【兩歲了】
是的,《東西縱橫記藝》粉絲頁從2018年7月開版至今,已經滿兩周年。
兩年來只寫自己覺得有趣的人事物,可能是藝術人事、閱讀有感、學習心得,或者是時尚觀察、旅行所見、品飲或用餐經驗…等等諸項,這些個人龐雜興趣之粗淺分享。並不為灌輸知識,也不想只跟隨名氣追捧所謂〝大師〞,更非藉此謀求名利,只想引發大家對於藝術文化的更多興趣。
一如《東西縱橫記藝》題旨:『藝術、時尚、美食與佳釀間的風格探索』,多希望能如同線上迷你博物館般,努力提供豐富多元的內容分享給粉絲頁上的朋友們,更多關於藝術文化與歷史人事中新鮮好玩的故事。
始終覺得美感的層面可以擴及生活中更多面向,不應只侷限於僵硬狹隘的藝術史資訊,或只是照本宣科依循陳述。就像許多藝術品,即使名氣不大,背後卻常蘊藏著許多意想不到的驚喜。
而且一定要說,這兩年中,每回發表文章,最開心的事莫過於與大家的互動。
無論是因為文章內容有感而留言交流,讓我藉此學習更多,或是來閒聊寒暄,都是如此溫暖而鼓勵。當然,也常會因為大家好~可~愛的回應而噗哧一聲笑出乃…啊哈哈
還有啦,即便文章很長很長,大家依舊都很捧場認真看,簡直讓本倫感動使了~(扭
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除了《東西縱橫記藝》之外,今年分享的管道還多了一個廣播節目《美學風格相對論》。
感謝 #打里摺建築 的鼎力支持以及無間合作,讓我這建築門外漢,能夠接觸到另一個領域。於是,《美學風格相對論》內容擴及到藝術、建築、音樂、文化、美食與佳釀,希望提供大家在文字之外,另一種感官的美好體會與想像。
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好吧,兩周歲紀念,就以一篇專訪作為結尾。謝謝 #Winedays葡萄酒名人堂 邀約。更珍惜一路上有各位的陪伴,因為有你們,我才能繼續任性做自己。
大家也要跟我一起任性下去哦(揮手+鞠躬+啾咪~
#讓我再啾咪一次
#東西縱橫記藝JunieWang
#美學風格相對論
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,晚上快餓死的我終於試著點了外送,半夜還有美食吃真是太好了OAQ 7週年紀念特別禮包CP值超高耶,而且全課的費用也很可愛~ 火MK據點戰防守率好猛喔,難怪現在這麼夯! 好久沒打RTA了,今天來復健吧~可惡斷網害我輸了一場原本會贏的...... VOD時間點傳送門 上半部 00:17:36 7週年紀念...
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《傳說中的美食(?)減肥法》
IG story提起瘦身,放了一個月前的對比照我inbox就爆炸了。覆了廿幾個還有好幾百,乾脆開一篇討論。
老實說叫我談瘦身還真是慚愧汗顏 😅,因我沒有很瘦很FIT也並非過著健康人生 ( 詳情請參考幾乎天天亂貼美食充斥著甜品Bagel的 IG:ahyoahyo ),為免分享後被毆打,先說明一下。
A) 如你是健身教練 / 瘦身達人,不用看下去。BYE。
B) 如你只得廿歲頭,BYE,阿姨這裡沒你想要的資訊 (青春可人的你食少兩餐已即瘦)
C) 如你意志力強大可天天水煮雞胸烚菜直至永遠 or 不用上班沒小孩每天可在GYM數小時,BYE (我們這裡普通市民啊)
D) 如你食極唔肥/未肥過,BYE前先給我們打一巴 (摑)
🎂🍮🍰
我用的辦法叫「生活融入法」,是長期抗爭。想當年(遠目),我們要做姊妹、結婚、_____ (自己填),一定試過短暫減肥法,什麼震驚14億人十日蔬菜湯、排毒清腸果汁斷食法。
如你減到咁上下出現平台期,用這些辦法一次半次可以,但並非一開始 (註:平台期是兩個月以上,並非三日)。
「生活融入法」是開始後可輕鬆堅持用到永遠(或最少五至十年)的辦法。你可天天只吃雞胸烚菜直至永遠嗎? 你可一日三餐只吃香蕉嗎?
