疫情緊張🙏但喬山直播不間斷唷！
明日週五晚上8:00～8:30
Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身
🈵️🈵️3⃣️0⃣️分鐘的課程臉書限定直播同步歡迎👏大家上官網收看直播唷！
準備好瑜珈墊就可以一同享瘦💦💦💦
🌟美型伸展運動唷！
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美型伸展運動 在 Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，如果喜歡這個影片，歡迎按讚留言，分享，讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片～ 想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎？ 本周影片一次給你 ☑️ 動作對照組 ☑️ 輔具對照組 ☑️詳細分解教學 不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒，跟著做都會...
美型伸展運動 在 Facebook 的最佳解答
第二棒臉書限定直播喬山夏奇拉接棒🤜🏻🤛🏻
快分享出去✌🏻😘
明晚20:00～20:30 線上與你相見😍
一起美型伸展運動吧！💋
美型伸展運動 在 Facebook 的最佳解答
疫情緊張😓
口罩😷戴好～保持社交距離～
勤勞洗手🙏
週四 內湖社區大學停課2週
PM 7:00~9:30課程
大家在家還是可以把寶萊塢有氧影片拿出來複習運動唷！
今天下午進棚直播結束後就停電了😑
有些地區還停水，現在停電疫情又擴散😑大家非常時期我們一起撐過去💪🏻
台灣🇹🇼加油💪🏻！！！
工商時間⌚️
Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身
疫情大家想運動又想要安全的環境～
就把喬山魔鏡買回家💋
認真覺得在家運動最安心❤️
現在運動中心、健身房幾乎都停課了！大家買魔鏡+1買回家吧！
💋每週五喬山夏奇拉Angel老師
都會在魔鏡線上等你唷！
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#疫情在家運動安全又舒適
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美型伸展運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
如果喜歡這個影片，歡迎按讚留言，分享，讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片～
想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎？
本周影片一次給你
☑️ 動作對照組
☑️ 輔具對照組
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不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒，跟著做都會覺得好棒棒❤️🔥
KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序：
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合Ｂ
夾鼠蹊組合Ｃ
關肋骨組合Ｄ
✰ 毎周六晚上20:00 上新片 ✰
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✰ 一起美型運動
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#KIMIKO
美型伸展運動 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
強迫症的我堅持收納一定要一目瞭然又方便拿取，不然整個人會很阿雜 🤣
本集跟大家分享我如何依照尺寸去分類折好～
☑️ 讓衣服、leggin好抽取而且不會有亂七八糟壓痕
的個人收納心法
☑️ 吊牛仔褲的S掛勾尺寸、使用法也分享囉 😉
☑️ 舒緩腰酸背痛的小伸展運動
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#KIMIMO #牛仔褲S掛勾吊法 #一目瞭然摺衣法
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KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
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30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明：
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！
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美型伸展運動 在 【10天女人系挑戰】Day8：雪莉老師-森林系- 美型體態伸展 的美食出口停車場
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