進入四季節氣中的「芒種」以後，代表著夏天真的來了！這段時間因為高溫潮濕，特別容易汗流浹背，而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食，並補足水分及充分運動與休息，以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態
夏天肯定是四季中流汗最多的時節，人之所以會流汗，主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能，幫助人體在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一
雖適度流汗可維持健康，但又濕又黏確實很不好受，進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑，並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物，以使體溫驟降，體內的自然調節功能便受到干擾，蓄積濕氣，而出現中暑情況，流汗變少且黏稠，汗水也容易發出明顯異味
鮮少流汗的人，常會因代謝力不佳，而頭昏眼花、疲倦無力；女性則在經期等婦科困擾上，產生明顯的不適症狀，且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀，應積極喚醒汗腺的作用正常化，例如一天運動30分鐘，每周至少運動三天，以回復排汗之能力
但是過猶不及都不好，有的人是出汗過量，實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量，又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心，甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響，此情況若已嚴重影響身理機能時，建議應赴醫院之胸腔科，進行相關檢驗或治療
既然知道天氣熱而流汗是理所當然，且適度發汗才能有益健康。那麼，以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧！
❶促進消化助好眠
流汗可加快身體代謝能力，並有助腸胃蠕動促進消化，進而減少便秘困擾。若流汗不足，神經系統會受到不良影響，連帶導致睡眠品質不良
❷血壓平穩不飆升
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，透過運動而出汗，可有助毛細血管擴張，加速血液循環，以增加血管壁彈性，而達到降低血壓的好處
❸膚況穩定增防禦
外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質，具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力，且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢，有利疏通堵塞毛孔的老廢物質，以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人，皮膚代謝力較為緩慢，反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力
❹提升專注記憶佳
美國芝加哥的內帕維市203學區，曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗，以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後，可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下，身體的細胞處於旺盛狀態，特別是記憶力與專注力的表現，皆能獲得良好的提升
❺免疫活化保健康
想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣，協助讓身體適度流汗，即能增強免疫力，染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘，便可達到身體出汗的狀態，長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強
#出汗點警示
據台北市聯醫仁愛醫院兼任中醫師周宗翰曾指出，不同部位出汗可能代表著體內發出的警訊
🔸頭部：常見與胃腸之消化系統相關，像是出現在暴飲暴食後消化不良或發炎的反應。屬於新陳代謝、消化系統與免疫力下降的表現
🔸額頭：常與失眠或高血壓的現象相關，可留意是否有甲狀腺分泌異常的狀況，情況顯著時，建議就醫檢驗
🔸鼻子：與肺氣不足或免疫力較低相關，建議進行呼吸訓練與運動習慣養成，以提升自體免疫能力
🔸頸部：可能與內分泌失調現象相關，若有顯著不適，建議至醫院進行相關檢查
🔸胸口：常與用腦過度有關，會出現精神倦怠、食慾不振、多夢淺眠等狀況，或是因氧氣運輸不順，使血液循環不良所導致
🔸背部：可能是身體極度疲勞的警訊，日常應維持規律作息
🔸手心、腳心：與交感神經系統過度興奮有關，會在手心腳心冒汗
#流汗停看聽
⚠️當腦部溫度過高，會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作，使得身體停止排汗，進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀，即為常見的中暑現象
⚠️汗斑，並非流汗時造成的，而是流汗之後身體潮濕悶熱，此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔，易讓黴菌在皮膚上生根茁壯，皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法，是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主
⚠️流汗後的清潔很重要，最好能立即以溫水沖澡洗淨全身，並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡，可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨，並更換衣物，才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用，以預防汗斑、汗疹等風險
⚠️人體的汗腺可分為2種：小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，含有較多脂肪、蛋白質等成分，接觸空氣後便容易因分解而散發異味
⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後，可適量飲用運動飲料，以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動，既不喘、也沒大量流汗，建議單純喝水即可，若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔，更不能將運動飲料當成日常飲料飲用
⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應，在大量流汗的部位，如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等，觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高，排汗量增加，當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞，身體無法正常排汗，汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂，汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應
⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱，主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯，內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關
當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時，該部位就容易出現大片紅腫的濕疹，更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況
#凱鈞話重點
#必需流汗的五個理由
背部清粉刺台北 在 [心得] 桃園清粉刺- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
會打這篇心得的原因在於
去年8月我有回應一篇文章
文章內容是問桃園哪裡清粉刺比較不痛
竟然有親回我站內信叫我分享心得耶~~~
第一次耶~~~
所以為了不辜負他的期待
我來分享一下我回桃園一年半(之前在台北念書)
親身體驗清粉刺的心得
一.詩威特
詩威特是連鎖店
第一次去清臉的粉刺都是799元體驗價
之後如果你是要買單次療程一次是1000元
套裝療程10次8000元(也就是一次800元)
"詩"還有個好處
就是他會幫你按摩
肩頸、手臂、大腿、小腿
但是共同缺點就是
超.愛.推.銷 !!!!!!1
他家的產品真的是看個人體質
見仁見智
價格也不便宜
所以我沒買過
僅試用過
因為我之前在台北就是去"詩"
所以那時候回桃園第一個想到的也是去"詩"
桃園民生店
去過四、五次
給三個小姐清過
清的還不錯也不太痛
按摩也很舒服
小姐很親切
但是缺點就是...
