有記者問到:
3餐喝無糖豆漿熱量=嗑光整盒便當❓沒瘦到會先變胖❓
其實 #無糖豆漿 是很好的蛋白質來源,在每日飲食指南中,屬於「#豆魚蛋肉類」的一員,也是 #蛋白質攝取順序的首位,每天一瓶 #400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質,且含有天然的大豆異黃酮及卵磷脂,也很適合增肌減脂的人飲用💪,若是素食者更適合每天補充❤️
喝豆漿的NG行為~你中了幾個😅
NG1️⃣:豆漿當水喝
豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品,當水喝容易造成腎臟負擔,建議無糖豆漿一天飲用400毫升即可;其它的蛋白質來源可從海鮮🦞、魚類🐟、雞蛋🍳、及肉類🥩來攝取。
而且一整天如果喝到2000毫升的無糖豆漿應該會非常的撐😮💨,千萬別這麼做呀!
👉#水分補充來源還是白開水最棒了👏👏👏
NG2️⃣:不愛無糖豆漿
以含糖豆漿來說,一瓶400毫升的豆漿,約含有4到5顆的方糖,比無糖豆漿多出80-100大卡的熱量,時常飲用確實容易變胖喔,選無糖還是最健康的😊。
NG3️⃣:用豆漿代替鮮奶
很多人都以為豆漿的鈣含量很高,但其實100毫升的豆漿,鈣含量只有14毫克,想補鈣,建議以含鈣量高的鮮奶🐄、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類,或是深綠色蔬菜🥬、小方豆干、黑芝麻等來補充更好喔。
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹品牌推廣】九探吉,黑金糙米飯,豪氣雙享便當。提前訂餐,新竹市10個就送。每日現做,新鮮送達。糙米飯有25倍的膳食纖維,健康無負擔! - #防疫便當 #糙米飯 #新竹便當推薦 - ●黑金糙米飯 ●每粒米都有25倍的膳食纖維 ●每日現做,新鮮送達 ●健康 營養 好食在 本期熱銷 ● 韓式泡菜醬炒...
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👉:#健人餐廚
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✍️:減脂餐的首選來了🥰
這家的餐點真的浮誇
而且完全不會有吃不飽的感覺
整個便當蔬菜和配菜也很豐富
每一盒都沒有完全重複!
顏色很多看起來就超好吃
_
🔆#舒肥牛排-189
這個是所有便當裡面小編最喜歡的口味!
他的牛肉每一口都是又新鮮又軟嫩的程度
雖然價格不便宜
但是會覺得這個肉質和份量
都很划算!
_
🔆#炙烤雞腿-109
雞腿的皮是紐奧良烤雞的口感
不會太油也更沒有負擔
份量也是剛剛好
_
🔆#泰式打拋-99
這個價格其實是蠻佛的
而且他的辣度很高
喜歡吃辣可以點
完全不是小編想像的健康餐盒
口味清淡的不知道吃什麼🤣
_
🔆#舒肥雞胸-99
原本想說可能會很澀
但是竟然完全不會
口味應該是這幾個餐盒裡面最清淡的一款
_
🔆#鱸魚菲力-159
魚肉的口感也是嫩嫩的
搭配檸檬片
一口吃下入口即化
_
🔆#沖繩鮮奶茶-25
奶味很重
甜味很低接近無糖
小編蠻喜歡的
_
🔆#荔枝美型果醋-20
我覺得這款真的滿酸的
喜歡吃醋可以試試看🥰
➖➖➖➖➖➖➖
⚠️:價錢的部分
上面打的是一般價
但只要加官方的賴 就可以是會員價囉😊
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素食減脂便當 在 蓉蓉 Youtube 的精選貼文
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