如答案是不能,請不要開始 (日本的「香蕉減肥法」,一天半天還可以,七天嗎? 你又不住花果山啊這是幹嗎)
短暫極端法的問題是我們會:先堅持一陣 > 太難了想放棄 > 告訴自己不可以 > 再堅持一陣 > 放棄 > 看不起自己、自信心下降、為何別人都能做到我是枚廢人 > 開始自暴自棄 > 乾脆暴飲暴食 > 一吃東西又內疚 > 肥番 > 再開始尋找新的極端減肥法或産品
+ + +
入正題。給你個心理準備,以下讀完可能會「妖~」我,皆因只是你我一定聽過的老生常談。
1️⃣ 請過正常生活
大家看我ig很震驚會吃蛋糕、麻辣鴨血米、bagel、afternoon tea、Scone (好啦不要再數),以為減肥只能每天吃烚菜。喂呀,長期抗爭呀,人要正常生活,正常人有社交。
有些女仔吃件小蛋糕都邊食邊叫好內疚呀、死啦好肥呀、前功盡棄啦,從第一啖叫到食完(或嚷嚷叫一整日什至講到第二日)。鳩叫原因是安慰自己「拿,其實我知唔應該食㗎,我真係知㗎」,承認自己是仆街令心理上好過一點。
但,現在食件蛋糕而已,不是殺人滅口。一係唔好食,要食就開心享受,別搞壞生活氣氛、增加壓力。
當然情況有例外,如醫生說你已糖尿病,擺了進口也麻煩嘔番晒出來。這不是正常生活,因你身體已不正常。
2️⃣ 選對的時間吃胖物
蛋糕,無人叫你凌晨兩點食。中午/下午吃,讓身體有時間消耗。吃後多走動不要坐坐攤攤。
再,平衡分佈飲食。例如今天吃多了,明天就清淡一點 (不是絕食);中午吃多了,晚上就減量。
3️⃣ 循序漸進戒除壞習慣
這兩天和大家私信聊減肥,某某說晚晚十二點食宵夜、某某每天最少喝掉750ml酒🍷
大家也問是不是需即刻戒宵夜戒酒。宵夜好肥、酒好肥,沒錯是要多注意。但上癮的東西你完全不碰,過一陣呢? 抑壓太勁 > 開始爆炸 > 計劃失敗 > END GAME
一開始戒除壞習慣,宵夜從一星期七天減到兩三天;酒呢? 咪飲半支囉。
我的壞習慣是熱愛港式奶茶,每日一杯 (沒加糖,但淡奶好肥)。後來改成一星期三杯,或在家裡自沖減少淡奶份量。上癮的東西減量一排後會慢慢適應。
4️⃣ 調節飲食
- 有人問我吃東西有無計卡路里?當然無 (攤手)
一塊豬扒,一條煙肉,一條香腸,大家都是豬,就算把份量加減變成一樣卡路里,身體如何處理原形食物(wholefood)和加工食物過程已大有不同。
- 除了開心餐(蛋糕/精緻澱粉),其他餐點,我盡量吃原形食物。
- 減醣。我有吃小蛋糕或港式飲茶,可能很難相信我有減醣,但真心有。例如晚餐,不吃白米。又或是早上吃了醣 ( 如:茶餐廳早餐),中午就不碰澱粉。我是以一天的量來結算,自行加加減減。
- 有朋友不吃澱粉質或生酮飲食減很快,但我是不吃澱粉會立即燥底的人,瘦了但整天黑面/打死小丫是無意思的。因此我有吃澱粉 (減量),很流行的生酮我沒試過。
- 澱粉質,因已用了Quota給精緻澱粉類,其他時間小心選擇好的澱粉。例如蕃薯、麥包。避免肚餓是但買個美心包充飢的情況,你以為吃很少但其實塞了堆垃圾糖呀澱粉質呀入胃仲要轉頭又餓,關鍵:仲要唔好食🔥
