關於 股関節 柔らかくならない ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【オンラインレッスン開講します】
3月からオンラインレッスンを始めます🤸🏻‍♀️
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ストレッチやほぐしをコツコツと続けたところ、姿勢が良くなり巻き肩や反り腰が改善。
股関節も柔らかくなり
スタイルだけでなくランニングフォームも変わりました。
ランニングフォームとボディメイクって関係なさそうだけど、密接に関わっています。
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出産直後はお尻の筋肉が全く無くなってしまいましたが、筋トレのおかげでだいぶ戻りました✨
ほぐしとストレッチでさらにお尻が進化しています🍑
内臓の位置も直ったおかげか便秘も解消✨(加圧の直後は良いんだけど普段の姿勢がダメだと治らない)
お腹も凹みました。
本当に良いことづくめ‼️
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ズボラでストレッチなどが続かなかったわたしがコツコツできているのは、カラダが確実に変化したからです。
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在宅ワークやオーバートレーニングで不調に悩む方はとても多いと思います。
そうゆう方々のお役にたい！わたしと同じような体験をしてもらいたい
と切実に願っています🥺
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3月2日(火)は13:00〜14:00(先着10名限定)
3月7日(日)、10日(水)は20:00〜21:00(先着20名限定。7日は残り14枠です)
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参加費は3月中のみお試しで1500円。
性別、年齢問わずご参加いただけます✨
お子様から目が離せないママさんのご参加も大歓迎です。
ご参加お待ちしております☺️👍
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ご要望があればマタニティクラスも開講します🤰
お申し込みはこちらから→ https://mosh.jp/suzukilisa

こんばんは！Marikoです。
もうすぐ臨月を迎えます✨👶

今回の二人目の妊娠では不調知らずで、おかげさまでお仕事もあまりセーブすることなくさせていただき、臨月までホントあっという間でした💦
出産まであと少し。
ジェットコースターでカッカッカッと上っていき、ビューンと落ちる前のような…（？！）
「もうそろそろだー💦」っていう緊張やらワクワクやら不安やら…そんな心境です😅

さて、最近同じ妊婦さんからたくさんのお悩み相談やご質問のご連絡をいただきます。
失礼ながら、すべてのメールに個別返信の対応はしていませんので今回こちらで配信させていただきます❣️🙏

B-lifeの既存動画で妊婦さんでも安心して行なっていただけるマタニティヨガの再生リストを作りましたので、是非ご活用ください✨😊

一般的には妊娠16週目以降の安定期から、妊娠後期、臨月や出産直前まで体調が整えば続けても問題ないです。
これまでヨガをやってきた方などで自分でコントロールできる方は初期でも大丈夫と思いますが、自己責任となりますので不安があれば、必ず担当医に相談してから始めましょう。

マタニティ中のヨガは妊娠中のあらゆる不調改善やリラックス効果による不安ストレス解消、股関節まわりの柔軟性を高めることや呼吸を意識することで出産力を高められたり、赤ちゃんとの繋がりを感じることもできます✨☺️💕
産後の回復にも役立ちますよ👌

妊娠中はうつ伏せに寝て行う、ウエストをきゅっとひねる、深い後屈やお腹に力を入れる腹筋などの子宮を刺激するようなポーズはお腹を圧迫して張りを誘発するので、控えてくださいね！

是非毎日の習慣に取り入れてほしいですが、必ず無理はしないこと！！
お腹のハリや不調、不快感、痛みを感じたときは最後まで頑張ろうとせず、すぐに中断してお休みしてください💓

コロナ禍で立ち合いやお見舞いもNGの中、出産に向けて何かと不安になりやすい状況ですよね💦
「大丈夫！なんとかなる…」と唱えつつ、一緒に頑張りましょう✨😭

マタニティヨガの再生リストはB-lifeのトップ画面のヨガ【目的別】の中からご覧いただけますので、是非ご活用ください❤️

再生リストはこちら
https://youtube.com/playlist?list=PLzBAwob7UcDfEewc1YCvNo-pxv2-jKkHF

明日2/6(土)9:30-10:00
YouTube LIVE『やさしいヨガ』を行います！
こちらも妊婦さんOKですので、是非ご参加下さい💕😊🙌

こんばんは！Marikoです。
もうすぐ臨月を迎えます✨👶

今回の二人目の妊娠では不調知らずで、おかげさまでお仕事もあまりセーブすることなくさせていただき、臨月までホントあっという間でした💦
出産まであと少し。
ジェットコースターでカッカッカッと上っていき、ビューンと落ちる前のような…（？！）
「もうそろそろだー💦」っていう緊張やらワクワクやら不安やら…そんな心境です😅

