😩現代人生活壓力大~坐太久沒有適時的活動量容易造成腰背痛、上背痛‼️
#家裏有這條真的很方便
🇩🇪德國原裝 tetesept
肌肉鎮痛溫熱膏
✨鎮痛、放鬆腰部肌肉損傷、背痛、頸痛、關節炎
容量:100ml
🉐️特價💰 490元 含國際運費
(原$560)
國內運費65-80元可併
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🌟幫助解決肌肉酸痛和背部問題。
🌟舒緩酸痛的肌肉和肌肉拉傷。
🌟獲得專利的天然蛋白質(Microbione®)護理物質具特殊深層功效。
🌟內含迷迭香和桉樹精油,使肌膚與肌肉放鬆恢復活力。
🌟香脂不油膩質地,吸收迅速。會被迅速吸收。
🌟經皮膚科驗證的皮膚相容性。
🌟不含有機矽,石蠟和染料,具有深度功效。
✅罐子上的德語說明,這個膏含迷疊香油、桉樹油用於放鬆肌肉、改善關節炎(抹在關節處)等。
✅膏體不粘,易吸收。
特別的是,產品具有深入改善的效果,非表面,長期使用效果顯著。
🌸使用對象
肌肉痠痛、肌肉勞損,改善關節炎,背痛頸痛、腿部抽筋、運動前肌肉熱身、運動後放鬆肌肉等的人群,但12歲以下兒童不適用。
⭕️使用方法
🔸抹在局部需要的地方,手指溫柔的按摩至吸收。一天可數次。
🔸有腰肌勞損,就抹在後腰上,馬上就感覺局部發熱,腰背舒服放鬆許多。溫熱效果可以持續幾個小時,之後腰背就非常舒服。可以再次抹上,沒有副作用,一天可多次塗抹。
🔸另外,老年人晚上睡覺如果肩膀受涼疼痛,可以抹這個膏在肩膀上,一晚上肩膀都是熱熱的,非常舒服。
❤️溫馨小提醒
水水們不妨利用空閒時多泡泡熱水澡~舒緩全身肌肉因壓力及勞累帶來的僵硬與酸疼~緩解疲憊歐‼️
#德國原裝 #tetesept #肌肉酸痛 #關節炎
「背部拉傷睡覺」的推薦目錄:
背部拉傷睡覺 在 亮亮 Malkä Hsü Facebook 的最佳貼文
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📍泰晶殿皇家Spa莊園 中正會館
桃園市桃園區同德二街131號3樓
(03)346-5111
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第二次來到泰晶殿
環境還是一樣舒服之外
由於我前兩天睡覺姿勢不正確
導致於背部肌肉拉傷
轉個身就一直唉唉叫🥲
這次由173號芳療師為我服務整個獲得救贖
手法力道適中
讓我發炎的背部肌肉舒緩僵硬
起來之後完全神清氣爽🥰🥰🥰
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優惠持續on檔中
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背部拉傷睡覺 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文
#運動傷害系列- 1
#高爾夫球之下背痛
#為什麼有一半的打高爾夫的都有下背腰椎痛?
#下背肌肉解剖色鉛筆(左邊:深層背肌,右:淺層背肌)
#案例:一位52歲公務員退休男性,平常都有打高爾夫18洞的愛好,在打完一次北區錦標賽之後,下背痛合併右腿到右腳踝外側麻,睡覺也痛醒,痛到大便都大不出來,打噴嚏跟彎腰都超痛,
他來門診,問我說:他打球打了九年,以往都沒問題,之前也有2次下背酸痛,想說不過就是運動劇烈點,休息幾天加拉拉筋就好了⋯⋯平常也沒搬什麼重物,這次痛的這麼厲害是怎麼回事?
X光顯示:腰椎第4和薦椎第1節中間的椎間盤變窄50%,腰椎第3、4、5節骨刺。結論就是腰椎有椎間盤突出和退化,所造成的「坐骨神經痛」!
這樣的腰椎x光在52歲男性也不是少見,而打高爾夫造成急性坐骨神經痛,原因常是運動過度加上本身核心肌力太弱。
病人接受2個月復健治療,並回家自我強化腹肌、大腿、臀肌等 #核心肌肉,背痛及腳麻情形改善;兩個月後每次下練習場之前 #多熱身10分鐘,運動後收操也好好拉筋。沒下場打球以外,花一點時間在健身房做重訓、有氧,預防未來坐骨神經痛再次復發。
我目前在桃園區看診,附近很多高爾夫球場,每個禮拜都有打高爾夫球而下背痛的病人來門診,而新冠肺炎爆發後,許多台商回台,假日都往高爾夫球場上運動,門診因打高爾夫造成下背痛發生的比例很高,為了想了解他們如何受傷的,所以我繳了近萬元的教練費,學打高爾夫以及分解動作。得到可能幾個結論:
1. #揮出去腰及屁股轉不夠多
2. #太急著下練習場,#沒有好好暖身,
3. #全身穩定的肌力不足又過度打高爾夫🏌️。
#打高爾夫球的運動傷害,#在職業選手的男性以及女性最大的傷害都在下背部(即下背痛),#女性較特殊的運動傷害是於左手腕的傷害比男性多,而男性除了下背痛,還有 #左邊肩膀受傷也不少。而高爾夫球又是單向運動,熱身不夠容易拉傷,核心肌力不足容易造成過度使用。建議除了要把球打好以外,最重要的是好好訓練核心肌群,也多伸展柔軟度,可以避免急性或慢性的運動傷害。
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