- 補充足夠蛋白質。這個很重要,超重要。減肥不是吃一堆烚菜。吃足夠蛋白質,身體夠營養才不易肚餓。
- 菜 (纖維)要吃夠是常識吧。
- 不能天天「只吃」沙律菜或蘿蔔條,因你不是白兔。要注意補充足夠的好油,特別是我已這年歲 ( 還有一年半40歲)。用極端減肥法沒錯會瘦,但同時又乾又殘又鬆,已好慢的身陳代謝再拖慢幾拍,到時更易老易胖得不償失。
- 每天吃一點點的堅果 (無糖無鹽,一點點,不是吃光一桶)
- 喝很多水。水呀,不是咖啡茶。我有喝咖啡茶,但也有喝足夠的水。剛過去的一個月每天基本上喝2L ,我本身是喝很多水的人。如你感到太誇張不用喝2L,但最少要有1L。
- 有沒有量度每餐吃多少g蛋白質/菜? 當然沒有 (嘿),又不是活在實驗室,量了一星期後你就放棄不如不要開始。
- 不量度不代表任性。份量用眼看。蛋白質一份約手掌大小,菜兩隻手掌,Carbs一個小拳頭。如你想認真計算,減醣原理是每餐控制在20g以內。
- 吃的次序是菜 >豆>蛋>肉>澱粉。總之原理是先吃低GI類,減低胰島素一下子跳高高。
- 如不知什麼是低GI、胰島素作用、什麼是醣類 (不是糖),請自行google
5️⃣ 傳說中的間歇性斷食
- 談起胰島素,近年很多人嘗試間歇性斷食(intermittent fasting),種類有 16/8、20/4、36/12、5/2 等,基本上都是根據斷食時間長度進行命名。如 16/8 便是 16 小時的斷食 + 8 小時可進食。 5/2 則是一週中 5 天正常進食,2 天進行斷食、只攝取低於 500 大卡的熱量。詳情自行Google。這種飲食法原理是令胰島素分泌不要這麼頻繁。
- 我有沒有斷食呢? 可以叫有,又可叫沒有。我是沒可能玩到最入門的16/8,簡單來說晚上八時吃完飯後到第二天12PM才可再吃第一餐。要照顧丫的關係我八九點已需起床,作為不吃早餐會燥底的人 (對,這位阿姨很易燥底),沒可能拖延到中午才吃。例如一星期有幾天丫早上有興趣班,擺下她後只是0930am,除了去茶餐廳吃早餐以外,請問如何在街餓著浮游一小時?
有人提早吃完晚餐,例如1800吃完,第二天10am吃早餐。1800男人根本未回到家中,一家三口分兩轉吃晚飯,沒開始兩星期已肯定想放棄,試都廢事。
我用的方式是14/10,即8pm吃完晚飯,第二天10am吃早餐;有時早一點吃完晚飯就變成15/9。一定會有人說「你這不是斷食,最少有16小時間距 blah blah blah」。我鬼唔知咩? 但又是那個原理,你要把飲食計劃輕易融入生活持之以恆。斷食的原理是減少無間斷分泌胰島素,如出現胰島素阻抗的話,用同樣的減重方式你會更難減磅。因此14/10不叫完全無效的,它至少令你減少半夜偷吃莫名其妙的東西。
- app上有很多不同大大小小的斷食計時,可自行搜尋。有朋友本身不慣吃早餐,可輕鬆達成目標。總之任何飲食計劃都看自己體質、習慣,再配合生活可行度。
-間中朋友聚餐吃到很晚,或喝酒至凌晨,那斷食計劃如何呢?
