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之前跟腦公打賭剷肉10kg在飲食控制和運動雙管齊下~
好不容易越來越接近目標,✌️
結果沒事又遇到疫情,在家一耍廢閉關就是整整三個月~
最近終於微解封出門遇到親友們,每個都腫了一圈!
(這麼有默契?!🤣
耍廢不是病,耍起來要人命~~
在家沒事當然就是吃~吃~吃啊!
之前吃的蒟蒻麵也賣完斷貨,阿木我的窈窕計畫也又倒退嚕了2-3kg(我哭....😭
.
本來已經要認輸放棄跟腦公的打賭,
結果阿湯哥竟然放寬說要再給我三個月(是有完沒完~😝
噗哈哈~~其實也是他上次回婆家過父親節,
被長輩說肉了一圈年紀大為了健康要控制一下飲食,
所以最近如何健康吃、增肌減脂~
又能吃得美味不痛苦成為我們夫妻倆最常聊的話題,
尤其疫情考量還是自己在家煮比較衛生健康又安心~
當然啦~在家吃也不是隨便煮煮就能交差了事,
成長中孩子們的營養均衡也是一定要顧好的!
⭕️想兼顧阿木窈窕、⭕️阿爸低醣增肌、⭕️孩子的營養,
⭕️又不想滿屋子油煙味的~
這團就是來解救苦惱的媽媽們了!
一起跟我們全家來吃得美味健康又窈窕吧!
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✴️【 #舒肥雞胸系列】
●原味秘汁
●檸檬香茅
●泰式酸辣
●印度咖哩
●匈牙利紅椒
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✴️【 #香烤無骨雞腿系列】
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●檸檬香茅
●日式照燒
●韓式辣味
●匈牙利紅椒
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✴️【 #零失敗料理】
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✴️【 #真有料濃湯】
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●經典洋蔥牛肉
●翠玉毛豆海鮮
●綠椰蕈菇雞蓉
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●義式番茄海鮮
●蕈菇毛豆堅果(全素可食)
●堅果綠椰百菇(全素可食)
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel,也在其Youtube影片中提到,FACEBOOK PAGE @我的C家廚房!Bon Appétit https://www.facebook.com/MyPrivateKitchen.Chriswong/ 經常出現在?便當上,美美的「韓式雜菜煎蛋卷」是一道既簡單、又有營養的簡易菜式。隨個人喜好加入不同的材料,火腿、海苔、辣椒、芝...
「翠玉瓜營養」的推薦目錄:
- 關於翠玉瓜營養 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最讚貼文
- 關於翠玉瓜營養 在 素食整色整水-尹嘉蔚Kriswan Facebook 的精選貼文
- 關於翠玉瓜營養 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最讚貼文
- 關於翠玉瓜營養 在 Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel Youtube 的最讚貼文
- 關於翠玉瓜營養 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
- 關於翠玉瓜營養 在 雅軒Kinki KB Lam Youtube 的最佳貼文
翠玉瓜營養 在 素食整色整水-尹嘉蔚Kriswan Facebook 的精選貼文
【viuTV 今餐有料到】素卡邦尼翠玉瓜麵
健康食物不一定乏味,若祟尚低碳飲食,不妨以翠玉瓜麵Zoodles代替意大利麵,雖然這非新鮮事,不過以椰菜花、腰果、水及營養酵母等煮成「卡邦尼」汁,並以黑松露醬提香,松子仁提升口感,低熱量又快手的減肥菜式,會在你的瘦身餐單嗎?🌟✨
全片示範💕💕
https://youtu.be/Z6BZvixV6u0
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翠玉瓜營養 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最讚貼文
❤微解封自煮防疫 ❤高高、舒敏、養氣強身、低醣纖卡 #留言禮
【媽煮湯精選湯品(養生湯、濃湯)--18組任選】
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⭕️真有料濃湯(綜合8入組)
1.奶香南瓜雞蓉濃湯
2.經典洋蔥牛肉濃湯
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5.黃金玉米豚肉濃湯
6.義式番茄海鮮濃湯
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8.堅果綠椰百菇濃湯(全素可食)
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💟 #自煮防疫組-10入
1.鱘龍培源黃金魚湯
2.芋栗竹笙褒機湯
3.蟲草花褒竹笙雞湯
4.腰果養生燉子排湯
5. 蒜子蛤蠣雞湯
6. 鮮味巴西蘑菇雞湯
7. 猴菇百合山藥雞湯
8. 太極木耳子排湯
9. 鮮菇蒜苗鱸魚湯
10. 味噌鮭鱸雙魚湯
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每次媽煮湯開團時間還沒到就已經一堆鐵粉們在敲碗問何時開團?有甚麼新組合優惠?
