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照過來 👀
基隆市民免費網球學習訊息🎾🎾🎾
主 旨: 推展網球運動，鼓勵上班族群力行健康休閒生活
主 辦: 基隆市青少年網球運動發展協會
協 辦: 基隆市政府 基隆市議員陳宜服務處
贊助單位: 迪卡儂公司
上課時間: 2020年2月9日起，每星期日.13:00~14:30 .14:30~16:00
分兩梯次上課，共四堂課程(每堂課學員5名)。
上課地點 : 信義區正信路205號市民活動中心室內網球館
報名資格 : 1.自認需運動健身者男女不限，謝絕在學學生報名參加。
2.本課程以網球初學者設計，已會打者請勿佔用名額。
3.依報名先後排定錄取順序，未錄取者下期優先錄取。
費 用: 1.教練費全免(需另付室內場地使用費，每堂課每人次100元)
2.報名時收取保證金500元整，無缺課者(共四堂課)保證金
全數退回。
師 資: 中華民國網球協會檢定合格教練
報名方式: 即日起每日下午請親駕網球館或電0900-766-060陳老師洽詢。
註:贊助單位提供免費試打高級網球拍，學員無須準備球具，亦可自備球具。
嚷著要瘦要運動好久 真的好久
終於閉著眼卡刷下去買了健練課程🤦♀️💳
我後來是買NisoroFit的教練課
原本是屬意離我家比較近的網球中心
反正後來就是有各種藉口和理由一直拖延著😳
前一些時間看到Gina分享NisoroFit試營運的post
我本來就有一直在follow她
你們知道 當看著別人分享很多日常點滴後
看久後之後你會覺得對她好像很熟悉
大概就是盲粉的那一種啦 🤣
自然而然就會很信任對方 (盲粉認證再+1)
再看了一下教練課的費用和地理位置
覺得好像很可以
所以這個星期一我就直接去現場買課程了
到現場後和櫃台問了聲好
對方聞聲抬頭後我才發現是Gina本人耶 😍
沒有預期會看到本人
完全是一個小粉絲的驚喜啊
今天是第一堂課
早上醒來後我還緊張到肚子痛 (到底要緊張什麼啦)
還想著要不要取消算了
但捏著我的肚肉
我還是起床來去面對了
離開學生生活再也沒有體育課這種東西後的好幾年
我就從來沒有運動過 (一時興起的那種隨便動一動不算哦)
我的教練人還蠻好的
第一天沒有給我太多地獄
不過結束回家後我還是腰酸腿抖了好久
但我有認真的約了第二堂課的時間了
這個夏天比基尼我是放棄了
(本來就沒有的東西我們就不要強求好不好)
但至少小腹平坦應該可以努力一下啦
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#為了去運動我煩惱要穿什麼好久
#褲子是好久以前人家送的
#衣服是為了遮掩大屁屁找了好久才找到長一點的上衣
#到底為什麼運動服飾都要做那麼短版啦
#可以考量一下肚子很肉但又愛漂亮的偽少女嗎
#外套還是老公借我的 😘
#因為我說穿這樣好害羞屁股都露出來
#哦對我素顏可是我有繡眉所以我漂亮 🥰
週末愉快哦 😘😘😘
《你如何衡量你的人生》
聽說大年初一睡太晚會衰，於是腦闆我今天一點半就起床花了四個小時寫了這篇文章來鼓勵自己。 今天來分享一本值得重複看的好書。年輕時期的我喜歡漫畫，三十歲之後喜歡科幻跟長篇小說，最近這幾年則是喜歡讀有關二戰，名人自傳，商業管理跟人生勵志的哲學書。
這本書在去年初讀過一次，以及前天又重新復習一次，每次的領悟都不太一樣。書中提到「企業最重要的有三件事情：資產，流程，跟優先順序」
人生也是一樣，大部份的人都只在乎資產，不外乎是金錢地位品牌技能孩子學歷這些能比較的東西，卻忽略了流程跟判斷事情的優先順序。
我常常在思考，我之所以現在事業小小有成就的原因（還有很大進步空間），除了父母給的資產以外，其實還有是因為從小在爸媽身邊看到他們做事業認真的態度，（爸媽每天總是在關店後算帳到半夜11～12點才入睡，每天至少要算二次以上，確定數字正確才敢入睡，這些是我從小一直看在眼裡的），他們從小要求我每天最基本的生活作習，五點起床練球到七點才上學，每天寫完功課一定要練琴完再背一小時的德文跟英文單字，九點準時上床睡覺。