咪聽日先囉,不然呢? 🤷🏻♀️ 世界末日嗎? 人是生的,計劃是死的。
5️⃣ 吃飯慢慢咀嚼
都說是老生常談,這明明是幼稚園教的。
如你有胃腩,注意一下自己吃東西是否很快。
6️⃣ 運動
- 過去一個月我天天做運動。對,天天。
- 三十多天我斷了三日。月事到我廢攤我驕傲;和朋友聊八卦聊到夜深 (哈);另一天忘了原因。
- 過去一個月因疫情舒緩終於可出街跑步。而且要完成線上馬拉松拿到我的Tiffany獎牌因此跑量大增,約近100km ( 跑友來說這真的不多)
- 看到這裡有人會立即沮喪,例如我不愛跑步呀點算,我沒可能天天跑呀。
- 我也沒有天天跑,其他時間做家居運動。YouTube有海量。
- 訂下了連續100天運動的目標,再分成三個階段。第一個階段是母親節到父親節,第二三階段隨意斬半。為何要這樣分呢? 嗯,節日較易記 (摑)。總之第一個階段要超過21日,人培養一個新習慣需要21日。
- 說要天天運動,一定有人立即卻步,我絕對明白「可以hea的話不會郁~~~」。不用玩很大的什麼「我要天天跑10KM」、「瑜伽一小時」,要照顧丫我也忙到仆街,拉筋10分鐘都算運動。真的太忙太忙,Plank一分鐘,分開做幾次都計 #有郁就當贏
- 總之原理是「打卡」一樣,你要培養一個「郁」的習慣。
- 在廚房煮食等水滾? 來20個Squat。有時還可加重量。廚房加weight? 鑄鐵鍋呀,抱著一隻你知不知有多累。拿個蓋,已可做手臂運動 ( 注意安全)
- 有些女生只做cardio,要有一點點肌肉線條,不能只狂跑三個鐘。但基本上你做很多家居運動已用到自身重量,用自身重量已可累死你。
- 和網友聊起肩的線條,我說肩和背連在一起 (其實整個身體都連在一起,我們不是LEGO),所以除了減少圓肩的情況,女仔要練背。她說怕會練到「好大隻」,咪傻了你知不知「想練到好大隻的女仔」要花多少功夫再配合飲食?
- 減少圓肩呢,每天做簡單拉伸就可以 (LINK在留言)。超市排隊做、等車做、發呆做、坐著在公司也可做。
- 企直,坐直。
- 關於什麼時間做運動,研究指出最好是早上。但,我是晚上做的哈哈哈。因要配合家庭生活等等,每晚無十一二點都無時間做。因此配合你自己生活就好,有郁就當贏 (但第二階段想嘗試調節早一點點,因想早一點睡)
7️⃣ 充足睡眠
這又是幼稚園教的。
去年年頭(2019),我因搬家停了運動+節日開心吃,也增磅狂肥過一次。用了六星期調節飲食瘦回去 。然後六月開始,我嚴重睡眠不足、無三四點都無得瞓、壓力驚人(唉不解釋),就算有調節飲食都一直胖下去,生活一片混亂又打回原形。
有人是不睡覺會瘦的體質,我是不睡+壓力大就控制不到飲食+唔想郁.......惡性循環。如你也一樣,試著早點睡 (對啊,很難)
8️⃣ 不要貪快
有人說我一個月可減這麼多,因為那些是新增的「疫情肉」。新肉要甩掉較快,所以看似我沒做什麼 (其實有做很多呀好不好)但「好快」,因為是新肉是新肉是新肉。脂肪和體重呢,如跟了你一段時間,就是你的了嘿嘿。
現在剷了第一階段的「疫情肉」,那些已伴隨最少兩三年的「舊肉」,就比較難。但和育兒一樣,慢慢來才是最快。會分階段,因要總結成敗再調整計劃,不是無方向亂減。下一階段我要再認真一點減醣和做多一點修線條的運動,keep得住才是重點。
我平均七到八日才上磅一次。不用神經質天天磅。水份、荷爾蒙、月事也影響女仔的體重和體脂。例如今天的我已比這照片又圓番小小,好正常的,不用沮喪。慢慢來。
9️⃣ 面對現實
人人基因和先天的體型不一樣。我是圓潤型的女生,沒可能瘦成紙片人。這把年歲也很難再紙片,所以目標是緊實 (或無咁鬆)、有點線條就夠,別作莫名其妙的無謂幻想。
