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#amy書單
很少「遊記」會被我推薦，大概是因為通常很個人，又難結構化分享吧!
《流浪日記－世界，是我的信仰》，來自意料之外的書
以20 歲的角度；30 歲的筆觸；40 歲的體悟，
令我翻閱 3 次以上，以遊記來說很少發生。
最喜歡古巴篇
礙於篇幅，只得等你親自讀
硬要說，是一本你看了會覺得
世界之大、人之渺小
上帝做工之精美
如果能和某人徜徉世界的濃烈
謂之美好
好想出國
未來想先去哪個國家，留言分享給我吧!
更多高效慢生活、高效學習、自我探索
追蹤 @amy030859
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為什麼要聽我分析賈伯斯史丹佛大學畢業演講？因為他已經給我們人生成功的藍圖，把他人生所有精華都在大學演講完美展現，學習成功首要秘訣，以及容易做事成功的因素，想要實現你的夢想？就要學習獲得成功的最快方法！
👩🎓賈伯斯史丹佛大學畢業演講完整版👩🎓
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成為你想在世界看到的改變。 - Bozoma Saint John
如果你也曾看過《一週工作四小時》《人生勝利聖經》，這作者你應該不陌生，他就是提摩斯·費里斯Tim Ferriss，我之前曾講解過他的作品，他的書總給我一種簡單又暴力的美感，他確實做到一點，就是將可以快速複製的技巧收錄在他的作品當中，這本也不例外。
書中每個高手其實都是在回答作者所提問的十一個問題，我將這些回答放進生活中的不同時刻，以便讓讀者能感受到這些字句能在什麼時候幫得上忙。
我得說，雞湯是雞湯，但若這碗湯在你需要有人鼓勵時出現，那它何嘗不是碗好湯呢？
如果你的人生、生活中，正面臨著無數挑戰及選擇
如果你生活平穩享受著簡單的幸福，但心中時不時還是會吐露出想衝刺的衝動
這本《人生給的答案》無疑是你的一本好選擇。
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如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進
1.接受過程中的不自在：
每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮
2.熟能生巧：
訓練時多做心理練習便能在真實比賽中運用自如，而且 加強心理能力會推動你奪得獎牌
3.當心你的內心對白：
跑步時 記錄你內心的想法以及它給你的感受，這會讓你發現不好的思想 並將重心放在會鼓勵你的事情上
4.忽略負面想法：
如果在跑步的半途中出現了懷疑的心態，面對它 即使代表你必須跟自己對話，你也可以將思想當作浮雲，要感到好奇並觀察 然後讓它們飄走
5.冥想：
一天貢獻5到10分鐘冥想 能改善當下的能力，練習正念能幫助你專心在跑步上
6.將每一次的跑步賦予更大的意義：
讓跑步有一個更有意義的目標 會讓你更投入，當你下次想逃避時 這會鼓勵你去運動
7.挑幾句名言並時常想著它：
擊敗負面思想的好方法 就是用正面佳句替換，寫下能鼓勵個人力量的佳句 並在訓練時念出來
8.想像一場比賽
想像完成比賽的樣子，但也想像如何克服障礙，當真實生活的困難來臨時 你便能用冷靜的心態去回應
8 Tricks to Help You Run Faster
#健康生活 #SELF
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