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考試前一天不睡覺在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-26 22:02:39 有 1,719 人按讚

你會怕讚美孩子，怕孩子驕傲不再努力嗎？#我媽是這樣認為的

Choyce的貼文是孩子們都看得到的，當我選擇公開那些細節，也代表我不怕孩子了解媽媽的想法。當我寫道孩子們的日常，子喬子鈞都在看。

但他們是為了評價而做樣子？或為了家人而付出呢？

有網友稱我為「虎媽」，認為我從小逼迫孩子們做家事。肯定是用了高壓手段，才會讓孩子們「主動」把家事做完才睡覺。

我猜，你應該是討厭家事，討厭為他人付出，或者，你從小就是被處罰做家事長大的人吧？

你/妳知道嗎？只要一出手處罰孩子做家事或者獎勵孩子們做家事（付錢）

=》就把孩子們帶往 #討厭做家事 #討厭為他人付出這條不歸路。

我的孩子沒有學才藝不補習，媽媽對他們的「訓練」就是從小一直在不同地方移轉，儘快適應各種環境。

總是在不同地方走動，當然很難參與音樂美術才藝補習課程，子喬子鈞在這種奇特家庭中長大，他們也沒有特殊長才。

至少，是沒有上得了檯面那些才藝表演，不會辯論（至少說不過媽媽）。

但是他們懂生活，習慣適應環境，也能主動為他人付出，在不同國家都能很快安身立命，不怕陌生語系，勇敢面對並盡快融入生活，最快速度交朋友。對長輩或者同輩都能應對進退不失禮。

六七年前，我跟孩子們受邀參加湖南衛視 #天天向上節目，當時其他兩組藝人家庭都是頂尖演員，小藝人們也穿西裝打領帶拉提琴，穿著小洋裝彈鋼琴。Choyce一家在台上表演的，是小廚師做菜

#最好的教養在路上這是天天向上節目為Choyce體驗式教養做的Slogan。

從2004年組織家庭到現在，Choyce一直是這個想法，也因為這樣出版三本教養書：#體驗式教養、#全自動教養 #玩著長大（簡體字版）

從2006年開始寫下子喬出生，始終如一到現在沒變過。

我不要求孩子們很會考試（在美國很會考試也只能拿一半成績），也不要他們才藝兼備，學習不是為了表演給別人看，只要孩子們享受生活，懂得在各種環境都能最快安身立命，不被自己的恐懼限制觸角，帶著勇氣面對人生。

“Courage is what you earn when you’ve been through the tough times and you discover they aren’t so tough after all.” - Malcolm Gladwell.

圖說：子喬才上學，拿著加州配給學生的Chrome book讀書寫作業到半夜，媽媽完全沒盯功課不看作業（我不是來當家政婦，也不是舍監，更不是輔導老師）

Tags: 考試前一天不睡覺我媽是這樣認為的討厭做家事討厭為他人付出天天向上最好的教養在路上體驗式教養全自動教養玩著長大

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考試前一天不睡覺在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-22 07:00:24 有 451 人按讚

【聽核心：欣賞，帶來力量與價值】（續集）

「聽核心」裡的「用心欣賞」，是對話工具最能激勵人心，也最能連結彼此關係的工具，如果它能廣泛的使用在親子日常生活之中，將會帶給孩子無比的自信與價值，進而充滿能量的面對困境。

開學第三週，三三的回家考試作業，不停的在暴漲，但三三始終以歡樂的心情去面對功課，手腳俐落的來回在各個作業之間，直到幾天前，遇到她最不會的數學作業，她始終不明白「因數」和「公因數」究竟是什麼，更遑論要如何去計算它。

時間分秒向前奔走，而三三的作業仍然停留在原地。眼看時間就快要到睡覺時間，三三明顯感受到以倍數成長的壓力，她的數學作業明顯無法完成了。

最後睡覺時間到了，三三終於承受不住壓力，流著眼淚，向我哭訴：

「媽媽，功課真的太多，我真的寫不完，而且數學我真的不會，我不想寫了，我好生氣。」

過去傳統的父母，可能會在此處開罵：

功課是你的，學習是你的，你不會就更要學，居然不想寫，還好意思生氣咧！

但現在我們是學習後的新父母了，面對這樣的日常事件，只要懂得運用「聽核心」，就能為孩子帶來充沛的能量。

我：你的功課真的很多。（核對─複誦）

三三：我不想寫了。

我：你不想寫了，我聽到了。

三三：可以嗎？

我：功課是你的，你當然有權力決定要怎麼面對它。不過三三，你知道嗎，其實我非常佩服你。（欣賞）

三三：蝦？

我：開學三週，功課越來越多，但是在這之前，我從來沒有聽過你抱怨，你的功課一直很多，但是我看到的是，你總是用非常樂觀開朗的心情去面對。每每提及功課，也總是笑著讚嘆自己的厲害，這些都是你非常厲害的能力，雖然你現在哭著說你不會，但是那也代表你非常在乎功課，而且是經過你很努力的嘗試之後，才會累積出來的情緒，不是無緣無故的耍賴，這些都讓我佩服你。

三三的哭聲漸小，因為被細緻的欣賞了，所以情緒立刻穩定下來。

三三：真的，我之前都沒有抱怨，我是真的受不了了才這樣，而且我真的有努力了。

我：我知道，你真的很努力了。

至此，三三已經完全從負面情緒脫離出來了。

欣賞，能帶給孩子力量，讓孩子從他人的稱讚與欣賞中，長出自己的價值，也能帶動自信，這便是欣賞帶來的無限優點。

雖然三三不再情緒崩潰，但該面對的數學課題還是得面對，所以陪伴孩子走一段路，還是必須的。

我：數學因數、公因數，我很厲害，你需要的話，我可以教你。

下一秒，三三語出驚人。

三三：媽媽，你可以幫我寫嗎？

媽媽，你可以幫我寫嗎？
媽媽，你可以幫我寫嗎？
媽媽，你可以幫我寫嗎？

三三的聲音，在我腦海裡，形成無限回音狀態。

我認真的看著三三，眼神穿透她，想看清一切。（其實當時我真的很想笑出來）

我只能說，三三是很好的老師，永遠懂得給大家出題來學習。

所以，學習的功課來了，當孩子說「媽媽，你可以幫我寫嗎？」，你會怎麼回應？

讓我們，繼續刻意練習……

★

☞粉專心運動，多說點什麼：

每一年，長耳兔會邀請我到各地舉辦工作坊，為帶領學習者有更多的教養體驗，也整理自己的內在。

工作坊因為舉辦在六、日，所以每一次前去工作坊，意味著那兩天的假日都無法陪伴家人，因為對於工作坊，我總是懷著敬業且謹慎的心情，僅能給予長耳兔一年舉辦四場的方式進行。

一年四場，次數其實真的很少，但於家庭的孩子而言卻是太多太多了，所以他們總是希望我再規劃少一點的工作，最好能留在家裡陪伴他們。

每年四場，是我對所有父母的能力範圍，北中南部一共四場，而中南部因為必須要到外地過夜，所以一年僅有一場，而北部因為是我居住地所在，所以會有兩個場次的安排。

這週六日，是今年北部最後一場工作坊，早在半年多以前就已經額滿，但前不久有兩個名額釋出，想是有夥伴因為時間安排調度，有了誤差。

先前想學習卻處處額滿的夥伴，可以安排這週六日的時間，也許能趕得上學習的列車。

看完今天的文章，屬於你的美好一天即將展開，而文章書寫的意義也從你的一個小舉動而開始。你可以從下面四種方式與我連結：

1.看過的文章，你能順手按「讚」，代表你來過，而且看過，這樣我就知道有多少人看過文章了

2.如果文章是你喜歡的，請按「♥」，這樣我就能明白這樣類別的文章是大家喜愛或想要關注的。

3.如果文章有觸動到你的地方，歡迎你直接留言，這樣我能以最直接的方式看見你想表達的內容。

4.如果你很想給我鼓勵，卻又不知道該說什麼，更不知道該怎麼開口，歡迎你留言「教養工作坊、親職講座、粉專文章，不管什麼樣的學習只要持續不斷，都是好學習」，你的一句表達，讓會讓路過的人柔軟起來，讓心情飛揚。

─────

♬教養工作坊：

🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX （本週六日上課，還有兩個名額）
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊：https://reurl.cc/e9g8rb

