看奧運轉播真的讓人心跳加速….偶爾歡呼聲、有時哀嚎聲😂😂台上一分鐘台下十年功，無論有沒有得牌，能站上那舞台，就是榮耀。謝謝你們讓世界看見台灣，台灣的選手表現令人動容！
對我來說，除了賽事本身迷人，運動員的肌肉線條也是令人讚嘆👍尤其是，最近擁有粉圓綽號的我，雖然綽號聽起來很可愛但實際上讓我很桑心……我其實很愛吃，和很多人有共同的困擾，食量沒變但體脂只增不減，看起來就是顯胖！
那為什麼會胖...?說白了，就只進不出,熱量無法消耗，明知道原因但就是不想動~~但那天被這組槓鈴燒到了!!
我們不就是要回到正常軌道,要回去上班了嗎?怎麼可以讓粉圓這綽號總是跟著我呢?
我還是要有點”羞恥心”吧?
踏出這一步對我是需要勇氣的，不過，說歸說，那組槓鈴收到後,原封不動躺在地上一個禮拜，我還是沒有用勇氣拆開~~
一來是因為忙，再來就是真的沒時間
咦?這不是一樣的說法嗎?😂😂😂
所以這應該就是我的藉口…(你懂那種:減肥永遠是明天的事的感覺)
天啊!!我真的不能再這樣下去了,我的老天鵝
它明明長的這麼可愛,5磅的輕量,完全不佔空間,槓鈴老師的可調節式啞鈴，輕重量的肌力訓練正在呼喊著我，我要試著和它好好相處，因為再圓下去，不只自己受不了，可能還會有肌少症，以我們這種年紀的女人來說，更要提高警覺，現在不動，以後大概只剩別人幫你動..
不長肌肉只長脂肪，身形線條整個崩壞，只能看”美衣”興嘆~
這不是我啊~我是那種衣櫥永遠少一件的人，趁著這段期間，我們一起簡單的動動吧!!
簡單就是美好，我們沒有要成為健身教練
我們目標很簡單,就是讓自己”不走鐘”，讓自己保持良好的代謝狀態，一起健康的動一動吧!!
🙏和我一起，懂”堅持”的”愛”自己🙏
沁瑜專屬折扣碼［happy99]
一支折400
二支折1000
優惠只到8/22，趕快去下單
👉🏻 https://lihi1.cc/W1LXP
#疫情好肌友#用運動成為更好的自己#疫情我們 都好好的#改變世界從改變自己開始 #槓鈴老師#居家健身#健身#健身男孩#健身女孩 #健身房#Gunlinteacher #workout#fitnness#homeworkout
簡單減肥舞 在 [問題] 想請問適合減肥的簡單運動- 看板WomenTalk 的美食出口停車場
如題
如果純粹只是減肥
我知道要控制飲食外需要運動
1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr
2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作
但是感覺這些動作好像更偏向於雕塑身材
而不是純粹只是瘦身
還有什麼比較推薦的種類嗎？
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A750GN.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.199.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607277571.A.D2B.html
... <看更多>