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「自分にとっての心地よさって？」
私のヨガのクラスでは「しっくりくるところに肩や肩甲骨をもっていきましょう。」とよくお伝えています。誰かの「こうすべき」に左右されることなく、自分が納得するものを見つけていく。洋服もメイクもスキンケアも、心地よいと思うものを見つけていく。小さな色んな発見が「本当の自分を知る」「自分に素直になること」なんじゃないかなーなんて。
今回、オプミーのプロモーションに参加させていただいて、実際使用した感想です。
化粧水→美容液→オプミー(仕上げに使用)
これは時間のある時。子供が小さいので、実際はお風呂上がりにパッとオプミーをつけるだけの方が多い。とにかく、オールインワンでも充分潤いが保てるのでありがたかった！自中々よきです。
そんなオプミーは9/1発売しました。
よかったら色んなお話もしていますので、記事もcheckしてみて下さいね。プロモーションに参加出来て光栄でした。ありがとうございます。
#オプミー
#オールインワンジェル
#アスタリフトオプミー
#高保湿持続ジェル
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#保湿ケア
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#時短スキンケア
このところ右肘の痛みが気になってクライミングジムの人に相談したら、立ち話をしているかのように軽く施術をしてくれて体の使い方のアドバイスしてくれた。
もともと握力が強く筋力もあるから、力でねじ伏せるように登っていたツケが来たようだ。
1日教えてもらったポイントを意識して課題の強度を落として登ってたら、今朝は肩甲骨周りから肩のあたりの筋肉痛がやばい。明らかに今まで使い切れていなかった筋肉たち。緩急つけた登りができるようになりそうな気配がして、この歳になってもまだまだ伸びしろあるなあと嬉しくなった。
午後の部は近所の名ガイドさんに立ち方を教えてもらい、ずっと登れなかった課題が解決しそうな気配。
昨日は収穫が多い1日だった。
何よりまだ伸びしろがあることが嬉しい😊
#クライミング
#ロクボク
@lokuboku.hokuto
7月3日居家檢疫結束後,立刻就有老客人來囉❣️
之前回來仙台時,渡邊老師手寫明信片通知🖋,之後加入大家的LIEN,這次用LINE通知和預約,真方便😆
日本帰国後14日間の待機を終えて、昔の患者さん達が来てくれました。長い間大変お待たせしました！
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👉厚生労働大臣認定国家資格
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手に勝るものはない。
手術、機械や薬を使わず、人間の治癒力を高め、患者さんの苦痛を取り除きます。
お身体の悩みや痛み、お任せください。
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高雄市前鎮區管仲南路346號(黒いマンション)
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火曜日〜金曜日11:00~19:00
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背中痩せしたい人や、脇下のハミ肉が気になる方、内巻き肩で猫背の方にオススメのエクササイズを紹介しています。
座ったままできる簡単なエクササイズなので動画を見ながら一緒にやってみてください。
今回のエクササイズのメリットとしては、肩を外巻きにした状態で、しっかり背中を動かせられるやり方、通常よりも簡単に肩甲骨を動かす事ができる方法になります。
通常の背中痩せのエクササイズでは、肩甲骨を動かしてる感じがしない方、今回は100%効く筋トレ方法になります。
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飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:25 バンザイexerciseのやり方
1:39 肩回しexerciseスタート
2:39 バンザイexerciseスタート
3:50 V字肩甲骨exerciseスタート
4:49 腹筋肩甲骨exerciseスタート
5:39 L字肩甲骨exerciseスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
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【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
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胸を張って肩甲骨を寄せる肩甲骨はがしを紹介します。 1・まず、立位姿勢になり両手を腰の高さでくみます。キツイ人は、お尻の高さで ... ... <看更多>
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