📚親子教養書籍：

1.《薩提爾的親子情緒課》https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main
2.《薩提爾的親子對話》https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main
3.《孩子永遠是對的》https://www.books.com.tw/products/0010753057?sloc=main

Tags: 考試前一天不睡覺

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考試前一天不睡覺在傅志遠 Peter Fu Facebook 的精選貼文

By 傅志遠 Peter Fu

2021-09-21 20:19:25 有 1,173 人按讚

一直以來，我都覺得自己是個「不怕長大」，甚至是「渴望長大」的人。

高三的時候，準備聯考的壓力如排山倒海一般，那時候看到高一的學弟，輕輕鬆鬆每天打電動玩牌打球交女朋友，我不會羨慕他們，只想快點長大，快點結束這一切進大學。

大四的時候準備醫師國家考試，也是沒日沒夜不敢睡覺，看到大一新生自由自在玩社團、參加服務隊，我也不會想回去跟他們一樣，只想快點長大，快點進醫院見習跟實習。

當總醫師的時候，開刀沒日沒夜，科內大大小小的事情都得找你。當時我也不會羨慕剛入行的年輕住院醫師，被賦與的責任與壓力小，也擁有犯錯的權利。我只想快點熬過這一段，快點長大當主治醫師。

向來我都只羨慕比我大的，而不是比我小的。我只想快點長大，而不會想回頭過年輕而輕鬆的日子。

這段時間，我有好多好多的工作，不只是臨床，還有更多醫務行政的事情要參與。慢慢發現，當自己長大之後，我好像可以決定一些事了；當自己長大之後，有些人就會賣你面子了。我好像有點接近，以前還小的時候，心裡面希望快點長大、變成的那種「大人」。

然而，似乎沒有那種開心。

長大，所帶來的責任與壓力，反而不是「小時候」想像的到。當一個決策錯誤，影響的不是一個人，而是一群人；影響的層面不是一天一週，可能是整個人生與事業...就快樂不起來～

家裡面的事，身為一家之主可以說了算。要買什麼我可以自己決定、假期怎麼安排都配合我的行事曆、我有電視或沙發的優先使用權～

然而，繼之而來的就是壓力。身為家中的經濟支柱，我有著不能倒下來的壓力；孩子的功課、教育、未來規劃，也是做父母的事；家裡的大大小小事情都得處理，已經沒有其他大人可以找了。

長大，體力真的下滑。現在值一個夜班要累三天，偶爾應酬酒喝多了一點，隔天（甚至再隔天）都處在生不如死的狀態；年輕時想熬夜就熬夜，下班之後想的是去哪裡玩，玩整晚隔天繼續上班，下了班再出去玩～現在我終於理解「在沙發上不知不覺睡著」是怎麼一回事...

是不是還那麼的「渴望長大」，此時此刻的自己，到底希望長大，還是時間能夠倒流？

我迷惘了。

Tags: 考試前一天不睡覺

傅志遠 Peter Fu

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我是Peter Fu,聯絡演講或其他事宜請私訊或來信[email protected], [email protected]

考試前一天不睡覺在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的最佳貼文

By Ryuuu TV / 學日文看日本

2020-11-30 20:45:03 有 58,466 人看過有 3,189 人喜歡

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我貼這裡給大家複習用哦💑
1. わたしは一週間に３回、日本語の授業を受けます。（我一週有三堂日文課程）
2. 姉は　日本のGoogleにつとめています。（我的姊姊在日本的谷歌上班）
3. 私は　日本に　１０回も　行ったことがあります。（我去過日本10次了）
4. コンビニで、ビールと梅酒を　２本ずつ買いました。（在便利商店各買了兩瓶啤酒和梅酒）
5. あの方もきれいですが、あなたほどではありません。（那位小姐也是很美啦但是比不過你）
6. これは、こどもでもできる問題ですよ。（這是連小朋友都能答的問題）
7. 今回は　仕事で　日本に来ました。（這次是因為工作來了日本）
8. 僕は　かわいい彼女が　10人も　います。（我有10個很可愛的女朋友）
9. リュウさんは　下ネタしか　話せません。（ryu只懂得開黃腔）
10. 先生が　戻ってくるまで　教室にいなければいけません。(必須待在教室直到老師回來)
11. クリスマスまでに　彼女が欲しいです。(我在聖誕節前想交到女朋友)
12. 休みの日は　漫画を読んだり　ゲームをしたり　しています。(假日我都看看漫畫打打遊戲)
13. 妻は　このごろ　ビールばかり　飲んでいます。(我老婆最近光喝酒)
14. 今、筋トレをしているところです。(現在剛好正在健身)
15. 彼が寝ている間に、浮気をしました。(我曾男友在睡覺時搞外遇了)
16. これは、去年　日本に行ったときに　買ったものです。(這是去年去日本時買的)
17. 「すみません、今会議中なので　あとでこちらから電話します。」(不好意思我正在開會等下由我再給您回電)
18. お金がなくて、買えません。(沒錢我買不了)
19. マスクをしたまま、コーヒーを飲んで　しまいました。(我不小心帶著口罩喝了咖啡)
20. まあまあ、お酒でも　飲みながら　話しましょう。(好啦好啦我們點杯酒邊喝邊聊吧)
21. 私は　まだ一度も　日本に　行ったことがありません。(我一次也還沒去過日本)
22. この辺りは　いのししがでることがあるので　気をつけてください。（這附近偶爾會出現山豬請小心)
23. 私は　毎日　ヤクルトを飲むことにしています。（我每天都要喝養樂多)
24. 今年の日本語能力試験は　中止になりました。(今年的日文考試中止了)
25. 先輩たちが　卒業して　さびしくなりました。(前輩們都畢業了我變得好寂寞)
26. もう少し　音を　大きくしてください。（請把聲音調得再大一點)
27. そろそろ　新しいパソコンを　買わないといけないなぁ。（是時候該買新電腦了)
28. これ、食べてもいいですか。（這我可以吃嗎)
29. 明日は　特にやることがないので　来なくてもいいですよ。(明天也沒有特別的事幹你可以不用來了)
30. テスト中は　喋ってはいけません。（考試期間不可以說話)
31. N4の試験、受かるといいですね。（N4的考試希望能合格)
32. テストが始まる前に、筆記用具以外のものを　しまっておいてください。（在考試開始前請把筆記用品以外的東西收起來)
