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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お腹と脂肪燃焼】
くびれや6パックをつくるには、脂肪を減らさないといけないですね！
筋トレや食事コントロールでも効果はありますが、定番なのが有酸素運動。
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昔は30分以上やらないと効果がない！とかなんとか言われていましたが、今は小分けでもいいと言われています🌟
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短時間でもいいから、活動量を増やしてみましょう🌱
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お腹についてのアレコレを発信📣
【腹筋と下半身トレーニングのはなし】
腹筋トレーニングは最後に入れることが多いですが、スクワットなどで腹筋が使えず腰が反れてしまう場合は、先に入れるといいですよ🌱
フォームが安定して、下半身に負荷がしっかりとかかります❣️
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#お腹トレーニング #腹筋トレーニング #スクワット #筋トレ初心者と繋がりたい #筋トレ初心者女子 #筋トレ女子 #6パック #くびれづくり #くびれを作る #お腹痩せ #ヒップアップトレーニング #フィットネススター #フィットネスモデル #お腹の人
パーソナルトレーナーに聞いた！筋トレ初心者向けの動き３つです。
スクワット、プランク、腕立ての３つ。腕立てができない女子の方にもアドバイスを動画の中でお話しています。
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP
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【村田・Miyakoが行う東京でのパーソナルトレーニングのご案内】
エニタイム秋葉原店にて、GENT Fitness トレーナーチームとしてパーソナルトレーニングをお受けしております。
60分×8回で￥72,000が基本プランとなります。
ダイエットや筋トレを自分で行っても結果が出ない方、今年は本気で体を変えたい方をお待ちしております。
女性のお2人ペア限定で60分×8回、各お一人様¥40,000のプランもございます。
お気軽にお問い合わせください。
尚、上記の料金は2018年9月1日よりパーソナルトレーニングの料金改定後になりますので、現在の料金で行いたいという方はお早めにお受けください。
また、10万円相当のオーダースーツをプレゼントする5ヶ月プランを毎月1名 ¥380,000で募集しております。
料金や詳細は下記のメールアドレスへご連絡ください。
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