#疫情整天在家嗑零食的你們別忘了要運動
#還有喊無聊的你們,我來拯救你們啦~
#XOFFIT彈力帶蜜臀圈組合練臀必備
我是一個疫情有來沒來都希望最好365天待在家的魚乾女
當然,除了出國旅遊這種我會出門。但只好等疫情過後了😊
我非常懶惰上健身房,除非未來的家裡有附設健身房!
即便如此我仍可維持樣貌,因為我有在家運動的習慣
沒錯!我就是94時間管理大師
平常幾乎每天勤練印度舞之外
基礎伸展當然也不能少..💪
-
居家運動沒教練在旁指導,器材和材質更要慎選
這樣才不會容易有運動傷害,很多劣質品太可怕
我用的是 🧘♀XOFFIT 基礎打底蜜桃臀套餐
📍內容物:蜜臀圈*1、彈力帶*4、4週運動菜單圖文電子檔
📍試用:初學者/中階者/進階者(自行調整強度)
📍很貼心,附詳細的訓練菜單給你在家練習
📍精緻皮革袋收納,好攜帶
📍場地不受限,看電視也可練
📍每周三天,一天四個動作
📍包含上半身、核心及下半身臀腿,全身都可練
1⃣彈力帶(4色1組)
✔全身皆可訓練,粉嫩顏色好療癒
✔親膚的天然乳膠材質,不敏感
✔不容易捲邊,穩定又不卡毛
✔愛心符號標示強度,一組有四個強度
2⃣蜜臀圈(中強度)
✔依據自己的狀況可選擇兩個強度
✔材質是厚實的棉+聚酯纖維交織雙排乳膠絲
✔防滑設計,不卡毛,穩定、不會不酥胡
✔方便攜帶的收納盒,拿起來兼具時尚
-
【使用感想】
當初看到這個的時候,整個少女心噴發
心想也太可愛,還有很貼心的強度設計
因為隨著每個人程度不同,需要使用不同強度的彈力帶,
練習上半身跟下半身時也需要不同強度的彈力帶,
XOFFIT這組可以滿足所有需求,CP值真的很高
味道上聞得出是天然的乳膠味,不是難以接受那種
反而我滿喜歡這種味道,哈哈~
彈力帶使用上不易捲,蜜臀圈更是穩固不滑
而且都有附收納袋,超好整理!
雖然有些動作可以邊看電視邊做
但一些動作依然需瑜珈墊較安全
端看自己想練什麼地方而定
做了一輪之後感到通暢無比
我們一起來示範,防疫後變得比防疫前還美啦💕
/
🏠哪裡買?
XOFFIT 基礎打底蜜桃臀套餐:https://xoffit.net/lGwEq
#莎莉牌炸雞 #Shirley #莎莉 #台灣 #台灣品牌
#XOFFIT #翹臀圈 #蜜臀圈 #彈力帶 #居家運動
#XOFFIT基礎套餐 #訓練菜單 #新手運動 #臀部
#居家健身房 #防疫運動 #懶人必備 #敏感肌
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,#居家防疫 #居家運動 #新手運動💪 動起來啊!! 我也想要練出女神屁屁 (翹😍) 來開箱蜜臀訓練第一品牌~騷FIT #XOFFIT #基礎打底蜜桃臀套餐,彈力帶顏色也太美了吧!! 不捲邊、穩定好用、不卡腳毛、強度自選擇,對於不想花大錢上健身房、喜歡在家自主運動、想動就可以馬上運動的人~ 實在是太...
「翹臀圈 哪裡 買」的推薦目錄:
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 莎莉牌炸雞 Facebook 的最佳貼文
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 Facebook 的精選貼文
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳貼文
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 #問翹臀圈推薦 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 翹臀圈彈力帶在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 翹臀圈彈力帶在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 teamjoined翹臀圈評價的推薦與評價,DCARD、PTT 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 teamjoined翹臀圈評價的推薦與評價,DCARD、PTT 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 Dolly愛分享- 翹臀圈團購開賣8/18 中午12:00~8/20 ... - Facebook 的評價
- 關於翹臀圈 哪裡 買 在 TeamJoined | 翹臀圈介紹| Part 1. | Feat. Candice 的評價
翹臀圈 哪裡 買 在 Facebook 的精選貼文
如何開始居家健身?