33. 「あれ？昨日買っておいたビールは？！」「あ、さっき飲んじゃった。。」（疑我昨天買好的啤酒呢啊我不小心喝掉了)
34. 「飲んでみる？」（要喝喝看嗎)
35. 「なるほど！教えてくれてありがとう！」（原來如此謝謝你教我)
36. 小さいころ、　よく　祖母に　遊んでもらいました。（小時候祖母很常跟我玩)
37. これは、煉獄先生にいただいた本です。（這是從煉獄老師哪裏的到的書)
38. 煉獄先生は　かっこいいし　熱心に　教えてくださるので、人気があります。（煉獄老師人又帥教導也很熱心所以有人氣)
39. 日本をもっと知るために　日本に留学しました。（為了更了解日本我來留學了)
40. みんなに聞こえるように、大きい声で話してください。（為了讓大家都能聽到請大聲說)
41. 日本語が話せるようになってから、学校が楽しくなりました。（自從我變得會說日文之後學校生活變得快樂起來了)
42. ダイエット中なので、甘いものを食べないようにしています。（我正在減肥所以控制不吃甜食)
43. 医者に、この薬を　毎日　飲むように言われました。（醫生讓我每天都吃這個藥)
44. 「くそ〜、、あんなにがんばったのに・・・」（可惡我明明那麼努力了)
45. これは　どういう意味ですか。（這是什麼意思啊)
46. 今日は　早く　寝たほうがいいですよ。（今天早點睡比較好)
47. 上司に　このことは誰にも言うなって言われました。（我被上司說這事不能對任何人說出去)
48. 肉だけじゃなくて、野菜も食べなさい。（不要只吃肉菜也要吃喔)
49. 今日は祝日なので、その店が開いているかどうか　わかりません。（今天是公共假日那家店有沒有開我也不知道)
50. 昨日は飲み会のあと、どうやって帰ってきたか　覚えていません。（昨天聚會之後我是怎麼回來的我沒記得。)
51. あそこで　魚を売っているの（＝人）が　父です。（在那邊賣魚的人就是我父親)
52. 授業が始まるのは、９時からです。（課是從9點開始)
53. ひらがなを覚えるのに　３ヶ月もかかりました。（我花了3個月學會片假名))
54. この店では　高級料理が食べられます。（這個店能吃到高級料理)
55. 隣の部屋から　変な声が　聞こえます。（從隔壁的房間可以聽到奇怪的聲音)
56. 携帯電話を買ってもらったので、毎日彼女の声が聞けます。（買給我手機之後每天都能聽到女友的聲音)
57. ここから　富士山が　よく　見えます。（從這裡能清楚看見富士山)
58. うちに来れば、裸で寝ているリュウくんが見られますよ。（你來我家就可以看到裸睡的ryu喔)
59. 昨日リュウさんが、きれいな女の人と歩いているのを見ました。（昨天我看到ryu和漂亮的女生一起走路)
60. 私は歌が下手なので、カラオケにはあまり行きません。（我唱歌很爛不太去卡拉ok)
61. もう１２月なのに、全然寒くないですね。（已經12月了卻一點都沒感覺到冷)
62. 明日のイベントは　雨でも　やります。（明天的活動就算下雨也會辦)
63. あの人は　いくらあやまっても　許してくれない。（那個人你道歉多少次他都不會原諒你的)
64. あの人を　ゆるすつもりはありません。（我沒有要原諒那個人的意思)
65. リュウさんは日本語がうまい。それに、かっこいい！（ ryu的日文很棒！而且還很帥！)
66. 集合時間はもう過ぎている。ところが、彼はまだ来ていない。（集合的時間已經過了他卻還沒來到)
67. 頭のよさよりも、愛情の深さのほうが　大事です。（比起腦袋好不好，愛你多深才是最重要的)
68. 東京駅までの行き方を教えてください。（請告訴我到東京車站的方法)
69. すみませんが、もう一度　言っていただけませんか。（不要意思可以麻煩你再說一次嗎)
70. 早く　夏休みに　なってほしい。（希望快點進入暑假)
71. 先生に　スピーチで話す内容を　チェックしていただきたいです。（拜託老師幫忙檢查我發表要說的內容)
72. そんなに彼女が欲しいなら、合コンにでも　行ってみたらどうですか。（那麼想要女朋友的話聯誼會那些去參加看看啊)
73. あの…ちょっと話したいことがあるんだけど…。（那個我有話想跟你說)
74. ゆまちゃんは、明日は用事があるから行けないと言っていましたよ。（yuma她說了明天有事不能去)
75. 今度の金曜日、みんなで飲みに行こうよ！（這週五大家一去喝一杯吧！)
76. 今日は休みなので、ゆっくりドラマでも見ようと思います。（今天是假日所以我想慢慢享受電視劇)
77. もし暑かったら、エアコンをつけてくださいね。（如果覺得熱的話請打開空調)
78. 「時間やばいな...」「タクシーで行けば、間に合うと思う！」（時間有點糟糕坐計程車去的話我覺得來得及！)
79. 渋谷から原宿に行くなら、山手線が便利です。（從涉谷去原宿的話山手線很方便)
80. あそこを右に曲がって　少し行くと、コンビニがあります。（那邊往右拐在走一下就有便利商店)
81. このアニメを見たら、もう寝よう。　（看完這部動漫就睡覺吧)
82. 明日は天気が悪いみたいだから　今日洗濯しておいたほうがいいね。（聽說明天天氣不好喔，今天把衣服先洗掉比較好)
83. わ〜！おいしそう！！（哇好好吃的樣子)
84. 今晩、東北地方では雪が降るでしょう。（今晚估計東北地區會下雪)
85. 今行かなかったら、もう一生会えないかもしれない。（現在不去的話恐怕一輩子也見不到了喔)
86. リュウさんは、かっこよすぎます！（ryu桑也太帥了吧！)
87. 私はとても傷つきやすい性格です。（我是很容易受傷的性格)
88. 僕はストレスがたまりにくい性格です。（我是不容易感覺到壓力的性格)
89. 胃の痛みがおさまるまで、この薬を飲み続けてください。（請持續吃這個藥直到胃痛好下來)
90. 先生に　ほめられました。（我被老師稱讚了)
91. うさぎに薬を飲ませるのは　大変です。（要讓兔子吃藥好辛苦)
92. 入社して一か月で、会社をやめさせられました。（我入社一個月就被炒掉了)
93. そのゲームおもしろそう、私にもやらせて！（這個遊戲看起來好有趣也讓我玩一下！)
94. ここに車をとめておいても大丈夫ですか。（我把車子停在這裡沒問題吧)
95. 今日は車がたくさんとまっていますね。（今天停了好多車在這)
96. この間の地震で　冷蔵庫がこわれてしまいました。（上一次的地震把我的冰箱弄壞了)
97. 友達のパソコンを　こわしてしまいました。　（我把朋友的電腦搞壞了)
98. ちょっとコンビニ行ってくるけど、なにか買ってきてほしいものある？（有什麼要我買的嗎)
99. 「今日元気ないね、どうしたの？」「昨日、彼女にふられたんだ…」（今天看起來沒精神耶怎麼了嗎昨天我被女朋友甩了)
100. 今日のパーティー、ゆまちゃん来るかなあ。（今天的派對不曉得yuma會來嗎)

