約法三章 做到不迷網
周玉娟／退休教育人員（台中市）
新北市立聯合醫院眼科主任陳裕芳提醒，近距離看著光線強的螢幕傷眼睛，建議多間歇性休息，圖為示意圖。記者魏翊庭／攝影
以前的人高度近視，是因書看太多；現在的人高度近視，是因３Ｃ產品接觸太早。現代醫學科技發達，利用雷射手術、配戴角膜塑形鏡等方法，都能解決近視纏身之苦，可是還是有副作用存在問題，眼球一旦受損變形，就永遠回不去，隨之而來的就是各種眼疾，甚至有失明之虞。
我有高度近視，開過近視手術，雖然號稱一點二，也少了厚重鏡框架在鼻梁的壓迫不便感，然眼睛結構卻變得相當脆弱。幾年前臉書、Line及各種網路資訊興起，因使用無度欠缺節制，罹患不可逆的黃斑部病變，開了兩次刀，保住視力，然扭曲變形、黑影閃光不斷，嚴重影響工作職涯及生活品質，真是悔不當初。
所以看到孩子離不開手機螢幕，還隨處躺隨處滑，光線不足、姿勢不良、欲罷不能，總是軟硬兼施苦口婆心，希望他們愛惜眼睛，避免重蹈老媽覆轍。
身處資訊科技時代，想要禁止孩子使用電腦手機，已是不可能的事，與其強制防堵不如柔性疏導。親子共議約法三章，使用電腦和手機要懂得自制，光線要充足，設定鬧鈴提醒離開螢幕時間，舒展筋骨也讓眼球鬆弛休息。吃飯或聊天時，絕不滑手機，關掉叮咚聲，把精神集中在眼前美食和家人歡聚。
選購防制輻射的相關輔助器材，減少藍光傷害眼球程度；不時分享網路成癮文章案例，增廣見聞提高警覺；規畫旅遊活動，走出戶外暫離３Ｃ；定期眼科健檢，預防眼疾上身。滑世代上網無罪，但要作到不迷網也不上癮，才不會成為眼睛被綁架的罪人。
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