關於 第 一次 太緊張 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

第一次吃納豆是在日本
當時沒有特別喜歡或討厭
其實不覺得臭，只是有一點苦味
之後就再也沒有吃過納豆料理了
最近看到納豆，突然想起曾看過的研究報告
提到納豆中的 #枯草菌 對腸胃健康有幫助，
便買了幾盒納豆回家，想跟上「腸活」的潮流
(#腸活 是日本提倡腸道健康生活的說法)
沒想到家裡除了我，其他人都不太捧場
忍不住想跟跟他們教育一番
納豆這麼養生的東西怎麼不懂吃🤣

因為飲食精緻化或外食頻繁
或是活動量不足、工作久坐、沒運動的緣故
我們經常會出現便祕或腸胃不順的症狀
這時可攝取一些發酵食品如納豆、泡菜等
用其中的好菌來調整腸胃功能
特別是剛剛提到的 『枯草菌』
有近99%可以活在高溫高酸的腸胃道的特性
並輔助原生於腸道內的益生菌
在平衡腸道內菌叢特別有效果
可緩解排便不順的情況

我這次用納豆做納豆蛋包、秋葵納豆
我將這兩道養生料理食譜分享給大家：
#納豆蛋包：高蛋白高營養料理
材料：雞蛋兩顆、青蔥末10克、納豆1盒
作法：
1.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
2.雞蛋打勻，倒入平底鍋煎成蛋皮
3.把納豆與青蔥末拌勻後放入蛋皮中包起即可裝盤

#秋葵納豆：搭配熱騰騰的飯，營養滿分
材料：秋葵50克、納豆2盒、青蔥末少許
作法：
1.秋葵放入滾水中川燙熟後撈起
2.秋葵切成小段
3.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
4.納豆與秋葵、青蔥末拌勻即可食用

這一天的餐點好菌滿滿
在枯草菌的幫助之下，讓我很順暢
如果你也愛吃納豆歡迎與我分享納豆好料理
請留言給我喔

🤓溫馨提醒：
若你有便秘問題，請先檢視自己的生活習慣
例如纖維吃不夠？蔬菜水果吃太少?
水喝太少？讓糞便變得又乾又硬
沒有運動的習慣？活動量低造成腸道蠕動慢
生活太緊張？壓力大影響腸道蠕動
長期飲食與運動不良，腸道內菌叢不良
造成腸道的不健康
我們應該用健康飲食來做調整
才能常保腸道健康

週末來 #免費體驗 溜個滑板🛹
覺得好玩耶！原來也是會流汗欸！
（大概是我好像太緊張了？🤣🤣🤣）
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繼 學游泳，覺得肢體有點障礙
那 來玩玩看滑板，看行不行
心裡想著如果會溜的話
🤳會邊自拍的話，感覺就很帥
（哈哈哈 不要摔倒就好笑了⋯）
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在還沒來之前，也是有點的擔心
問教練：會跌倒嗎？需要戴護膝嗎？
結果，以上我都沒有呢✌️
第一次玩滑板，這樣表現也算是還行？
只不過速度還起不來😅😅😅
但至少還有站得上板子滑得出去
嘿嘿 我也有自拍滑成功～～～
**小技巧**
視線要往前不要低頭，才會比較穩
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🙋🏻‍♀️ 看我玩是不是，還滿好玩 哈哈
也想來「 免費」玩一下嗎？
每個人可以有一次一小時的免費體驗
只要活動結束後發個「IG限時動態」
並標記 @nocomply_longboard 就可以囉！
（不強制設定公開帳號）
也是讓更多人能知道 #滑板 #長板 這運動🤗
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如果你免費體驗完後，覺得有興趣想學
那可以接著上「初階滑板體驗課程」
🛹 NT$1200，三堂課，共四小時
上課地點：主要在台北市、新北市
（詳細上課地點及時間，都可以與教練詢問預約）
上完這三堂課的目標，就是可以讓你上路滑
另也有進階課程、在板上跳舞⋯等課程🕺🏻
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體驗完後，我有另外問教練
如果是看我分享推薦去上課，有優惠嗎？
我本來只是隨口問問～
結果教練之後有回覆我說：給！
📣 報我名KK推薦去的，課後發個IG限時動態
並標記 @nocomply_longboard 就給折價100元！
（覺得優惠滿不錯耶！真是大心👍
（有興趣的你，幫省了可以多喝兩杯珍奶的錢😆不用客氣啦哈哈哈）
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🔍 #kkvisionfun #kkvision台北
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👇本篇貼文完整照片：
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昨天晚上又突然去急診了😭肚子突然痛到骨頭都在痛😰
結果才知道原來是因為9/21復出YouTube自己太緊張心理壓力太大造成，長了叫「皮蛇」的東西第一次知道😓
心理真的會影響生理，有時候你的身體都比你了解你的心靈😭💦
在YouTube頻道有拍32秒的影片說明一下，大家突然長紅點很痛一定要趕快去看醫生喔😫