#JLPT #N4 #學日文

JLPT N4 學日文

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哈咯大家好我是RYU和YUMA 是一個住在日本的馬來西亞男生和日本老婆夫婦檔經營的學日文看日本頻道！希望透過Youtube拉近日本跟大家的距離～讓大家看我們就像住在隔壁的朋友那樣看見日本！所以拜托大家訂閲了啦～✧ 啊！按鈴鐺?可以準時收看最新影片喔！

考試前一天不睡覺在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的最讚貼文

By Ryuuu TV / 學日文看日本

2020-11-30 20:45:01 有 85,081 人看過有 4,811 人喜歡

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我貼這裡給大家複習用哦💑
1. はじめまして、ゆまです。（初次見面，我是Yuma）
2. 出身は　どちらですか。(你是哪裏人）
3. どうぞ　よろしく　おねがいします。(請多多指教)
4. 「いま　なんじ　ですか？」「午前９時４０分です。」(現在幾點早上9點40分）
5. りんごを　三つ　ください。（給我三個蘋果)
6. 試験は　１２月６日　日よう日です。（考試是12月6號星期日)
7. わたしの　祖母は　今年で　１００歳です。（我的祖母今年100歲)
8. その　しんごうを　左に　まがって　ください。（請在那個交通燈往左轉)
9. 沖縄は　南にあるので　とてもあたたかいです。（因為沖繩位於南部氣候非常溫暖)
10. リュウくんの　あたまは　すこし　大きいです。（Ryu的頭有點大)
11. この時計は　とても　たかいです。（這個表非常貴)
12. つめたい　飲みものは　ありますか。（請問有沒有冷飲？)
13. わたしは　納豆が　すきじゃありません。（我不喜歡納豆)
14. リュウさんは　日本に　すんでいます。（Ryu住在日本）
15. 母は　がっこうで　はたらいています。（我媽在學校工作）
16. 父は　日本のトヨタに　つとめています。（我爸在日本的豐田上班）
17. どうぞ、このタオルを　つかってください。（請使用這條毛巾）
18. 私の姉は　まいあさ　シャワーをあびます。（我的姊姊每天早上洗澡）
19. にもつは　ここに　おいてくださいね。（請把包裹放在這裡）
20. うちから学校まで　１時間　かかります。（從我家到學校花費一個小時）
21. あついですね、エアコンを　つけましょう。（好熱啊，開冷氣吧）
22. 電気を　けしてください。（請把燈給關了）
23. コンビニは　２４時間　あいています。（便利商店24小時開著）
24. 鬼滅の刃のえいがは　もう　見ました。（鬼滅之刃的電影我已經看了）
25. えんりょしないで、もっと　食べてください。（不要客氣請多吃點）
26. しゅくだいは　だいたい　おわりました。（功課我大概寫完了）
27. ちょっと　まって！（等一下！）
28. リュウくんの　おくさんは　きれいですね。（ryu的老婆好美呀）
29. ごじゅじんは　おいくつですか。（您的丈夫多少歲數？）
30. むすめや　むすこの　子どもは　まごです。（女兒和兒子的孩子叫孫子）
31. リュウさんは　かっこいいですか、かっこよくないですか。（ryu是帥還是不帥啊）
32. わたしは　英語が　あまり　じょうずじゃありません。（我的英文不太好）
33. ゆまさんは　きのう　パーティーに　来(こ)なかったです。（yuma昨天沒來派對）
34. これは　日本語の教科書です。（這是日文的教科書）
35. 赤いくつした、かわいいですね。（紅色的襪子好可愛）
36. 「この人が　ぼくの　妻です。」「へぇ〜、きれいな　人ですね。」（這位是我的老婆天啊好美的人啊）
37. 「このピカチュウのパンツは　リュウくんのですか。」「はい、ぼくのです。。」（這個皮卡丘的內褲是ryu的嗎沒錯是我的）
38. 車の下に　ねこが　います。（在車底下有貓）
39. いすの上に　うさぎのにんぎょうが　あります。（在椅子上面有兔子娃娃）
40. わたしは　マレーシアから　来ました。（我從馬來西亞來的）
41. 日本は　すずしいですが、マレーシアは　あついです。（日本很涼快，馬來西亞很熱的）
42. 東京は　おしゃれな店が　たくさんありますね。（東京有很多時尚的店）
43. 「クリスマスプレゼント、なにが　いいですか。」「そうですね〜、高級マンションがいいです♡」（聖誕節禮物送什麼好呢？嗯.. 我要高級公寓）
44. まいあさ７(しち)時に　いえを　出ます。（我每天早上7點出門）
45. 「クリスマスは　誰と　すごしますか。」「ひとりで　すごします。。」（聖誕節和誰過呀一個人過）
46. 今から　学校に　行きます。（我現在要去學校）
47. 月よう日に　また会いましょう。（我們星期日再見）
48. わからないことは　わたしに　聞いてください。（有什麼不懂的請問我）
49. 子どもたちが　にわで　遊んでいます。（小朋友們在庭園玩耍）
50. 日本語で　話してください。（請用日文說）
51. せかいで　いちばん　きみが　きれいだ。（這世上你是最美的）
52. わたしも　パクチーが　苦手です。（我也不喜歡吃香菜）
53. コーヒーかこうちゃ、どちらがいいですか。（咖啡和紅茶你要喝哪個？）
54. 駅前には、コンビニやいざかやなどが　あります。（在車站前有超商和居酒屋）
55. 試験は　午前９時から　午後４時までです。（考試是從早上9點到下午4點）
56. あしたの　ひるごろ　もう一度　来てください。（請你明天的中午左右再過來）
57. 駅まで　タクシーで　だいたい　1,000円ぐらい　かかります。（坐計程車到車站大概花費1000日幣）
58. ぼくと、一日だけ　デートしてください！（拜託和我約會一天吧！）
59. 東京駅へは、なにで　行きますか？（請問要搭什麼去東京車站？）
60. 今週は　どのくらい　本を　読みましたか。（這一週你看了幾本書）
61. 「ゆまさんは　いま　おいくつですか。」「１８さいです。」「嘘つけー！」（yuma現在幾歲啊18歲騙人！）
62. すみません、だれかいますか？　…だれも　いませんね。（不好意思有人在嗎？）
63. いつか　ヨーロッパに　行きたいです。（哪天真想去一趟歐洲呢）
64. このバックは　大きいので、　なんでも　入ります。（這個包包很大什麼都能裝進去）
65. 「今日のおひるは　なにが　食べたいですか。」「うーん、わたしは　なんでも　いいですよ。」（今天午餐你想吃什麼）
66. 「さいきん　どうですか。」「彼女が　できたので　まいにち　幸せです。」（最近怎樣？我叫了一位女朋友每天都很幸福）
67. マクドナルドは、やすくて　はやくて　おいしい。（麥當勞便宜快又好吃）
68. あさ　おきて、あさごはんを　食べて、それから　うんどうをします。（それから… 我早上起床先吃早餐後會運動）
69. はを　みがいてから　ねましょう。（先刷了牙在睡覺吧）
70. かわいい　彼女が　ほしいです。（我想要可愛的女朋友）
71. 鬼滅の刃のえいがを　見たいですが、ひとりでは　見たくないです。（我想看鬼滅之刃的電影但是不想一個人看）
72. 兄は　東京の小学校で　英語を　おしえています。（我哥在東京的國小教英文）
73. ここで　タバコを　すわないでください。（請不要在這裡抽煙）
74. このコップは　たんじょうびに　友だちから　もらいました。（這個杯子是我生日的時候朋友給我的）
75. 姉が　ふくを　たくさん　くれました。（我姐姐給了我很多衣服）
76. 今年のバレンタインデーは、リュウくんに　クッキーを　あげました。（今天的情人節我給了ryu很多餅乾）
77. 時間が　ないので、タクシーで　行きましょう。（因為沒時間我們坐計程車去吧）
78. にもつが　多いですね、てつだいましょうか。（你好多包包呀我來幫你吧）
79. ゆまちゃん、今度の日よう日　ぼくと　デートしませんか。（yuma 這個星期日可以和我約會嗎）
80. あしたは　テストが　あるから、家に　かえって　べんきょうします。（明天有考試我要回家學習）
81. 「今日の　テスト、どうでしたか。」「べんきょうしたけど、あまり　できませんでした。」（今天的考得怎麼樣我有學習但還是不太會）
82. 日本語は　むずかしいです。でも、おもしろいです。（日文很難但是很有趣）
83. それじゃ、またね！（那我們再見）
84. 日本語で　自分の意見を　言うのは　たいへんです。（要用日文說自己的意見好幸苦）
85. まだ　よるごはんを　食べていません。（我還沒吃晚餐）
86. 先生のむすめさん、大きくなりましたね。（老師的女兒這麼大了呀）
87. テレビのおとを　小さくしてください。（請把電視的聲音調小）
88. わたしは　ひまなとき、ユーチューブを　見ます。（我有空的時候會看youtube）
89. 日本に　来る　前に、　少し　日本語を　べんきょうしました。（我來日本之前學了一點日文）
90. えいがを　見た　あと(で) カラオケに　行きました。（我看了電影之後去了卡拉ok）
91. また　あそびに　来て　くださいね。（下次請一定要再來玩喔）
92. わたしの姉は　わたしより　せが　低いです。（我的姊姊比我還矮小）
93. リュウくんと　ゆまちゃん(と)、どちらのほうが　お酒が　すきですか。（ryu 和 yuma 你們誰比較喜歡喝酒）
94. 「日本料理の中で、なにが　いちばん　すきですか。」「大阪のたこやきが　いちばん　すきです。」（在日本料理當中最喜歡什麼我最喜歡大阪的章魚燒）
95. 休みの日は、　うちで　アニメを見たり　ゲームをしたり　します。（假日我都在家裡看看動漫打打遊戲）
96. 日本語を　聞くことは　できますが、　話すことは　できません。（日文我會聽但不會說）
97. 日本人の　名前を　おぼえるのは　むずかしくないです。（日本人的名字不會難記）
98. リュウくんは　変顔が　できます。（ ryu會做怪臉）
99. わたしは　あまり　英語が　話せません。＝話すことができません（我不會太說英文）
100. みなさん、あした　朝７時に　来(こ)られますか。＝来ることができますか（大家明天的早上7點能來嗎）

#JLPT #N5 #學日文

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考試前一天不睡覺在老余 Youtube 的最佳解答

By 老余

2020-11-27 03:56:01 有 24,047 人看過有 507 人喜歡

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老余

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大家好我是眼見交易顧問的老余，每周四晚上九點在這邊都會有交易直播教學，歡迎收看! 這邊講的觀念，適用在任何有價格波動的東西，從股票、期貨到黃金玉米，從比特幣以太幣到美股，通通都適用。更多免費交易教學影片: YOUTUBE 頻道: https://www.youtube.com/c/KevinYuFutures 老余的金融筆記: https://www.facebook.com/KevinyuFutures/ 簡單又有效的裸 K 交易法(老余完整進出 SOP 與實單範例) https://ps.yottau.net/L7B54 線上交易培訓班請洽小編: 喵子 LINE: @trade688 (@也要喔~) https://line.me/R/ti/p/%40rrd5566r

社群媒體上有些相關的討論：

考試前一天不睡覺在 [疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎? - 精華區Examination 的美食出口停車場

作者email2010 ()

看板Examination

標題[疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎?

時間Fri Nov 25 10:42:04 2011

對我來說，考試前一天的睡覺問題一直困擾著我

不知道大家考前一天都如何入眠呢?

另外

目前國家考試也不是每個縣市都有考場

如果要到台北應考，而不是睡在自己平時熟悉的床上

又是如何睡著的?