有人可由肉鬆變成健身達人,但也要看看別人投入多少時間心力。自己生活計劃內,能做到夠好就夠了。
又例如,我天生下身胖、腿不長,根本是人型版的哥基狗狗 (Corgi)。一天運動18小時也沒可能練成筷子腳+逆天長腿,因此已半放棄 (YEAH),總之有運動修一點線條、練一點肌肉不要太棉花、有腰再練回一點腹肌線就算,試著欣賞自己的優點,加強鍛鍊。
另,關於胸部的溫馨小提示。減肥呢,胸部的肉是一定會減少的,因為那些也是脂肪呀朋友。想保著胸部,不要減太急進,補充足夠蛋白質和鉀 ( 香蕉 / 海帶)、喝點豆漿。
🔟 記住目標
人人減肥有不同的原因,有人為溝仔,有人為健康。
我的原因是只要我一發胖就飲食混亂再更發胖再更混亂,連帶影響心理質素,做什麼都提不起勁,郁都唔想,然後更胖更腫,整天很累沒動力。
要有體力照顧家人和應付一片混亂的社會,更要有健康身體。我的目標是健康、緊實點,因此不用極端手法,也不用謝絕社交活動 (飲酒食Tea呵呵呵明晚吃海鮮嘿嘿)。
有網友仔說,在我IG完全看不出在減肥。
今天IG開心吃、爆醣指數驚人 ( 焙茶芝麻蛋糕、綠林甜品、Grandma’s Scone)。所以晚上呢,我只吃了一盤蝦、西蘭花和蕃薯,還要是六點前吃完;現在12:30am,要準備去運動了。
有時啊,就是你必須要很努力,才能看起來毫不費力啊..........(姐是典型的山羊寶寶)
和育兒一樣: 給點耐性和恆心,開心無壓力,慢慢撒種,靜待開花。
以上是不專業分享,分享完也感到滴汗。
美食無間線上看 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最讚貼文
今年七月以來,銀快透過線上影音串流平台,包括 Netflix、friday影音、LiTV、愛奇藝、bilibili、小鴨影音、iFunTV、南瓜影音、Youtube 我在短短的 60 天,看完 120 部電影 50 部紀錄片,還追了德劇《闇》、美劇《怪奇物語》、美劇《使女的故事》、美劇《超能殯儀館》、韓劇《救救我》、實境秀《黑色旅人》、《超硬派美食大搜查》、《世上最超凡出眾的家園》、《抽象:設計的藝術》、《宏觀設計》、《小房子大天地》、《你家就是頂級旅館》、《短租潛力股》。
> 我的迷你退休生活 < 60 天看完 120 部電影 60 部紀錄片
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電影的部分,既是娛樂也是學習,尋找片單是一項挑戰,如何篩選其實很耗費時間,除了四處蒐集值得花時間看的片單,也會利用影音串流平台可以快速試看的特性,進行一個試水溫的動作,未來十天,我會分享這些我看過的片單,並簡短說明我為什麼挑選的理由。
接下來的日子,我想實驗一個新的方式,叫做「不分青紅皂白」選片法,為了要突破我的習慣領域,歡迎各位提供我各類的冷門片單,熱門片很好找,網友會熱情的分享影評和心得,冷門片才是一個資深影癡的終極挑戰,我的興趣領域非常廣泛,我對於人類想要表現什麼這件事充滿了興趣,而電影是一個可以快速瞭解創作者想表達什麼的媒介。
9月6日的晚上七點,我在 為你而讀 Read for You 舉行一場
「電影人生學講座:職場逆轉勝攻略」可以現場報名,相關資訊在這裡,可以點選連結看詳細內容或私訊跟銀快說 https://www.facebook.com/events/2345330062372783/