別說你們了,阿木我自己看著冰箱裡剩下的少少存貨也很焦慮啊...
A姐九月就要上國中了,體訓部分也會越來越吃重
(完全是鐵人三項的規格~😱
加上最近瘋狂式抽高成長,阿木當然要趁開團把媽煮湯一次補齊,
幫成長黃金期的A姐來個營養元氣衝刺才放心啊~~~
而且這次剛好遇到下禮拜就要解封上班還貼心推出自煮防疫10入組,阿木我也要幫下禮拜要出關上班和打疫苗的阿湯哥好好補一下,增加保護力!❤
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上次好評的新品真濃湯,也持續加碼甜甜價(轉圈圈~~
真濃湯系列都是用新鮮食材打成泥,慢火熬煮,幫妳省去自己備料、煮食材等等的時間~
午餐、晚餐時間到,濃湯就可以輕鬆上桌,還可以做燉飯~~~
手指點一點,換季陰晴不定的天氣全家就有營養的湯品可以喝囉!!
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阿木我首團喝過一次媽煮湯就上癮
默默手刀列為家裡冷凍四寶成員之一啦!!!❤️
多達18 種組合讓大家選擇,也可分開買單品
✴️家裡有正在發育又功課一堆,需要長高高、補營養的A姐
✴️一換季就變黑輪、不斷包水餃需要舒敏湯品的B妹
✴️上班勞累、接觸人群需要養氣強身防疫湯品的阿湯哥
✴️還有嘴饞想吃得飽又窈窕湯品的阿木本人(哈哈哈...🤣🤣
大家趕快一起來囤貨,不用下廚煲湯煲到天荒地老
打開冰箱,即使我這手殘阿木
有了「媽煮湯」也可以輕鬆顧好全家的胃與營養啊!😁😁
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💟(媽煮湯有各式各樣的系列!滿足好多的需求!
這次特地幫大家組了ABC推薦系列,
可是阿湯哥、我、A姐B妹吃過後選出最愛的幾樣湯品組合成的喔!)
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⭕️ABC私心最愛組
--(不吃牛的牛肉湯品可換魚湯)
1. 南瓜牛肉湯(或鮮菇蒜苗鱸魚湯)
2. 經典羅宋湯(或四神山藥鱸魚湯)
3. 鮮味巴西蘑菇雞湯
4. 猴菇百合山藥雞湯
5. 竹笙蟲草花煲雞湯
6. 瑤柱蒜子雞湯養氣蟲草燉子排湯
👉Audrey媽精選,爸爸、媽媽、小孩都可以各自補補的小全配!
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⭕️ABC家庭歡樂組
--(不吃牛的牛肉湯品可換魚湯)
1. 南瓜牛肉湯 (或鮮菇蒜苗鱸魚湯) *2包
2.猴菇百合山藥雞湯 *2包
3.芋栗竹笙煲雞湯 *2包
👉Audrey媽精選每款2包,最適合全家用餐時,2包裝變成一鍋好湯全家一起享用!