謝謝大家的回答了 ^^

(是否能提供睡著的好方法 ^^ 謝謝)

--

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.164.10

推 dedek:睡不著!一定要吃安眠藥 11/25 10:43

→ dedek:而且吃了!還不一定睡得著! 11/25 10:44

推 spili:沒累到所以睡不著而且考試3天失眠也還好 11/25 10:50

推 dnoteb:睡的著阿...我只有在書沒唸完自覺努力不夠的時候才會考 11/25 10:50

→ dnoteb:前一天睡不著..(基本上應該是會連續失眠很多天.每天自責 11/25 10:51

→ dnoteb:不過上一次這樣是我考大學聯考時的事情了. 11/25 10:51

→ dnoteb:這兩年我考前一天都會告訴自己一切已經盡了努力.. 11/25 10:52

→ dnoteb:剩下的就是等待結果還有堅持努力到最後..(考場持續複習筆 11/25 10:52

→ dnoteb:記 11/25 10:52

→ spector66:閉上眼睛就睡著了 11/25 11:13

推 m0630821:放輕鬆睡覺。 11/25 11:22

推 rainfruit:前一天把自己搞得很累不然到時很興奮陌生環境睡不著 11/25 11:27

→ rainfruit:吃安眠藥要小心他藥效一路持續到早上你會盜冷汗不舒服 11/25 11:30

→ arnick:睡不著會考不上喔！ 11/25 12:03

推 naturalQa:考試前第二天不要睡前一天白天繼續唸書到晚上就好睡囉~ 11/25 12:06

→ naemoe:睡不著很正常啦... 11/25 12:21

→ gbjoker:一定要睡才會有仙人入夢提示考試重點 11/25 12:28

推 superman999:有次考試前,我夢到有個黑面關公入夢說我是個人才~ 11/25 13:03

→ superman999:結果我就落榜了.......v(￣︶￣)y啵啵咪吸嚕 11/25 13:04

推 jaykle:考前要睡覺~之前考郵局考前沒睡覺答題的效能度下降不少 11/25 13:23

推 niceswd:superman999大夢到的應該是包公吧!大學士被誤認成武將Orz 11/25 13:59

→ stw110622:緊張就會睡不著...太正常... 11/25 14:34

推 landy0128:睡前泡熱水澡加喝熱牛奶考前一定要睡著 11/25 16:04

→ landy0128:不然隔天寫考卷腦袋亂成一團會很想哭 XD 11/25 16:04

→ shihyang2006:好像沒啥印象會睡不著 11/25 16:05

推 A73240010:考前一天夢到刑訴考題..還真的出了!! 11/25 16:05

→ A73240010:後來也因為那一題讓我比第二名多0.02... 11/25 16:06

推 onaconflict:當時考前一天晚上從11點失眠到半夜4點，結果還好啦， 11/25 16:47

→ onaconflict:一天的失眠還不會影響表現太多 11/25 16:47

推 jagoya:1F 吃安眠藥不好吧 !!! 我寧願失眠到天亮 11/25 17:06

推 segaboy:睡一下比較好，如果是有考計算的科目的話 11/25 17:08

推 eppie:記得要設鬧鐘 11/25 18:15

推 nasir:樓樓上吃安眠藥絕對比失眠到天亮好!!(我個人經驗) 11/25 18:15

→ nasir:失眠到天亮簡直生不如死 11/25 18:15

推 Xenomorph:我考國營筆試前一天很正常面試前一天躺在床上睡不著 11/25 20:01

→ Xenomorph:躺到凌晨兩三點才睡六點又起床趕去台北面試在車上睡@@ 11/25 20:02

推 samqsam:跟醫生說你要考試，請醫生開史蒂諾斯，半顆讓你隔天精神好 11/25 21:57

→ samqsam:但請注意正確用藥，別依賴！因為它隔天完全無副作用 11/25 21:59

→ alcedo:認床的問題……不易解決。 11/25 22:06

推 lasin:很好睡呀~而且比起睡不著，我更擔心起不來.... 11/25 22:12

推 samarqand:我的醫生是開「宜眠安」，我一次吃半顆，不會起不來 11/25 23:53

推 Chloe0910:我現在就睡不好了，一直夢到在寫試題... 11/26 01:13

推 FOX0125:當你已經唸到不知該唸啥的時候你就會睡得著了 11/26 01:21

推 alchang:我邊寫考卷邊睡覺囧 11/26 12:46

推 smdanla:可以吃助眠劑就好安眠藥對身體比較不好 11/26 23:44

推 samarqand:助眠劑就是鎮定劑，讓你放鬆神經的，也有用 11/30 00:40

→ samarqand:等到非常焦慮時，可能兩種都吃，還不見得能睡著，我就是 11/30 00:41

> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: ooQss (吃喝拉撒~) 看板: Examination
標題: [閒聊] 睡不著!!!!
時間: Fri Dec 23 03:08:05 2011

天呐已經失眠一個月有了吧

隨著考試日期越來越近失眠時間入睡時間越來越晚

像現在都3點了...完全沒睡意

救命啊>.<!!!

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.180.158

推 Qweilun:加油 12/23 03:10

→ eric61420:抱佛腳中... 12/23 03:22

推 livtyler0828:衝！ 12/23 03:24

推 unicake:原來有人跟我一樣在抱佛腳! 12/23 03:25

推 fumiko:喝點牛奶肚子有點飽足感較好睡,另外聽點英單什麼的,不亂想 12/23 03:36

糟糕的是我不是考地特而是考初考@.@!!
明年初考2月中旬真不知道我現在在失眠什麼啊啊
其實我覺得我放鬆啊可是不知道就是靜下來時(例如睡前)
會不知覺想到考試
想到初考沒上就要準備高普考高普考沒上又要準備地特
地特沒上又要準備初考初考沒上................崩潰!!!!!
※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 03:46)

推 fumiko:別睡了,去念書念到想睡為止 12/23 03:47

→ SuperModel:這種天被冷醒比較可能吧! 12/23 03:50

唉我啊試過很多種方法
像吃很多東西(牛奶、麵包、半夜跑去便利店買便當...)、看書、做運動...
但就是沒辦法在6點前想睡
總是一定要到天亮看到太陽後ㄟˊ 真奇怪就想睡了!!!

不知覺現4點了大家想睡了嗎...我還是沒想睡耶
難道又要吃安眠藥了嗎唉~~~~~~

對了對了醫生跟我說熬夜要多喝溫開水喔
希望大家都能在對的時間一夜好眠啊
※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 04:04)

推 fumiko:睡前聽英單真的滿好玩的,都夢到自己 &%$#@^!&.......烙英語 12/23 04:00

想睡了耶打呵欠了
但剛吃麵包太多了飽到現床上躺平的話胃會不舒服>.<~

※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 04:34)

推 g331767:睡不著就把書拿出來啃咩 12/23 06:35

推 stev:感覺你是太緊張了.... 12/23 07:33

→ hugh7073:你還不夠累請一天唸12小時以上的書你就知道睡覺是很奢 12/23 08:31

→ hugh7073:侈的 12/23 08:31

推 soarroy:找人打昏你... 12/23 08:44

→ huber0914:考這麼多種，年度考試預算要五千，好貴… 12/23 09:28

推 cjhcjh:躺在床上閉上眼睛躺久點閉久點 12/23 09:33

→ stev:就是因為考試報名費貴更要好好念... 12/23 09:39

推 FrankB:要加油喔!! 12/23 09:43

→ duabaii:原PO日夜作息有正常嗎? 如果白天在睡覺那晚上當然睡不著.. 12/23 09:45

推 weinine32:你白天有睡覺吧? 如果有的話是你的作息亂掉了，試著 12/23 10:24

→ weinine32:下午跑跑步，讓自已累一點，晚上才好睡 12/23 10:24

推 weli:怕夢到佛萊迪嗎? 12/23 10:25

推 annasui61025:早點起床早點睡，不睡午覺，讀一天到十點就有睡意了 12/23 10:32

推 ttv:太焦慮 12/23 10:32

→ gbjoker:想太多腦中一直有思緒打轉很難入睡我個人是抱小熊熊入眠 12/23 10:44

推 livtyler0828:樓上跟我一樣！（握）我是抱著北極熊入眠！:) 12/23 11:06

→ gbjoker:可是有缺點有次我熊羆入夢醒來不知道怎麼辦(要去檢查嗎) 12/23 11:12

推 Crazyloveyou:早上六七起來下午不要睡晚上就睡得著了不要睡太多 12/23 11:13

推 become:你有在讀書嗎每天早上都有起床嗎，如果有晚上不可能睡不著 12/23 11:40

→ pigStar:有推有上!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 12/23 13:11

推 August2006:元po應該還沒起來 12/23 14:12

推 batman2005:多做愛啊 12/23 19:49

> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: skidece (李小咨) 看板: Examination
標題: [閒聊] 沒睡不著!!!
時間: Sat Dec 24 01:02:15 2011