這些規律的青少年時期的生活，是爸媽39歲退休後，帶我們全家去澳洲時，天天陪伴我們一起做的事，一直到現在還影響著我的生活作息，讓我現在無法忍受過度的放空。
我在想，在澳洲跟退休的爸媽一起真正生活的那十年（13～23歲），是培養出我的隱性「流程」的關鍵，因為他們天天把我跟妹妹帶在身邊，在很多細節上講解著人生的道理，爸爸他的人生有很多的準備動作。像是打高爾夫這件事，他明明不是職業選手，但是堅持只找澳洲最好的教練，每天在下場跟朋友打十八洞之前，他一定會叫教練先陪他一對一教學二～三小時以上。可說是散盡了家產，媽媽有時會念他花太多錢在高爾夫教練上，但他總是輕鬆的跟我們說：
「錢，再賺就有了」
這樣的態度影響了我現在做事業的態度。明明我們提提研目前還不是國際品牌，但我們的態度卻是一點也不輸，我們肯投資大量的金額跟最優秀的顧問，設計師，以及奧美廣告公司合作。因為我們享受跟最頂尖的高手學習的過程。明明台灣的代工廠那麼多，外包請他人代工可以省下成本，但我們堅持要蓋出一座全亞洲最有特色的新研發中心跟廠房才能在未來更有核心競爭力（已蓋了二年，今年底終將完工），有時員工會很煩惱的問我這樣會不會費用太高，我也是像我爸一樣很有自信的回答：
「錢，再賺就有了」
爸媽教會我絕對不可以佔人便宜，一定要自己付出比他人還多，才能受人尊敬
像我爸很愛搶著在大家一起吃飯時付錢，影響著我現在只要一群朋友去吃飯，我都會在入座前就先把信用卡交給櫃台先刷卡。
又或是他很愛捐錢給學校，也影響了現在的我也捐了比他當初還多。
這些做人處事的氣度跟生活作息的流程就像是企業的流程一樣，是外界的人看不到的細節，也是當一個老闆的基本條件。
而人生的第三點，也是企業最重要的一點，就是判斷事情的優先順序。我們每天只有二十四小時，想做的事情很多，決定該做什麼，或是該放棄什麼，其實才是當老闆最重要的技能。
我記得我在讀博士班二年級時，當時很愛日本文化，日語也學了二年，所以我問了媽媽能不能休學一年，我想去日本住一陣子把日文學好後再回來把博士讀完。
我媽當場斬釘截鐵拒絕我，說：「你現在沒一氣呵成完成博士的話，一輩子也不可能拿到博士學位」
這句這麼有智慧又震憾的話，到現在我還記得，因為這個決定對我接下來的人生影響很大。媽媽教會了我判斷優先順序的重要性。
雖然現在我的日文沒能像德文的流利，只能基本的生活口語，但擁有一個博士學位跟得到博士所經歷的訓練過程，的確對我的人生更有幫助。
現在的我，每天面臨不同的決定，像是好幾億的新廠房該不該再投資更多設備，要不要再參展開發更多新的國家，還是先把已經上架的三十個國家的基本功營收先提升再說。
想做的事很多，但時間卻有限，企業很多優先順序，都是在考驗著經營者的智慧。
人生也是很多優先順序，都是在考驗著我們的智慧。
我跟小啦說，我最大的人生目標很簡單，就是出國再更少一點，待在家裡更多一點，不要再把很多教育的事外包給家教，我想要自己親自教。
並不是家教教的不好，而是我發現我自己最核心的競爭力，我最引以為豪的數字敏鋭度，竟然沒有傳承到下一代。
這一切都是我們夫妻過度投入事業的錯，沒有把我很強的數理能力，親自教導給下一代。
我發現我自己其實還有很多寶貴的智慧跟經驗可以傳承給下一代，如果可以，我希望可以自己教給他們，希望在他們未來的人生，就像現在的我走到四十二歲一樣，可以慢慢的拼湊出經營人生的快樂方程式。
為什麼會在半夜打了這麼多人生反省文是因為，我們春節過年跟王宇佐 Jimmy Wang一起到馬來西亞渡假，但其實是七天六夜的網球訓練營。
Savi再二個禮拜就要去比賽，所以宇佐希望他開始進入到準備比賽的模式，所以我們每天在總教練的安排下，家長也必需要七點半吃早餐，八點半晨操熱身做體能訓練，十點練二小時的技術基本功，下午二點半開始打練習比賽，四點半游泳放鬆收操。
