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Taster 美食加 Podcast|EP94
【主廚的誕生13】Gēn Creative 主廚劉世揚(上):廚藝好學,耐心才是成功的關鍵
👉 https://taster.life/podcast-20210624/
本週「主廚的誕生」單元訪問 Gēn Creative 的創辦主廚劉世揚 Eric。他和大多數人不太一樣,在疫情中不只做傳統的外帶外送,還提供 meal kit 料理懶人包。Eric 就讀美國廚藝學院(Culinary Institute of America,CIA),畢業後投入餐飲業,認識了現在的太太 Melanie 成為工作夥伴,而後一起回台灣創業。
這集內容將與 Eric 先聊聊學廚與創業的過程,下集將請他分享關於 meal kit 與疫情的看法。以下是收聽重點:
● 02:45 最初憧憬的職業並非廚師,經過摸索之後,才確定想投入廚房的志向。
● 13:40 透過閱讀「The Making of a Chef」得知 CIA 的存在,申請前往就讀(編按一)
● 25:43 在 CIA 學習到紮實的廚藝基礎,透過實習的經驗,對未來更有把握
● 34:30 進入 Restaurant Bradley Ogden 工作之後,除了廚藝之外,開始了解餐廳怎麼運作(編按二)
● 42:00 進入遊輪上的工作規模與型態,跟一般餐廳完全不同,由此學習溝通管理的技能
● 56:54 工作的過程中,認識理念相同的 Melanie 與 Han,開始一起規劃未來,回台灣開餐廳
● 01:08:13 建議年輕人若對餐飲業有興趣,可以先進入餐廳開始嘗試
編按一:「The Making of a Chef」,是美國記者 Michael Ruhlman 在進入美國廚藝學院(Culinary Institute of America,CIA)接受訓練後所寫下。書摘內容連結附於下方,希望透過書摘,讓你一窺這本影響許多廚師生涯的重要著作。
編按二:Eric 主廚所提到的 Restaurant Guy Savoy,是位於拉斯維加斯凱薩宮酒店(Caesars Palace),由法國米其林三星名廚 Guy Savoy 開設的餐廳。
● 暴風雪|《一個主廚的誕生:暢銷美食作家勇闖世界級主廚殿堂,邁可.魯曼的美國廚藝學校CIA圓夢之旅》https://taster.life/20200702-2/
● 日常工作|《一個主廚的誕生:暢銷美食作家勇闖世界級主廚殿堂,邁可.魯曼的美國廚藝學校CIA圓夢之旅》https://taster.life/20200702/
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹 訪問作者:謝長勝(馬可) 內容簡介: ★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書...
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法式吐司 (法文:Pain Perdu) 是否有什麼標準做法或配方?查詢了法國廚師食譜、法國美食網紅食譜、查閱了法國美食文化研究書籍「全法國最好吃的書」甚至是法國廚藝學院教案,都無法歸納出它們間一致的共通性,真正要說有的話,應該只有麵包、雞蛋與鮮奶這三個食材吧?不過這裡倒是可以分享一個,法國版與美國版間極大的不同處,那就是所選用的麵包。雖然都要求以隔夜麵包準備,但是法國版幾乎都選用「法國棍子」,如果找到美國廚藝學院食譜,卻直接告訴你,法國棍子皮太硬不適合,應該以隔夜土片製作才正確,果真是「吃軟不吃硬」呀!另一個有趣的點則是,法國食譜幾乎不會在蛋液裡加肉桂粉,而美國則愛的不亦樂乎。
會員私廚食譜已經發佈,一定要跟著做一遍 🥰
https://recipe.briancuisine.com/?p=28618
美國廚藝學院書 在 邱佩玲 Peilin Chiu Facebook 的最佳貼文
{展開人生新頁}
各位朋友,我有個值得興奮的消息要和你分享!