重新開始發文之後,原本乾枯長蜘蛛網的收信箱,開始收到很多網友的訊息😹 其中有很多都是問我關於新手居家健身的部分,我決定撰文整理成一篇~
新手建議作法:
1.打開google搜尋 (居家健身方法) 會跑出多不勝數的文章與影片
2.根據自己的程度與喜好,從中挑選出自己覺得理想的頻道或文章,照著練習(選定一個之後就照著練習,不要一次看好幾個頻道,走馬看花,缺乏連貫系統性
3.準備環境
a.個人覺得最低限度能有個200*100公分的空間,就可以開始。
b.如果使用重量器材(啞鈴),一定要有加厚地墊(2cm以上)如果你不想要啞鈴失手,把地板磁磚砸裂的話。個人建議100*100大型巧拼是非常好的選擇,兩塊就夠了。
4.準備器材或不準備器材
(不使用器材)你google徒手訓練,網路上可能都能夠找到數十種全身上下能夠鍛鍊到的動作
(使用器材)
組合式啞鈴(槓鈴)組、彈力繩、彈力帶、健身椅、翹臀圈、滾筒、trx、⋯⋯⋯等等等各種可以斟酌選購
5.使用與不使用器材的優劣比較
(徒手)
好處:省錢省空間,免買器材免安置器材
壞處:不太容易調整動作的強度
(器材)
好處:動作的輕重與動作選擇有更多樣性
壞處:花錢、佔空間
徒手有很多很好的動作,使用器材也有很多很好的動作,互相搭配效益最佳(我去健身房也會做伏地挺身放在胸肌課表)
⚠️添購器材考慮事項
我建議是不要心血來潮一次買太多,想要一次到位。結果沒兩個禮拜就不用了,放著佔地方長灰塵。培養運動習慣優先,再慢慢添購需要的器材。
6.給菜鳥的心態建議:
觀察到許多新手都會犯的一個嚴重心態問題!想要又好又快,又想要輕鬆簡單。
我們來討論這件事情~
就好比,想要學習投資理財,看一篇投資文章就能變大師嗎?
想要學開車,駕照手冊看完就會變F1賽車手嗎?
想要學籃球,每天看NBA就會灌籃嗎?
所以你想要學健身,只走馬看花,隨便摸兩下,能夠練好嗎?
1.你必須要設定計畫並且行動
以半年為最基本單位,每週紮實練習規定的份量,一週三次,一次60分鐘,一次要做哪些動作,組數次數與重量,都必須確實設定與執行。
心血來潮想到才摸兩下,會有效才有鬼。
2.培養成習慣興趣
從中找到樂趣、找到好的感受、設定明確目標、設定明確計畫與執行,養成習慣。因為效果不會太快出來,我們必須持之以恆。絕對不能在效果顯現之前就放棄了!既然要做,就要下定決心,絕對要堅持三個月以上!
3.做中學
訓練要有效果,是讓(身體去做)的。學習很多的觀念、技術跟理論,都是為了去優化你的訓練(提升),但是你練不夠,學不以致用,都是幹話狗屁。
哪怕你懂的很少,只會做三個動作也沒關係,紮實的練。每天再看一些文章學習觀念。一個月後,你就會累積很多的動作與知識,而且你能夠把他們好好做出來,才是重點。
4.不要羨慕別人
誰誰誰練那麼好,背後練十年了,在健身房可以舉幾百公斤。你卻想要用人家不到十分之一的努力,達到跟人家一樣的成果。
跟自己比較,每天都在超越自己,不久的將來,你就會大改變。
投入與付出在哪裡,成就就在哪裡,投入越多,成就越多~
今天是第009/100篇發文,希望內容對你有幫助。感謝收看🤟我愛你
翹臀圈 哪裡 買 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
🍑練臀好朋友「#翹臀圈」 入手前必知4️⃣大知識👍
1.翹臀圈和彈力帶哪裡不同❓
2.翹臀圈有尺寸和阻力之分嗎❓
3.翹臀圈能幫助減少運動傷害
4.翹臀圈買了不會用怎麼辦❓
✅內有翹臀訓練菜單⬇️⬇️⬇️
#翹臀 #健身
Women's Health Taiwan 美力圈
翹臀圈 哪裡 買 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳貼文
#居家防疫 #居家運動 #新手運動💪 動起來啊!! 我也想要練出女神屁屁 (翹😍) 來開箱蜜臀訓練第一品牌~騷FIT #XOFFIT #基礎打底蜜桃臀套餐,彈力帶顏色也太美了吧!! 不捲邊、穩定好用、不卡腳毛、強度自選擇,對於不想花大錢上健身房、喜歡在家自主運動、想動就可以馬上運動的人~ 實在是太方便不過啦! 哈哈 但就是自己不能懶惰唷~~每週3天,養成女神級翹臀 (全身上下也都可以雕塑)
新手老手都好上手,藉由蜜桃臀訓練,發現性感閃閃發亮的自己✨ XOFFIT 也有販售運動配件(彈力帶/ 彈力繩/蜜臀腳環 /蜜臀圈/ 臀推墊) 及運動內衣瑜珈褲。
-
✅開箱文/使用經驗分享:
https://halokkvision.com/sharing-xoffit/
-
分類搜尋🔍 #kkvisionsharing
-
FB遇見我💙【我,走著、走著、走著,】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
翹臀圈 哪裡 買 在 翹臀圈彈力帶在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
TeamJoined 翹臀圈價格推薦共22筆商品。包含22筆拍賣、6筆商城.快搜尋「TeamJoined 翹臀圈」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... <看更多>
翹臀圈 哪裡 買 在 翹臀圈彈力帶在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
TeamJoined 翹臀圈價格推薦共22筆商品。包含22筆拍賣、6筆商城.快搜尋「TeamJoined 翹臀圈」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... <看更多>
翹臀圈 哪裡 買 在 #問翹臀圈推薦 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
嗨嗨各位前輩,是這樣的,有鑑於如果放假回老家,就沒辦法上健身房重訓,(像是這次因為家裡有事,再加上跨年放假,我回老家一個禮拜),想買個翹臀圈 ... ... <看更多>