重點今天是想要跟大家推薦文學界的「台灣之光」～‼️🇹🇼🤩✨
李琴峰小姐寫的「彼岸花が咲く島」這本書
得了日本文學界 最高榮耀的「芥川賞」～😭‼️👏🏻👏🏻㊗️🎉（日本文學榮譽最高峰就是 直木賞、芥川賞）

這真的是超超超超超超～級厲害😳‼️‼️
日本人寫母語，都很難很難得獎了，更何況是非母語者😱
日本芥川賞從1935年開始至今
只有2位，不是日本人的人得獎🏆
分別是2008年的中國人 楊逸小姐（第139屆）
與今年第165屆的台灣人 李琴峰小姐

她是第一個得到芥川賞的台灣人，覺得一定要支持的呀～‼️🥺
7月得獎發布當天，我立刻在日本Amazon上買了👍🏻
一直想跟大家說一起支持～😆（台灣書店都買得到哦）
這麼厲害的事情，我怎麼覺得很多台灣人不知道！🤔
題材很深奧，我就不在此劇透了

在學日文的人買起來，沒有學日文的人也買起來支持吧～😆‼️👍🏻

★★★九月份抖內金主榜★★★
第一名 伊伊 7000臺幣
第二名 起笑 5000臺幣
第三名 龍龍 3500臺幣
第四名 清寶 2500ＹＴ
第五名 寓閎 2000臺幣
第六名 海豚 1500臺幣
第七名 江北 1000臺幣
第七名 小程 1000臺幣
第八名 玹德 500點卡

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現在的運動員都利用科學提升表現，而YAMAHA就請來羅倫素，不過呢位羅倫素（LORENZO）並非以前MotoGP的羅倫素，而是現役YAMAHA的電競選手，他繼去年後，今年再接受生心理訓練。編者看罷短片後，終於知道點解第一次落場，僅駕駛30分鐘就已經乏力的原因，是因為太緊張而導致肌肉緊張。

嘿 我不知道你還記不記得
2015年我們第一次見面的時候
我記得那是12/8號 我要去找我媽媽
當時在人來人往的月台上看到了你
其實我的目光就已經被你吸引住了
也就這麼剛好的我們上了同一班車
當時可是心裡百般五味雜陳 才鼓起勇氣跟你說話
沒想到一開口就劈哩啪啦講個不停
覺得我們有好多相似處
都剛好在跳舞 星座同樣而且生日才差四天
後來一直有保持聯絡
第二次見面我記得是在一中園遊會
其實我很早就有看到你
但因為我真的太緊張了!
後來才跟你見面 也是一樣聊個不停
記得當時有跟你和了一張照
但因為手機不見照片也就這樣消失了 真的挺遺憾
我們就見面三次
記得最後一次是我們一起吃飯的時候
記得當時載你的時候我緊張到爆
當時的時間好像變慢了 已經好久沒那麼快樂過
逛了益民商圈 吃了麻辣燙
然後還跳舞給你看
後來因為我要考試的關係 那時候我壓力很大
學測不是說考得很好
記得原本有約看電影
其實我應該答應的 可是不知道為什麼我卻說 改天吧
我真的想打死當初的自己
從那時候開始我好像得了憂鬱症
我什麼人都不聯絡 反正臉書也關了 就不開了
開始每天都渾渾噩噩 也沒有工作
整天在家裡也不知道在幹嘛
有好一大段時間沒跟你聯絡
就這樣到了現在
說了這麼多只想要跟你說
當時的我真的很喜歡你 我知道我們可能已經沒有什麼機會了
因為從你跟我對話就能體會到跟當初的不同
我會努力站起來 回到當時那個有自信 喜歡寫歌跳舞的我
謝謝當初那個陪著我的你!