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⭕️高高系列
👉適合成長中兒童,富含全穀根莖類、維生素B群、鐵、鎂、硒
經典羅宋湯、太極木耳子排湯、蒜子蛤蠣雞湯、味噌鮭鱸雙魚湯
奶白雲耳燉圓蹄湯、腰果養生燉子排湯
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⭕️舒敏系列
👉適合換季容易過敏,富含白色潤肺食材
猴菇百合山藥雞湯、鮮味巴西蘑菇雞湯、元氣山藥燉雞湯
太極木耳子排湯、珍鮮百菇子排湯、蟲草花煲竹笙雞湯
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⭕️低醣纖卡系列
👉適合瘦身低醣飲食者,熱量低於373大卡
鮮味巴西蘑菇雞湯、真鮮百菇子排湯、養氣蟲草燉子排湯
蒜子蛤蠣雞湯、鮮菇蒜苗鱸魚湯、元氣山藥燉雞湯
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翠玉瓜營養 在 Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel Youtube 的最讚貼文
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經常出現在?便當上,美美的「韓式雜菜煎蛋卷」是一道既簡單、又有營養的簡易菜式。隨個人喜好加入不同的材料,火腿、海苔、辣椒、芝士/起司...等等。
這次加入切得薄薄的韓國櫛瓜片,輕鬆的一煎一反,便能呈現出更具可觀性、更有特色的煎蛋卷,真的好漂亮喔!就算沒有煎蛋卷鍋,也可以很容易做得到。(食譜如下,謝謝??)
#煎蛋卷 #雞蛋卷 #韓式雜菜煎蛋卷 #蛋料理 #韓食 #韓式料理 #KFOOD #簡易料理 #食譜 #自家產品 #foodie #料理 #教學
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「韓式雜菜煎蛋卷」
材料:-
雞蛋...........................5隻
韓國櫛瓜 (切薄片).....6片
甘筍(切粒).................1/5個
洋蔥(切粒).................1/5個
蔥(切細).....................1棵
鹽...............................1/2茶匙
做法:-
1. 雞蛋加入鹽打發成蛋液,然後用濾網過篩。
2. 把兩湯匙蛋液留起備用,將甘筍粒、洋蔥粒、蔥加入餘下之蛋液中拌勻。
3. 將1/3蔬菜蛋液加入熱油鍋內,以中小火煎至七、八分熟後,從鍋邊把蛋捲起至尾端,然後重複步驟把餘下之蔬菜蛋分兩次逐一加入鍋內捲起。
4. 加少許油入鍋內,把櫛瓜薄片加入鍋中,將留起之兩湯匙蛋液加入鍋內,煎至七、八份熟後捲起便可。
小貼士:-
1. 韓國櫛瓜可用翠玉瓜代替。
2. 煎蛋卷時,需要看準時機,若七、八分熟時捲起,這樣蛋皮才較易依附著。
翠玉瓜營養 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
這些年來,愈來愈多人奉行多菜少肉,因為覺得蔬菜比較健康,但科學家發現,有部分蔬菜含有可能令人致癌的物質丙烯醯胺。食物安全中心也做過調查,含有較多丙烯醯胺的5種蔬菜,依次序最高的是翠玉瓜,第2位是蒜頭,然後是洋葱、通菜和燈籠椒。這種有毒的化學物質,在經過煎炸、烘焗或者燒烤後,製造量特別高。不要以為炒菜就沒事,原來丙烯醯胺會在超過120℃烹調溫度產生,炒菜一般都超過120℃,所以營養師建議生吃蔬菜,也可以用不會產生丙烯醯胺的灼和蒸的方法烹調。
不過也不用太恐慌,因為就算是含丙烯醯胺最高的翠玉瓜,每公斤只有360微克丙烯醯胺,含量水平較低,只在大量食用,或肝臟排毒能力差,才有患癌風險。營養師建議,可以在進食這類蔬菜前或後時,喝綠茶、蘋果汁,因為蘋果汁內含有特殊成分,可以中和丙烯醯胺,而迷迭香和含植物性化學成分的蕎麥麵也有這個功效。
採訪:張淑萍
攝影:關永浩、王瑋彤
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翠玉瓜營養 在 雅軒Kinki KB Lam Youtube 的最佳貼文
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旺角激平 任食海膽海鮮雞煲 任睇世界盃▲雅軒試食報告
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尖沙咀$10小食!!!!居酒屋激抵限定~▲雅軒試食報告
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上環掃街A Ep.21-珍奶雪糕格仔餅+368層酥皮蛋撻+麻辣車仔麵▲雅軒漫遊食盡香港18區[[中字]]
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