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簡單三個步驟就完成〜
👩🍳更多每日新煮意，即like 三餸一湯 ！👨🍳
筊白筍炒蝦仁就食得多，畀啲新意，煲成湯一樣咁正～
【三餸一湯】筊白蝦仁湯
足本睇片：https://bit.ly/3iTNpe2
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為你的住家飯帶來一點不平凡，即上《三餸一湯》： http://bit.ly/2OWx8va
冷便當 第五彈
#增肌減脂餐盒
#今天是訓練日�
#氣炸沙丁魚🐟
#筊白筍炒蝦仁🦐
#清燙芽球甘藍🥬
#氣炸栗子南瓜🍠
#自製黑糖饅頭🥯
🔰教練說🔰
要多些好的碳水
讓身體可以充滿POWER🔅
🉑今天是臀和腿的訓練日
方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
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🌟我們提供的服務
✅增肌減脂飲食餐單
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🌵🌵無關料理🌵🌵
前幾天招集一群美女
持續堅持每日的核心運動
然而要成為一個好的領袖
不單只是要以身做則
還要負責別人的命運
為了妳們的馬甲線
我願意成為妳們的夢想版
去改變、去感受、去飛翔、去闖蕩
在付出的同時將獲得一切
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#人生可以有更好的選擇
#早起幫自已凖備便當
#料理時間二十五分
#習慣養成21天
#80%營養20%運動
#付出是除了愛與外最大的力量
#努力不是為了給誰看
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給我一碗兩碗三碗白飯！辣腐乳雞來啦！
家庭餐預定➡ https://goo.gl/forms/vNuJMDib9qbYqCjJ3
3/25(一) 馬鈴薯燉肉、鮮蚵蔥蛋、時蔬。蘿蔔雞湯。
3/26(二) 腐乳燒雞、花椰菜炒蝦仁、時蔬。薑絲鱸魚湯。
3/27(三) 四季豆炒肉絲、紅燒魚、時蔬。蔥雞湯。
3/28(四) 蜜汁地瓜雞、乾煎魚、時蔬。金針排骨湯。
3/29(五) 彩椒炒肉片、醬炒蛤蠣、時蔬。香菇雞湯。
銀髮餐預定➡️ https://goo.gl/forms/EsJ8yky3OSSfOFKj1
3/25(一) 午餐：高麗菜炒雞柳、蒜蓉鮮蚵、時蔬。晚餐：馬鈴薯燉肉、樹子蒸魚、時蔬。蘿蔔雞湯。
3/26(二) 午餐：香菇肉燥、筊白筍炒蝦仁、時蔬。晚餐：腐乳燒雞、鮮魚蒸蛋、時蔬。薑絲鱸魚湯。
3/27(三) 午餐：水蓮炒雞柳、糖醋魚片、時蔬。晚餐：四季豆炒肉絲、紅燒魚、時蔬。蔥雞湯。
3/28(四) 午餐：蔥爆牛五花、乾煎魚、時蔬。晚餐：蘆筍炒雞柳、鮮蝦粉絲、時蔬。金針排骨湯。
3/29(五) 午餐：彩椒炒肉片、蠔油蒸魚、時蔬。晚餐：紅燒雞腿、酒蒸蛤蠣、時蔬。香菇雞湯。
