關於 紫色山藥功效 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【健康的紫色浪漫，good morning ！】
公主的世界就是要浪漫，早餐都要漂亮動人！但媽媽在意的，當然唔單只係視覺效果， 健康更加緊要，最近早餐一杯紫色嘅夢幻飲品，就係用紫准山粉製作嘅健康飲，又靚又健康，媽媽都有養心紅麴穀物粉咖！

其實好簡單㗎咋，只要熱水沖泡就完成，真心零難度，無咩步驟可言，而1味道方面我自己覺得偏淡，但係微甜，所以都易入口，早上一日一杯就啱哂！

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#紫准山粉
其實我一直有畀林小用淮山粉，因為淮山嘅健脾效果好顯著， 所以見到紫淮山粉，蘊含紫山藥及有機糙米，仲含有更多花青素添，而且沖泡出黎又咁靚，當然立即入手！ 體弱脾虛嘅成年人、孕婦，同埋一歲以上嘅小朋友都飲得，可以改善睡眠質素，營養吸收力，好啱我地飲用。
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#養心紅麴穀物粉
疫情令到大家長期困獸鬥真係心火盛，原來中醫理念中火代表心，心火旺，臉色發紅，心神不寧，睡眠質素差，身體自然跟著變差， 然後就變成一個惡性循環，所以養心好緊要！養心紅麴穀物粉，屬於紅色食材有補血益氣功效，增進身體血液循環，平心寧神!
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#紫准山粉 #健脾養胃，#益肺滋腎，特別適合 #脾虛濕困， #胃口欠佳， #精神不振， #易於腹瀉， #大便軟泥 #非常時期 #增強免疫力 #養生 #養心 #心藏神 #百病皆由心生 #心臟 #養好身心 #中醫保健 #爸BBaby #中醫爸B #HEHA #養生健絡穀物粉 #mrs1amology #一點小哲學 #ftbbu #happyhappy💛💟 #全職bb聯盟

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[高雄]
店名:行事紅心粉圓

餐點:紅心粉圓冰

荷包會不會哭:45元

GPS請設定:高雄市苓雅區林泉街4號
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小編碎碎唸:
1.終於熬出頭 各位觀眾四天連假來了啦 真是歡天喜地 不過大家應該都要吃大餐那小編就發一些點心類讓大家平衡一下囉
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2.高雄的古早味老自號粉圓店 完全是小編的心頭好 從以前在唸書就超愛這一碗(不小心透漏年齡
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3.黑色白色的粉圓已經不夠看了啦 你有看過粉紅色白裡透紅 彷彿鮭魚卵的粉圓嗎 這裡的粉圓就是啦
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4.這個顏色不是色素喔 是用紫色的山藥下去製作的 所以保證天然 然後保證手工 還具有養顏美容功效喔 好吃又健康
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5.粉圓Q彈 而且老闆給得超大方 直接挖三大匙的粉圓 差點沒有滿出來
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6.店家除了賣粉圓還有賣仙草 除了冰品之外 還有販售奶茶系列 也可以點粉圓奶茶喔 好多人都人手一杯呢
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7.粉圓冰建議現場吃 碎冰上面放滿滿的粉圓保證讓你一口接一口 不少人都是端著現場站著吃喔 因為座位不是很多啦
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蔬菜對身體健康的幫助不需多言，在生活中每天都有吃夠青菜嗎？你可知蔬菜還會因為顏色深淺，所以獲得的營養也有所差異唷！？

據研究，深色蔬菜的營養價值普遍高於淺色蔬菜，是飲食中應該特別著重攝取的，理由是因其更具營養優勢，當中富含β-胡蘿蔔素，是膳食維生素A的主要來源，維生素B2和維生素C的含量均相對較高，也富含更多的植物化學物

深色蔬菜的營養價值究竟有多好？我們一起來看看「力嗑5種深色蔬菜的理由」💪🏻💪🏻💪🏻

❶微量元素大集合
深色蔬菜中含有更多的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素k1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等。相比於淺色蔬菜，其微量元素含量高數倍，胡蘿蔔素含量更高出千倍。深色蔬菜含有更多的生物活性物質，如抗氧化、防衰老、消炎、抗癌變作用等