就距離地特不到12小時了˙˙
明明11點多躺到現在仍然睡不著˙˙
過沒幾小時後又得起床看書˙˙˙
有人一樣也睡不著嗎?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.247.224.55

推 hateOnas:.... 我.. 12/24 01:07

推 toonoisy:安心睡吧,考試只是人生的一個點,接下來還有很多個點呢 12/24 01:08

推 loginonly:沒差多數都是砲灰突然覺得某k滿中肯的 xdd 12/24 01:09

推 joker6:快點睡我明天也要考(我今天才繞台灣半圈回家)... 12/24 01:19

推 fumiko:筆記......今天開始要定時睡搞搞........... 12/24 01:50

推 Melodylily:喝杯熱牛奶看點輕鬆的書把腦袋放空吧加油 12/24 02:02

推 piercingX:真的睡不著...還好三合一跟國文不用看什麼書... 12/24 02:09

推 baidu:喝杯厚酒幫助入眠比熱牛奶好用~"~ 12/24 03:52

推 grilyoyo2001:還是多少睡一點，不然寫考卷反而會度估 12/24 04:17

推 ftew:課才上到一半有點不知道去考幹嘛的.... 12/24 06:29

推 joealexjack:我跟樓上一樣哈哈正在想要怎麼渡過申論題 12/24 07:15

推 ppaaa:炮灰至少十萬起跳 12/24 13:01

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#20. 熬夜唸書- 考試板 - Dcard

我的熬夜定義是：4點多睡著早上9點起床去考試，熬夜念書很不普遍，看了這篇文好像滿多大學生都熬夜念，你們也是ㄇ- 大學,考試.

#21. 搜索结果_考试前一天晚上能熬夜吗? - 百度知道

考试的前一天晚睡或熬夜，这绝对是大错特错。 ... 考试的前一晚上,如果熬夜复习,明天会考不好吗? ... 熬夜会使大脑转速变慢，意识不清醒，思路差，影响考试结果。

#22. 實證過的考試技巧ep5 ―考前緊張到睡不著，別擔心

考前一天會睡不好，不知道要讀什麼書; 在床上翻來覆去，擔心東擔心西; 掙扎起床讀書，又不知道要複習什麼; 搞到隔天早上，精神很差，沒辦法發揮全部的實力。

#23. 學霸都在這時間讀書的？他揭學習的黃金時段 - 風傳媒

費佳現在是一名國三的學生，他每次在考試之前都非常喜歡「開夜車」， ... 哪怕你前一天晚上睡得非常好也一樣；每天在某個時間段，你可能怎麼也睡不著了，最後只好起床…

#24. 一晚不睡，大腦功能退化！研究：睡飽一覺，腦力增加2倍

在整學期的11次測驗中，睡眠時間比較長、而且比較早睡的人，成績明顯比較好，而且呈正相關。 asleep-bed-cat-1497855_PEXELS. 「而且不是在考試前睡飽就 ...

#25. 美國資優生研究：多睡覺會變聰明！一天睡9小時比睡不到6小時

一天睡9小時比睡不到6小時，考試高12分！ - ... 當你回頭去做前一天學的東西（像是彈鋼琴或計算函數的導數），難道不會驚訝自己怎麼在一夜之間進步神速？

#26. 世界萬象／高考前失眠靠「秘笈」關鍵時刻能催眠| 大陸

在這最後的衝刺階段，『睡覺』也成為一門學問，有些考生因為壓力過大，導致緊張失眠... ... 從沒吃過的人，考前一天不建議服用.

#27. 醫學生時間安排 - 2021台大醫學系杜鵑花節‧醫心醫疫

一種學生作息相當規律，起床、睡覺等作息時間都很固定，甚至每一天各個時段的行程也都 ... 小時左右），到考前一天可能甚至不睡覺，藉此時間安排以最大化讀書時間。

#28. [疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎? - 精華區Examination

對我來說，考試前一天的睡覺問題一直困擾著我不知道大家考前一天都如何入眠呢? 另外目前國家考試也不是每個縣市都有考場如果要到台北應考，而不是睡在 ...

#29. 不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法（新版） - 博客來

書名：不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法（新版），原文名稱：寝る前1分記憶術， ... 作者：高島徹治，譯者：張智淵，出版日期：2019/08/27，類別：考試用書.

#30. 如何在考試的時候精神狀態好，不打瞌睡？ - 雪花台湾

前一晚早點睡，第二天早餐不要吃得太飽，太飽很容易犯困。專註於考試，是不會睡覺的. 前一天一定要休息好，如果是下午考盡量睡午覺，一般 ...

#31. 考前總是緊張失眠，做好這5件事，睡得比別人香 - 人人焦點

在考前一天都不要喝這些飲品，以免影響到晚上的睡眠，讓自己太過於興奮。睡 ... 做好這幾點保證寶寶晚上睡得香剛生下來的寶貝，總是晚上不睡白天睡覺 ...

#32. 如何在考前熬夜复习: 13 步骤 - wikiHow

也许你复习化学笔记时睡着了，醒来时发现周边都是苹果核，自己脸上也沾上了墨水，但好在你之前有定过闹钟，所以不至于会错过考试！所以现在就定个闹钟吧，等你不小心睡着 ...

#33. 亞東院訊

首先，我們要談的是生理時鐘的調整，許多考生因貪圖夜間讀書的涼快與寧靜，在考試前猛開夜車，隔一天卻睡到近中午才醒，醒來時又是頭昏腦脹、昏昏欲睡，不僅讀書沒有 ...

#34. 通宵溫書最蝕底？睡多久才足夠？日本專家教你怎麼睡才有記性

考試前臨急抱佛腳，通頂溫書真的有效嗎？ ... 又不會忘了前一天用心溫習的內容，即使睡不夠7個半 ... 裸睡、睡前不喝酒6個睡眠習慣助你輕鬆減磅】.

#35. 考生祕笈 - 中華國際聖經協會

一天的睡眠最好在六到八小時之間，睡太多會太懶散，而睡太少是撐不久的！ top. 考前篇. 考試前最重要的是平常心。飲食、睡眠、運動、讀書，都跟平常一樣就好 ...

#36. 高考临近心理医师支招：考前如何预防焦虑、失眠？ - 济宁新闻网

【睡前别做挑战脑力的活动】睡前不要做没有做过或不会做的题目，有可能会影响考试信心，也会让大脑过度亢奋；睡前放松也别选择情节、图像刺激的电影或者打 ...

#37. 「熬夜複習」成考試標配？晚上學習效率不見得高 - 壹讀

多數人都會在考試前一天開夜車，不然都沒有安全感，這種臨時抱佛腳的行為真 ... 學習是需要勞逸結合的，越是睡不著越代表你的身體狀況需要好好保養， ...

#38. [疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎? - 健康跟著走

大考前一天幾點睡- 對我來說，考試前一天的睡覺問題一直困擾著我不知道大家考前一天都...推naturalQa:考試前第二天不要睡前一天白天繼續唸書到...

#39. 昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害」

比如說，遇上考試就一天喝6、7 杯咖啡；到了職場，更是有名的「鐵人」， ... 他們將實驗者分為兩組，一組正常睡眠，一組連續62 小時不睡，並要求受測 ...

#40. [分享] 考前最重要的準備，你做了嗎？

每週在我與J2主辦的「陪你讀」時間都會協助同學解決托福備考的疑難雜症。有不少同學因為考前一天睡不好、睡不著而影響考試當天的表現，.

#41. 讀《為什麼要睡覺？》了解為什麼熬夜讀書反而會適得其反？

所以當一個學生在考試前要猛讀書來面對考試時，其實正解應該是好好地睡一 ... 上核還不夠完整，這也是為什麼嬰兒常常會不分晝夜地哭個不停又不睡覺。

#42. 【考前很焦慮該怎麼幫助自己靜下心來】－Ashley心理師

明天就是一年一度的學測了，相信許多學生開始糾結，應該先睡再念，還是先念後睡，其實，考試前一天的睡眠是考得好不好的關鍵，如果晚上睡不好，隔天 ...

