減拜拜肉🤣
做重訓唔知幾時先firm到
新手上路，仲揾梗感覺，調整梗動作🤣
全身都鬆dum dum，要做運動firm翻先得
塊面想firm點做運動❓🤔
#練拜拜肉 #堅持✊🏻 #減肥 #TR90 #meta
練拜拜肉 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後...
練拜拜肉 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳解答
《學員分享》👩🏻✨女士增肌消脂訓練
#Repost @wingg_yee_
Gym time 🏋🏻♀️
最近因為忙屋企裝修嘅嘢 個人好攰
所以今次嚟gym 叫教練教啲輕鬆少少嘅嘢
哩次主要練拜拜肉同背脊
新嘅教練知我狀態不佳 都會keep住問我o唔ok
同埋幫我做調整
令到真係練到手臀同背部嘅肌肉👍🏻
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練拜拜肉 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文
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練拜拜肉 在 Joemary Leung Youtube 的精選貼文
泰國去了多於5次，但蘇梅卻是第一次去，亦第一次是出席朋友在的旅行婚禮，而且婚禮是在CONRAD SAMUI進行的?看到尾你們會看到這酒店有多美！
這段影片除了分享婚禮前幾天都是在蘇梅市中心吃、喝、玩、樂之外。當然不少得去健身室啦，當地的健身室雖然沒有空調，但我卻十分享受在這樣的健身室做運動，因為你會超爆汗。
除了分享旅行片段外，也分享了我一天做上半身訓練的影片，亦詳細和大我家講解了每個動作的訓練要點。
- 想看上半身訓練跳到 2:40
Jump to 2:40 - if you want to watch my shoulder & Arms Workout in Koh Samui.
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練拜拜肉 在 【Keep Fit With Tina】5分钟强效瘦手臂| 2周告别拜拜肉 的美食出口停車場
Jun 28, 2020 - 【5分钟强效瘦手臂2周告别拜拜肉】因为手臂肉多不敢穿短袖背心？这套教程专门针对不好减的“拜拜肉”，不用器械，宅家就能练，酸爽度max，效果也卓越！ ... <看更多>
練拜拜肉 在 減拜拜肉- Explore 的美食出口停車場
早前同大家做過快速減手臂練習，今集就向教練請教5組加強版動作，只需要短短5分鐘時間，就可以練出結實嘅手臂！ 2020年一齊同拜拜肉講拜拜啦！Happy New Year:). ... <看更多>