超愛推銷
一直叫我買這個買那個
我已經跟他說
我家裡還有產品(騙她的 = =)
他還一直說
你很需要拉~~
可以買著先放著阿
還一直恐嚇(??)我說
你要趕快買，特價檔期快結束、很划算之類的
桃園中山店
小姐很不友善、小臭臉
清的不是很乾淨
(就是你用手摸臉還會摸到粉刺凸凸的那種)
按摩的也很隨便
隨便按兩下就完事的那種
也很愛推銷= =
去過兩次
因為太不友善所以之後就沒去了
二.中華路上冠傑補習班旁邊萊爾富或火鍋黨臭臭鍋 的二樓
這一家我只去過一次
所以有點忘了究竟是萊爾富的二樓還是火鍋黨臭臭鍋的二樓
當初去的原因
是因為他招牌寫的體驗價很便宜
我忘了是多少
總之比800元便宜很多
小小一家店
兩個小姐
我在那家清了四~五個小時
整個清很久....
我第一次臉被清的那麼乾淨...
乾淨到那幾天洗臉
臉上完完全全不會浮粉刺
但這並不是誇獎...
因為我之後的兩個禮拜
臉整個爆紅
洗臉用涼水輕輕洗
還刺痛到不行
雖然小姐很愛喇哩
也沒有很愛推銷
清的很(過於..)乾淨
但...
我還是不會再去第二次了....
三.果子美人(桃園國光旁邊)
會去的原因是之前我有買他們家清背部粉刺的團購卷
在他的強力推銷下
我就買了他的臉部杏仁酸(1000元)等到下次做
但背部清粉刺完回家我就後悔了...
因為背部不知道是他清的太嗨
還是我的粉刺過於大顆
兩三天後
我背部滿是小結痂....= =
找鏡子的時候快被自己嚇死了
但因為已經付了訂金200元
所以第二次還是硬著頭皮去
感想是~~
普普通通
沒什麼特別感覺
也是有清粉刺、塗杏仁酸
回家是有感覺臉部稍稍乾淨
皮膚感覺較白
就這樣....
四.桃園奧拉克診所(中正藝文特區附近)
我很懷疑這家真的是診所嗎???
完全沒看到醫生
非常像普通的工作坊
小姐態度沒有很好
清粉刺更是爛爛爛~~
我的投訴...
https://www.skinland.com.tw/qa/content.php?id=1102&page=1
我是在桃園藝文特區附近的奧拉克診所，購買的是MOMO團購是拉提+果酸除粉刺，
雖然說是一分價錢一分貨，團購下來的價格十分便宜，
但是團購的目的不就是吸引顧客回流嗎?
我在那家診所做了八次經驗下感覺十分差，
首先是使用儀器方面，十分隨便，感覺只是在臉畫個兩下敷衍了事，
清粉刺也只是清一兩個部位(如一趟做臉下來只清鼻子)，
跟小姐說麻煩清仔細一點，小姐還回說他們是清已經浮出來，不會硬挖，
但是這只是說的好聽，已經浮出來的粉刺，我自己也可以在家用青春棒清阿，
當然我也不是說硬叫他們挖，
但是去美容診所清粉刺不就是希望可以清出平常一般人難以在家清理的粉刺，
才要花錢給專業人員清，結果一趟做臉下來，粉刺仍是存在，
還必須另外花錢再去別的專業美容中心清粉刺...
至於果酸換膚與拉提，很抱歉我完全感覺不出他的功效，
比起別家做的真的差很多，我不會推薦大家去，
未來我也不打算繼續在奧拉克作療程!!!
結果...
他們完全沒給我回信回覆之類的...
五.昀真時尚美容
小姐只有一位
態度還滿親切的
他有說他是從詩威特出來的
所以流程等幾乎都跟施威特差不多
卸妝洗臉、清粉刺、敷臉、身體按摩等
也不太會推銷
也不怎麼痛
但是...
覺得清的不是很乾淨
因為結束的時候我臉上還有顆大粉刺他沒清掉
就是黑黑，仔細看有小凹洞堵住的感覺
我跟他說這顆可以幫我清掉嗎
他說
今天已經清很多了，不建議再清等等之類的
就覺得...
我不是要再清別的部分
我只是想把這你遺忘的單顆清掉而已阿~~~
最後....現在的我...
經過這半年來
我發現皮膚還是很糟
清玩了就會再長
毛孔越來越大
所以我又還是回鍋
到台北的醫美診所
打黑娃娃雷射
之前大學也是有毛孔粉刺的問題
所以就近到附近的一家醫美診所打黑娃娃
差不多打了四五次就會明顯感到毛孔變小油量變少
但因為後來回桃園
懶的桃園台北兩邊跑
所以才開啟我一年半的桃園清粉刺之旅
不過桃園醫美真的比台北貴個一兩倍
所以一直沒找到合適的才往清粉刺工作坊碰碰運氣
最後還是跟大家說
做臉只是一時的
心情好、多喝水、飲食健康才是永遠的
大家一起加油吧!!!!!!!! ^////^
※ 編輯: snake2466 來自: 118.161.47.227 (02/24 14:28)
... <看更多>