#43. 考試前一天會睡不好- 讀書選組課業討論區 - 深藍論壇

每次到大考的時候…都會焦慮晚上躺在床上總是會想著好像有些地方沒有弄清楚然後去回想的時候…腦筋一篇空白就更慌了…連帶著也睡不好唉我知道這樣不好…

#44. 考試吃什麼？營養師推「考試必勝早餐」防打瞌睡、集中精神

大考最注重記憶力！補腦食物吃什麼？考前三大禁忌別犯！小心影響讀書效率、考試想睡覺; 療日子小叮嚀：考試 ...

#45. 會考、學測、指考、大考前準備，看完保證不失常 - TsunyoLin

身為學習顧問的我，幫大家整理了考試前、中、後，應該如何應對以及讓自己 ... 睡前將一天看的筆記總結，把今天看的重點想過一遍，也是一種反省，不只 ...

#46. 熬夜唸書有效嗎？——討論睡眠與記憶 - 科普寫作網路平台

考前一天，坐在書桌前想著「書念不完，今晚……我想來杯咖啡！」、「連考古題都這麼多，我看是不用睡了」。然而，隔天看到考卷時，腦袋一片混沌，「 ...

#47. 少睡一點才能學到更多？醫生「睡不夠危機」，源於美國醫界不 ...

為了考試而熬夜實屬常態，犧牲睡眠來完成學業還能被傳誦為可歌可泣的上進故事。除非你屬於不太需要念書的天才族群，不然大部分的人都和我一樣，考前 ...

#48. 問題你們覺得準備大考的這段期間幾點睡比較好？ - 哈啦區

之類的我都盡量在12:00~12:30左右睡這樣可以嗎？ ... 重點在考前一天別熬夜即可 ... 一般來說讀完有足夠的睡眠頭腦才會彙整記憶不睡效率反而不好.

#49. 台灣已成失眠之島？每5 人就有1 人受失眠所苦 - Yahoo奇摩新聞

這代表，熬夜整晚念書不只幫助不大甚至還可能造成反效果，建議考試前一天還是早點睡別熬夜才是較好的應對方式。一個睡眠周期從非快速動眼期開始到 ...

#50. 考試前後

終於考完試了，我看著慘不忍睹的考卷，真的很想過去偷改答案，早知道平時就多下點功夫，才不會到現在後悔莫及，唉！考試前後余泓毅. 考試前一天，我好緊張。老師一再叮嚀 ...

#51. 睡眠不足提神方法- 這8招幫你撐過一整天

優先考量你的睡眠以避免睡眠不足. 睡前冥想讓你夜夜好眠. 心理師吳曉柔製作的睡前助眠冥想引導試聽. 很累卻睡不著怎麼辦？這10款助眠白噪音超好用.

#52. 熬夜讀書小心腦力下降- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

新光醫院睡眠健診中心臨床心理師林晏瑄表示，全台有7成5考生睡不飽， ... 再多都考不好，常常覺得注意力不集中，考試的時候怎麼也想不起來前一天熬夜 ...

#53. 考前一週衝刺 - 名師學院

考前最後一天，考生的主要任務是打點好「行裝」，切忌再次做題。考生一. 定要親手準備第二天要用的東西，這樣才能做到不遺漏。准考證、2B 鉛筆、藍.

#54. 如何讓考生保持最佳狀態 - 陳潮宗中醫診所

時下的年輕人，絕大部分喜歡喝飲料，飲料中含有過的的碳水化合物，攝取過多，會讓人頭昏腦鈍、產生想睡的感覺。所以考生們切記，在考前的這段時間，千萬喝太多的飲料， ...

#55. 分科勇士Go!Go!Go! 掌握關鍵四點讓你考前不焦慮 - ColleGo!

2、學習儀式助你靜心：每一天的學習儀式很重要，一早先以營養的早餐佐以喜歡的科目來開展一天的好心情，固定的學習地點、書桌的整理及預備閱讀材料書本的 ...

#56. 5個不再懼怕期末考試的小貼示

保持充足休息和保持集中力是發揮實力的一大關鍵。因此不要太晚才上床睡覺，特別是考試前一天，但也要確保不要睡得太多，因為睡得太久可能 ...

#57. 晚上幾點睡，竟決定孩子成績好壞！期中考試前，家長一定要看看

晚上11點以後還不睡，睡眠質量無法保證，身體狀況就會越來越差，一天精神狀態也不好，出現各種疾病，對孩子身心健康都有影響。 2. 不睡環境嘈雜的覺. 家長平時工作忙，只有 ...

#58. 高考前紧张失眠怎么办？教你如何睡得香 - 哈尔滨医科大学

考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。 7 ...

#59. 開學季必讀：為什麼睡覺是學生的頭等大事 - BBC

... 做的事，在考試前一天的晚上徹夜苦讀，希望把盡可能多的知識裝進腦袋裏。 ... 在塔米寧現在所做的研究項目中，參與者學習新詞匯，然後整夜不睡。

#60. 還在考前“大補”？父母后勤保障要“避雷”

考前，不少家長擔心孩子學習辛苦，便為孩子補充營養。 ... 除了被醫生診斷為睡眠障礙外，不建議學生隨意服用助眠藥物，因為這可能會導致考生睡不醒、 ...

#61. 考季到！考生如何調節生理時鐘與睡眠？

在生理時鐘的調整上，許多考生因貪圖夜間讀書的涼快與寧靜，在考試前猛開夜車，隔天卻睡到近中午才醒，醒來時又是頭昏腦脹、昏昏欲睡，不僅讀書沒有效率，連帶也影響 ...

#62. 晚上又無法休息？哈佛教授教簡單做對一事緩解失眠 - 元氣網

我們討論這件事時，她對教材的理解程度讓我印象深刻，顯然真的是因為睡眠不足她才表現失常。她承認她通常只睡四小時，考前一晚也不例外。我問她為什麼睡 ...

#63. 晚上睡多久，對記憶最有幫助？ - 今周刊

早晨起床後的讀書時間純粹做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。清早一覺睡醒，感覺神清氣爽，禁不住摩拳擦掌，想要挑戰新的數學題，或是和 ...

#64. 試辦會考考生睡覺教部:感謝學生 - 公視新聞網

國中老師認為，他們考試成績普通，但/教育部/謝謝/學生他們， ... 的社會科缺考率比前一天還高-2新北市泰山高中考場缺考率高達3成3 而整體到考率大約7 ...

#65. 高考前一天失眠怎麼辦? - 雅瑪黃頁網

考前吃甜的容易想睡覺，最好別吃，但是一定要吃好早飯中飯，別吃的太過飽。考試之前的那幾個晚上，睡前喝杯熱牛奶。 ... 高考前一天睡不著怎麼辦.

#66. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

睡不著失眠常見QA · 1.壓力. 面臨工作、考試、人際關係等壓力時，都容易影響睡眠品質，進而導致失眠。 · 2.飲食. 除了要避免刺激性及含咖啡因的食物之外，應避免抽菸、睡前喝 ...

#67. 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！

就有實驗結果顯示，在睡前一小時滑手機或是看電腦的人，整體的睡眠時間明顯比 ... 比如說在前一天應酬喝酒，或是太晚進食又大魚大肉，這些行為都容易讓身心狀況不佳。

#68. 考取類科：105年地方政府特考四等社會行政 - 志光數位學院

我個人認為不需要太在意有些人說早上看書記憶力比較好，但像我早上起來看書沒精神，覺得在安靜的夜裡更能專注，所以我都是半夜2、3點睡，睡到10、11點，到考試前一天我 ...

#69. 不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法（新版） - 城邦讀書花園

為了考大學、考證照，誰敢不努力、誰敢不熬夜？作者在書中透過自我經驗、學者研究、親友實證加以闡揚其理論，並透過小道具、小訣竅協助大家實行睡前記憶 ...

#70. 會考倒數1天的「生活8撇步」除了適度運動外還有...

105年度國中教育會考即將於5月14日、15日登場，為協助考生以最佳身心狀態面對考試，國民健康署提供「考前生活八撇步」，除提醒考生考試當天應穿著涼爽 ...