我從二年前開始研究「快速學習」換言之,就是「知識駭客」如何運用極短的時間,弄懂一門知識或一個主題,我發現利用電影來學習是非常有效率而且可以刺激大腦的視覺影像區和記憶區,用來幫助學習是可行又好用的工具,所以我把自己當作實驗品,試圖找出電影和學習之間的橋樑,尤其是訓練思考、分析、歸納乃至演繹。
去年我在台北的 微貳獨冊、欒樹下書房、中壢的 角礫 藝文空間、竹北的 MR Book Cafe 月讀。書咖 舉行了十六場的電影講座,挑戰不同的主題,像經典大師系列、王家衛深度解析以及從電影延伸的一些有趣的話題,比方說:天才是如何誕生的,電影裡的記憶迷宮,跟怪物或暴力相關的電影,夢境與超現實方面的電影,跟革命或抗爭相關的電影。
從這些演講和工作坊之中,我慢慢累積自己的方法論,以及快速學習的引導流程,我相信在我未來的工作裡,這些學習的成果會是很重要的基底,從選書到選片,未來我也會選音樂,選別的東西,選物是這個資訊爆炸社會的一項稀缺的能力,不管是專業職人、空間經營者、引導者、諮商師,選物是一項基本能力,把選物發揮到極致就能成為專業者。選物的能力是斜槓青年不可或缺的一項重點技能。
小時候,我在住家附近的書店和錄影帶租售店流連的時間最久,我可以在裡面逛三、四個小時,看書和租片以外,我喜歡背下書名和片名,我的好記憶可能是來自這種本能的自我訓練,我非常喜歡看電影簡介,以前在戲院裡會發送一張說明電影的故事大綱或拍片來由、演員卡司陣容的「電影本事」(Movie Synopsis)這個我蒐集了很多,結果搬家時不小心被扔掉了,我後來蒐集影展的手冊,它有點像是本事,但大家都叫它選片指南,如果你手邊還留有一些影展手冊,可以把它送給我,我好喜歡看這種手冊,在不到50字或100字的文字介紹,可以幫助一個人去到他想去的世界即「電影」我覺得太神奇了。
「電影人生學講座:職場逆轉勝攻略」
我曾經是一個魯蛇、職場和人生的失敗者,我渴望不凡,我渴望從憂鬱的谷底爬上來,我也認真做到了,失敗和挫折是家常便飯,我又不太懂得向人求助,所以進度總是很慢,後來我從電影裡領悟了很多人生道理,我自己的人生乏善可陳,但電影不一樣,有許多不同的人,他們的人生被寫在電影裡,被拍成大家都可以欣賞的故事。
我開始從電影學習到人們是如何在自己的困境中掙扎並且找尋到正確的方向,我從影評中學習如何擴大自己的知識領域,如何寫好一篇文章,重點是讓別人也能讀懂的文章,說清楚講明白這件事實在太需要技巧了,所以我讀了數不清的影評,像無臉男一樣盡可能的吞食我身邊可以看的書本、電影和影評,2003 到 2019 我從無間斷的吸收這些養分,加上過目不忘的能力,我已經累積了自己大腦裡的圖書館和影音資料庫,它是我工作上不可或缺的基礎動力。
接下來我的工作主要是圍繞著「教學」、「寫作」、「大叔出租」、「怎麼賣東西」、「說出好故事」、「如何完成夢想」、「改寫人生劇本」、「斷捨離你的人生」。而電影給了我超能力,我想用電影來談談你的人生,你的夢想,你的工作和你的人際關係,你的愛情和婚姻,你的未來世界。
如果你的空間想找我分享這些主題,我很樂意合作;如果你私下想請教我怎麼做到的,可以私訊給我,可以提供大叔出租的服務。如果你想知道快速學習的方法,或許我們也可以找個時間聊聊,你想開一間書店,或是你想經營一個文創空間,只要你有天馬行空的想法,未來或許我就是你的夥伴,你的諮詢顧問,我很樂於做這些工作,在我迷你而短暫的退休生活結束之後,我們有很多很多的話題可以聊。
你不只是在跟我一個人聊天
你是在跟一間書店一個圖書館聊天
這是銀快的真人圖書館計畫
有興趣的朋友可以直接和我連絡。
文 / 銀色快手(Silverquick)
一天有25小時的人
20190904 AM 11:52