❷護腦神經緩失智
想要寶寶頭好壯壯，孕媽咪可多攝取深色蔬菜，例如青江菜，裡頭含有的葉酸可以幫助胎兒的神經發育，是懷孕期間不可缺乏的營養素，一般人平常飲食也需要充足的葉酸，可以保護腦神經系統，被認為可減緩老年失智症的發生

❸顧眼護心抗氧化
富含豐富的花青素，屬多酚類的物質，有極強的抗氧化能力，可清除自由基，對於心腦血管的健康，具保護作用。花青素還可以促進視網膜細胞中視紫紅質的生成，照顧眼睛，鈣、鐵的輔助補充對視力保護佳

❹軟化血管降血脂
部份女性因荷爾蒙分泌不協調，受畏寒、腹痛、腰痛等症狀困擾。常吃深色蔬菜能軟化血管，降低血脂，使面色紅潤，有養顏功效。深色蔬菜裡的紅色類，胡蘿蔔素在體內通過氧化酶的作用可轉化為維生素A，參與體內許多氧化過程，尤其是不飽和脂肪酸的氧化，能促進脂肪代謝，有助於抗動脈硬化

❺高纖順暢防光害
深綠色蔬菜除含有β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、葉酸等，礦物質當中的鐵、鈣，以及膳食纖維含量都很豐富，有利於維持人體的酸鹼平衡，使得排便通順，保持腸道正常菌群繁殖，能夠改善消化，同時還有防紫外線的功效

🥗蔬菜有哪些顏色呢？
綠色、黑色、紅色、紫色蔬菜屬於深色蔬菜，但在均衡飲食考量時，仍應以種類多樣性做搭配為宜，像是淺色系的黃色、白色蔬菜，也都是優質選項，每日換著顏色吃，不僅秀色可餐，更有助健康百分百!

📌綠色蔬菜　
營養價值 ★★★★★
含豐富的維生素A、鐵，及維生素B1、B2、C，胡蘿蔔素、多種微量元素，具有預防癌症(直腸癌等)、老年眼部疾病等效果。綠色蔬菜的顏色越深，營養越多

💚綠色優選：地瓜葉、菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、空心菜、韭菜、綠辣椒、油菜、青江菜、茼蒿菜、綠蘆筍、芹菜等

📌黑色蔬菜　
營養價值 ★★★★
黑色蔬菜能刺激人體內分泌和造血系統。研究發現，黑木耳含有一種能抑制腫瘤的活性物質，與降低食道癌、腸癌、骨癌的發病風險有一定關係

🖤黑色優選：黑木耳、黑香菇、海帶

📌紅色蔬菜　
營養價值 ★★★★
紅顏色蔬菜中所含的類胡蘿蔔素，能增加人體防禦系統中細胞的活力，增強免疫力，有助預防癌症(前列腺癌、肺癌、大腸癌等)、動脈硬化、老年眼部疾病及抗老化、防紫外線等

❤️紅色優選：大蕃茄、紅辣椒、胡蘿蔔、枸杞等

📌紫色蔬菜　
營養價值 ★★★★
紫色蔬菜的特點是花青素含量高，可以很好的抗氧化、抗衰老，對保護心血管健康也有幫助。研究發現，女性經常吃紫甘藍，體內會出現一種”抗癌基因“，患乳腺癌和乳腺疾病的風險可大幅度降低

💜紫色優選：茄子、紫甘藍、紫蘆筍、紫洋蔥等

📌黃色蔬菜　
營養價值 ★★★
黃色蔬菜不僅和β胡蘿蔔素密不可分，連少有的α胡蘿蔔素在黃色蔬菜內也富含，可降低癌細胞繁殖，預防癌症(乳癌、前列腺癌、肺癌等)、動脈硬化發生，及改善肝功能等

💛黃色優選：金針菜、韭黃、高麗菜、洋蔥、黃甜椒、玉米筍等

📌白色蔬菜　
營養價值 ★★
成分以糖、水為主，營養較少。白色蔬菜能達到緩解情緒，調節血壓和強化心肌的作用

🤍白色優選：山藥、冬瓜、蓮藕、竹筍、茭白筍、白花椰菜、大白菜、白蘿蔔等

🥬每日蔬菜量指南🥦
膳食指南推薦每天蔬菜攝入量為300~500克，其中深色蔬菜占二分之一。每100克生的蔬菜煮熟後，大概相當於一個網球大小的量，每天吃5個網球大小的熟蔬菜，就相當於吃了500克生蔬菜

#力嗑5種深色蔬菜的理由