也是 SBS 比不上的。
如果單純環保愛地球那大可不必，因為換算下來花費比油車高貴得多，組裝外觀用料也是明顯落差，月租費則是真的要計算給你看，影片裡面都有就給大家參考。

話說回來 Viva Mix Superfast 款最近很香，馬力大又有彩色儀表板；稍微看了一下規格，彩色儀表板、皮帶傳動是最香的地方，爬坡扭力和馬力稍微弱一點，價格則是差不多。 對我這種飆到極限的科技飆仔來說還是 Pass 了。

講回來行車記錄器，主要就是感光元件、解析度幀率、儲存格式在做選購依據啦。最近吵得厲害的安全帽固定突出 5mm 以內是有點爭議，好在機車法官就是內裝接電式。

過來人告訴你，行車紀錄器真的很重要，我們 Vivi 去年租車去音樂祭直接被撞後不理，一萬塊就這樣飛了 可憐哪 ¯\_(ツ)_/¯

同是被三寶荼毒的苦命人，幫你們爭取到了獨家優惠，現在輸入科技狗折扣碼『3CDOG64G』就送 64G 記憶卡！原本加購可是要花 NT$400 滴，不用謝了 🤗
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全文評測
➥ https://3cdogs.com/2021/07/06/motoj/
#科技狗 #Gogoro #S3ABS #GogoroS3ABS
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::: 章節列表 :::
➥ 車體解析
00:00 哪裡環保？
00:31 外觀設計
01:31 動力煞車
02:39 型號分析

➥ 行車記錄器
03:19 選購要點
04:49 moto J Q-7
05:38 選手比較
06:00 無線傳檔

➥ 資費計算
07:05 資費計算

➥ 最後總結
08:33 心得總結


::: Gogoro S3 ABS 規格 :::
尺寸規格：1,890 x 740 x 1,110mm
軸距座高：1,316mm / 770mm
重量規格：102kg (無電池) / 119kg (含電池)
置物空間：26.5L
儀表板：​​正顯背光單色液晶
最大功率：7.6kW @ 3,000rpm
最大馬力：10.18hp @ 3,000rpm
最大扭力： 26 / 213Nm @ 0 - 2,500rpm
爬坡能力： 30% ( 17° ) : 40km/h
20% ( 11°) : 50km/h
10% ( 6° ) : 70km/h
傾斜角度：左：41° / 右：45°
單次續航： 約 170km ( 定速 30km/h )
動力系統：G2 鋁合金水冷永磁同步馬達
速度模式：電子油門 / 電子倒車鍵 / 油封鍊條
加速模式：智慧模式 / 標準模式 / 競速模式
煞車系統：油壓碟煞 / ABS 防鎖死煞車系統
碟盤規格：前 220mm 打孔碟 / 後 190mm 打孔碟
卡鉗型式：前 雙活塞 / 後 單活塞
輪胎規格：前 100 / 90 - 12 ( 59M ) / 後 110 / 70 -12 ( 53M )
前後輪胎：Maxxis MA-EV 高抓地力雙能胎
燈光系統：Class - C LED 頭燈 / LED 方向燈、尾燈組

::: 機車法官 moto J Q-7 規格 :::
處理晶片：晨星 SSC8339D
鏡頭構成：6G 全玻璃鏡片 f/1.8
解析幀率：1080P30fps
鏡頭畫素：200 萬畫素
錄影視角：DFOV 135°
錄影格式：2 分鐘循環錄影、TS 格式
記憶卡支援：最高 128GB microSD C10 / U1 / U3
供電方式：12V 轉 5V = 1.5A
防水係數：IP67
感測元件：三軸感應器
防水麥克風：Yes
無線傳輸：Wi-Fi
時間註記：App 校正 日期時間
拍照功能：App 控制
重量規格：50g
原廠保固：一年
建議售價：NT$5,500


不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4


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這一場計畫很久的海外鐵人賽
HD 完整影片 https://youtu.be/RDbvENS2S9E
只因為小看了"多瑙河的水溫,只聽到"建議"攜帶防寒衣。
⚠️而沒有人告知這是捍衛生命必須攜帶的必備用品☠️☠️☠️
在比賽前只著重是不是要入手"功率器"🥴
而沒人告知,攜帶一件好的長袖防寒衣,可能更重要
因為在水裡被撈起來,就算功率衝到甚麼狀況都已經是騎不上車。💀💀
在斯洛伐克的會場時,雖知道14度的水溫,還是不確定到底有多冷。前一天就是不想試試水溫👻
只知道一定要穿防寒衣下水,不確定是不是背心型也可以。

就這樣無知,跟白癡!!害死了自己🙅‍♂️
會場捨棄一件500歐的長袖長褲,防寒衣
選購了一件只需要95歐的背心短褲防寒衣
還是賭命的覺得,自己的鐵人精神可以挑戰14度的冷溫
一下水完全失了魂,冷到不知道該做甚麼反應的當下
只能靠本能.就這樣腳不行就手划吧!!
才划水500公尺就已經大抽筋到不行,是鐵人的執著
告訴自己,不想放棄!!我要完賽,我要完賽!!!
已經失溫好不容易手划到岸,失溫腳都軟了也要騎車上陣
一開始根本是趴不下的鐵人車,只靠著一瓶太陽溫熱過的水壺水
拼命地為自己身體加溫,使命的加速,只為了讓拿手的單車可以奪回失去的時間!!!
明明是練過頭,導致無法跑步的腳傷,在台灣因為治療已經三個月沒跑步
還不確定自己的腳傷能不能撐著過來!!!
吃著止痛藥還是硬是逼自己跑起來,都是一份鐵人的執著
那種不願意放棄的固執.
好家在還是有完賽,影片的視角是老婆"飛炫葡萄媽"的視角
這一場比賽最大的禮物就是有活著回來!!!
成績就算不漂亮,還是對得起當下的自己
盡了最大的努力"堅持完賽"