我剛結束為期一年的全人觀 (Holistic) 營養訓練課程,從美國最早創立、培養出最多健康教練的「整合營養學院」 (Institute for Integrative Nutrition) 畢業,正式授證成為「 整合營養健康教練」(Integrative Nutrition Health Coach) 。 我也從六月起開始半讀半執業,投入近年來市場需求激增、協助客戶翻轉人生的全球健康運動!
會來這個園地的朋友,就算不是我的讀者,多少了解我對健康飲食的熱情和決心。嚴格說來,我在這條自然飲食和療癒的路上, 已經走了二十年。我始終相信食物是取得健康的根基,也是維持身心靈平衡的藥引。十年前開始, 我在僑居地透過健康廚藝課,與人分享以食養生,進而利潤大地的理念;教課的六年當中,我還穿插寫了兩本中文食譜書,邀請家鄉的朋友共襄盛舉。我對治病這件事, 也從多年來療癒自己和家人的經驗中,體會到身心靈一體相連的法則。這些種種,都為眼前這段人生新路程,埋下伏筆。
你可能有印象,四年前我因一連串意外事件造成數次肩頸頭骨受傷,接連引發的長期疼痛和失眠等身心壓力,又導致當年喪女傷痛造成的腎上腺疲乏,舊疾復發。我因此中止了小團體廚藝課,雖然仍在情況允許下進行一對一教學,絕大部份時間都沈浸在身心靈的療養,也因此學到更多營養知識和療癒工具。
去年(2019) 夏天, 我發現我竟然雞婆地當起幾位朋友的“健康教練”來,於是有了更系統化去學習全人營養和諮商技巧的想法。這念頭 其實已在我心裡蘊釀了幾年,卻總因我下不了決心無疾而終,如今那臨門一腳的助緣終於出現。很慶幸現在的我已大致恢復健康,還在飲食之外,學得一套經認證有效的健康管理方法,利己又助人。
我知道你會問,全人觀的「整合營養健康教練」到底在做什麼?
簡而言之, 就是協助客戶改變行為,進而促成健康目標。 這個目標可以是減重、耐壓、提升體力、睡得更好,或者以上皆是。我這個健康教練要做的, 是透過專業諮商技巧, 包括積極聆聽、觀察及提問,來引導客戶思考自身處境,釐清盲點,找出造成身心健康失衡的源由,並依此提供客製化、 容易執行、可衡量、能持久的改善建議。這些行動步驟加上營養教育和經驗分享, 將協助客戶改變飲食、生活習慣和想法認知,讓無病者得以預防疾病、平衡身心,進而有力氣去實現人生夢想;也讓慢性病者得以逐步減藥 (由醫生評估執行), 甚至逆轉疾病,重拾健康。
很幸運地 ,就在我課程過半, 覺得需要機會練習所學的今年五月,第一個客戶自動找上門。半年來,我得以一邊充實營養知識,一邊學習、磨練諮商技巧,還親眼目睹客戶在我即使仍生澀的引導下,身、心、靈出現的種種蛻變。那不只讓我很有成就感, 也對自己要成為「促進健康推手」的抱負,充滿信心和希望。
跟任何一種教練課程一樣,我的客戶也需要適時的支持和督促, 才能有持續的進步。因此必要時, 我會溫和但堅定地提醒他們確實執行雙方同意的行動步驟而不脫軌。大家都很清楚, 這年頭,沒有什麼食譜、健康資訊是找不到的。會讓絕大部份人健康失守的原因 , 是缺乏行動力。這一點,健康教練最能使上力。
在這個前提下,健康教練也就成為醫生營養師和病人間的一座橋樑。絕大多數慢性病都是飲食和生活習慣造成的。過去醫界認為和疾病高度關聯的遺傳, 已在基因營養學(Nutrigenomics)的證實下,被推翻或釐清。因為遺傳基因固然是彈夾裡的子彈,但射出子彈的導火線大多是飲食和生活習慣 (epigenetics)。因此現在許多傳統西醫為慢性病人開藥控制病情時,也會建議病人改善飲食和生活習慣。但絕大部份醫生缺乏營養知識和訓練,或者就算有也沒時間進行衛教。營養師有知識時間,卻對病人沒有約束力,也不會去追究 為何病人改變飲食後,病情仍無法改善的原因。這時健康教練就可以填補這個缺口, 讓醫生治病和病人復元都更有效率。
除了食物和營養,身為全人觀的健康教練, 我也一併考量其他足以影響客戶身心靈健康的因素,例如人際關係、活動量、職場狀況、財務和靈性成長等等。在我的訓練裡,這些非食物因素被稱為「主要營養」 (Primary food),餐盤裡的食物反而是「 次要營養」(Secondary food) 。為什麼呢? 因為就算你吃得再健康、再乾淨,如果你的婚姻不和諧或痛恨你的工作,你會覺得身心平衡、快意舒暢嗎?
