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粉吹芋馬鈴薯⑅◡̈*ChiuCook❁
粉吹芋（こふきいも）是將蒸熟的馬鈴薯，在鍋內搖晃碰撞，既均勻裹上油脂香料，也散去多餘水氣，讓馬鈴薯吃起來更加鬆軟。用橄欖油取代奶油增添滑順，即使放涼了依然非常美味♡
平凡簡樸卻值得細細品味的日常。
感謝大家這陣子的關心，我身體現在好多了，就是容易累，還要注意飲食，不能增加腸道負擔。反省病因，大概是因為個性太容易緊張了，總想做很多事，希望自己能把事情做到最好，身體抗議了😅 要學習放輕鬆不焦慮，也是生活重要的保健功課呢！
這次聖誕節有煮應景料理，但沒能拍得美美的，亂拍的照片分享在留言囉～ 聖誕節菜單🎄起司焗南瓜泥／蛤蜊海鮮巧達湯／德國香腸炒花椰菜／香料烤春雞／飯後甜點是肉桂捲。祝大家聖誕節快樂唷❄🎅𝕄𝕖𝕣𝕣𝕪 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 ☃️🎄
「不當跪婦當煮婦之應景聖誕麵包」
我是個有點點點在乎儀式感的人，大到重要節日，小到自己在家煮飯吃，蠻常把過程當作一種儀式、喜歡享受在其中。
例如聖誕節一定要有聖誕樹來佈置，新年一定要買件新衣來穿，就算煮飯給自己一個人吃也是裝飾擺盤不想馬虎的路線。
不過今年，雖然拿了長假但也沒聖誕市集逛，能讓我完成屬於聖誕氣氛的儀式感也就只剩家裡這個小天地了。
為了富有儀式感的聖誕大餐，我提前先來練習了一下應景的聖誕麵包。
水管上有許多款聖誕麵包的影片，我問老公要做哪個好，他欽點了這個，我也覺得這個比起花圈型有更好吃也好看的感覺XD
之前都喜歡做隔夜中種麵團，不過這次來試試看看用當天發的中種麵團，從和麵開始到烤出來花了七個多小時，雖然有點耗時，但烤到一半整屋子早已飄著滿滿的巧克力香，再久的等待也值得。
聖誕節菜單酒單也已陸續開好，聖誕節準備進度：50%
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如果聖誕節可以出國，最想去哪裡沾染聖誕氣氛呢？
除了英國以外，我最喜歡的就是德國的聖誕市集了！
#看著照片由無到有
#想再次讚嘆麵粉的神奇
#倫敦廚藝訓練學院日記
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Hi🥰 ~甜久拉要來辦抽獎啦🎉🎉
聖誕節🎄快到了，大家對上一篇🎅草莓聖誕老公公DIY蛋糕反應熱烈，於是想跟大家分享這份快樂🍰
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
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一起來去馬爾他Comino島一日遊！
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
2020年的聖誕節平安夜，柳丁歐巴朝聖了傳說中W Hotel聖誕平安夜特別版大餐，真的是超猛的菜單，好希望能有十個胃呀！今年2021聖誕夜，我還要再去～～
另外再看看2020聖誕期間的信義區，到底有多美吧！如果想回顧2019聖誕節的信義區裝飾，也可以去看我上支聖誕影片喔⬇️
https://youtu.be/RwUiQaqVgZk
最後祝福大家今年2021一切平安，疫情快快過，希望年底就能出國了！
＃W飯店聖誕大餐 ＃Whotel #聖誕大餐
＃thekitchentable ＃line #熊大 #taipei101 #christmastaipei #Dior #柳丁歐巴 ＃柳丁哥哥 ＃禾我一起甘什麼
防疫不出國
跟著我在郵輪上放鬆幾天🥰
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