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晚上快餓死的我終於試著點了外送,半夜還有美食吃真是太好了OAQ
7週年紀念特別禮包CP值超高耶,而且全課的費用也很可愛~
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好久沒打RTA了,今天來復健吧~可惡斷網害我輸了一場原本會贏的......
VOD時間點傳送門
上半部
00:17:36 7週年紀念特別禮包,小課就能擁ˇ有~CP值超高
00:30:00 光仙女王的造型真的正翻啦
01:14:45 今天的宵夜-雙倍熔岩起司牛肉丼飯
02:00:48 火MK這組據點戰防守率好猛喔XD給大家看我的符文~
03:22:30 RTA復健場開始
下半部
00:00:07 網路斷線搞事,原本會贏的直接輸了=_=
00:24:28 原來現在暗依的技能改成這樣啊,自身提條有點猛
00:27:42 快到換日線才想到自己今天還沒上線打公會王,快速壓線打
00:36:06 繼續打RTA,感謝斗內禮包OwO
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/16(三)PM23:30 RTA復健場+小美的宵夜時間
06/18(五)PM23:30 永劫無間開練!剛剛才發現自己創角創錯伺服器⋯⋯
06/20(日)PM23:30 明天就是永劫無間的比賽了,祝我順利吧
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
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美食無間線上看 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
晚上快餓死的我終於試著點了外送,半夜還有美食吃真是太好了OAQ
7週年紀念特別禮包CP值超高耶,而且全課的費用也很可愛~
火MK據點戰防守率好猛喔,難怪現在這麼夯!
好久沒打RTA了,今天來復健吧~可惡斷網害我輸了一場原本會贏的......
VOD時間點傳送門
上半部
00:17:36 7週年紀念特別禮包,小課就能擁ˇ有~CP值超高
00:30:00 光仙女王的造型真的正翻啦
01:14:45 今天的宵夜-雙倍熔岩起司牛肉丼飯
02:00:48 火MK這組據點戰防守率好猛喔XD給大家看我的符文~
03:22:30 RTA復健場開始
下半部
00:00:07 網路斷線搞事,原本會贏的直接輸了=_=
00:24:28 原來現在暗依的技能改成這樣啊,自身提條有點猛
00:27:42 快到換日線才想到自己今天還沒上線打公會王,快速壓線打
00:36:06 繼續打RTA,感謝斗內禮包OwO
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/16(三)PM23:30 RTA復健場+小美的宵夜時間
06/18(五)PM23:30 永劫無間開練!剛剛才發現自己創角創錯伺服器⋯⋯
06/20(日)PM23:30 明天就是永劫無間的比賽了,祝我順利吧
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
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美食無間線上看 在 《美食無間》| 前導搶先看 - YouTube 的美食出口停車場
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