我自己就是個典型的例子。我已經執行有機和完整營養的飲食型態快二十年了,但這期間我仍偶爾會掙扎於身心病痛,主要就是源於女兒生病那些年的壓力和喪女之慟,讓體內聚積了很多恐懼、憂慮和悲傷的能量。十幾年來我持續進行身心靈的療癒,從中學習到的心得和工具, 如今都成為支持我走上這條路的因緣和養份。這是一段常讓我回首驚嘆的旅程,許多當下以為的「壞事」,如今看來都有它發生的理由和必要。我常常想著想著就渾身疙瘩,忍不住要一再對自己說,It’s all good,一切都是最好的安排!
所以親愛的朋友,如果你或者你認識的親友有興趣藉由我的協助改善身心, 請不吝開口。只要時間能配合,我很樂意提供五十分鐘的免費線上諮商服務。你可以在我們的會面中暢談生活、夢想,以及你想達成的健康目標,也藉此體驗一下有個人在身邊支持、打氣的感覺。到時候我會解釋我的教練療程內容,以及如何幫助你達成目標等細節。如果你諮商完不想繼續,沒問題,不要有負擔。
至於這個園地,未來的分享將不侷限於食物食譜。我會適時分享全人營養的觀念, 讓大家也有機會學習提升身心靈平衡的方法。
期待你的回音。祝福你!
美國廚藝學院書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
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美國廚藝學院書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「主廚也想知道的美味密技:4大工法、22堂實戰課程、40道應用食譜,烹調祕訣都在科學中」介紹
訪問作者:章致綱
內容簡介:
廚房的魔法來自科學,一切都不是祕密!
為何大鍋煮的紅燒肉好吃?
冷凍食材如何解凍才能維持鮮度?
哪一種油可以控制油溫不過火?
蝦如何烹調才會鮮脆?
放冰箱的水果為什麼也會壞?
從豬、牛、魚鮮到蔬菜、豆、米、麵等,
全面解答廚房中的迷思與困惑,
解析料理中的科學原理,找出問題的答案!
很多人看著食譜操作,但就是燒不出來好味道,原因是一般食譜並未透露細節與訣竅,照本宣科只有形似;很多煮了許多年飯菜的主婦,總覺得自己的料理普通,其實是因為不知道料理的科學原理,沒想到簡單的嗆鍋、以鹽水解凍肉類等方法,就能讓你成為被稱讚的大廚。
為了讓更多喜愛料理的人,能快速掌握這些以往被大廚私藏的祕訣,作者以科學原理拆解廚房中的美味奧秘,以日常生活中遇到的菜餚為實例,用平易近人的解說方式,讓讀者了解廚房中的美味科學。
此外,作者將食材分類,深入淺出說明肉類、海鮮、青蔬與米麵,是如何以科學創造美味,並不藏私地告訴讀者調味方式帶來的魔法。除了科學原理外,作者還搭配「練習」,設計了適合的食譜,讀者看完就能做做看,還能利用同一種食材,不同的方法,做出不一樣的料理呢!看完此書,不但了解科學,相信廚藝更會大增。
作者簡介:章致綱
從小在廚房裡幫忙的我,耳濡目染之下,慢慢地對烹飪產生了概念與興趣。長大後,學的是材料科學,發現烹飪與食品材料間的化學反應雷同。瞭解這些化學反應後,激發了我如何運用科學原理,用簡易的方法料理出美味又可口的佳餚,讓做菜愈做愈輕鬆。藉由分享與互動,將經驗與科學知識整合,禆使更多人受益,引發更大的迴響。