宇佐他自己在打大滿貫比賽的準備流程，就是這樣充滿了細節跟專業，從熱身，肌耐力，心肺，視覺訓練，心智鍛練，肌肉放鬆，缺一不可。
我在這昨天一整天的鍛練，看到了訓練一個職業選手所需要的「流程」，覺得深受感動，於是不禁問自己是否也能教自己的小孩這個重要的人生流程。
這堂「流程」的人生準備課程對小孩的成長很重要，我不想錯失現在的黃金時機。
這樣一來，我在年老時回顧並且衡量自己的人生時，才會覺得自己沒有錯失掉最重要的事情。
那就是跟最重要的家人共享的美好回憶，並且把智慧傳承下去。
Ps書中還有提到經營人生以及企業的另一個重要的事，「道德」，你能否在面對大量的利益之前，在不違背良心之下，做出正確道德的判斷。
我很驕傲地說，我這幾年真他媽的做到了，雖然失去了好幾次快速賺錢的大好機會是我痛下決心所做的決定，但我相信天公疼憨人，就算沒有賺到更多的金錢，但至少我得到了自己的尊重以及對兒女做了一個很好的道德示範。
至於這個充滿了人性黑暗與光輝的故事，等某天我老了再跟大家分享吧！
影片是宇佐指派我當助教，因為我的反拍切球很有水準，得到國手的肯定。
只是我跟總教練事先沒有溝通好，總教練說只有在防守時才用切球，小孩卻説：「uncle john説切球也可以是攻擊球⋯⋯⋯」
我的需求： 1.可以買少少的堂數，且有提供試上的體驗課2.價錢透明合理，約1300NT以下，一堂3.教練專業認真，上課不會跟你喇賽浪費時間，會根據學生身體 ... ... <看更多>
歡迎光臨鳳山網球中心學童假日堂數班/ 月費班成人個人班/ 星光團體班招生中任何問題可加入LINE 官方 ... 包含五日課程費用、移動場地專車接送、每日中餐、茶水與點心） ... <看更多>
網球中心教練課費用 在 [問題] 內湖一對一教練課程推薦(已爬文) - 看板Neihu 的美食出口停車場
借友帳號代PO，若有私信會轉給原PO看
各位好，
我的腰部曾經受傷過，之前曾因為自己亂做重訓器材加重腰傷，爬了很多文加上考量自身
狀況後，決定花錢上一對一教練課來學習正確的器材使用姿勢。
我本身是蔬菜健身房的月費會員，但之前接洽過那邊的一對一教練課程，個人感受不好，
相信這部分版上也很多人分享過心得在此不贅述。
由於蔬菜健身房我的合約還很久才到期，加上他的有氧課程還不錯，目前沒有換健身房的
打算。我的想法是，想要找一間位於內湖的’’非月費制’’，單堂收費的健身房來上一
對一教練課，上個10幾20堂把基本器材使用的姿勢和學習正確的觀念之後，再回到蔬菜健
身房自主練習。
已爬文，不過版上推薦的大都是月費制或是單堂價格比較高的教練課程，因此懇請版上各
位前輩不吝推薦內湖地區不錯的健身房和教練！
由於有預算的考量，希望
1.能買最低堂數10～20堂左右，一堂收費約1300NTD以下
2.教練專業，上課扎實認真，會根據學生身體狀況調整最適合的課程
3.上課時不會一直跟你喇低賽浪費時間
PS. 有查到內湖這邊有個網球中心，聽說他们的器材蠻新蠻多的，教練課也還不錯？有版
友有推薦的教練嗎？
懇請各位不吝指教，謝謝各位！
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※ 編輯: panda5501 (59.124.104.253), 08/29/2018 18:23:05
※ 編輯: panda5501 (59.124.104.253), 08/29/2018 18:23:46
※ 編輯: panda5501 (59.124.104.253), 08/29/2018 18:25:07
原po想請問大家
三健客和麥克王分別有推薦哪位教練嗎？
麥克王我經過過幾次，裡面感覺小小暗暗的，不知道器材種類多嗎？夠用嗎？
※ 編輯: panda5501 (114.137.169.232), 08/31/2018 15:28:41
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