さて、最近同じ妊婦さんからたくさんのお悩み相談やご質問のご連絡をいただきます。
失礼ながら、すべてのメールに個別返信の対応はしていませんので今回こちらで配信させていただきます❣️🙏

B-lifeの既存動画で妊婦さんでも安心して行なっていただけるマタニティヨガの再生リストを作りましたので、是非ご活用ください✨😊

一般的には妊娠16週目以降の安定期から、妊娠後期、臨月や出産直前まで体調が整えば続けても問題ないです。
これまでヨガをやってきた方などで自分でコントロールできる方は初期でも大丈夫と思いますが、自己責任となりますので不安があれば、必ず担当医に相談してから始めましょう。

マタニティ中のヨガは妊娠中のあらゆる不調改善やリラックス効果による不安ストレス解消、股関節まわりの柔軟性を高めることや呼吸を意識することで出産力を高められたり、赤ちゃんとの繋がりを感じることもできます✨☺️💕
産後の回復にも役立ちますよ👌

妊娠中はうつ伏せに寝て行う、ウエストをきゅっとひねる、深い後屈やお腹に力を入れる腹筋などの子宮を刺激するようなポーズはお腹を圧迫して張りを誘発するので、控えてくださいね！

是非毎日の習慣に取り入れてほしいですが、必ず無理はしないこと！！
お腹のハリや不調、不快感、痛みを感じたときは最後まで頑張ろうとせず、すぐに中断してお休みしてください💓

コロナ禍で立ち合いやお見舞いもNGの中、出産に向けて何かと不安になりやすい状況ですよね💦
「大丈夫！なんとかなる…」と唱えつつ、一緒に頑張りましょう✨😭

マタニティヨガの再生リストはB-lifeのトップ画面のヨガ【目的別】の中からご覧いただけますので、是非ご活用ください❤️

再生リストはこちら
https://youtube.com/playlist?list=PLzBAwob7UcDfEewc1YCvNo-pxv2-jKkHF

明日2/6(土)9:30-10:00
YouTube LIVE『やさしいヨガ』を行います！
こちらも妊婦さんOKですので、是非ご参加下さい💕😊🙌

極上ルーティン https://cutt.ly/Eknz73e

合わせてきいておきたいラジオ
#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。
https://voicy.jp/channel/1309/124188

0:00 トピック
0:09 1.股関節内旋（片側の骨盤の動きをだす）
1:31 2.股関節内旋（骨盤の動きをだす）
2:22 3.股関節内旋（片側の仙腸関節の動きをだす）
3:48 4.股関節内旋（仙腸関節の動きをだす）
4:30 5.大転子ほぐし（股関節の安定）
6:18 6.骨盤下制（開きを修正）
7:12 7.体幹回旋（骨盤まわりの安定）
8:09 6.骨盤下制（開きを修正）
8:57 7.体幹回旋（骨盤まわりの安定）
9:45 8.股関節外旋（大転子上後方の安定）
10:36 9.股関節内旋（大転子上前方の安定）
11:27 8.股関節外旋（大転子上後方の安定）
12:04 9.股関節内旋（大転子上前方の安定）
12:44 10.骨盤周囲筋の賦活（インナーマッスルによる安定）

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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加

※現在募集締め切り中
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

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オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！

■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
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◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a

◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

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#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

「10年ストレッチしているのに股関節が柔らかくならない！そのくらい体が硬いんです！」と言っていた相談者がこのメソッドを試したら「効果抜群で柔らかくなった！」と感動のコメント！
簡単に股関節がほぐれる魔法の10分レッスン。
レッスンは1：15から始まります。

この動画では次のような症状の方に特におすすめです。
・片方の股関節が硬い
・足の裏を合掌させたときに膝が上がってしまったり、腰が丸くなってしまう
・骨盤の位置のズレを感じる
・デスクワークで脚回りがこわばっている


【その他の股関節を柔らかくする動画はこちら】
●1分で変わる！股関節
https://www.youtube.com/watch?v=N0WThEzX9OA
●体が硬い人の開脚
https://www.youtube.com/watch?v=NZ96oO-LIFI

■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】

https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449

■JapaneseYoga夏未　プロフィール

https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page

■書籍　片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1

■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

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■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
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インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
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公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209​​​
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■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/​​​

■ヨガの仕事をしたい方はこちら
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/​​​

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＃ヨガ股関節　＃股関節を柔らかくする　＃股関節硬い

最新版：https://youtu.be/QAXrsiUVDNk

合わせてききたいラジオ
#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。
https://voicy.jp/channel/1309/124188

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ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加

※募集は12/12 21:00- 先着1000人のみ
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

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オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
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