學歷:
美國新墨西哥州州立理工學院材料學碩士
現任:
中華職訓中心講師
台北市職能發展學院講師
台北市松山與內湖社區大學講師
5070企管顧問有限公司資深顧問
公視兒少節目廚神賽恩師主持人兼顧問
國立臺灣科學教育館未來廚房專案諮詢/培訓講師
經歷:
明新科技大學講師
ICI得利塗料生產部主任
亞洲聚合技術服務部工程師
杜邦亞太區汽車漆產品經理
工業技術研究院材化所技整室顧問
Nordson/Asymtek台灣區區域經理
作者粉絲頁: 廚房裡的美味科學
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美國廚藝學院書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「廚房裡的美味科學」新書介紹
專訪來賓: 章致綱
★第一本將台式料理、異國美食結合的科學廚藝書★
本書要教你:
善用冷熱水 →煮出外Q內軟【白米飯】
掌握熟成溫度 →煮出口感剛好【溏心蛋、溫泉蛋】
梅納醬油 →【汆燙青菜】好吃關鍵
3分鐘上桌 →用微波爐快蒸出【滑嫩蒸蛋】
高溫熱油殺青 →炒出鮮紫不黑【茄子料理】
5分鐘內部熟成 →料理出質嫩不軟爛【炒豬肝】
50度C熟成 →煎出肉嫩多汁【教父級牛排】
快速熟成工法 →炸出外脆內軟【日式豬排】
高溫油殺青 →煮出口感溫潤【義大利燉飯】
本書特色:
1.只要搞懂關鍵4工法--殺青、快速熟成、梅納、焦糖,不必求「撇步」、無須「經驗」成功做美食。
2.基礎科學助你觸類旁通、舉一反三,短時間內學會烹飪精髓。
◎殺青工法:Q嫩蒸鱈魚、炸出鮮紫茄子、香醇甜酒釀等。
◎快速熟成工法:軟嫩旗魚、甘甜白蘿蔔、美味炸豬排等。
◎梅納工法:爆香古早味、濃郁雞高湯、表面微焦厚切牛排等。
3.不必再在廚房累積挫折感,運用科學原理,讓料理不失敗、更精準美味。
4.掌握科學訣竅,成功做出數十道經典台菜、古早味小吃、異國美食。
5.用科學替食物把脈,找出真相!
網路上對食物安全謠言頗多,如:祖先吃過的肉,重新加熱有異味?塑膠水瓶會分解出致癌物質?是真的嗎?秉持實驗精神,以科學驗證,一同破解謠言,找出真相。
作者簡介:章致綱
常有人好奇,化工背景的材料學專家,為何來談餐飲,又有何立場來談「吃」這件事!
一是與從小生長環境有關,母親燒得一手好菜,小時家住內壢居廣一村,沒事經常穿梭鄰居家,嚐遍大江南北眷村好菜,耳濡目染,如何能不愛上「吃」?
再者,廚房裡本身就充滿著化學變化,像是蘋果削皮後果肉變成褐色、麵包用烤箱烤一段時間散發出香氣、青菜要好吃一定要大火爆炒等,懂得巧妙應用,不只廚藝精進,還會激發做菜的趣味。
因緣際會下,與高雄餐飲學院、新竹食品研究所、王品、欣葉及鬍鬚張等集團有密切互動,發覺國內廚師功力技巧固然老練嫻熟,卻常「知其然,而不知其所以然」,光靠經驗傳承,少了食品科學的理解,難以提升境界。
於是,材料學專家義無反顧地跳入了食物烹飪領域,開始教授食品科學,希望廚師及對料理有興趣者,不只做菜高明,還能了解科學內涵,發揮食材功效,更能進一步創新!
學歷:材料學碩士,美國新墨西哥州州立理工學院。
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