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身體會說話。
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身體會記憶、身體不說謊，身心一體，
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＃80%以上的疾病都跟情緒有關。
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聆聽身體的聲音，療癒自己，
根本解決身體病痛的方法，
就是去療癒自己童年的創傷。
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想要完整「BEST創傷療癒法」、
請參考：
＃情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作」
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不計算飲養素、紀錄攝取的熱量要怎麼減脂？
我看待彈性飲食的宗旨
就是讓自己輕鬆自在的進食
攝取供給身體的能量🔋
也別忘了照顧心理的健康🧡
彈性中帶自律
聆聽身體的聲音更了解自己😌
在充滿佳餚的中秋節🎑
美食會比平常吃的還多🥮🍗🍟
但我們可以學會不要把嘴巴塞爆到給身體超負荷的負擔
在知道有大餐的情況下
我習慣把一整天其他餐的熱量減少留給大餐吃
這樣一整天攝取就不會太超標💁🏻♀️
大餐通常都會是高碳水、高脂肪🍞🧈
所以這兩者我在其他餐就會降低、
然後提高大餐通常會缺乏的—蛋白質、膳食纖維🍳🥦
我就會想辦法在其他餐多補充
因此我都會選擇把 RicoRico的健身包當作其中一餐
花椰菜米或是糙米配上各種口味的料
皆有豐富的膳食纖維、蛋白質也是14g左右起跳（甚至到20g以上）
中秋節享受大餐也不會擔心一天的營養不均衡、太爆卡✨
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♻️備註「換環保袋」更減少碳排放💨
值得一提的是
RicoRico成為環資公益合作夥伴參加了「捐1%給地球」
因此當我們購買RicoRico時
也在做公益保護地球🌏
另外RicoRico健美餐在全台聖德科斯門市也都買得到喔～
偶爾過節吃大餐不是我們減脂計畫的世界末日
更重要的是你平常的飲食
營養有沒有均衡🥗
RicoRico可以協助你為自己的健康把關👊
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#RicoRico未來真食物
#多一餐豆少一餐肉
#純素 #蛋白質 #纖維 #彈性飲食
#營養均衡 #健康 #健身餐
#素食 #吃貨 #健身女孩
#中秋節
#文末抽獎 嗨我的朋友，常常睡不好嗎？
分享給你一覺好眠的方法💡
睡不好的原因有很多，但在睡前適當的運動、
用心地聆聽身體的需求，是可以
有效地改善這個問題🧘♂️
影片中分享的兩個動作，除了跟著一起做以外，最重要的是動作停留的時間拉長，同時
用心去感受每一個呼吸，專注在
當下並且控制肋骨的擴張💨
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此外也要跟你分享，我身上這一套運動必備好穿又好看的服飾，他們都是Unlimit Original的新款，EVO-Scotchlite™ 款式的白色搭配金色的立體字型，背後還有3M反光的背條，穿起來超吸睛，而G1款式長褲更不用說，就是經典，除了褲子本身延展性、彈性好以外，褲子左側電繡
字體搭配黑色，既低調又不失質感😍
最後幫你們跟廠商爭取到福利要來辦抽獎活動，廠商也很大方得加碼兩個品項，獎品總
共有下面三款新品
🔘EVO-Scotchlite™ 白 乙件
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有任何問題都可以在貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天🎁
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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家裡每天都有十個人要吃飯。
好吃到要讓大人先吃。
好吃的要讓男生先吃。
如果你不趕快搶，你就沒得吃。
這樣的成長環境，讓莉芳對於吃是極度沒有安全感的。
所以只要有得吃，她一定吃飽、吃爆、吃到撐。
以前的她根本不知道「健康」是什麼？
已經胖到罹患呼吸中止症，有半年都要坐著睡覺。
她依然吃吃吃，痛苦地吃著。
直到他開始做一件事：
叫聆聽身體的聲音。
她開始聽她的心臟如何為他賣力跳動，她開始聽膝蓋說你太重了，我們必須合作，才能繼續走下去。
她開始對自己的身體說「謝謝」、「對不起」
她與身體和好了。
她與自己和好了。
她不是那個吃不飽飯的小莉芳了。
芳在影片裡發自內心地說：
我們一生一直陪著我們的，就是我們的身體。
所以，去聽聽你身體的需要。
它需要什麼？
莉芳的身體需要健康。
你的身體呢？
一起看影片吧，看完也問問自己的身體：
你需要什麼？
#減肥成功 #勵志故事#復胖
#安全感
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#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
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我是光，我就是力量，
願我能用更高的視野看待所有發生的事。
感謝宇宙的眷顧與照護，
讓我有勇氣面對這所有事件與無常，
並且相信這一切都是最好的安排，
我願用一顆開放的心來聆聽身體、心靈的聲音。
──𝕂───────────────────────────────────
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──𝕂───────────────────────────────────
本集邀請VIASWEAT女性運動服飾品牌創辦人，也是一名Wellness Coach的Melody，來和你聊聊她是如何在充滿變動與忙碌的創業＆育兒生活中，找到在混亂中保持平衡與前進的方式，照顧別人的同時也照顧好自己！如何在低潮與迷惘時找到方向，並且引領自己創造自己想要的人生樣貌？另外也會和你聊聊：同樣是“健康”的Health和Wellness到底有什麼不同？為什麼我們應該要追求的是Wellness而不是Health呢？
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:46) 來賓介紹
(00:01:41) 創業的心路歷程
(00:05:25) 忙碌狀態如何兼顧事業、育兒與照顧自己？
(00:11:09) 確保擁有自己有品質的相處時間
(00:12:58) 為何想考取健康教練Wellness Coach的證照？
(00:18:28) Wellness的定義？跟Health有什麼不同？
(00:23:54) Wellness的旅程是什麼樣子？
(00:28:13) 這趟生命旅程中最大的啟發與禮物？
(00:29:29) 從毫不在乎身體到聆聽身體的過程？
(00:31:07) 成為自己人生的設計師
(00:34:19) 總結時間
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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