#71. 張正華交大人的提的哲學。

天一定睡滿八小時,什麽時候睡不都是一樣。」真的,大部分的同學都有充足的睡眠,但不一定是在晚上。唯一例外,就是考試的時候吧。依照慣例,考前一個星期開始不熄燈, ...

#72. 孩子考前容易緊張?考前焦慮症?提供父母協助的10招(考學測 ...

好消息是，既然來自於考試壓力，就可以從身心壓力著手處理，而我們長時期陪伴他們的父母們可以幫孩子的其實很不少！下面我們從造成原因，提供父母協助孩子 ...

#73. 大學生都幾點睡覺呢- - TUN大學網有問必答社群

當然是看自己ㄚ同學.... 大學不會有人管你了，想幾點睡就幾點睡. 我自己是隔天有早八的課前一天晚上就會12.30前睡. 早九就往後推一個小時，以此類推。

#74. 多益測驗當天調整狀態的方法（ft. 多益測驗小撇步）

少則幾周，也許可能是準備了幾個月以上的多益測驗，考前前一天不要準備到太晚，應該要確保有充分的睡眠，如果是上午的考試，最好早睡早起，就算 ...

#75. 【111 學測懶人包】考場規定、考試時間表、學測必備物品清單

大部分的學測考生都會考到最後一天。 7大考試必勝守則成功高中輔導室親傳. 1. 前一晚早點睡：充足的睡眠 ...

#76. 會考倒數》北一女學霸提點：考生必備9大高分心法，爸媽請只 ...

會考是多數孩子生平面臨的第一場大型考試，不少考生家長都會比考生本人還 ... 考前一天，通常會很緊張，李政澐直言，如果平常都半夜才睡覺，會考前提 ...

#77. 考前三天怎么过：过来人总结高考七大关键词

而考试前一天应该以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，不宜 ... 通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心）、呼吸放松（睡觉前，考生可以 ...

#78. 失眠- 衛教走廊

暫時性失眠通常是一時的壓力或環境改變，如：考試、輪班、時差；短期性失眠多半來自家庭、 ... 不要因為前一天睡不好而太早躺在床上，也不要賴床。

#79. 《為什麼要睡覺》你睡得夠嗎? 為什麼補眠都補不回來? (上)

你是否曾在大學期中考的前一天，整天沒睡拼命苦讀，讀到天亮直接去考試，雖然熬夜中途很疲倦，但到早上就突然覺得精神變好，不想睡了呢?

#80. 大考前這樣吃幫考生助攻！營養師的補腦必勝餐，提升記憶力好 ...

越接近考試越要注意飲食，魏萌萱指出，一定要吃早餐，早上起床空腹血糖 ... 等，才不會攝取大量精緻糖類後有血糖爆升想睡覺；考試當天則吃平常會吃的 ...

#81. 不想再考前通宵抱佛腳？你該試試列出優先順序和記憶法！

但是，小明卻總是在課間閒暇時間拿出手機滑FB、常常因為晚上熬夜打英雄聯盟害隔天早上睡過頭而不去上課，所以都要額外花更多的時間去補自己落下的課程 ...

#82. 【建築師】考前一個月、前一周、前三天、前一天可以做什麼 ...

反正滾輪制要重考的科目應該不多不是嗎？這篇沒有寫什麼太實際的方法，但希望是陪伴孤單的建築師考生們走過一年又 ...

#83. 食補藥補不如睡前泡個澡--本文另刊載於2014/05/12中國時報

... 考前一天拉肚子，造成考試當天孩子也無心考試，最後成績不如預期，家長懊悔不已。新店耕莘醫院精神科醫師表示，若是考生因壓力睡不好，基本上不 ...

#84. 107一般警察特考四等行政警察考取心得-林立潔 - 志光補習班

國考這條路很孤獨，但只要想到如果不努力還要再加365天準備考試的日子，就覺得還是 ... 花時間，但因為這科投資報酬率其實算很高，所以每天都會花時間把前一天不懂得再 ...

#85. 考前讀書讀到想睡覺怎麼辦？⭐️ - 高綺作文.台北醫科重考班 ...

睡飽當然就不會想睡，很像是廢話，正常人一天需要的睡眠量，一般是7~8小時，分享一下我是怎麼安排睡眠的，一天當中，我一共會睡三次覺，午餐後，睡半小時到一小時，晚餐後 ...

#86. 大考當天怎麼吃，考試必勝早餐在這裡！ - 珍妮絲營養書

早餐是考試當天最重要的一餐，吃什麼最適合考生呢？辛苦的考生和家長們一定要知道！ · 好緊張吃不下，一定要吃早餐嗎？ · 貯備戰力大吃特吃？ · 食物選擇很重要 · 不要吃平常不 ...

#87. 考前生活小叮嚀，國中會考一定行 - 衛生福利部

許多考生為了準備考試，出現壓力大、久坐不動、三餐不正常、熬夜等情況，對學習 ... 一、規律作息要睡飽：充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒，考試前應維持正常規律 ...

#88. 教孩子成為時間管理高手 - 康健雜誌

「都幾點了，怎麼還不睡覺！ ... 從女兒國中就培養她訂讀書計劃的能力，包括平日、段考前、寒暑假，都有不同的時間分配表，「有計劃才能穩扎穩打」。

#89. #心得學測前該做什麼好呢?(下) | 升學板| Meteor 學生社群

或許大家都知道這個不用多提醒但知道是一回事是否能做到又是另一回事啦～給各位學測生們一個建議：如果有睡午覺習慣的同學考前一天讓自己精神好 ...

#90. 了解考生睡眠的重要性!考生睡眠的問題與解決方法分享

國家考生考前保健：了解考生睡眠的重要性! ... 因此，應該在睡覺前讓大腦放鬆30分鐘，使思維放鬆下來。考生睡眠問題3:壓力大睡不好又淺眠. 因為考試 ...

#91. 處理焦慮比練習題目更重要！考試、報告、面試都適用的調整 ...

考前一晚睡不好，甚至失眠; 考前吃東西就會胃疼; 考試前容易發火，很難和人好好相處 ... 考生們在復習的時候常常會感覺「剛背的東西，隔一天怎麼又忘 ...

#92. 睡前那些小事｜增加學習效率x 6個今天可以開始的睡前習慣

結果發現，考試前一天晚上，睡很多或睡很少，跟考試成績其實沒有什麼 ... 這似乎跟以前老師常說的，大考大玩、小考小完、不考不玩，有異曲同工之妙？

#93. 調整到最佳狀態——正確備考！5項考生該有的行動

建議考前一天，以平時飲用的食物類型為主，不要因為腸胃不適應造成考前失常。 2組成讀書小組：不妨找三五好友組成讀書會，除了可以彼此解決念書遇到的難題 ...

#94. 睡眠專區 - 安芯診所

吃安眠藥會越吃記憶力越不好，到後來會得失智症? ... 一般隔天早上要早起，我們會說前一天晚上要早點睡，但之前看一本書上寫說如果你星期一要早起，並不是星期天晚上早 ...

#95. 考試前一天@ 咪咪阿笑俱樂部：會長 - 福寶！

而且也才在七點多的時候把下午沒喝完的咖啡喝完而已，不到三口耶！快凌晨三十分了，就算不想睡還是得乖乖閉上眼睛睡覺。祝我自己明天考試順利，金榜題名 ...

#96. 【考前備考原則】2.穩定- 國考之路

2.穩定的生活作息：目的是確保考試當天身體狀況。每個人的念書習慣不同，由於我個人是到補習班唸書，由早十念到晚十，作息屬於晚睡晚起 ...

#97. 不熬夜勤運動八榜首親授K書秘技- 生活 - 自由時報

根據她的統計，有七成五的榜首有睡午覺習慣，幾乎都在凌晨一點前入睡，睡眠六到七小時，三分之二有運動習慣。指考第一用對方法. 距離學測只剩下一個多月 ...

#98. 學測登場！保持考試最佳身心狀態這樣吃最好！ - World Gym Blog

面對大考，一定會緊張，如何保持最佳狀態、減緩考前焦慮，「吃什麼」也要 ... 考生在考試前，一定都是時時刻刻抱著教科書，但大考前幾天，睡前30分鐘 ...

#99. 保證良好的睡眠考試時或能事半功倍 - 香港大紀元

所以，如果你在前一天晚上補習，大腦只有一點時間來處理信息，並不會記住它。最好是在複習階段分塊複習和保持良好的睡眠。皇家霍洛威學院的凱茜‧瑞索教授 ...

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