#斷糖生活
本來是在翻育兒的書，裡面有一章談到 "零食文化"，指出給小孩的零食裡的糖，對小孩的影響遠遠超過我們的想像。
邊看邊想到我的另一本書"三天改變體質的斷糖飲食"，重新拿出來仔細看了一遍，驚訝的發現，糖對大人的影響也沒有比較小，只是我從來沒有認真看待它。
然後就這麼巧，晚上看電視剛好看到一個紀錄片叫 “The sugar film“ (youtube上有完整英文版) 作者用自己的身體做實驗，每天的飲食裡攝取40匙的糖，就是一般澳洲人每天平均攝取糖的量。(不是吃垃圾食物而是所謂的"健康飲食"ex.低糖優格,穀片,果汁....)
結果六十天後，他的身體增加了快九公斤，腰圍增加了三吋，肝臟功能被影響，甚至整個人的體能和情緒都被糖綁架了。(非常寫實精彩的紀錄片👍)
讓我驚訝的是，他的飲食總熱量其實沒有改變，但是替換成"糖"後，對身體的影響卻超乎想像。而飲食中的糖會讓我們處於想一吃再吃的狀態，這我自己也親身體會過。更恐怖的是，他們去採訪了一位才17歲的少年卻已經滿口嚴重的爛牙，必須手術把所有牙齒換掉，而他從小(不到五歲!) 就開始喝含糖飲料(每天還不只一罐...)等於是從小把牙齒泡在糖水裡🤦
看完之後醬很認真的問我，那妳的飲食裡有什麼妳之前沒發現的糖嗎？要怎麼改變。(突然覺得很像老師在考試)
我說果醬吧！要斷捨離它了🤔
#紀錄片太精采
#原來糖無所不在
#我的選擇
糖對 人的影響 在 吃糖=吃毒？營養師：糖的影響很可怕！一不小心就「糖上癮」 的美食出口停車場
... 糖是合法的。」因為吃糖能夠刺激身體分泌腦內啡，讓人感到愉快，但攝取過多的糖，不但會 影響 你的體態，更會 影響 情緒的不穩定！ #糖 ... 【圖解新聞】 糖對 你 ... ... <看更多>